維他命D有什麼好處？補充維他命D可以促進健康，改善身體問題！
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- Опубліковано 5 чер 2020
- 維他命D是許多生理作用的荷爾蒙。血液中缺乏維生素D的時候，可能產生許多疾病！這一集醫師會教你如何正確補充維他命D，促進身體健康，降低血糖、改善胰島素阻抗的肥胖問題
其實很多人都缺乏 #維他命D，但實際上醫師還是建議做個抽血的檢驗，比較能夠確定自己是否有需要做補充。
#維生素D 的好處多，除了促進鈣質吸收、預防 #骨質疏鬆 的作用，更有調控 #胰島素分泌，#降低血糖、#胰島素阻抗 問題、避免慢性發炎。
補充維他命D►►reurl.cc/ZOvRaV
倪旻白醫師、黃韵婷醫師親身說法跟大家分享一些補充維他命D實際案例以及本身的經驗，讓大家更了解維他命D的重要性，進一步告訴大家除了曬太陽，是否能夠透過食物攝取，如何挑選維生素D補充劑。
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這個男醫師讓人感覺很有親和力又帥, 難得看見這麼有人緣的男醫生..真棒
女醫師專業又邏輯清楚，也很關心病人，實用的內容和經驗分享讓我獲益良多，真沒想到留言區風向這麼病態
如果今天性別對調，不會有人覺得男醫師搶話，我想這就是不需要存在的性別歧視吧
黃醫師是專業的皮膚科醫師，讓我非常尊敬，真的不用被那些低等的框架糟蹋
期待未來可以看到更多黃醫師和倪醫師的專業分享
感觉黄医师一直在搶話，倪医师彬彬有礼，很有风度.
這男醫師風度很好！
喔喔喔終於出了 謝謝醫生💗
讲解的很清楚谢谢。👍👍👍
萬分感謝 🙏🙏🙏
黃醫生真的好甜美❤
這女醫師適合的工作是手語解說
沒錯
謝謝分享
谢谢up真的很值得参考，我21岁男生比较爱健身，测的血液25羟维生素d 20ng每ul( 50nmol/L），建议最好到30ng/uL以上比较理想，我是医院的及格线,每天找机会晒太阳，深圳中午的太阳很强晒一会得休息或者戴遮阳帽保护头发和脸（虽然我没做），我喜欢8，9点的，确实对激素水平和情绪很有正向作用
女人的腦部語言中心，比男士特別發達，所以特別喜歡說話。
這女醫生講得太多，男醫生講得太少，不過他一講就講出維他命D的食物。男醫生----讚好！
女人多話的挻着人煩~女生真的是需要文静一些!!
同感
這集好棒👌
內容非常好👍，但是手勢太多讓人看了眼花頭暈！
維他命D在食物上的含量還滿低的，你要吃非常多才能攝取到需要的量，最有效的方式其實是曬太陽，10到20分鐘就可以了，只是台灣人不愛曬太陽，且還會擦防曬。
曬太陽不是會皮膚癌？
@@user-ct3rb5di9n 不曬不好，曬太多也不好，在台灣太陽那麼大，每天曬一兩小時絕對不成問題每天曝曬五六小時以上就太多了點
近年來，由13位專家組成的國際小組進一步檢視的結果顯示，防曬乳不太可能影響皮膚產生維他命D，而抗UVA的功能，也不會影響維生素D的合成。
@@user-ct3rb5di9n 還好吧 半小時是多多ＸＤ
雞蛋和香菇是維他命D比較多的地方
請問只吃D3夠嗎？
若要吃，不知什麼時間吃比較好呢？
拍小腿骨不用太用力，如果會痛就算蠻缺了。但要知道缺多少還是得抽血
請問有位食道逆流和胃潰瘍的可以吃嗎
晒太陽還不夠的，赤道區菲洲原始魚獵人半裸，可有46ng/ml。文明社會達標的才1%左右。
台南不太用怕缺乏，因為冬天幾乎晴天，一年四季都有機會常常曬太陽，不像北部冬天常下雨。
請問維他命D的攝取除陽光吸收，還有去藥局該選擇購買哪種品牌的維生素D！謝謝也靜待回覆！
我有高血糖，吃维生素 d3 吗？吃多少?
這類的議題感覺也蠻不錯的
希望之後還有類似的XD
但跟皮膚議題的受眾相比應該會少不少qwq
請問維生素D，是賀爾蒙的一種嗎？
D有好幾種, 要吃哪種?
Kidding me 小魚乾要吃很多才夠耶
請問醫師維生素k2也要一起補充嗎？
請問醫師用的品牌是？
这样你建议补充哪一种维生素D ? D2 还是 D3？
我開始防曬是因為 我發現正常曬太陽 粉底顏色很難買 （當然也是因為擦了一些酸類 必須防
現階段有在吃錠劑 也有滴劑 目前感覺精神體力與作息有比較正常 但如果當天有曬到太陽我就不一定會補充了
然後真的不要想從食物獲得 太難啦
我超愛曬太陽🌞
感謝
請問找醫生檢查是找哪一科的？
每天400-500iu是正常人的補充量，此較缺乏者，長者或吸收不佳者可高逹1000-2000iu, 但并不是上限，要是用於治療嚴重缺乏者或用於某些疾病（如失眠症）每日量可高达20,000-30,000iu，所以不必担心過量。
谢谢分享🙏
醫生叫我每天吃1萬
黄医师你讲的太多了，讲重点，一直讲话也要给那个男医师讲讲一下吗!
醫生 我想請問一下，因為長期有在吃防止掉髮藥，類似波斯卡，想請問您，波斯卡能與維他命D一起食用嗎，因爲波斯卡類似於降低男性荷爾蒙，但是維他命D好像能提升男性荷爾蒙？
還有痛風是不是不能食用維他命D？
麻煩你
還有位鍾艾我醫生。
對耶 缺少真的問題多
之前醫師開給我的膠囊我補充一年也未見由個位數到十位數的檢測值，直到兩年前開始補充等滲透劑型，吸收95％以上真的逐年好轉，尤其在感冒症狀上，幾乎沒了
我很樂意與有興趣改善的人一起分享
請教產品和推薦醫生，謝謝
我是一名极度缺乏维生素d的人😭😭，我的症状是:乏力，睡眠不好，小腿疼，皮肤暗沉细纹明显增多。我打了维生素d针
D可以排出體外嗎？
請問曬太陽的話，皮膚裸露的部分才有用嗎？還是隔著衣服的部分曬到也有用呢？
遮住幾乎沒用，紫外線都被遮住了。
光露出臉和手臂是遠不够的，夏天會好一些，要做所謂日光浴才效果好。
@@timli453 請問你說的這些 是誰跟你說的？
是我前幾天在網上一篇美國醫師的文章（英文）中看到的，文章説到大劑量VD3可治療失眠症。
@@timli453 有網址嗎 想看看
请问怎样选维生素d?是IU越高越好吗？
不是哦1000
男医師温文有礼说话有风度为什么女的一直搶说话节目到底是她一个人的吗?喜欢看男医師很有修养😂
醫師請問如果在服用口服a酸的同時可以吃維他命D嗎？ 如果說皮膚特別容易敏感，常常也會有濕疹問題等等（反正皮膚狀況蠻不好的）請問在服用口服a酸同時可以服用其他維他命b群，c,e或者是補肝片哪個會比較好呢？謝謝醫師
吃口服A酸也可以吃維他命D、C、E。不要吃維他命A就可以
@@drpretty4ever 我有在吃B群 成分中以A較高 不吃維他命A原因為何？ 那我現在該繼續吃 還是不吃請醫師幫我一決
滴劑很貴😅
背景噪音亂七八槽，這麼嚴肅的問題聽不清楚。
請問母親目前70歲，她一天要吃多少維他命D呢？還是可以鼓勵她用曬太陽走路運動就可以補充維他命D了呢？
請問醫師 是否可以建議 哪一種品牌的維他命d 謝謝
品牌先不說 大部份超商有賣富維他牛乳
維生素p跟維他命有一樣麼
醫生濕疹可以吃什麼？
對於濕疹患者而言，建議飲食方面注意以下幾點：
避免過敏原：濕疹與過敏性體質有關，若能避免自己過敏的食物或環境因素，可以減輕濕疹的症狀。
增加水果和蔬菜攝取：含有豐富維生素和纖維質的水果和蔬菜有助於提高身體免疫力和消化系統健康，也有助於減輕炎症和促進皮膚健康。
適當攝取高蛋白質食物：濕疹患者容易出現皮膚乾燥和發炎等情況，適當攝取高蛋白質的食物，例如豆類、雞肉、魚肉等，有助於促進皮膚健康和修復。
避免攝取刺激性食物：例如辛辣食物、咖啡、酒精等，這些食物容易引起身體內部炎症反應，加重濕疹症狀。
增加水分攝取：濕疹患者皮膚容易乾燥，所以要多喝水，補充身體水分，有助於緩解症狀。
除了飲食方面，還需要避免長時間洗澡、保持皮膚濕潤、避免過度揉搓皮膚等，以減少濕疹的惡化。若症狀嚴重，建議儘快就醫治療。
請問醫師維他命D,服用的時間建議是早上服用或晚上睡前服用？謝謝🙏🏻
飯中或飯後吃，因為是脂溶性。
晚餐吃，比較好睡。因為它能調節神經系統
你好 不知道可以安排講解
掌蹠膿疱症 ？
黃醫師,我健檢維他命d指數17,我每天補充1600lu已經二個月了,身體上的状态有明顯改善,我現在需要减量嗎？謝謝！
去抽血檢查
请问，应该补充维生素d还是维生素d3？谢谢。
D3
所以大家吃了真的有改善嗎 還是心理作用 至少我個人是無感啦 吃一年路過
我一天吃4000IU 三個月後驗還是不足只有29…
維生素D的好處是什麼
5000IU
可不可以擦防晒晒太阳😂？
不行，需要紫外線照射體內才會合成出維他命D。
曬身體不要曬臉
維他命D和維他命D3有何不同
該吃哪一種
D3
何不告知有那些食物可以幫助缺乏維生素D之人？
含有维他命D的食物很少 都不是每天能吃到的东西 而且要吃到很多才可以补充足 所以现代人都会很缺乏 视频里有说清楚哦！？
脂肪含量很高的鱼类
鼻孔裡長粉刺怎麼辦？求解~
不要挖鼻屎!
究竟谁在访问谁？
曬黑與容易得癌症，想選哪一個？
國際單位是什麼？是什麼單位？
IU 1IU=0.025mcg Vitamin D
請問美上美有在幫人檢驗vitamin D的血中濃度嗎?
可以，我們有自費檢驗
請問是吃活性D或是非活性D?
非活性較無劑量限制
女醫師手的動作太多,給人的感覺和小朋友在說童話一樣.
很難找到比維他命d還便宜的補充品了，買5000IU的3天吃一顆，在IHERB買一罐加上折扣180粒/200元的一年都吃不完，全家一起吃剛好
買了還是要吃才有用，愛買忘記吃很浪費😗
可以介绍买什么牌子的吗
@@MsVbee 牌子其實沒差，d3沒有什麼獨家製程專利這種東西，成本極低沒甚麼造假的問題
@@a2c1a2c1 哇…真的。好, 谢谢你！！
Fang Lirong 你看看自己能接受多少價位的囉，滴劑比較貴點，錠劑就超級便宜☺️
妳自己講就好了、何必請醫生來呢
这个女人talk too much！！！
女医生讲的太多了，手势也超多，很影响观看
沒有氣質，講話手講亂竄。
膠囊不是做不到，是因為台灣一顆膠囊法規限定800IU
因為膠囊的製作方法有點不同，因此無法達到那麼精純，以吸收度來講滴劑會比較好
那是要看哪科血液檢驗啊⋯⋯
家醫科或一些減重門診
女醫生手勢動作多感覺不穩定.話多又急促. 可惜....
Sooo... noisy.....the woman doctor talk too much, keep interrupt, can't stand it please let the male doctor speak out, this is not a right way to behave....
男医生沒机会说话
雙手可以請不要沒目的的晃嗎，有点暈誒。
做節目手👋部的動作不宜太多
我今天去測維他命D 只有5😫
我的醫生給我開了50000個國際單位的維他命D 要一週吃一次
應該是5000單位。五萬會中毒吧
@@j10214 真的是五万的🤣 但是一周只吃一次
@@milesliu8237 任何維他命連續吃三週就可以了，之後至少也要停一段時間，不然身體會依賴，從食物吸收或自己產生的能力就變弱了，有一些例子發現每天吃高劑量的維生素c補充品的人，最後沒吃到那麼高劑量就會出現維生素c缺乏的症狀。
太多 會血鈣中毒，而且這脂溶性維它命，不可能開 5萬個 IU單位的! 是5萬單位 ，一個月內 分30天吃吧 ?還是分15天吃!
@@sakurakao8795 一週一粒 五萬單位的
N
女醫師，你講得太多了，跟本沒有機會讓男醫師講!
那麽愛講就自己講
擦了防曬就吸收不了維他命D嗎？
體內合成維他命D需要紫外線的照射。
對
擦了防曬（防UVB）的話，皮膚無法生成前驅VitD (cholecalciferol) ，所以是身體無法自己製造喔～
請問維他命D什麼時候吃，飯前後
@@tsunglantang9974 隨餐吃
你的廢話太多了醫師沒講他講得比講什麼
女的说话不停，男的都插不进去
維他命D並沒有那麼神，吃久了還會對身體有害。曬太陽才是最有效的途徑。
D不可多吃
這個主持人是失敗
不懂互道
主持人，男的很含蓄，女生太泼辣。女主持人太讨厌了。
女人太吵了。
女的手势太多很吵丶
剁掉她的手