Serve allenarsi in palestra per l'IRONMAN? | S.4 EP.8
Вставка
- Опубліковано 9 лип 2024
- Sì, lo sappiamo: a pochi piace allenarsi in palestra.
Ma sappiamo anche che vuoi alzare l’asticella e che allenarsi a secco è un modo per massimizzare le tue performance. Oggi ti diamo 3 focus e alcuni consigli per l’allenamento in palestra.
Qual è, ad oggi, quello che hai trascurato maggiormente?
In collaborazione con Terre del Triathlon, EthicSport, Aquasphere e Hardskin
~
00:00 Torniamo in palestra
00:54 Premessa importante
02:36 3 cose in palestra
04:02 La parte preventiva
06:56 La forza muscolare
08:56 Allenamento di forza massima
10:44 Alcuni spunti
13:08 Dove inserire la palestra
14:46 Non trascurare l’integrazione
16:25 Il recupero è fondamentale
17:24 Fase finale della preparazione
~
ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport!
Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna.
Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi!
🔎 Scopri le nostre rubriche: endu-l.ink/enduchannel
✅ Iscriviti ad eventi e competizioni sportive: endu-l.ink/endu
🤝 Unisciti al club Strava ENDU / strava
Segui ENDU
/ endu.channel
/ endu_sport
/ endu_sport
/ engagigo-srl - Спорт
Ciao Ivan, molto interessante come sempre. L’allenamento in palestra ritengo sia fondamentale per la forma fisica, tanto dal punto di vista più funzionale quanto anche dal punto di vista puramente muscolare. Si parla quindi come hai detto sia di esercizi propedeutici che vicini a carichi massimali. Complimenti per il video!
Bravissimo Ivan come sempre! Faccio parte della casistica di Ironman in stallo e,quelli che hai dato sono sicuramente consigli molto utili!
Eccezionale qualità❤
Io palestra la faccio volentieri ma spesso la trascuro perché ho un lento recupero e mi “inghiso” sempre, anche con carichi leggeri leggeri, cosi poi non riesco a correre o pedalare bene bene per qualche giorno