DÚVIDAS SOBRE CORRIDA: PACE, EVOLUÇÃO, MARATONA + Dica + Favorito | Lu Ferreira
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- Опубліковано 8 лют 2025
- DÚVIDAS SOBRE CORRIDA: PACE, EVOLUÇÃO, MARATONA + Dica + Favorito | Lu Ferreira
No segundo episódio de Correndo com o Leo, o Leo responde aos comentários e perguntas que vocês enviaram no primeiro vídeo sobre como começar a correr! Ele aborda as dúvidas mais frequentes, compartilha dicas práticas para quem está dando os primeiros passos na corrida, e fala sobre as principais dificuldades que ele mesmo enfrentou quando começou. Se você está buscando motivação ou quer melhorar sua performance, esse vídeo é para você! Não esqueça de deixar suas dúvidas e sugestões para os próximos episódios.
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Dicas básicas, mas que ninguém me disse: 1) não corte as unhas do pé em véspera de prova! Corte, pq atrapalha e dói, mas faça uma semana antes de alguma prova alvo; 2) meia de poliamida! Não use de algodão, dá bolha. Meia Steigen que é maravilhosa, mas qqr uma de poliamida já vale, mas importante que o tênis até; 3) comprar tênis na numeração correta, normalmente um número maior que o casual. Mulheres principalmente, a gente subestima o tamanho do pé. Vejam a tabela de medidas da marca para saber o tamanho e comprem um número maior para correr (de modo geral); 4) não precisa de tênis milionário para correr; 5) não pule o fortalecimento.
Acho muito legal falar sobre o desconforto da corrida, ainda mais no meio de tantos influenciadores de corrida que fazem parecer fácil correr 21km toda semana num pace de 4. É como falam, esse é o esporte mais mental que existe. A gente brigando com nossos pensamentos durante todo o processo.
Vai ser sensacional um podcast de vocês e da Val juntos!
Não corro e estou fixada nesse vídeo! O Leo parece contador de histórias e a gente assiste o vídeo mesmo não interessando no assunto kkkkk😅😅
Muito bom ouvir o Leo falar e simmmm queremos playlist no Spotify hahahaha
Eu amo tanto seu bate papo sobre corrida. Me identifico demais. Me sinto tomando um cafezinho com o meu amigo. ❤️
Tô amando esse papo. Me juntei com uma amiga pra fazermos nossa primeira corrida de 5km. Espero que a gente consiga😅
Ohhh obrigada por me responder Léo! Concordo com você: dentro desse aspecto de encarar as barreiras que surgem, não desistir é um motivo de orgulho enorme. Também me sinto bem mais forte e capaz de enfrentar desafios (na corrida e na vida) por conta disso. To começando a aumentar as distâncias pra correr meus primeiros 21km… Vamo nessa!
Traz a Raquel no proximo...vamos amar ❤❤
Sim, ela não sabe mas vamos gravar sim rsrsrs
Comecei assistindo achando que era um vídeo, mas na vdd é uma aula. Amei❤
Suas maratonas dos sonhos eram as minhas tb, Boston consegui me qualificar e corri em 2023 e Berlim estou prestes a correr agora em setembro !!!! Com relação a Boston posso te dizer , foi o dia mais incrivel e surreal da minha vida!!! É td o que falam e muito mais , e estou com gdes expectativas pra Berlim tb .
Boa sorte em POA, a primeira maratona a gente tem muito medo mesmo , mas no final é a melhor sensação da vida , a gente fica nas nuvens por dias !!! Boa estreia !! Vai viciar em maratonas !!!!
Oi Leo, eu vou correr uma meia ano que vem, em setembro. Ja fechei o apcote da Raquel o VIva Corrida! Esse fds agora vou correr um revezamento de maratona com as minhas amigas aqui, vou correr 8KM!
Adorandoo essa série de vídeos de corrida, valeu pelas dicas Léo!! Hoje em dia ainda tenho resistência em correr quando faz muito frio ou chuva,um dia espero quebrar essa barreira também!
Amando acompanhar! Sigo nos treinos pra correr 30min sem parar ..😅
Léo, por favor, conta mais sobre a sua lesão de condromalácia, tenho muita vontade de correr, mas tenho condromalácia grau I em um dos joelhos, como vc tem feito com isso? vc sente dores? a corrida não agrava a lesão?
Leo, meu marido é maratonista, ele fez Indomit e Lamision 80km na chapada da mantigueira, muito legal.
Wow 80km é muita coisa hein!
Leo, amei o vídeo! Ficou muito bom e feito de forma responsável! Feliz que muitos corredores novos virão!
Léo faz um vídeo só sobre pace, adoraria saber mais 😊
Esses vídeos são muito inspiradores! Eu e minha família estamos querendo começar a correr. Era algo inimaginável para mim pq tenho fibromialgia. Mas estou gostando muito da ideia de tentar. Obrigada, Lu e Léo
Adorei! Ansiosa para o próximo vídeo
Deu para entender sim Léo, sobre o pace, obrigada! Eu corria (amadoramente) a muito tempo atrás, mas fui diagnosticada com condromalácia, acabei ficando receosa de voltar a correr e desisti, mas vou pesquisar mais sobre isso depois que você comentou que fez tratamento para uma lesão de condromalácia, quem sabe eu voto a correr, sinto falta!
Queremos a playlist no Spotify rsrs
Oi, Léo! Já estou querendo começar a correr desde que a Lú começou, mas sempre fui insegura achando que corrida não era pra mim. Depois do primeiro episódio da sua série, decidi começar. Corri duas vezes essa semana! Obrigada a vcs dois por me inspirarem tanto em tantos aspectos da minha vida! Um beijo grande!😘
Tem Leo, tem like.
Tô gostando muito 😊😊😊
Queremos saber mais das playlists rsrsrsrs já usei mto a da lu para treinar!!
Sempre admirei a corrida, tenho esse sonho de tb correr mas ainda não consigo nem 1k. Tenho a meta de correr 5k até o final do ano. É muito desconfortável mas eu sei q vou conseguir. Obrigada por compartilhar sua experiência e pela aula que tem nos dado. Mal posso esperar para as próximas!!
❤❤❤
Obaaaaaaa!! Massa, Leo!!
Amei o vídeo Léo!
Adoreeeeeeei. Obrigada pelas respostas no vídeo anterior e nesse ao vivo ❤ sigo firme nos 21 e pensando sobre o momento dos 42k
Adorando acompanhar essa série!! Tbm adoro essa meia da asics hehe
Obrigada Leo , agora eu sei o que significa pace 😌..
Seus vídeos são ótimos
Adorando o Leo e suas dicas! Comecei agora e nao aguento correr 1 minuto direto, mas nao quero desistir! Estes videos motivam! ⭐️🫶🏻
É assim mesmo! Mas com tempo e paciência vc vai longe!
Muito bom
Adorando seus videos! Vocês tem me incentivado muito!
Corro tem pouco mais de 18 anos. Os 42 nunca bateram na porta. A meia é a minha distância do coração.
Adorei o video Leo!!!!😊😊😊
como assim o Leo escuta funk ? chocadah 😮🤯
Correr na esteira normalmente e mais facil pq o corpo nao tem q lidar com o atrito q a rua possui. Pra simular o mesmo impacto de correr na rua, e bom aumentar a inclinacao da esteira pelo menos um pouco ao inves de correr na inclinacao zero.
a raquel e MARAVILHOSAAAA
To tomando coragem pra começar a correr, queria encaixar no treino da manhã… mas amo a musculação e toda vez que penso em substituir n consigo kkkk
🎉🎉🎉🎉
Ja experimentou a meia Steigen? Dizem que é boa também
Oiii Léo, tudo bem? Estou adorando os vídeos, parabéns! Sou uma entusiasta de corrida e quero iniciar. Sei que pode ser uma pergunta idiota, mas onde vocês colocam as chaves, o celular ou garrafinha de água quando correm na rua?
Olá, no começo eu usava uma pochete, na decatlon tem umas bem finas que são o suficiente pra guardar celular e chaves.
Depois de um tempo comprei bermudas específicas de corrida e elas tem bolsos bem grandes. É bom também pra levar garrafinha de água.
@@juuuuuuuuuuuuuicebox muito obrigada por me responder! 😊
Léo existe jeito certo de correr? No sentido do movimento
Corredores lavam os tênis? Se sim, qual o modo ?
Eu querendo voltar pro meu pace de 5:15 - 5:30 e o cara fazendo em menos de 3min kkkkCRY
Leo, quando vc vai correr você leva água? Se sim, como e quanto?
Leo, experimenta as meias da steigen. JESUUUUS, que meia boa! É um caminho sem volta. Meia boa demaaaais!
A família toda vem pra Porto Alegre?? Se precisarem de qualquer coisa aqui contem comigo!
Explica esse trem de pace sim kkkkkkk