Евала! Много хубав клип! Аз тренирам лостове, но там важи същото. И аз като започвах да тренирам пребързвах и бях много неорганизиран в тренировките си, но това не ме правеше по-силен, даже обратното. П.С Продължавай да правиш това което правиш💪🔝
Както винаги си супер братле аз искам да попитам как се приема креатин монохидрат смисъл със вода или със мляко или няма значение благодаря предварително продължавай да прайш такива клипове братле 🙂🙂
Anterior pelvic tilt. Запознат ли си с това и имали ли са го някои от клиентите ти? Как би процедирал с този синдром? Би ли споделил опит защото в интернет има доста видеа по темата, но някои хора вероятно няма да могат да отсеят правилните от грешните. Лично за мен едни от най добрите видеа по темата са на Jeremy Ethier и athlean x на Джеф Кавелие. Ще се радвам да направиш коментар под формата на видео. Поздрави и лека вечер/ден.
здравей пич много ми хареса видеото аз тренирам от близо вече 10 години и съм на 25 вдигам 130 кг от лежанка тренирам редовно и много хора ми казват че за 10 години дето съм тренирал трябва да вдигам 200 че не правя нищто че да имаш плочки оформено тяло не значи нищто а те тренират едва 4 години и вдигат 170 и ми казват че това е истината а те са шишковци има някой дето има маса и ве4е вдига 170 тва е най важното не да работиш за релеф така ми казват Въпросът ми е ти какво мислиш и какво би ме посъветвал?????
също така може ли да ми предложиш така да се каже добра седмична програма в смисъл да ми предложиш добри упражнения за основните групи мускули Аз много не разбирам от упражнения защото съм горе долу новак
Ще бъде добре да направите клип на тема 'как да работим с my fitness pall' и по скоро безплатната версия на това приложение защото все още срещам хора, които имат това приложение, но като отидат на add food и се объркват, защото там са няколко категории а именно all, recipes, meals и my foods. Даже в безплатната версия доколкото знам май нямаше възможност да си създаваш рецепти и да си ги съхраняваш или дори и да има с времето май се самоизтриваха. Също така с натискането на плюсчето на add food се появяваха различни поднаименования като създаване рецепта/хранене, които може би бяха налични за употреба само в платената версия на приложението. Моля поправете ме ако греша. За да няма двусмислици попринцип не използвам такова приложение, но реших да си го изтегля преди няколко дни и честно казано се ЗАМОТАХ с това СЪЗДАВАНЕ НА РЕЦЕПТИ и този АДД ФООД. Смятам че УТОЧНИТЕЛНО видео би било полезно за не малко хора. Поздрави и лека вечер/ден. 😁
Здрасти. Въпросът ми е следния: мислите ли, че на теория е възможно след като сме приели някакъв въглехидрат или друг макроелемент в повече , и след това направим няколко серии набирания или лицеви опори до отказ (естествено не до абсолютен такъв и не веднага след като сме яли)) да изразходим по някакъв начин част от приетите калории, които са в излишък. Аз го практикувам от известно време главно заради напомпването от точно тези движения (гореспоменатите) и приятното усещане на лекота и удовлетвореност след това. Ще съм благодарен да получа отговор на въпроса си. Лека вечер/ден.
За твоите килограми ти трябват макс 90-100 грама протеин дневно, което не е трудно за набавяне. Затова креатина ще ти е по-полезен. Но не започвай с добавките още от самото начало, защото ще са загуба на пари през първите ти месеци в залата.
Ами, може да се поспори да ти кажа. Доста често срещам хора да ми казват, че тренировките са им на второ, трето и т.н. място по важност, но реално те са основата. Те са това, което карат мускулите да извършват действие, а действието води до резултати. Ако не тренираме и не прогресираме в залата няма да видим мускулен растеж, ако ще калориите и макросите да са разпределени от бога. Аз съм тренирал и съм прогресирал силово без да се храня на най-високо ниво, когато е трябвало да съчетавам тренировките с училище/университет/работа и пак съм имал добри резултати. Дори бих казал не по-лоши от моментите, в които съм следял калории. Разликата е, че чрез калориите по-лесно може да променяме телесната композиция, макар и на мен да ми е еднакво лесно и без да ги следя, поради опита през годините. Смисъл мога да бълквам без да следя, мога и да кътвам без да следя. Обикновено просто увеличавам или намалявам енергоразхода и в допълнение при нужда намалявам или увеличавам въглехидратите в зависимост. За мен е достатъчно да познавам храните и съдържанието им. А най-важното е да не ми омръзва да тренирам и да съм здрав, за да го правя.
Може да правиш и по 200 коремни,но файда няма да има,ако се храниш неправилно,пресата може да я има,но с 2 пръста сланина отгоре няма как да я видиш! Вероятно си начинаещ,а това означава,че максимум 2 пъти на седмица трябва да правиш корем и то 2 упражнения макс от сорта 3х10,дори 2х10. Корема както повечето мускулни групи се тренира индиректно при други упражнения и няма нужда да се убиваш от тренировки,хората са го казали корема е 70% хранене и 30% тренировки!
На 19.03.2019 да си бил случайно в Сливен мисля че беше ти вървяхте 3ма човека единия беше с камера исках да те спра за да се снимам с теб но мислех че ще прекъсна нещо важно и се зарадвах просто че съм те видял
Много се радвам, че качи нов клип! А той е много полезен и лесно разбираем!
Благодаря!
Мн правилно постоянство план и търпение и всичко се получава :) Радостин най добрия в това което прави !!
Да ще е добре ако направиш клип и за храненето ♥️
Octopay i za men li
Този фитнес изглежда доста добър.
Да, като изключим някои малки подробности :D
Флайс на Горнобански път не е чак толкова добър..
от това имах нужда ! Велик Радко ❤️
Видях се на няколко места в клипа хаха. Много добър клип и ще пробвам да правя това което казваш в клипа. Много ме лафиш ❤️
Имам снимка с теб на състезанието в пловдив 2018. ЕВАЛА голямо евала на това което правиш.
не
+1 благодаря за информацията!❤️🔥💪
Много си добър!❤❤❤❤
Най-важното е да научиш техниката после всичко е по-лесно
Евала! Много хубав клип! Аз тренирам лостове, но там важи същото. И аз като започвах да тренирам пребързвах и бях много неорганизиран в тренировките си, но това не ме правеше по-силен, даже обратното.
П.С Продължавай да правиш това което правиш💪🔝
Здравейте бих искал за L-Carnitine има ли смисъл да се копува
Както винаги си супер братле аз искам да попитам как се приема креатин монохидрат смисъл със вода или със мляко или няма значение благодаря предварително продължавай да прайш такива клипове братле 🙂🙂
Може ли да ми препоръчаш упражнения за hip dip? Никъде не намирам информация, а искам да оправя този проблем. ❤️
Чакам с нетърпение видео за хранене! 😊
mnogo ti blagodarq che mi kaza nai qkiq youtuber
може ли да ми прпоръчаш евтин ластик за набиране
Супер си :)
Anterior pelvic tilt. Запознат ли си с това и имали ли са го някои от клиентите ти? Как би процедирал с този синдром? Би ли споделил опит защото в интернет има доста видеа по темата, но някои хора вероятно няма да могат да отсеят правилните от грешните. Лично за мен едни от най добрите видеа по темата са на Jeremy Ethier и athlean x на Джеф Кавелие. Ще се радвам да направиш коментар под формата на видео.
Поздрави и лека вечер/ден.
здравей пич много ми хареса видеото
аз тренирам от близо вече 10 години
и съм на 25 вдигам 130 кг от лежанка тренирам редовно
и много хора ми казват че за 10 години дето съм тренирал трябва да вдигам 200 че не правя нищто че да имаш плочки оформено тяло не значи нищто а те тренират едва 4 години и вдигат 170
и ми казват че това е истината а те са шишковци има някой дето има маса и ве4е вдига 170 тва е най важното не да работиш за релеф така ми казват
Въпросът ми е ти какво мислиш и какво би ме посъветвал?????
Много готин клип. Адмирации. Гледам,че си сменил хвата на лежанката. Това с някаква цел ли го направи?
Благодаря. Не съм го сменил, просто в съответния ден правя лежанка с тесен хват - акцент трицепс :) В друг ден си правя конвенционалната лежанка
добре ами проблем ли е за релеф да си тренирам всеки ден и си давам (среден) зор
Какъв модел са ти слушалките? (Защото и аз си търся) Фен съм ти и продължавай в същия дух❤️ мерси предварително
също така може ли да ми предложиш така да се каже добра седмична програма в смисъл да ми предложиш добри упражнения за основните групи мускули
Аз много не разбирам от упражнения защото съм горе долу новак
Good job :)
Радо, ще споделиш ли кога ще излязат дамските дрехи на Above The Rest? П.С много полезен клип, голям си!🙏
Много скоро! Този месец трябва да са тук :)
Супер Клип
С каква камера снимаш
Чакаме клипа за храната ! Голям си
Благодаря!
Здравей, може ли да ми кажеш каква диета да спазвам повреме на теенивовки? Пс супер си💓
Ще бъде добре да направите клип на тема 'как да работим с my fitness pall' и по скоро безплатната версия на това приложение защото все още срещам хора, които имат това приложение, но като отидат на add food и се объркват, защото там са няколко категории а именно all, recipes, meals и my foods. Даже в безплатната версия доколкото знам май нямаше възможност да си създаваш рецепти и да си ги съхраняваш или дори и да има с времето май се самоизтриваха. Също така с натискането на плюсчето на add food се появяваха различни поднаименования като създаване рецепта/хранене, които може би бяха налични за употреба само в платената версия на приложението. Моля поправете ме ако греша. За да няма двусмислици попринцип не използвам такова приложение, но реших да си го изтегля преди няколко дни и честно казано се ЗАМОТАХ с това СЪЗДАВАНЕ НА РЕЦЕПТИ и този АДД ФООД. Смятам че УТОЧНИТЕЛНО видео би било полезно за не малко хора. Поздрави и лека вечер/ден. 😁
Видях те на снимка в сайта на Above The Rest и си викам "Тоз пич ми много познат" и се сетих че си ти😂😃😅
Повреме на бълк трябва ли да приемам по-малко количество калории/макроси в нетренировъчни дни :)
Направи клип за mass geiner
В кой фитнес ходиш?
Питам защото незнам в кой да хода
Hei rado mnogo si gotin prodalshavai se taka
Mojeli edin savet bratle?
Първи❤💪
Здрасти. Въпросът ми е следния: мислите ли, че на теория е възможно след като сме приели някакъв въглехидрат или друг макроелемент в повече , и след това направим няколко серии набирания или лицеви опори до отказ (естествено не до абсолютен такъв и не веднага след като сме яли)) да изразходим по някакъв начин част от приетите калории, които са в излишък. Аз го практикувам от известно време главно заради напомпването от точно тези движения (гореспоменатите) и приятното усещане на лекота и удовлетвореност след това. Ще съм благодарен да получа отговор на въпроса си.
Лека вечер/ден.
Каква е цената на online coachinga и задължително ли е да съм на 18+
Свържи се с мен по емайл :) Има го в описанието на клипа
Адаш аз съм на 14 и започнах фитнеса преди около месец. Искам да те питам кое да си взема протеин или креатин (50кг съм)
За твоите килограми ти трябват макс 90-100 грама протеин дневно, което не е трудно за набавяне. Затова креатина ще ти е по-полезен. Но не започвай с добавките още от самото начало, защото ще са загуба на пари през първите ти месеци в залата.
Zimai dobavki kato si v zastoi , sega nyamash nujda ot tezi neshta , malcho ;)
Благодаря ви ! 😀
Очакваме следващия клип за храненето с нетърпение!
Направи клип за мускулата треска
какъв ти е кода за отстъпка в сайта не е SAVE10
Dobur klip
Моят опит казва следното:
70% храна
20% тренировки
8% почивка-сън
2% добавки
Подредил съм ги по важност!
Сънят е също много важен. Не го подценявай ;)
Това че съм написал 8%, не значи че го подценявам хаха
Ами, може да се поспори да ти кажа. Доста често срещам хора да ми казват, че тренировките са им на второ, трето и т.н. място по важност, но реално те са основата. Те са това, което карат мускулите да извършват действие, а действието води до резултати. Ако не тренираме и не прогресираме в залата няма да видим мускулен растеж, ако ще калориите и макросите да са разпределени от бога.
Аз съм тренирал и съм прогресирал силово без да се храня на най-високо ниво, когато е трябвало да съчетавам тренировките с училище/университет/работа и пак съм имал добри резултати. Дори бих казал не по-лоши от моментите, в които съм следял калории. Разликата е, че чрез калориите по-лесно може да променяме телесната композиция, макар и на мен да ми е еднакво лесно и без да ги следя, поради опита през годините. Смисъл мога да бълквам без да следя, мога и да кътвам без да следя. Обикновено просто увеличавам или намалявам енергоразхода и в допълнение при нужда намалявам или увеличавам въглехидратите в зависимост. За мен е достатъчно да познавам храните и съдържанието им. А най-важното е да не ми омръзва да тренирам и да съм здрав, за да го правя.
Радо защо на 0:19 това упражнение го правиш толкова бързо.Не трябва ли да ги правиш по-бавно, за да има повече ефект?
воена преса се нарича, и не не го прави бързо. 😬😬
Хвата на лежанката не е ли прекалено тесен?
Не, това е идеята - акцент трицепс
Тряяше да покажеш на човека от 7:31 как се прави че леко чийтваше
Много рядко си позволявам да коригирам хората :D
Hahahha
Протеин на прах от каква възраст е добре да се употребява
Брат какво правиш в сливен снимахсе с теб на авто гарата
shto nqma klipowe ve
Bratle ot 9 minuti klip , 5 minuti drynkash samo stranichni gluposti
Първи😉🤩🤩🤩
6 дена ли тренираш в седмицата?
5 :)
Radostin Kuzmanov по какъв сплит? 😀
Най после 60к абоната напред към 100к
Iuri Velchev напрет араби
Пиеш ли стромби?
❤❤
A dobre li da hodq na zala 4 puti v sedmicata i vseki den da pravq po 100 koremni presi
Може да правиш и по 200 коремни,но файда няма да има,ако се храниш неправилно,пресата може да я има,но с 2 пръста сланина отгоре няма как да я видиш!
Вероятно си начинаещ,а това означава,че максимум 2 пъти на седмица трябва да правиш корем и то 2 упражнения макс от сорта 3х10,дори 2х10.
Корема както повечето мускулни групи се тренира индиректно при други упражнения и няма нужда да се убиваш от тренировки,хората са го казали корема е 70% хранене и 30% тренировки!
Сред първите съм
6:00 fortnite dance :D
На 19.03.2019 да си бил случайно в Сливен мисля че беше ти вървяхте 3ма човека единия беше с камера исках да те спра за да се снимам с теб но мислех че ще прекъсна нещо важно и се зарадвах просто че съм те видял
😍😍
i bes tova az si teja e ne e cak tolkowa
ne kachwat shtot gledat takiva klipove kato tezi az samo vlqzoh da razdavam heyt :d
kachvai v;ogooove
Почти през целия клип на заден план се виждат нагледно примери, защо масово не покачват мускулна маса.
как искам да си ми личен трениор XD !!!
#хранене
Ale a, z digam 180 ot lijanka s 3 prasta xd
Наистина става ,ако правиш нещо по много!
Oblechi si nqkuv switcher che prelichash na razmrazeno pile
Той , ако е пиле ти си яйцеклетка
teodosi geq
Mn zle ;(
zashtoto ne qdesh
5:59 В огледалото.... 12Годишните на публично място, мислейки, че са готини ;-;
Много рядко снимаш
Ni6to ne stava sme6nik
Ne poka4vat 6ot ne sa na steroidi kato teb 😐
Чезни бе. Стероиди са ти оправданието
@@gogatapopov8261 ei smotan az treniram ot 2007 😘
Mn dobre znam kak stoqt ne6tata ☺
Begai da se raz6eta6 nqkude 😄
Протеин на прах от каква възраст е добре да се употребява