【騎車這檔事】這樣做提升爬坡30%｜教練開講｜申騰美利達車隊
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- Опубліковано 3 жов 2024
- 各位車友會苦於爬坡能力無法提升嗎？
申騰美利達楊東蓁教練來開講～
究竟如何提升爬坡力？怎麼不流失踩踏功率？教練報你哉！
#單車爬坡 #踩踏功率不流失 #申騰美利達車隊
#單車誌 #騎車這檔事
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我的意思是說上卡當然能提昇效率，調校不好一樣會受傷，上卡要駕車技術相當純熟，不然只能騎公路，不上卡，騎單車就不侷限地形，騎車才開心，缺點就是要更大的輸出功率。
上卡之後，發現要脫卡 也很容易。上卡 脫卡 上卡 脫卡 一直練，就沒什麼大問題了。上卡 騎山路的很多啊！上卡騎車，沒聽過 有什麼地形不能騎的，除了騎不上去的、碎石頭路、草地 ... 調校嘛～上卡騎的時候 如果腳不舒服，就檢查一下，看是否要調整扣片位置。就多查資料，看扣片要鎖在哪裡比較好 就可以。如果不會調校，可以去車店問一下。如果因為調校不好受傷，大概是太逞強，明明不舒服 還一直騎。做什麼運動 太逞強 都會受傷，不是只有騎單車而已。教練也沒說一定要上卡；不過如果想騎得更快，上卡是基本的。上卡之後 才能練上卡特有的動作；如果對速度沒有追求，當然不上卡 也沒關係。
@@buddin56781 會騎公路車的人~ 大多都是 愛上速度感 不然一堆人~為什麼 鍾情於 25C的胎寬~~ 騎40C~45C 不是更寬
騎起來.更穩 更舒服嗎~~XD
我穿拖鞋比上卡速度快了10%，真心不騙
我只休閒騎運動鞋就够了便宜，卡踏，卡鞋太貴了，而且不小心晃神，就倒了。
入門一雙 三千多 , 不貴吧 !! 又不是叫你買一雙一萬多的碳鞋!! 踏板105就好了 !!
卡鞋 只有第一雙比較貴，因為不知道是穿什麼尺寸，要去店家現場試穿。知道穿什麼尺寸後，之後的卡鞋，上網買就可以。入門卡踏也不貴，1000多元就有。當然，如果不追求速度，穿一般鞋子踩 也可以，只是不要重踩太久。膝蓋不太舒服，就要休息了。不上卡，也能練高踏頻，只是練不到腳往前推 和 往後拉的動作。
@@馬鹿軍曹 我還是覺得貴
嚮往 只需要這樣想 一雙跑鞋2千多 頂多一年就不行了 一雙卡鞋3-4000元 但是可以用個至少兩年 卡踏便宜的幾百就有了
請問教練，上卡後，抽車如果姿勢不太對，會有傷害嗎?
讚
固定角度長時間才更傷害膝蓋
你應該沒上卡練自行車吧！如果會傷膝蓋，一堆職業車手 膝蓋早就壞光光了。上卡之後，膝蓋轉動的幅度有一個範圍，並不是固定不變的。
有fitting好，用髖發力不會傷膝蓋好嘛！不懂不要裝懂
@@養魚Shunyu_Yang 用屁股騎車 讓人品更堅挺 !
说了等于没说
教練有騎過環法嗎？
為什么要问這個问题？
當然沒騎過，不過這跟是否能當教練 沒什麼關係。就像你問你的高中老師，你讀過台大醫學系嗎？當然沒讀過，不然現在就不會在這裡教你。
他有騎過環 河南路。
找個肥仔試下吧
不懂裝懂
自我介紹?