Дыхание по квадрату на 5 секунд. Длительность 5 минут

#дыхание #медитация #практика
Простая и эффективная техника дыхания, не требует специальных навыков.
Техника выполняется на основе полного йоговского дыхания. Выдох и вдох равны по длине и глубине. После каждого вдоха и выдоха вводится задержка дыхания, равная по длительности удержания выдоху и вдоху. Продолжительность задержки, вдохов и выдохов должна быть комфортной. Упражнение выполняется от 5 минут.
Эффект: гармония, спокойствие, баланс, наполненность.
Возможные эффекты: омоложение организма, трансовые состояния осознания, увеличение яркости восприятия, улучшение здоровья, повышение выносливости, работоспособности, счастья.
Тренировка концентрации, внимания, дыхания.
#дыхание #медитация #практика #медиатор #техника
#Тренажер
ceal.info/ Центр Альтернатив - диагностики, консультации, приемы, открытые мастер-классы, семинары, тренинги и курсы

[@user-eo2zb6lj7o]

Спасибо Вам большое.🤗👍