Ну, я правильно понял, пока двигаюсь по линейной 1 Жимы по 3*5 перый день 85% 2 6*5 с паузами 75% 3 10*5 70% Подсобки на грудь нет, на переднюю тоже, немного трицепс. Остальные как обычно. Может быть не логично, но вроде бы работа и на скорость, и силу, и гипертрофию. один микроцикл 7-12 дней, обычно 10. После этой программы буду плыть по твоей. Там и МС недалеко
немного не понимаю в чем смысл жать в слингшоте для атлета выступающего в классическом жиме.Мне кажется из сфп самое эффективное это жим с резинами, с долгими паузами и жим без ног
Спасибо тебе, хороший человек. Как долго я искал подобное видео. Пока только начал смотреть, но однозначно лайк и подписка.
Отлично! Очень информативно
Спасибо! Будем изучать...
👍👍👍
молодец, лайк и подписка, хорошее видео.
Спасибо
Спасибо. Будем смотреть 👍🤝
Спасибо за видео, очень интересно
Хороший материал, хорошая подача.
Тренеры!
Ну, я правильно понял, пока двигаюсь по линейной
1 Жимы по 3*5 перый день 85%
2 6*5 с паузами 75%
3 10*5 70%
Подсобки на грудь нет, на переднюю тоже, немного трицепс. Остальные как обычно.
Может быть не логично, но вроде бы
работа и на скорость, и силу, и гипертрофию.
один микроцикл 7-12 дней, обычно 10. После этой программы буду плыть по твоей. Там и МС недалеко
Добрый. Залейте ролики "В контакт"
В процессе
немного не понимаю в чем смысл жать в слингшоте для атлета выступающего в классическом жиме.Мне кажется из сфп самое эффективное это жим с резинами, с долгими паузами и жим без ног
@@falonix5685 смысл тот же самый, что и при жимах на бруски / доски. В видео озвучивал