ЗАЩО НЕ ПОКАЧВАШ МУСКУЛНА МАСА (3 ПРИЧИНИ)
Вставка
- Опубліковано 24 вер 2024
- Това са 3-те главни причини поради, които ти НЕ успяваш да покачиш мускулна маса или просто не си доволен от резултатите, които постигаш! Не губи време и поправи тези грешки за да постигнеш твоите фитнес цели.
Ако клипа ти е харесал не забравяй да дадеш палец нагоре и да го споделиш с приятели!
★ Above The Rest (спортно облекло)
abovetherestapp...
10% ОТСТЪПКА ЗА ПЪРВАТА ВИ ПОРЪЧКА - SAVE10
/ abovetherest. .
/ abovetheres. .
★ Online coaching (онлайн треньорство) kuzmanovcoaching@gmail.com
★Добавките, които ползвам (GymBeam): bit.ly/2AXTYtg
★КОД ЗА ОТСТЪПКА: RADOSTIN5
★ Instagram / radostin_fit
★ Facebook страница / officialrado. .
Много се радвам, че качи нов клип! А той е много полезен и лесно разбираем!
Благодаря!
Да ще е добре ако направиш клип и за храненето ♥️
Octopay i za men li
Най-важното е да научиш техниката после всичко е по-лесно
Този фитнес изглежда доста добър.
Да, като изключим някои малки подробности :D
Флайс на Горнобански път не е чак толкова добър..
Мн правилно постоянство план и търпение и всичко се получава :) Радостин най добрия в това което прави !!
от това имах нужда ! Велик Радко ❤️
Видях се на няколко места в клипа хаха. Много добър клип и ще пробвам да правя това което казваш в клипа. Много ме лафиш ❤️
Евала! Много хубав клип! Аз тренирам лостове, но там важи същото. И аз като започвах да тренирам пребързвах и бях много неорганизиран в тренировките си, но това не ме правеше по-силен, даже обратното.
П.С Продължавай да правиш това което правиш💪🔝
Имам снимка с теб на състезанието в пловдив 2018. ЕВАЛА голямо евала на това което правиш.
не
Както винаги си супер братле аз искам да попитам как се приема креатин монохидрат смисъл със вода или със мляко или няма значение благодаря предварително продължавай да прайш такива клипове братле 🙂🙂
+1 благодаря за информацията!❤️🔥💪
Много си добър!❤❤❤❤
Чакам с нетърпение видео за хранене! 😊
Може ли да ми препоръчаш упражнения за hip dip? Никъде не намирам информация, а искам да оправя този проблем. ❤️
Какъв модел са ти слушалките? (Защото и аз си търся) Фен съм ти и продължавай в същия дух❤️ мерси предварително
Anterior pelvic tilt. Запознат ли си с това и имали ли са го някои от клиентите ти? Как би процедирал с този синдром? Би ли споделил опит защото в интернет има доста видеа по темата, но някои хора вероятно няма да могат да отсеят правилните от грешните. Лично за мен едни от най добрите видеа по темата са на Jeremy Ethier и athlean x на Джеф Кавелие. Ще се радвам да направиш коментар под формата на видео.
Поздрави и лека вечер/ден.
Good job :)
Здравейте бих искал за L-Carnitine има ли смисъл да се копува
Супер си :)
Ще бъде добре да направите клип на тема 'как да работим с my fitness pall' и по скоро безплатната версия на това приложение защото все още срещам хора, които имат това приложение, но като отидат на add food и се объркват, защото там са няколко категории а именно all, recipes, meals и my foods. Даже в безплатната версия доколкото знам май нямаше възможност да си създаваш рецепти и да си ги съхраняваш или дори и да има с времето май се самоизтриваха. Също така с натискането на плюсчето на add food се появяваха различни поднаименования като създаване рецепта/хранене, които може би бяха налични за употреба само в платената версия на приложението. Моля поправете ме ако греша. За да няма двусмислици попринцип не използвам такова приложение, но реших да си го изтегля преди няколко дни и честно казано се ЗАМОТАХ с това СЪЗДАВАНЕ НА РЕЦЕПТИ и този АДД ФООД. Смятам че УТОЧНИТЕЛНО видео би било полезно за не малко хора. Поздрави и лека вечер/ден. 😁
mnogo ti blagodarq che mi kaza nai qkiq youtuber
Радо, ще споделиш ли кога ще излязат дамските дрехи на Above The Rest? П.С много полезен клип, голям си!🙏
Много скоро! Този месец трябва да са тук :)
Супер Клип
Здравей, може ли да ми кажеш каква диета да спазвам повреме на теенивовки? Пс супер си💓
добре ами проблем ли е за релеф да си тренирам всеки ден и си давам (среден) зор
може ли да ми прпоръчаш евтин ластик за набиране
Много готин клип. Адмирации. Гледам,че си сменил хвата на лежанката. Това с някаква цел ли го направи?
Благодаря. Не съм го сменил, просто в съответния ден правя лежанка с тесен хват - акцент трицепс :) В друг ден си правя конвенционалната лежанка
Чакаме клипа за храната ! Голям си
Благодаря!
С каква камера снимаш
Направи клип за мускулата треска
Очакваме следващия клип за храненето с нетърпение!
В кой фитнес ходиш?
Питам защото незнам в кой да хода
Повреме на бълк трябва ли да приемам по-малко количество калории/макроси в нетренировъчни дни :)
Направи клип за mass geiner
здравей пич много ми хареса видеото
аз тренирам от близо вече 10 години
и съм на 25 вдигам 130 кг от лежанка тренирам редовно
и много хора ми казват че за 10 години дето съм тренирал трябва да вдигам 200 че не правя нищто че да имаш плочки оформено тяло не значи нищто а те тренират едва 4 години и вдигат 170
и ми казват че това е истината а те са шишковци има някой дето има маса и ве4е вдига 170 тва е най важното не да работиш за релеф така ми казват
Въпросът ми е ти какво мислиш и какво би ме посъветвал?????
също така може ли да ми предложиш така да се каже добра седмична програма в смисъл да ми предложиш добри упражнения за основните групи мускули
Аз много не разбирам от упражнения защото съм горе долу новак
Bratle ot 9 minuti klip , 5 minuti drynkash samo stranichni gluposti
Протеин на прах от каква възраст е добре да се употребява
Здрасти. Въпросът ми е следния: мислите ли, че на теория е възможно след като сме приели някакъв въглехидрат или друг макроелемент в повече , и след това направим няколко серии набирания или лицеви опори до отказ (естествено не до абсолютен такъв и не веднага след като сме яли)) да изразходим по някакъв начин част от приетите калории, които са в излишък. Аз го практикувам от известно време главно заради напомпването от точно тези движения (гореспоменатите) и приятното усещане на лекота и удовлетвореност след това. Ще съм благодарен да получа отговор на въпроса си.
Лека вечер/ден.
Mojeli edin savet bratle?
Dobur klip
Видях те на снимка в сайта на Above The Rest и си викам "Тоз пич ми много познат" и се сетих че си ти😂😃😅
❤❤
Hei rado mnogo si gotin prodalshavai se taka
какъв ти е кода за отстъпка в сайта не е SAVE10
😍😍
Каква е цената на online coachinga и задължително ли е да съм на 18+
Свържи се с мен по емайл :) Има го в описанието на клипа
Най после 60к абоната напред към 100к
Iuri Velchev напрет араби
Пиеш ли стромби?
Сред първите съм
Почти през целия клип на заден план се виждат нагледно примери, защо масово не покачват мускулна маса.
Радо защо на 0:19 това упражнение го правиш толкова бързо.Не трябва ли да ги правиш по-бавно, за да има повече ефект?
воена преса се нарича, и не не го прави бързо. 😬😬
На 19.03.2019 да си бил случайно в Сливен мисля че беше ти вървяхте 3ма човека единия беше с камера исках да те спра за да се снимам с теб но мислех че ще прекъсна нещо важно и се зарадвах просто че съм те видял
Хвата на лежанката не е ли прекалено тесен?
Не, това е идеята - акцент трицепс
Първи❤💪
kachvai v;ogooove
Моят опит казва следното:
70% храна
20% тренировки
8% почивка-сън
2% добавки
Подредил съм ги по важност!
Сънят е също много важен. Не го подценявай ;)
Това че съм написал 8%, не значи че го подценявам хаха
Ами, може да се поспори да ти кажа. Доста често срещам хора да ми казват, че тренировките са им на второ, трето и т.н. място по важност, но реално те са основата. Те са това, което карат мускулите да извършват действие, а действието води до резултати. Ако не тренираме и не прогресираме в залата няма да видим мускулен растеж, ако ще калориите и макросите да са разпределени от бога.
Аз съм тренирал и съм прогресирал силово без да се храня на най-високо ниво, когато е трябвало да съчетавам тренировките с училище/университет/работа и пак съм имал добри резултати. Дори бих казал не по-лоши от моментите, в които съм следял калории. Разликата е, че чрез калориите по-лесно може да променяме телесната композиция, макар и на мен да ми е еднакво лесно и без да ги следя, поради опита през годините. Смисъл мога да бълквам без да следя, мога и да кътвам без да следя. Обикновено просто увеличавам или намалявам енергоразхода и в допълнение при нужда намалявам или увеличавам въглехидратите в зависимост. За мен е достатъчно да познавам храните и съдържанието им. А най-важното е да не ми омръзва да тренирам и да съм здрав, за да го правя.
shto nqma klipowe ve
Адаш аз съм на 14 и започнах фитнеса преди около месец. Искам да те питам кое да си взема протеин или креатин (50кг съм)
За твоите килограми ти трябват макс 90-100 грама протеин дневно, което не е трудно за набавяне. Затова креатина ще ти е по-полезен. Но не започвай с добавките още от самото начало, защото ще са загуба на пари през първите ти месеци в залата.
Zimai dobavki kato si v zastoi , sega nyamash nujda ot tezi neshta , malcho ;)
Благодаря ви ! 😀
ne kachwat shtot gledat takiva klipove kato tezi az samo vlqzoh da razdavam heyt :d
Брат какво правиш в сливен снимахсе с теб на авто гарата
i bes tova az si teja e ne e cak tolkowa
6 дена ли тренираш в седмицата?
5 :)
Radostin Kuzmanov по какъв сплит? 😀
как искам да си ми личен трениор XD !!!
6:00 fortnite dance :D
A dobre li da hodq na zala 4 puti v sedmicata i vseki den da pravq po 100 koremni presi
Може да правиш и по 200 коремни,но файда няма да има,ако се храниш неправилно,пресата може да я има,но с 2 пръста сланина отгоре няма как да я видиш!
Вероятно си начинаещ,а това означава,че максимум 2 пъти на седмица трябва да правиш корем и то 2 упражнения макс от сорта 3х10,дори 2х10.
Корема както повечето мускулни групи се тренира индиректно при други упражнения и няма нужда да се убиваш от тренировки,хората са го казали корема е 70% хранене и 30% тренировки!
#хранене
Тряяше да покажеш на човека от 7:31 как се прави че леко чийтваше
Много рядко си позволявам да коригирам хората :D
Hahahha
Наистина става ,ако правиш нещо по много!
Първи😉🤩🤩🤩
Ale a, z digam 180 ot lijanka s 3 prasta xd
Mn zle ;(
teodosi geq
zashtoto ne qdesh
5:59 В огледалото.... 12Годишните на публично място, мислейки, че са готини ;-;
Oblechi si nqkuv switcher che prelichash na razmrazeno pile
Той , ако е пиле ти си яйцеклетка
Много рядко снимаш
Ni6to ne stava sme6nik
Ne poka4vat 6ot ne sa na steroidi kato teb 😐
Чезни бе. Стероиди са ти оправданието
@@gogatapopov8261 ei smotan az treniram ot 2007 😘
Mn dobre znam kak stoqt ne6tata ☺
Begai da se raz6eta6 nqkude 😄
Протеин на прах от каква възраст е добре да се употребява