Bueno hay una gran diferencia entre un ciclista y una persona que maneja bicicleta, Ciclista es aquella persona que vive del deporte que después de entrenar se puede a quedar en la casa a descansar y recuperarse para al día siguiente volver a entrenar, Persona que monta Bicicleta: es aquella que se despierta temprano monta bicicleta y a eso le llama entrena, luego que termina debe regresar a casa para desayunar y salir a trabajar que no se puede alimentar de esa manera porque no está contemplado hacer una comida especial ya que no hay que la haga, por ende hay una línea muy gruesa para separar a las personas que practican este maravilloso deporte, aquellos aficionados que les apasiona este deporte que no les gusta trabajar no pagan seguro de jubilación porque les apasiona este deporte les aconsejo que se miren cuando tengan 60 años
Supongo que es normal sentirme cansado todo el tiempo y con sueño, si no como los suficientes nutrientes. Yo suelo entrenar 35 minutos diarios y aveces 1 hora, pero solo como frutas y tomo agua, en comidas concretas como lo que sea
pero no se supone que en la barriga tenemos grasa??? y si no comemos tanto, la energia es tomada de la barriga ??? eso se supone que es genial ¿no? todos queremos bajar de peso
No necesariamente. La respuesta natural del cuerpo (sobretodo de personas que no tienen un régimen deportivo y una dieta alineada con sus necesidades) es tratar de no quemar sus reservas de energía (estás son necesarias en cierta medida, solo que el cuerpo no sabe en que medida y por eso hay que enseñarle con una dieta balanceada y actividad física), por lo que (en muchas ocasiones) se comienza quemando músculo (el famoso catabolismo muscular), es por eso que cuando se trata de perder peso (para perder grasa siempre es necesario un deficit calórico -es decir, consumir menos calorías de las que quemamos) siempre -o en la mayoría de las ocasiones- hay una pérdida de masa muscular, esto es contra producente porque a mayor porcentaje de músculo, mayor es el metabolismo basal (eso significa que quemamos más calorías, incluso en reposo). El ciclismo es un deporte que implica un esfuerzo diferente a por ejemplo una ida al gimnasio, que si uno descuida la dieta puede desgastar su músculo. Claramente el video no va enfocado a la hora diaria de cycling in door o aquellos que van a la universidad o a trabajar en bici, sino a un ciclismo (que si bien puede ser recreativo) es un poco más exigente como aquellas personas que salimos por más de dos horas a rodar en terrenos con diferentes exigencias, por eso habla de comer antes, *durante* y después de los entrenamientos, hay salidas de ciclistas que pueden durar hasta 6 horas, si durante más de dos horas te confías de tus reservas de grasa, a las 3 horas tiene que pasar la ambulancia por ti... no es sostenible para esas practicas una alimentación como si fueras una hora al gimnasio. En general, para acabar con la grasa acumulada de forma segura, lo mejor hacerlo progresivamente y tener en cuenta que la alimentación cumple un rol importantisimo.
Bueno hay una gran diferencia entre un ciclista y una persona que maneja bicicleta, Ciclista es aquella persona que vive del deporte que después de entrenar se puede a quedar en la casa a descansar y recuperarse para al día siguiente volver a entrenar, Persona que monta Bicicleta: es aquella que se despierta temprano monta bicicleta y a eso le llama entrena, luego que termina debe regresar a casa para desayunar y salir a trabajar que no se puede alimentar de esa manera porque no está contemplado hacer una comida especial ya que no hay que la haga, por ende hay una línea muy gruesa para separar a las personas que practican este maravilloso deporte, aquellos aficionados que les apasiona este deporte que no les gusta trabajar no pagan seguro de jubilación porque les apasiona este deporte les aconsejo que se miren cuando tengan 60 años
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Supongo que es normal sentirme cansado todo el tiempo y con sueño, si no como los suficientes nutrientes. Yo suelo entrenar 35 minutos diarios y aveces 1 hora, pero solo como frutas y tomo agua, en comidas concretas como lo que sea
Busca de Dios, 35 minutos a que exigencia lo estás haciendo para quedar como dices, Busca de Dios porque tu salud no está bien
Buen concejo
esta muy bueno
Muy bueno
No se ve para nada tu presentación 😅
tomar carne borregitos
pero no se supone que en la barriga tenemos grasa??? y si no comemos tanto, la energia es tomada de la barriga ??? eso se supone que es genial ¿no? todos queremos bajar de peso
No necesariamente. La respuesta natural del cuerpo (sobretodo de personas que no tienen un régimen deportivo y una dieta alineada con sus necesidades) es tratar de no quemar sus reservas de energía (estás son necesarias en cierta medida, solo que el cuerpo no sabe en que medida y por eso hay que enseñarle con una dieta balanceada y actividad física), por lo que (en muchas ocasiones) se comienza quemando músculo (el famoso catabolismo muscular), es por eso que cuando se trata de perder peso (para perder grasa siempre es necesario un deficit calórico -es decir, consumir menos calorías de las que quemamos) siempre -o en la mayoría de las ocasiones- hay una pérdida de masa muscular, esto es contra producente porque a mayor porcentaje de músculo, mayor es el metabolismo basal (eso significa que quemamos más calorías, incluso en reposo). El ciclismo es un deporte que implica un esfuerzo diferente a por ejemplo una ida al gimnasio, que si uno descuida la dieta puede desgastar su músculo. Claramente el video no va enfocado a la hora diaria de cycling in door o aquellos que van a la universidad o a trabajar en bici, sino a un ciclismo (que si bien puede ser recreativo) es un poco más exigente como aquellas personas que salimos por más de dos horas a rodar en terrenos con diferentes exigencias, por eso habla de comer antes, *durante* y después de los entrenamientos, hay salidas de ciclistas que pueden durar hasta 6 horas, si durante más de dos horas te confías de tus reservas de grasa, a las 3 horas tiene que pasar la ambulancia por ti... no es sostenible para esas practicas una alimentación como si fueras una hora al gimnasio. En general, para acabar con la grasa acumulada de forma segura, lo mejor hacerlo progresivamente y tener en cuenta que la alimentación cumple un rol importantisimo.