Kysymys Akille: Testosteronihan ns. paksuntaa verta, eli hematokriitti (+hemoglobiini) nousee. Vedenjuontihan ainakin hieman auttaa, mutta mitä muita keinoja, lisäravinteita jne. olisi jolla hematokriittia saisi alemmaksi? Verenluovutus? Mites esim omega-3 ja/tai Primaspan 100mg tulppien ehkäisyä varten?
Keskittymishäiriöstä ikäni kärsivänä olisin varmasti pystynyt saamaan koulussa huomattavasti parempia arvosanoja, jos opettajat olisivat olleet yhtä loistavasti puhuvia kuin Aki👍.loistavaa settiä
Aki on proo.💪 Täs tajuaa tyhmempikin 53 timpuri. Puolitosissaan reenaava. Vääntää rautalangasta. On ilmeisesti muutaman lihapään valmentanut laval kuntoon. ❤️💪
Brad Schoenfeldhan on tutkinut paljon tuota optimaalista aterioiden määrää päivässä. Tuli siihen päätökseen, että kolme ateriaa/päivä käytännössä riittää. Neljäs ateria ei enää juuri gainseja lisännyt. Toki kalorimäärä käytännössä vaikuttaa tässä. Jos on esim 6000kcal/pv, on monille todella vaikea syödä 2000kcal/ateria, eli on helpompi kun syö neljä tai viisi (jopa kuusi) ateriaa päivässä, eli ateriat ovat selkeästi pienempiä.
Kasvutekijöistä kysyvä wanna be fitness babe oli siis 25-v nainen. Kiitos hyvästä vastauksesta! Onko naisen otettava jotain erityistä huomioon, kun tässä taisitte puhua lähinnä miehistä? T. Anna
Akille muutama kysymys. 1. Onko mielestäsi trenbolonelle paikkaa kehityskaudella vai jättäisitkö sen ainoastaan prepille? 2. Suositko kehityskaudella korkeaa testoa ja maltillisempia määriä anaboleja vai maltillista määrää testoa ja korkeampia anaboleja? 3. Onko mielestäsi anadrolille tai muille oraalisille paikkaa kehityskaudella? 4. Minkälaisen "viimeistelyviikon" Aki tekisi reilu 90 kiloiselle mieskisaajalle olettaen, että mies on kunnossa. Lasketeltaisiinko vain kisaan ilman sen kummempia kikkailuja vai tekisitkö jonkinlaisen tyhjennys/tankkaus protokollan? Otettaisiinko diureetteja tai ladattaisiinko esim. halolla, superdrolilla tai anadrolilla? Tehtäisiinkö tankkaus kokonaan ns. puhtaista lähteistä vai otettaisiinko joku esim. burgeri/ranut myös johonkin väliin?
Aki on loistava selittää asioita,kuinkahan monta sataa tuntia oon kuunnellu akin podcasteja.alustaasti tykänny ruohosen videoista,lisää näitä👊
Kysymys Akille: Testosteronihan ns. paksuntaa verta, eli hematokriitti (+hemoglobiini) nousee. Vedenjuontihan ainakin hieman auttaa, mutta mitä muita keinoja, lisäravinteita jne. olisi jolla hematokriittia saisi alemmaksi? Verenluovutus? Mites esim omega-3 ja/tai Primaspan 100mg tulppien ehkäisyä varten?
Keskittymishäiriöstä ikäni kärsivänä olisin varmasti pystynyt saamaan koulussa huomattavasti parempia arvosanoja, jos opettajat olisivat olleet yhtä loistavasti puhuvia kuin Aki👍.loistavaa settiä
Aki on proo.💪 Täs tajuaa tyhmempikin 53 timpuri. Puolitosissaan reenaava. Vääntää rautalangasta. On ilmeisesti muutaman lihapään valmentanut laval kuntoon. ❤️💪
Kiitos loistavista vastauksista!
Kiitos loistavista videoista 👍.
Mikä on riittävä yhden kuntosaliharjoitteen kokonaiskesto, jos tahti on kohtalaisen intensiivinen.
Hienoa että Aki sai tuopin olutta podcastiin mukaan!
Brad Schoenfeldhan on tutkinut paljon tuota optimaalista aterioiden määrää päivässä. Tuli siihen päätökseen, että kolme ateriaa/päivä käytännössä riittää. Neljäs ateria ei enää juuri gainseja lisännyt. Toki kalorimäärä käytännössä vaikuttaa tässä. Jos on esim 6000kcal/pv, on monille todella vaikea syödä 2000kcal/ateria, eli on helpompi kun syö neljä tai viisi (jopa kuusi) ateriaa päivässä, eli ateriat ovat selkeästi pienempiä.
Tää on just paras äijä, mielellään kuuntelee
Mistä tunnistaa ne laadukkaat viherjauheet tai mitkä on hyviä merkkejä.
So an timantti😊
Kasvutekijöistä kysyvä wanna be fitness babe oli siis 25-v nainen. Kiitos hyvästä vastauksesta! Onko naisen otettava jotain erityistä huomioon, kun tässä taisitte puhua lähinnä miehistä? T. Anna
Loistavaa
Tulipas selväks
Liikaa mainoksia.
Hei! Miten vaihdetaan polkupyörän jarrupalat?
Näin autosi ozp 940
Amatimies
Akille muutama kysymys.
1. Onko mielestäsi trenbolonelle paikkaa kehityskaudella vai jättäisitkö sen ainoastaan prepille?
2. Suositko kehityskaudella korkeaa testoa ja maltillisempia määriä anaboleja vai maltillista määrää testoa ja korkeampia anaboleja?
3. Onko mielestäsi anadrolille tai muille oraalisille paikkaa kehityskaudella?
4. Minkälaisen "viimeistelyviikon" Aki tekisi reilu 90 kiloiselle mieskisaajalle olettaen, että mies on kunnossa. Lasketeltaisiinko vain kisaan ilman sen kummempia kikkailuja vai tekisitkö jonkinlaisen tyhjennys/tankkaus protokollan? Otettaisiinko diureetteja tai ladattaisiinko esim. halolla, superdrolilla tai anadrolilla? Tehtäisiinkö tankkaus kokonaan ns. puhtaista lähteistä vai otettaisiinko joku esim. burgeri/ranut myös johonkin väliin?