@@Maaaaaaaaay선생님이 댓글에 링크 남겨주신 동영상을 봤더니 6개월에 걸쳐 탄수화물을 거의 드시지 않는 다이어트를 하신 것 같습니다. 빠른 시간에 극도의 효율을 위해 모든 걸 제한하며 다이어트를 하는 방법도 있겠지만 스트레스 받지 않고 천천히 빼는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 그리고 저정도 소량의 치즈는 견과류가 다이어트에 도움을 준다는 것처럼 오히려 과자를 먹지 않는 용도로 다이어트에 이로울 것 같네요.
지영쌤이 얘기하니 그럴듯한데 가만히보면 주변에 진짜 운동 열심히하고 식단관리하면서 다이어트하는 여자 별로없음 안먹는거같아도 은근히 먹을거 다 먹으면서 무슨 포에 들어있는 약같은거 먹고 쉽게 살빼려함 이건 뭐라서 먹어도 괜찮다 칼로리 낮으니 먹어도 된다 치팅이니까 먹어도된다..ㅋㅋ
쌤 너무 예쁘세요 ㅜㅜ 어제 현강에서도 양갈래 웨이브 머리 하시구 자주 웃어주셨는데 웃으실때마다 따뜻하고 귀여우셨어요! 그리고 아재개그도 전 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨 앞에 있는 친구 말고 저도 웃었어요! ㅋㅋㅋ 현강이 유일한 힐링이고 낙인데 이제 두번밖에 안 남아서 슬프네요 ㅠ... 대학 가서도 쌤 보고싶을때 놀러가도 되나요? ❤
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지영쌤 다이어트 ua-cam.com/video/O0naToeX2gU/v-deo.html
지영쌤 인스타그램 : instagram.com/leejiyoung_official
다이어트 중에 꿀팁 ㄱㅅ
다이어트 중인데 식사 후 혈당이 너무 올라서 살이 다시 찌더군요.. 서치하다가 좋은 식후혈당제 발견했는데 이거 먹으면서 살 빼니까 요요도 안오고 좋았어유..ㅎㅋㅎㅋ물론 탄수화물을 줄이려는 본인 의지도 있어야 함
식후혈당제 진짜 혈당조절 되나요?
정보좀용...
가르시니랑 먹어도 되나요?
식후혈당제 정보 알려주시면 감사해오😮
젤 좋은건 기초대사량보다 200kcal만큼 더먹고 헬스하는게 좋긴 한데 음식의 종류만 바꿔도 금방빠짐
체다치즈를 포함한 대부분의 치즈는 짜게 느껴지지 않더라도 염분이 많으니, 저렇게 과자가 아주 땡길 때만 드시는 걸 추천해요.!!!
염분이 왜 문제인가요?
염분이랑 체지방 증량과는 아무런 상관관계가 없습니다 염분섭취를 줄이라는건 건강 면에서 얘기하는겁니당
아기치즈로 만들어도 좋더라구용
@@user-vq1gi6bp1d 지방이 왜 살찌나요?
@@da_oua5226지방은 부피가 근육보다 커요 그러니까 같은 몸무게라도 지방이 차지하는 비율이 많으면 근육비율이 높은사람보다 부해보입니다
이영상 전체적으로 중독적이지 않아요?ㅠㅋㅋㅋ 설명하시는거부터 먹는거까지 뜨면 꼭 보게되는,,,
괜히 일타강사님이 아니죵
그 마트에 보면 두부면 이라고 포두부를 면처럼 길게 잘라서 파는 게 있는데
두부면 넓은 거 사서 에어프라이어에 돌리고 후추만 뿌려 먹어도 바삭바삭하고 두부과자같이 너무너무 맛있어요
제 다이어트 간식은 두부면 과자였답니다
몇도에 몇분 돌리나요??
@@Bb-kv7tx 전 180도에 5분 맞춰놓고 돌리는데 참을성이 없어서 항상 4분 30초쯤 돌리고 빼는 것 같아요
그런 거엔 라면스프가 최곤데 다이어트 중엔 참아야겠죠,,,🥲
포두부 과자 만들어 먹어봤는데 정말 맛없어요ㅠ 유툽서 보고 먹고 심한 배신감 들었습니다.
혹시 포두부를 전자렌지에 돌려도 저렇게 바삭하게 되나요?
요거 ㄹㅇ 조음 근데 많이 해먹ㅈㅣ 말고 한두개만 해드세요 치즈도 아무 치즈 쓰면 안 됨...ㅜ
역시 서울대학교 먹방학과.. 먹을 때도 머리써야 하는군요 시중과자 중에 나쵸 사람 캐릭터 그려진 봉지과자 있는데 초록색깔 아시나요? 겨자 맛 조금 쎈 과자 중독성 짱이었는데 어느순간 안 보여서 슬픔..
헐 전 그거 치즈맛 좋아하는데
헐 완전 인정이요
그거 이마트에서 팔아요 이름 대단한나초
우왕 감사합니다!
그거 마트가면 있어요 홈플가도 있음!
씹는 모습이 오물오물 토끼같이 넘 귀여우신 지영쌤^^ 오늘도 영상 잘 봤습니다 ㅎㅎ
치즈는 단백질보다 지방함량이 높아서 다이어트 때는 드시지 않는걸 추천...
ㄹㅇ 단백질이래서 오잉 했네 ㅋㅋㅋ
정제탄수화물보단 낫지않아요?
@@araj6495 다이어트를 하는데 뭐가 낫다 이거보단 그냥 안좋은거는 다 제외하고 드시는게 바람직하죠..
@@araj6495 탄수화물이 낫죠 우리몸에서 탄수화물을 먼저 소비하니까요
@@Maaaaaaaaay선생님이 댓글에 링크 남겨주신 동영상을 봤더니 6개월에 걸쳐 탄수화물을 거의 드시지 않는 다이어트를 하신 것 같습니다. 빠른 시간에 극도의 효율을 위해 모든 걸 제한하며 다이어트를 하는 방법도 있겠지만 스트레스 받지 않고 천천히 빼는 것도 좋은 방법일 것 같아요. 그리고 저정도 소량의 치즈는 견과류가 다이어트에 도움을 준다는 것처럼 오히려 과자를 먹지 않는 용도로 다이어트에 이로울 것 같네요.
헉 넘 맛있겠다! 소리가 대박... 내일 공부하다가 배고플 때 해먹어봐야겠어요 지영쌤 꿀팁 감사해요!
한다면 다 해내버리는 지영쌤,,, 롤모델입니다🫶
지금 만들어먹어봤는데 저는 2분하니까 안 타고 완전 맛있더라구요! 강추합니당
오 실행력 멋져요 ㅎㅎ
@@leejiyoung_official 헉 감사합니다!!
@@user-sl3lk3sw9r 님 그냥 커버 안까고 돌리셨어요? 저는 접시에 펼쳐서 돌렸는데 접시에다 달라붙어서 접시채로 버려씀 ㅜㅠ
@@senalee9501 저는 이지영선생님이랑 똑같이 비닐까고 4등분해서 접시에 안 돌리고 종이호일사용했어용!
@@user-sl3lk3sw9r 아 종이호일을 생각못했네요 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니당
와 저거 초딩 때 집에 뭐 먹을 거 없나 들여다보고 만들어먹던 건데ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ
진짜 인정이요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있겠어요! 담에 한번 만들어 먹어 봐야겠네요
치즈는 지방 비중이 더...
저탄고지도 하니까요 . 탄수화물을 줄이고 먹으면 저탄고지가 효과가있는사람은 있겠죠.
저탄고지를 이렇게 해석하는 사람은 첨봤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 탄수화물을 그냥 줄인다고 되는게 아니고 저탄고지는 엄격한 탄수화물양을 지키는게 포인트고 조금이라도 탄수화물 양이 늘면 체중 더 잘 늘고 몸에 부작용 올 가능성 높습니다
@@kimming_gu 대부분다 저탄고지 저렇게 생각해요 ㅋㅋ 그래서 다들 살이 잘찌는거죠 ㅋㅋ
저탄고지.... 도대체 왜 하는지 이해가 안되는 방법 중 하나임 몸 씹창날일있나 걍 운동하고 탄단지 비율맞춰서 드세요 그럼 살빠져요 괜히 대가리 굴린다고 저탄고지 원푸드 과일 다이어트 이딴거 좀 하지말았으면ㅋㅋㅋㅠ
지영쌤은 강사가 아니라 유튜버했어도 성공했을듯 ㅋㅋㅋ ASMR + 공부조언 + 먹방으로 우리나라 탑찍을듯
지영쌤이 얘기하니 그럴듯한데
가만히보면 주변에 진짜 운동 열심히하고 식단관리하면서 다이어트하는 여자 별로없음 안먹는거같아도 은근히 먹을거 다 먹으면서 무슨 포에 들어있는 약같은거 먹고 쉽게 살빼려함 이건 뭐라서 먹어도 괜찮다 칼로리 낮으니 먹어도 된다 치팅이니까 먹어도된다..ㅋㅋ
작년에도 지영쌤 수업 듣고 올해도…보고 있지만 ㅎㅎ 지영쌤 다이어트 안 하셔도 이쁘십니다 🤗
저거 두 장 돌려 먹으면 입맛 뚝 떨어져서 상대적으로 덜 먹게 되긴 하는디
우리 나라에서 파는 치즈가 진짜 원유만 들어가는 게 아니라 팜유가짜 치즈가 대부분인데...😅
너무 예뻐요 선생님..🤭
치즈는 지방인걸로 알고 있는데..
하지만 과자보단 훨배 낫지.
귀여워요.........귀여워..............쏘큩..............ㅠ
나도 해먹어 봐야겠어요 맛있어보여요
쌤 단백질보다는 지방이 많을 것 같아용
성분만 따지기보단 일반과자에 비해 나아서 드시는 것 같애요
지방은 살로 안가는데요?
@@user-pk9mm4ye3x 뭐래
운동하고 지방염분 필수 섭취임
지방도 필수 영양소임
선생님께서 말씀하시는 방법이나 어휘가 너무 수준 높고 우아해서 너무.. 너무 좋아요ㅠㅜㅜ❤️
바프찍는거나 건강생각하는거,선수나가는거 아니면 먹고싶은거 적당히 드시면서빼세용ㅠ그래야 유지가능, 건강 위해서라도 식단관리는 평상시 하는건데요 저런거먹어줘야 오~~래가능합니다.시중에파는 일반과자를 저런걸로 대체할수있다니 완전 강추입니다
이런 디테일한 간식거리에서도 자기관리가 돋보이는... 역시 지영쌤
이지영 선생님 정말 똑똑하세요.
다이어트 안해도 예뻐요 💗💗
여러분 치즈가 단백질이나, 지방인것보다 살빼고 싶은데 삼시세끼 똑같이 다먹고 저거 먹는다고 빠지는거 아니니까, 살빼고 싶으면 먹는걸 줄이세요.
오~ 꿀팁 👍👍👍 감사합니다^^ ❤❤❤
ㅈㅓ 슬라이스 치즈 한장에 50칼로리에요..ㅎ훟하ㅏㅎ후ㅜㅜ휴ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠㅠ
칼로리보다 성분을 더 잘 봐야해요 야자경화유였던가 안 좋은 기름 안 들어있고 자연치즈 80퍼 정도 잇으면 괜찮아요 칼슘도 있어서 하루에 뭐 많이 먹는 것도 아닌데... 한두개정도 먹어도 괜찮습니다
@@user-nc7sq3si1c 성분이 더 중요한 건 맞는데 지영쌤이 그릇에 만드신건 다해서 400칼로리 정도는 될거에여.. 식사 대용이면 몰라도 저건 간식인데 다이어트 할 때 간식으로 400칼로리 채우는건..음 ㅠㅠㅠ
아기치즈로 만들어드세요
짜지않고 맛있어요
오! 예전에 어떤 티비프로그램에서 칼로리보단 GI 지수 낮은 식품이 다이어트에 도움된다고 했어요! 그중 치즈가 포함됬던 것 같은데 지방량이 높더라도 적당히 양조절만 잘 하고 섭취하면 일반 과자보다 낫지 않을까유~!
와 나도 저렇게 맛있어서 해먹다가 살 10키로 쪘는데.. 저거 살 진짜 많이 쪄요..ㅠㅠ 칼로리 개 높음..
아니 적당히드셔야죠...뭐든 많이먹으면 쪄요
@@WOORIN845 ㄹㅇ…10키로는…
@@WOORIN845 그렇게 많이 먹지는 않았는데.. 저거 끊으니까 살은 빠졌어요. 제말은 저게 다이어트 음식은 아니라는 거에요
ㄹㅇㄹㅇ 치즈가 딱히 살이 빠지는 음식은 아니랍니당
저것만 먹은게 아니니까 그렇겠죠..
아니 선생님 여전히 예쁘시네요 우와
다이어트 간식 소갠데 중요해서 필기해야 할 것같은 지영쌤~
머랭을 직접 만들어 드신다면 두배로 28kg도 넘게 빼실 수 있습니다
와 너무 꿀팁이에요 ❤❤❤
지영선생님 팬임미다!!~^^ 라방에서 먹방도 보고 참 좋네요~
왤케 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 어 너무 귀여우셔..ㅠㅠ
귀여우세용❤
좋은정보감사합니다
이 쌤은 진짜 초콜릿 먹고 살빼셨다고 해도 난 따라해볼 거 같음
먹는 모습이 너무 귀여워요
쌤 건강하세요ㅎㅎ💕
이거 보고 바로 해 보았는데
전자렌지 강으로 2분 30초 x 2분x 중으로 2분 하니 딱 맞네요. 짭조름 하고 바삭하네요.감사합니다.
여러분...저런건 아무중요하지않아요 중요한건 양이에요..
양만 조절하면 짜장면 한젓가락 햄버거 한입 감자튀김2개정도는 드셔도되요.. 다이어트 별거없어요 다들 양 조절 못해서그래요.. 다이어트에 어떤게 특별하다 모가좋다 이거 다 상술이구 탄단지맞춰서 잘먹고 양 만 잘 조절하면 끝..
혈당지수 낮은 복합탄수화물이 더 좋고 불포화지방이 더 좋은 것처럼 더 좋은 건 있어요
쌤 귀여우세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
헉 대박 👍
과자먹고 싶어서 만들었는데
넘 맛있어서 치즈3장이나 먹었네요
과자좋아하는 저에게 또다른 가르침을 주셔서 감사합니다!!
역시 최고의 성형은 다이어트...지성미를 이제 다 얻으셨음을 축하해요 ^^b
음..객관적으로 땅콩소스.단무지는 아마 추가주문
이 있을꺼예요ㅜㅜ많이 달라고 하셨어도 기본제공
이상은 안줬을껍니다.다만 점주님의 대응이 조금
감정적인거같고 주문하신 고객님도 추가주문이
있으면 많이 달라고 하시는게 무리한 요구이긴 합
니다ㅠ객관적인 입장에서는 그래요ㅠ
댓글 잘못다셨어요
우왕 따라해봐야겠어요
패션 덜 화려하게 하면 더 이쁘실거같당
역시 1타강사 답게 이런 설명도 이해가 쏙쏙되네
간식 보러 왔다가 선생님 딕션에 감탄하고 갑니다....
그냥 바삭바삭한 포카칩이나 나초같은 것 먹고 싶을때 상대적으로 치즈 튀긴 게 낫다는것 정도로 생각하면 도움많이 될듯요😆
쌤 덕분에 저 이제 과자 탈출해써요❤❤❤
과자 먹고싶은데 팜유 때문에 못먹고 치즈는 생으로 못 먹어서 꼭 빵이랑 먹어서 문제였는데 이렇게 먹으니 해결 ❤❤❤
토끼가 바삭바삭 옴뇸뇸을 반복하는 느낌?
다이어트!! 개인적으론 곧 좋은 소식이 들릴 것 같네요!! 그냥 자기관리 일 수도 있지만요. ㅎㅎ
지영쌤 덕분에 매일 해 먹고 있어요
이 영상 보면서~ 맛있어요
치즈에 포화지방 많은데 ㅠㅠ 다이어트 간식은 아님..
치즈과자 맛있겠다ㅜ 똑똑한 사람은 다르네..
저 말 하고 콜라 따르는게 왜래 웃기지 ㅋㅋㅋ
너무귀여우세요😂
맨날 강의하다가 이런영상보니까 이제야 사람으로 느껴져 누나,,,,,,
쌤은 머리도 얼굴도 이쁜 완벽녀네유
와 이렇게 간단히 만들어 먹을 수도 있군요, 저같은 경우는 빵에 잼 발라먹는거 좋아해서 스윗비아 초코잼 즐겨먹어용
바삭 바삭 소리가 엄청 맛있게 보이네요~^^
김치볶음밥 맛 포켓누룽지 자극적이면서 맛있고 바삭하니 다이어트 간식으로 추천해용!
와 진짜 토끼 닮았다
카디비
왤케 귀여우시지😮
옷 뭐지 진짜 존예...
쌤 너무 예쁘세요 ㅜㅜ 어제 현강에서도 양갈래 웨이브 머리 하시구 자주 웃어주셨는데 웃으실때마다 따뜻하고 귀여우셨어요! 그리고 아재개그도 전 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨 앞에 있는 친구 말고 저도 웃었어요! ㅋㅋㅋ 현강이 유일한 힐링이고 낙인데 이제 두번밖에 안 남아서 슬프네요 ㅠ... 대학 가서도 쌤 보고싶을때 놀러가도 되나요? ❤
요것도 나쁘지않지만 포두부 슬라이스 에어프라이기 해먹어보세용 칼로리 확 낮아지고 포만감 좋아요
방금 영상 보자마자 해먹었는데 짱 맛있어요!!
오 실천력 갑이야 ㅋㅋ
꿀팁👍👍
만들어 봤는데 녹아 버리던데요...
아기 간식도 저렇게 만드는데 아주 좋아합니다
아기치즈로 만들어도 존맛탱구리
오 아이디어대박
대박!!! 완전 바삭하진 않지만, 완전 만족이네요!!
아이디어 좋으시네
지영쌤 말씀은 저에겐 성경입니다.감사합니다
우왕 바로 내일 해봐야겠어요!!
체다치즈는 지방이 많죠 특히 낱개 포장된 슬라이스 치즈는 식용유가 들어간 가공치즈 즉 자연치즈가 아닙니다
자랑하는 게 왜 이렇게 귀여워요 쌤 ㅠ큐큐큐ㅠㅋㅋ
가공된 슬라이스 치즈는 단백질 위주보다는 염분과 지방 위주라 심장이나 혈압, 콜레스트롤 등을 고려했을 때 그닥 건강한 음식은 아니지만 그래도 일반 과자나 당분이 많은 쿠키보다는 훨씬 나은 것 같습니다!
선생님 너무 귀여우심
진짜 야무지고 예쁘다
지영선생님이 얘기하니까 완전 믿음간다ㅋ
다이이트하면서 꼭맹글어먹겠어요ㅋ
지영쌤 한테는 함부로 이야기하는거 아니다. 급이 다른 분이다. 품격있는 사람 전형 이다. 엄청나시다.
흐엉 쌤 저 옷 입으실때 너무 좋아요 ㅠㅠ 짱 이뻐..
아..이런분들도 계시는구나
치즈는 다지방인데..
탄수화물이 활동없으면 지방으로바뀌긴한데 많이드실꺼면 그냥 쌀라면드세요..
활동많으신분은 탄수화물=지방 그걸로 다이어트한다고하면 비슷합니다..
근데 탄수화물은 많이먹게됨.. 근데 과자 5장이면 핫반한공기됩니다 (조각안내고)
살빼면서 간식 먹을생각을 하는거부터가 간사한데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러고 콜라따르기 ㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽
먹방하셔도 좋을고같아요 ㅋㅋ진짜 귀엽게 맛있게드시네요
그ㅣ여웡ㅋㅋㅋ오물오물💙
귀염둥이 😂❤지영쌤
그..사실 치즈는 단백질군이라고 보기에는 지방이 꽤 많지만..지영쌤이 행복하면 됐어..
그냥 치즈는 느끼한데 저렇게 먹으면 맛있을것같아여 진짜 바삭한가봐요 신기하다
사나 닮은 우리 여보 바삭한 치즈 드시는 모습이 귀여운 다람쥐같네요
헐 저 이거 초등학생때 엄마가 해줬던건데!!!! 지영쌤도 아니까 신기하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 짭짤하고 맛잇어요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 살찔까봐 안먹엇는데 그렇게 많이 찌는 음식은 아닌가보네영 ㅋㅋㅋ