대부분 초보에게 유익하고 좋은 정보인 것 같아요. 다만 살짝 우려되는 건 러닝 자세와 관련해서는 하나의 유튜브 영상만 찾아보는 것보단 여러 전문가의 영상을 보시기를 추천 드립니다. 전문가들 마다 올바른 자세에 대한 의견이 다르고 사람의 체형도 모두 제각각이기 때문에 전문가가 알려주는 폼이 꼭 모두에게 다 맞지 않을 수도 있어요.
대도님의 러닝 전파 덕분에 외면했던 러닝을 하게된 런니니 1인 입니다 ㅋㅋㅋ 그동안은 벤치프레스 정도만 홈트로 간단하게 했었는데, 뛰어보니까 죽겠더라구요ㅠㅠㅋㅋ 1키로 뛰고 퍼졌습니다 ㅋㅋㅋ 일단은 뛰고 영상을 다시 보니까 대충 어떻게 해야하는지 보이더라구요. 지금은 일주일에 두 세번씩 즐겁게 하고 있습니다. 케이던스의 경우에는 180으로 하라고 되어있는데, 영상처럼 메트로놈 어플을 사용해서 180을 맞추면 좋지만 그렇게 하기에는 지루할 수도 있어요. 그러면 180bpm으로 리믹스 되어있는 음악을 찾아서 플레이리스트에 넣으시면 괜찮은 대용품이 될 수 있더라구요. 유튜브에 180bpm 러닝 노래만 쳐도 쫘악 나와요~ 근데 음악의 경우 장르에 따라서 같은 bpm이라 할지라도 체감상 밀리는 경우가 있고, 박자가 달라지는 음악도 있더라구요. 그래서 처음에는 메트로놈 어플로 "아~ 이정도 속도로 케이던스를 지키라는거구나" 를 감 잡아두고 지루할 때 음악으로 바꿔보는 것 도 괜찮을 것 같아요.
5년 넘게 달리고 있습니다. 대회도 여러번 완주하고 운 좋게 작은 대회 순위권에 든 적도 있습니다. 처음에 살 뺄 때 대도님 영상 보면서 뛰었는데 너무 반갑네요 ㅎㅎㅎ 런닝처럼 스스로와의 싸움인 스포츠가 또 없습니다. 왜냐면 하라고 하는 PT샘도 없고 ㅎ 오늘 자고 내일 하지뭐 하는 나 자신을 이기기가 제일 어렵기 때문이죠. 당장 요즘 기온 좀 떨어지니까 길에 러너들 확 줄었네요. 요즘 패션 러너들 많아져서 너무 화나는데 , 대도님 이렇게 제대로 말해주셔서 너무 고맙습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 러닝한지 이제 8개월차 되는데 대도님 저랑 똑같은 영상보고 스타트하신게 뻘하게 웃김ㅋㅋㅋㅋ 저는 무리하기 싫어서 런닝머신 속도 걷기용, 뛰기용 두개 정해놓고 2분걷고 3분뛰기 유지하는데 체력이 늘어서 평균심박수가 확연히 내려간게 너무 신기하더라구요...!! 회복도 금방되구요..! 러닝하실때 애플워치는 필수입니다! 애플 공식앱 피트니스 앱으로 항상 기록하시면 완전 유용! 내가 걸은 루트까지 다 기록됩니당. 워치 좋은 거 사실 필요도 없음 저는 아직도 시리즈3 쓰고있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎ
아니 어릴 때 보던 게임 유튜버 분께서 러닝을 논해주시다니 러닝붐을 체감합니다.
초심자 입장에서 잘 정리해 주셔서 감사하고 앞으로의 러닝도 응원하겠고 기회가 되면 대회에서 뵙겠습니다!
@@daily__dear 저도 이생각으로 들어왔는데 디어님이시네요!!
우왕... 마라닉TV 샤라웃!!! 확실히 러닝에 재미를 붙이시고 좋아서 지인에게 소개해주시는 느낌으로 말씀해주시니 흐뭇하네요!!ㅎㅎ
아 이런... 대도님이 추천해주시니까 런닝화가 바로 품절됐네요🤣
정말 운동하면 몸의 활력이 생기고 덜 아프게 되더라구요 헬스장에서 운동하면서 체육 공원가서 러닝하곤 하는데 정말 좋더라구요 ㅋㅋㅋㅋ
와 대도님도 러닝을!
훈련법은 레이스먼트, 러닝기어는 런업TV 추천드립니다.
멘탈은 마라닉TV, 고수는 262WAVE
저도 며칠을 대도님 러닝찬양 듣다가 삘받아서 러닝화부터 샀는데ㅋㅋㅋ 러닝 개추드립니다... 체력이 달라져요
꺄 계속 질문하다 영상 보러왔습니다... 진짜 런닝화 구하기힘들어요
러닝 진짜 좋아요~~~초반에는 끔찍하게 힘들지만 달리게 되면 쾌감과 성취감이 아주!!
대부분 초보에게 유익하고 좋은 정보인 것 같아요.
다만 살짝 우려되는 건 러닝 자세와 관련해서는 하나의 유튜브 영상만 찾아보는 것보단
여러 전문가의 영상을 보시기를 추천 드립니다. 전문가들 마다 올바른 자세에 대한 의견이 다르고
사람의 체형도 모두 제각각이기 때문에 전문가가 알려주는 폼이 꼭 모두에게 다 맞지 않을 수도 있어요.
진짜 런닝화 일상화로쓰던사람인데 이쁜거는 다 품절이라 구매하기가 힘듭니다 ㅜㅜ
안 그래도 요즘 러닝에 관심이 많아져서 해볼라고 하는데 아주 유익한 영상 감사합니다!
러닝복은 러닝라이프 제품이 가상비 갑.. 데카트론도 요즘 풀절이 많음... 러닝화는 초보가 신기에는 나이키 페가수스41도 그냥 무난무난함 10만원 아래 구입 가능 꼭 신어보고 길이는 엄지손톱만큼 남아야 되고 발볼도 편해야함.. 마라닉 tveh 좋고 라디오처럼 들으면서 달릴거면 민티런도 좋고
런데이로 러닝 입문했었는데 러닝벨트는 하는거랑 안하는거랑 차이커요ㅋㅋ 바빠서 못하고있는데 이번주말에 뛰러가야겠어요😊
현직 육상 중장거리 선수입니다. 신발은 꼭 비싼거 필요 없이 나이키 인빈서블런 줌플라이 시리즈 추천드리고 hoka 시리즈도 추천드립니다 카본화는 비추천드립니다
대도님 말씀대로 러닝화 만큼은 본인한테 딱 맞으면서 좋은 걸로 사야 확실히 다리가 덜 아픕니다~bb
러닝화에 러닝복 스마트워치 준비해서 2주정도 뛰고 있습니다. 처음에는 좀 힘들었는데 조금씩 나아지고 있어요. 아주 좋아요! 저도 똑같은 러닝화 샀어요 ㅎㅎ
건강취약자에서 움직여보겟습니다.
천리길도 한걸음부터라고
처음부터 빠르게 뛸 이유가 하나도 없습니다. 천천히 시작해도 됩니다. 달리기는 비교하면 부상입니다. 자신과의 싸움입니다. 절대! 제가! ㅈㄴ게!! 느려서!! 그런게!!!! 아닙니다!!!!
대도님 덕에 시작했는데 걷는속도로 뛰어도 심박수 터져나가요ㅋㅋㅋ
언젠간 안정되겠지 하고 격일마다 뛰고있습니다
대도님의 러닝 전파 덕분에 외면했던 러닝을 하게된 런니니 1인 입니다 ㅋㅋㅋ
그동안은 벤치프레스 정도만 홈트로 간단하게 했었는데, 뛰어보니까 죽겠더라구요ㅠㅠㅋㅋ 1키로 뛰고 퍼졌습니다 ㅋㅋㅋ
일단은 뛰고 영상을 다시 보니까 대충 어떻게 해야하는지 보이더라구요. 지금은 일주일에 두 세번씩 즐겁게 하고 있습니다.
케이던스의 경우에는 180으로 하라고 되어있는데, 영상처럼 메트로놈 어플을 사용해서 180을 맞추면 좋지만 그렇게 하기에는 지루할 수도 있어요.
그러면 180bpm으로 리믹스 되어있는 음악을 찾아서 플레이리스트에 넣으시면 괜찮은 대용품이 될 수 있더라구요. 유튜브에 180bpm 러닝 노래만 쳐도 쫘악 나와요~
근데 음악의 경우 장르에 따라서 같은 bpm이라 할지라도 체감상 밀리는 경우가 있고, 박자가 달라지는 음악도 있더라구요.
그래서 처음에는 메트로놈 어플로 "아~ 이정도 속도로 케이던스를 지키라는거구나" 를 감 잡아두고 지루할 때 음악으로 바꿔보는 것 도 괜찮을 것 같아요.
러닝화 좋아요! 덕분에 운동합니다
대도님 항상 건강하세요ㅎ
무릎이랑 발목이 약해서 겁나는데 초보 영상 따라하면서 차근차근 하면 괜찮을까요???
너무 덥거나 너무 추운 날엔 어떻게 하시나요 선배님들ㅠㅠㅠ한수가르쳐주십셔 !!!
5년 넘게 달리고 있습니다. 대회도 여러번 완주하고 운 좋게 작은 대회 순위권에 든 적도 있습니다. 처음에 살 뺄 때 대도님 영상 보면서 뛰었는데 너무 반갑네요 ㅎㅎㅎ 런닝처럼 스스로와의 싸움인 스포츠가 또 없습니다. 왜냐면 하라고 하는 PT샘도 없고 ㅎ 오늘 자고 내일 하지뭐 하는 나 자신을 이기기가 제일 어렵기 때문이죠. 당장 요즘 기온 좀 떨어지니까 길에 러너들 확 줄었네요. 요즘 패션 러너들 많아져서 너무 화나는데 , 대도님 이렇게 제대로 말해주셔서 너무 고맙습니다
제 꿈은 이제 철인 3종 완주 하는 겁니다. 대도님과 같은 나이때이지만 이번 겨울부터 수영 다닙니다. 내년 대회 참가를 목표로❤ 홧팅입니다. 물어보셔서 적자면 10키로 430, 하프 440 뜁니다.
540 초보가 유익한 정보 잘~보고 갑니다
생방송으로 자세히 보고싶은데 무슨편을 보면될까요.?
......왜지? 답글이 삭제된 것 같은데, 생방은 10월 23일 중간 이후에 나옵니다. 링크를 답글에 달았는데 혹시 그게 문제가 됐나봐요.
@@늑또리 링크 올리면 자동으로 삭제되요 광고나 그거 그런거 때문에
@@Levia-h9e 감사합니다 ㅎㅎ 그게 원인이었나봐요
오늘 벡스코에서 대도서관님 봤어요! 실물이 더 ㄹㅇ 잘생기셨어요! 일 하는 중이라 맘쏙으로 아는척만 해서 아쉬웠따는..🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저 러닝한지 이제 8개월차 되는데 대도님 저랑 똑같은 영상보고 스타트하신게 뻘하게 웃김ㅋㅋㅋㅋ 저는 무리하기 싫어서 런닝머신 속도 걷기용, 뛰기용 두개 정해놓고 2분걷고 3분뛰기 유지하는데 체력이 늘어서 평균심박수가 확연히 내려간게 너무 신기하더라구요...!! 회복도 금방되구요..! 러닝하실때 애플워치는 필수입니다! 애플 공식앱 피트니스 앱으로 항상 기록하시면 완전 유용! 내가 걸은 루트까지 다 기록됩니당. 워치 좋은 거 사실 필요도 없음 저는 아직도 시리즈3 쓰고있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎ
대도님 덕분에 시작해서 벌써 시작한지 어언 28일째!! 살이 쇽쇽 빠지는게 눈에 보입니다.
여러분, 러닝 하고나서 무릎에 아이스 찜질 하는것도 좋아요. 저는 옛날 무릎 부상때문에 뛸때마다 꼭 15분씩 아이스 해줍니다.