Halo Iyus Supriatna, terima kasih atas feedbacknya. Jika kamu sudah merasa membaik dan sudah terbiasa dengan latihan ini, kamu bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula. Kamu bisa buka playlist kami untuk kelas pemula atau klik di link ini " ua-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/v-deo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
Hallo. Ketebalan 5 MM atau lebih sdh cukup. Tapi kalau punya masalah dengan tailbone / tulang ekor (bbrp orang terlalu menonjol tailbone-nya jadi agak mengganggu) boleh pakai mat yg ketebalan 10 MM. Selamat latihan 😊
Halo Wisma Sugiartha, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu sudah terbiasa dengan latihan ini, bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula. Kamu bisa buka playlist kami untuk kelas pemula atau klik di link ini " ua-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/v-deo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
Halo Desi Mulyani, kemungkinan kamu mengalami seperti ini karena belum terbiasa olahraga. Jika kamu ingin memulai olahraga kamu bisa memulai dari level dasar. Kamu bisa mencoba latihan untuk pemula . bisa klik disini " ua-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/v-deo.html " dan untuk meminimalisir hal ini kamu bisa mencoba beberapa saran berikut: - Minum banyak air putih yang banyak agar tidak dehidrasi, rasa pusing biasanya muncul ketika terjadi dehidrasi - Melakukan cool down setelah olahraga - Makan makanan bergizi sejam sebelum olahraga dan setelah olahraga bisa mengonsumsi berbagai buah-buahan sebagai pengganjal perut jika memang tidak mau makan berat setelah olahraga Semoga membantu :)
Halo Markus, untuk latihan otot punggung yang lainnya bisa kamu klik disini " Latihan Otot Punggung - 30 menit - Level Intermediate - ua-cam.com/video/xUjLSEZZVSc/v-deo.html "
Halo wivina, kami tidak memakai teks didalam video. Mohon di check settingan subtitlenya ya, jika aktif harap di non aktifkan agar tulisan tidak menutupi layar. Terima kasih
💖 Get your BETTER POSTURE IN 5 DAYS program for free! www.flowwithmira.com/Better-Posture-in-5-Days
Sesi ini menyembuhkan otot-otot pinggang saya y5 sakit.
Trimakasih mbak Adry cantik.. 🙏🙏
Terimakasih mbak Audrey..
Terima kasih tutorialnya...
terimakasih God bless
Untuk penderita HNP apa bole latihan seperti ini mbak?
Bagus. Saya juga mengikutinya. Terima kasih.
Halo Iyus Supriatna, terima kasih atas feedbacknya. Jika kamu sudah merasa membaik dan sudah terbiasa dengan latihan ini, kamu bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula. Kamu bisa buka playlist kami untuk kelas pemula atau klik di link ini " ua-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/v-deo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
Makasih info untuk saya kerja yg banyak menggunakan otot punggung
Thanks for sharingnya
Hallo mbk, sy mau tanya, matras untuk pilates sebaiknya yg ketebelannya berapa ya? Sy masih pemula.
Hallo. Ketebalan 5 MM atau lebih sdh cukup. Tapi kalau punya masalah dengan tailbone / tulang ekor (bbrp orang terlalu menonjol tailbone-nya jadi agak mengganggu) boleh pakai mat yg ketebalan 10 MM. Selamat latihan 😊
@@audreypandi7622 makasi mbk😊
Sip, sangat enak rasanya dilakukan sebelum tidur
Terima kasih, bermanfaat banget
Terimakasih
Mantap gerakannya, sangat profesional.. 👍👍
Halo Wisma Sugiartha, terima kasih atas apresiasinya. Jika kamu sudah terbiasa dengan latihan ini, bisa mencoba latihan dengan variasi lainnya yang cocok untuk pemula. Kamu bisa buka playlist kami untuk kelas pemula atau klik di link ini " ua-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/v-deo.html " . Kami juga memiliki latihan mingguan dan akan ada reminder setiap harinya selama seminggu latihan, bisa di check di community page kami. Selamat mencoba :)
Mantap.. 👍👍
Mksh...👍👍👍
Kalo mau treadmill juga, bagusan sebelum atau sesudah exercise ini ya kak? Makasih
Mantap
Aku abs ngikutin ini ko lngsung pusing, knp yah kira" ka,,, sblmnya emng jarang bgt olahrga soalnya,,
Halo Desi Mulyani, kemungkinan kamu mengalami seperti ini karena belum terbiasa olahraga. Jika kamu ingin memulai olahraga kamu bisa memulai dari level dasar. Kamu bisa mencoba latihan untuk pemula . bisa klik disini " ua-cam.com/video/jRFpuiIhKAQ/v-deo.html " dan untuk meminimalisir hal ini kamu bisa mencoba beberapa saran berikut:
- Minum banyak air putih yang banyak agar tidak dehidrasi, rasa pusing biasanya muncul ketika terjadi dehidrasi
- Melakukan cool down setelah olahraga
- Makan makanan bergizi sejam sebelum olahraga dan setelah olahraga bisa mengonsumsi berbagai buah-buahan sebagai pengganjal perut jika memang tidak mau makan berat setelah olahraga
Semoga membantu :)
Ad berapa level itu. Baru lv 1
Halo Markus, untuk latihan otot punggung yang lainnya bisa kamu klik disini " Latihan Otot Punggung - 30 menit - Level Intermediate - ua-cam.com/video/xUjLSEZZVSc/v-deo.html "
Bagus makasih ya
Tulisan di layar mengganggu ...gak keliatan bentuk dan cara memposisikan kaki
Halo wivina, kami tidak memakai teks didalam video. Mohon di check settingan subtitlenya ya, jika aktif harap di non aktifkan agar tulisan tidak menutupi layar. Terima kasih
BLH minta no wa bak Audrey LM GK ketemu
Kamera kuraang dkt
Halo Hasan Hasan, terima kasih atas sarannya.
Makasih info untuk saya kerja yg banyak menggunakan otot punggung
Makasih info untuk saya kerja yg banyak menggunakan otot punggung