Kompenzační cvičení pro běžce IV. - cviky na střed těla

Proč je důležité zařadit kompenzační cvičení pro běžce do tréninku? Podívej se na čtvrtý díl o protahování a posilování částí těla, které tak často nepoužíváme nebo přetěžujeme.
V posledním díle miniseriálu ti Anička ukáže příklady cviků na střed těla.
Obsah:
00:00 Cvičení středu tělu pro běžce
00:39 Six pack
01:01 Hluboký stabilizační systém
05:04 Plank
07:15 Bolest zápěstí v planku
07:39 Cviky v lehu na zádech s míčkem
09:44 Motorkář
11:56 Klek na čtyřech
13:40 Boční plank
14:35 Most
Podrobněji pro čtenáře:
- Jak na protahování pro běžce: satna.sportobchod.cz/jak-na-p...
- Regenerace: Jak ulevit tělu po tréninku: satna.sportobchod.cz/regenera...
- Typy tréninku a kdy je zařadit: satna.sportobchod.cz/bezecky-...
- Správná technika běhu: satna.sportobchod.cz/spravna-...
-------------------------------------------
Přidej se k #tymsportobchod:
www.sportega.cz/s/zamiluj-se-...
-------------------------------------------
NAJDETE NÁS TAKÉ NA:
► Web: www.sportega.cz/beh
► Instagram: / sportega.cz
► Facebook: / sportega.cz