Dicas básicas, mas que ninguém me disse: 1) não corte as unhas do pé em véspera de prova! Corte, pq atrapalha e dói, mas faça uma semana antes de alguma prova alvo; 2) meia de poliamida! Não use de algodão, dá bolha. Meia Steigen que é maravilhosa, mas qqr uma de poliamida já vale, mas importante que o tênis até; 3) comprar tênis na numeração correta, normalmente um número maior que o casual. Mulheres principalmente, a gente subestima o tamanho do pé. Vejam a tabela de medidas da marca para saber o tamanho e comprem um número maior para correr (de modo geral); 4) não precisa de tênis milionário para correr; 5) não pule o fortalecimento.
Acho muito legal falar sobre o desconforto da corrida, ainda mais no meio de tantos influenciadores de corrida que fazem parecer fácil correr 21km toda semana num pace de 4. É como falam, esse é o esporte mais mental que existe. A gente brigando com nossos pensamentos durante todo o processo.
Ohhh obrigada por me responder Léo! Concordo com você: dentro desse aspecto de encarar as barreiras que surgem, não desistir é um motivo de orgulho enorme. Também me sinto bem mais forte e capaz de enfrentar desafios (na corrida e na vida) por conta disso. To começando a aumentar as distâncias pra correr meus primeiros 21km… Vamo nessa!
Oi Leo, eu vou correr uma meia ano que vem, em setembro. Ja fechei o apcote da Raquel o VIva Corrida! Esse fds agora vou correr um revezamento de maratona com as minhas amigas aqui, vou correr 8KM!
Léo, por favor, conta mais sobre a sua lesão de condromalácia, tenho muita vontade de correr, mas tenho condromalácia grau I em um dos joelhos, como vc tem feito com isso? vc sente dores? a corrida não agrava a lesão?
Suas maratonas dos sonhos eram as minhas tb, Boston consegui me qualificar e corri em 2023 e Berlim estou prestes a correr agora em setembro !!!! Com relação a Boston posso te dizer , foi o dia mais incrivel e surreal da minha vida!!! É td o que falam e muito mais , e estou com gdes expectativas pra Berlim tb . Boa sorte em POA, a primeira maratona a gente tem muito medo mesmo , mas no final é a melhor sensação da vida , a gente fica nas nuvens por dias !!! Boa estreia !! Vai viciar em maratonas !!!!
Adorandoo essa série de vídeos de corrida, valeu pelas dicas Léo!! Hoje em dia ainda tenho resistência em correr quando faz muito frio ou chuva,um dia espero quebrar essa barreira também!
Deu para entender sim Léo, sobre o pace, obrigada! Eu corria (amadoramente) a muito tempo atrás, mas fui diagnosticada com condromalácia, acabei ficando receosa de voltar a correr e desisti, mas vou pesquisar mais sobre isso depois que você comentou que fez tratamento para uma lesão de condromalácia, quem sabe eu voto a correr, sinto falta!
Sempre admirei a corrida, tenho esse sonho de tb correr mas ainda não consigo nem 1k. Tenho a meta de correr 5k até o final do ano. É muito desconfortável mas eu sei q vou conseguir. Obrigada por compartilhar sua experiência e pela aula que tem nos dado. Mal posso esperar para as próximas!!
Esses vídeos são muito inspiradores! Eu e minha família estamos querendo começar a correr. Era algo inimaginável para mim pq tenho fibromialgia. Mas estou gostando muito da ideia de tentar. Obrigada, Lu e Léo
Oi, Léo! Já estou querendo começar a correr desde que a Lú começou, mas sempre fui insegura achando que corrida não era pra mim. Depois do primeiro episódio da sua série, decidi começar. Corri duas vezes essa semana! Obrigada a vcs dois por me inspirarem tanto em tantos aspectos da minha vida! Um beijo grande!😘
Correr na esteira normalmente e mais facil pq o corpo nao tem q lidar com o atrito q a rua possui. Pra simular o mesmo impacto de correr na rua, e bom aumentar a inclinacao da esteira pelo menos um pouco ao inves de correr na inclinacao zero.
Oiii Léo, tudo bem? Estou adorando os vídeos, parabéns! Sou uma entusiasta de corrida e quero iniciar. Sei que pode ser uma pergunta idiota, mas onde vocês colocam as chaves, o celular ou garrafinha de água quando correm na rua?
Olá, no começo eu usava uma pochete, na decatlon tem umas bem finas que são o suficiente pra guardar celular e chaves. Depois de um tempo comprei bermudas específicas de corrida e elas tem bolsos bem grandes. É bom também pra levar garrafinha de água.
Dicas básicas, mas que ninguém me disse: 1) não corte as unhas do pé em véspera de prova! Corte, pq atrapalha e dói, mas faça uma semana antes de alguma prova alvo; 2) meia de poliamida! Não use de algodão, dá bolha. Meia Steigen que é maravilhosa, mas qqr uma de poliamida já vale, mas importante que o tênis até; 3) comprar tênis na numeração correta, normalmente um número maior que o casual. Mulheres principalmente, a gente subestima o tamanho do pé. Vejam a tabela de medidas da marca para saber o tamanho e comprem um número maior para correr (de modo geral); 4) não precisa de tênis milionário para correr; 5) não pule o fortalecimento.
Acho muito legal falar sobre o desconforto da corrida, ainda mais no meio de tantos influenciadores de corrida que fazem parecer fácil correr 21km toda semana num pace de 4. É como falam, esse é o esporte mais mental que existe. A gente brigando com nossos pensamentos durante todo o processo.
Tô amando esse papo. Me juntei com uma amiga pra fazermos nossa primeira corrida de 5km. Espero que a gente consiga😅
Não corro e estou fixada nesse vídeo! O Leo parece contador de histórias e a gente assiste o vídeo mesmo não interessando no assunto kkkkk😅😅
Ohhh obrigada por me responder Léo! Concordo com você: dentro desse aspecto de encarar as barreiras que surgem, não desistir é um motivo de orgulho enorme. Também me sinto bem mais forte e capaz de enfrentar desafios (na corrida e na vida) por conta disso. To começando a aumentar as distâncias pra correr meus primeiros 21km… Vamo nessa!
Vai ser sensacional um podcast de vocês e da Val juntos!
Traz a Raquel no proximo...vamos amar ❤❤
Sim, ela não sabe mas vamos gravar sim rsrsrs
Oi Leo, eu vou correr uma meia ano que vem, em setembro. Ja fechei o apcote da Raquel o VIva Corrida! Esse fds agora vou correr um revezamento de maratona com as minhas amigas aqui, vou correr 8KM!
Léo, por favor, conta mais sobre a sua lesão de condromalácia, tenho muita vontade de correr, mas tenho condromalácia grau I em um dos joelhos, como vc tem feito com isso? vc sente dores? a corrida não agrava a lesão?
Suas maratonas dos sonhos eram as minhas tb, Boston consegui me qualificar e corri em 2023 e Berlim estou prestes a correr agora em setembro !!!! Com relação a Boston posso te dizer , foi o dia mais incrivel e surreal da minha vida!!! É td o que falam e muito mais , e estou com gdes expectativas pra Berlim tb .
Boa sorte em POA, a primeira maratona a gente tem muito medo mesmo , mas no final é a melhor sensação da vida , a gente fica nas nuvens por dias !!! Boa estreia !! Vai viciar em maratonas !!!!
Muito bom ouvir o Leo falar e simmmm queremos playlist no Spotify hahahaha
Eu amo tanto seu bate papo sobre corrida. Me identifico demais. Me sinto tomando um cafezinho com o meu amigo. ❤️
Leo, meu marido é maratonista, ele fez Indomit e Lamision 80km na chapada da mantigueira, muito legal.
Wow 80km é muita coisa hein!
Queremos a playlist no Spotify rsrs
Léo faz um vídeo só sobre pace, adoraria saber mais 😊
Amando acompanhar! Sigo nos treinos pra correr 30min sem parar ..😅
Comecei assistindo achando que era um vídeo, mas na vdd é uma aula. Amei❤
Adorandoo essa série de vídeos de corrida, valeu pelas dicas Léo!! Hoje em dia ainda tenho resistência em correr quando faz muito frio ou chuva,um dia espero quebrar essa barreira também!
Deu para entender sim Léo, sobre o pace, obrigada! Eu corria (amadoramente) a muito tempo atrás, mas fui diagnosticada com condromalácia, acabei ficando receosa de voltar a correr e desisti, mas vou pesquisar mais sobre isso depois que você comentou que fez tratamento para uma lesão de condromalácia, quem sabe eu voto a correr, sinto falta!
Sempre admirei a corrida, tenho esse sonho de tb correr mas ainda não consigo nem 1k. Tenho a meta de correr 5k até o final do ano. É muito desconfortável mas eu sei q vou conseguir. Obrigada por compartilhar sua experiência e pela aula que tem nos dado. Mal posso esperar para as próximas!!
❤❤❤
Esses vídeos são muito inspiradores! Eu e minha família estamos querendo começar a correr. Era algo inimaginável para mim pq tenho fibromialgia. Mas estou gostando muito da ideia de tentar. Obrigada, Lu e Léo
Oi, Léo! Já estou querendo começar a correr desde que a Lú começou, mas sempre fui insegura achando que corrida não era pra mim. Depois do primeiro episódio da sua série, decidi começar. Corri duas vezes essa semana! Obrigada a vcs dois por me inspirarem tanto em tantos aspectos da minha vida! Um beijo grande!😘
Tem Leo, tem like.
Ja experimentou a meia Steigen? Dizem que é boa também
Queremos saber mais das playlists rsrsrsrs já usei mto a da lu para treinar!!
Leo, amei o vídeo! Ficou muito bom e feito de forma responsável! Feliz que muitos corredores novos virão!
Tô gostando muito 😊😊😊
Adorei! Ansiosa para o próximo vídeo
Corro tem pouco mais de 18 anos. Os 42 nunca bateram na porta. A meia é a minha distância do coração.
Amei o vídeo Léo!
como assim o Leo escuta funk ? chocadah 😮🤯
Muito bom
To tomando coragem pra começar a correr, queria encaixar no treino da manhã… mas amo a musculação e toda vez que penso em substituir n consigo kkkk
Adorando acompanhar essa série!! Tbm adoro essa meia da asics hehe
Obaaaaaaa!! Massa, Leo!!
Adorando o Leo e suas dicas! Comecei agora e nao aguento correr 1 minuto direto, mas nao quero desistir! Estes videos motivam! ⭐️🫶🏻
É assim mesmo! Mas com tempo e paciência vc vai longe!
Adoreeeeeeei. Obrigada pelas respostas no vídeo anterior e nesse ao vivo ❤ sigo firme nos 21 e pensando sobre o momento dos 42k
Correr na esteira normalmente e mais facil pq o corpo nao tem q lidar com o atrito q a rua possui. Pra simular o mesmo impacto de correr na rua, e bom aumentar a inclinacao da esteira pelo menos um pouco ao inves de correr na inclinacao zero.
Obrigada Leo , agora eu sei o que significa pace 😌..
Seus vídeos são ótimos
Adorando seus videos! Vocês tem me incentivado muito!
a raquel e MARAVILHOSAAAA
Adorei o video Leo!!!!😊😊😊
Corredores lavam os tênis? Se sim, qual o modo ?
🎉🎉🎉🎉
Oiii Léo, tudo bem? Estou adorando os vídeos, parabéns! Sou uma entusiasta de corrida e quero iniciar. Sei que pode ser uma pergunta idiota, mas onde vocês colocam as chaves, o celular ou garrafinha de água quando correm na rua?
Olá, no começo eu usava uma pochete, na decatlon tem umas bem finas que são o suficiente pra guardar celular e chaves.
Depois de um tempo comprei bermudas específicas de corrida e elas tem bolsos bem grandes. É bom também pra levar garrafinha de água.
@@juuuuuuuuuuuuuicebox muito obrigada por me responder! 😊
Léo existe jeito certo de correr? No sentido do movimento
Eu querendo voltar pro meu pace de 5:15 - 5:30 e o cara fazendo em menos de 3min kkkkCRY
Leo, experimenta as meias da steigen. JESUUUUS, que meia boa! É um caminho sem volta. Meia boa demaaaais!
A família toda vem pra Porto Alegre?? Se precisarem de qualquer coisa aqui contem comigo!
Leo, quando vc vai correr você leva água? Se sim, como e quanto?
Explica esse trem de pace sim kkkkkkk