Relaxation du matin pour bien commencer la journée ! #1

NE SURTOUT PAS FORCER SUR LES RETENTIONS D'AIR. Y ALLEZ A VOTRE RYTHME.
Ne pas retenir l'air si vous êtes enceinte.
Bonjour et bienvenue,
Cette séance flash de sophrologie, va vous aider à vous relaxer pour bien commencer la journée. Elle va vous permettre de vous concentrer sur votre respiration, sur votre corps afin de vous libérer petit à petit du stress et de l'anxiété. Si vous avez une problématique de sommeil, vous pouvez la faire avant de dormir.
Il est préférable de vous installer dans un endroit calme où vous pouvez ne pas être dérangé.
Sources:
Vidéo : Canva
Photo: Iléna Bakhtaoui
Musique : © Music provided by Nature Healing Society©
Watch the original movie here:
• 432Hz Meditation & Relaxing Music - C...
Merci !
#sophrologie #stress #anxiété #sommeil #lacherprise #relaxation