+40KG SUR MON SQUAT EN 120 JOURS !! On vous explique comment j’ai fait (ft ThePanash)
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- Опубліковано 12 лис 2023
- J’espère que tous nos conseils vous aideront, vous aussi, à EXPLOSER vos perfs au squat 🤝
➡️ Ma compétition sera le 16 décembre au soir à Lyon (Salle de la Ficelle, 63Bd des Canuts). Les entrées sont libres (gratuites). J’espère que vous serez nombreux pour m’encourager 🙏
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insta de Pana : @thepanash
insta du caméraman : @loico.ttmann - Спорт
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Le discours sur la tendinopathie et les blessures en général fait plaisir à entendre, enfin des vrais conseils fiable (bisous d'un kiné les boyz)
aha merci @hugoclarisse 🙏
Très bonne vidéo ! Grosse force pour la dernière ligne droite 💪🏽
merci, ça fait grave plaisir ton commentaire 🙏
Mec incroyables les conseils merci hésite pas à faire la même vidéo pour le bench et le terre 😉ça serait magique !
Ma progression n’est pas aussi importante sur les deux autres mouvements donc je me laisse un peu de temps avant de les faire 💪
Le power c’est comme clash of clan, faut pas juste améliorer l’hôtel de ville faut aussi améliorer les défenses attaque et tout ce qui va avec pour ensuite passer au prochain HDV
belle métaphore ahah
Un énorme merci à vous deux pour toutes ces connaissances partagées, hâte d'être à ma séance jambes de demain!
let’s gooo 🤝
Quel motivation incroyable frérot, c’est inspirant ! ❤️
Top la vidéo, le Best of a la fin 😂😂💪
La force est avec toi 🥷🔥
Merci pour cette video j'avais énormément de mal à progresser au squat , je pe rapelle que je suis passé de 180kg a 190kg durant la peridoe ou tu es passé de 185kg à 220kg . Donc cette vidéo me permet de voir les choses que je peux modifier et/ou ajouter dans mon programme.
Merci 💯
PS: mon problème est que j'avais que 1× squat par semaine et 1× front squat par semaine . Donc j'avais une très basse fréquence par rapport à mon niveau .
Pitié un programme de Powerbuilding sur l’appli 🙏🏽
Merci pour les conseils et la mentale en tout cas les gars 💪🏽
toujours un régale les vidéos avec pana🔥🔥
Merci 🙏
merci pour la vidéo!
Merci pour les conseils ✌🏼
L’haltérophilie c’est sympa aussi 😊
Superbe performance et vidéo de qualité qui apporte des superbes infos pour progresser merci
merci 🙏
Une masterclasse
merci 🙏
Bien jouer ça !!! 💪
Force brooo🙏🏼
merci mon gars 🙏
Ahh une bonne petite vidéo bien réalisée j’aime
merci @Argile
Super vidéo mais je suis le seul à entendre une musique en arrière fond je pete mon crâne là
Super video 🔥
merci 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo, vous avez répondu à beaucoup de mes questions sur l'halterophilie et je pense que le fais que je stagne au bench vient de ma fréquence de travails
let’s goo 🔥
Super interessant. Je fais partie des "bebes power" ahah. Je prends note pour continuer a performer 🤭🤭
Force et vidéo trop intéressante, le son est un peu faible
Du coup est-ce que vous pensez que ça vaut la peine de faire du gainage ciblé (planche, roulette à abdos etc) pour améliorer son gainage ?
Je te rattraperai Fleck… Je te l’assure.
J’attends de voir ça ;)
Trop dark t'es dans quel anime ?
@@chonchon8226ahhahahahaa
Quand tu parles de séance avec gros volume et rpe 7 environ, cela veut dire séries assez longue et c'est la dernière rep qui est rpe 7 ?
Question pertinente à propos de la ceinture, 10mm ou 13mm ? Vous conseiller quoi pour quelqu'un qui commence ?
okay mais moi j’ai une question car tu n’en a pas parler dans la vidéo, quand tu t’apprête à faire une rep, faut-il se pencher légèrement en arrière genre mettte les fesse en arrières ? car je vois beaucoup de gens faire ça
les prog de pana sont trop cheres😨
Nicolas du val d'oise 😂 Masterclass votre association 👏
ahaha 💪
Hello ! Intéressante comme vidéo. Le petit problème est la différence de son entre le coté podcast et le côté vidéo aves les musiques, les musiques sont vraiment trop élevé.
Merci pour ton avis 🙏
Pana il pourrait être kiné
Il a les bons discours basé sur la science
Et moi qui suit passé de 90 à 115 en 6 mois ptn
ce n'est pas le dopage qui est facile, c'est le mensonge de tout les "influenceurs" qui veulent te vendre un programme de merde et une diète copier-coller en étant steroidés, mais la ca se voit que ya du boulot, bravo.
« adpaté au peuple ? » mdrrr les gueus quoi
c est bien continu ainsi et tu vas te peter les tendons, parfait
C’est mieux ton canapé non ?
Ok gros lardon, reste avachi dans ton canapé, tu es mieux ainsi, ça nous laissera plus de place à la salle
mais bien sur, a mon avis tu parles de toi
@@yannpassemoileplat non moi contrairement à toi, je vais à la salle, je ne reste pas une m*rde, je prends mon destin en main et j'arrête de me trouver des excuses
tu connais ma vie toi alors? j ai un doute ue tu saches lire dans une boule de cristal encore moins dans une altere
ce que j'ai retenu de la vidéo :
- "Bien sûr"
Déter les conseils sinon, super duo
Il est passé de l'autre côté.. bon vent
Absolument pas
Il progresse énormément pour l'instant mais il va vite arriver sur un plateau
A croire j’étais débutant en musculation 💀Musculairement parlant, je peux squat encore +, mais mon système nerveux & ma technique ne sont pas encore au niveau 💪
C EST JUSTE UNE TECHNIQUE