Jak poruszać ciałem by utrzymać sprawność -o metodzie Feldenkraisa I ŚWIADOMOŚĆ i CIAŁO
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- W dwunastym odcinku podcastu ŚWIADOMOŚĆ I CIAŁO Zofia Netter i Paweł Wójtowicz rozmawiają o Metodzie Feldenkraisa. To praktyka ruchowa, która rozwija świadomość ruchu i działań - zmienia nawykowe odruchy w świadome decyzje. To metoda dla każdego. Pomaga lepiej zrozumieć swoje ciało i siebie, wyuczone sposoby reagowania w rożnych sytuacjach (np. co się dzieje z moim ciałem kiedy odczuwam złość?). Uczy asertywności, uczy nowych sposobów na poruszanie się poprzez głębsze poznanie siebie.
Na końcu czeka na Ciebie proste ćwiczenie do wykonania z nami.
Jeśli chcesz się zainspirować, obejrzyj do końca.
__________
Lekcje Metody Feldenkraisa, informacje o Pawle Wójtowiczu, a także o warsztatach znajdziesz na:
pawelwojtowicz...
Najbliższe warsztaty w Gdańsku:
www.facebook.c...
__________
Obserwuj Yogi & Pilates Szkoła Zofii Netter: /yogadlakazdego
Zapisz się na zajęcia nie tylko jogi i wyjazdy z jogą: yogadlakazdego...
Inspirującego oglądania i słuchania!
__________
Dzięki wielkie za montaż i dźwięk: Filip Kłoczko
Od trzech tygodni chodzę na lekcje i jestem pod wrażeniem !
Jest głębokie rozluźnienie głębokie i głowa która odpuszcza.
Co do muzyków to dodam ze jest ucho ale i propricepcja ! Bo muzyk gra czyli rusza się żeby wygenerować dźwięki …
Bardzo ciekawy podcast!
Brawo i powodzenia!
Dzięki wielkie! Kiedy tylko, jakąkolwiek techniką, kierujemy uwagę do wewnątrz, nasz wszechświat się rozrasta. Właśnie w tym głębokim rozluźnieniu :)
A jak 'poruszać " umysłem, by ciało było sprawne ?
Umysł ciągle się porusza. Porusza się w nim około 73 tysiące myśli na dobę. Kiedy zaczniemy obserwować myśli, chociaż kilka więcej niż dzień wcześniej (a to wcale nie jest takie proste), będziemy mieli większy kontakt z ciałem, bo siebie w całości będziemy bardziej świadomi. Ciało będzie bardziej sprawne, kiedy świadomie zaczniemy go używać. Przy najmniejszych czynnościach. Spróbuj. Zaobserwuj jak chodzisz, jak siedzisz, jak leżysz... Im będziesz bardziej w tu i teraz z odczuciami ciała, umysł ucichnie. A do tego pięknie nadają się lekcje Feldenkraisa.
Wolałabym posłuchać gościa programu