Mindful eating | Guida per principianti
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- Опубліковано 17 вер 2024
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La maggior parte delle persone ha un rapporto conflittuale con il cibo senza avere un disturbo alimentare. Si è schiavi del cibo, prigionieri di ossessioni e convinzioni che creano ansia ogni volta che ci si approccia al cibo, si è prigionieri della fame nervosa e dei chili in eccesso.
Il mangiare consapevole, mangiare in modo mindful, ci permette di dimagrire senza dieta o restrizioni, di riconnetterci con i bisogni del nostro corpo e di essere noi ad avere il controllo sul cibo e non il contrario!
Il Mindful eating ci rende mangiatori consapevoli.
Molti si chiedono come si fa🤔 e per questo ho pensato di regalare una guida per principianti per chi vuole sapere come iniziare a praticare il Mindful eating.
In questo video scoprirai:
01:20 Cosa significa avere un rapporto conflittuale con il cibo
03:35 La mia esperienza e cosa mi ha aiutato a creare un rapporto equilibrato con il cibo
04:35 Cos'è il Mindful eating
06:01 Perché mangiare in modo consapevole è l'abitudine più potente che puoi sviluppare
08:21 Un regalo per te: la Guida per iniziare
#abcmindful #mindfuleating #mindfuleatingperprincipianti
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👉"Mindful eating come iniziare a praticare | 6 indicazioni concrete"
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Grazie di cuore per questo dono☺️ seguirò i tuoi consigli💖
Complimenti per il canale . Grazie per poter condividere questi insegnamenti. Ho trovato molto giovamento di questi consigli. Le volevo chiedere se ha un significato saziarsi con un spuntino di pomodoro freddo condito con solo sale?
Ciao Agostino, grazie mille.🙏🏼
Sono felice che i miei video e i tanti consigli che condivido ti stiano aiutando.😊
Nel rapporto con il cibo entrano in gioco molti fattori soggettivi che trovano significato nella propria storia personale.
Chissà forse quel pomodoro condito con del sale è per te un cibo di conforto, un alimento che risveglia in te ricordi ed emozioni di amore e di cura...e niente è più saziante di un cibo che, oltre a placare la fame fisica, soddisfa anche la fame del cuore❤️
Ciao cara puoi indicarmi un video per mainful eating quando mangi con altre persone?
@@annalisacarrese5201 Ciao Annalisa, ti lascio qui il link al video👇🏼
ua-cam.com/video/KpCD_lXY1rw/v-deo.htmlsi=oziBCw66SRcEpBuo
Se il link non dovesse funzionare trovi il video nel mio canale e si intitola "Come essere Mindful quando si mangia con gli altri"
è in grado sulle dipendenze a tavola di vino e cibo irregolare? . non abbuffate . grazie
Ciao Rita, non so se ho capito bene cosa intendi con dipendenze, ma se ti riferisci al mangiare in eccesso o alle voglie improvvise in risposta a stress ed emozioni, la risposta è sì. Ovviamente la Guida è un'introduzione al Mindful Eating, per lavorare su questi aspetti è necessario fare un percorso strutturato. Spero di averti risposto. Un abbraccio 😊
ciao, si fa fatica a sentire la voce mentre le musiche sono forti e chiare.
Purtroppo Barbara i primi video sono stati registrati senza l'utilizzo di un microfono. Alzando il volume dell'audio la voce è comunque comprensibile.😅