Sempre falei isso Muita gente com dores no ciatico hernia e nao sabem o que fazer Se tivessem ensinado sobre prevençãoNtes nao teriamos tantos problemas
Nivel básico: banho quente, leitura. Nivel Intermediário: banho quente, chá de camomila,leitura. Nivel Avançado: organizar a casa, banho quente, alongamento para relaxar,chá de camomila, leitura, organizar as atividades para o dia seguinte.
Cara eu acho incrível como vocês evoluíram como canal, hoje em dia os vídeos são tão explicativos, organizados de maneira inteligente e fácil de entender, produção também tá massa, e o mais incrível é que vcs continuam sendo os mesmos caras super de boa e identificáveis que conversam com a gente como se fôssemos seus parças! É daí que vem o sucesso de vocês, muito merecido! 👏🏻
2 роки тому+3
❤️
2 роки тому+16
Aqui e agora, esse é o melhor ritual. Sou psicólogo e tenho um canal de saúde mental e terapia cognitiva comportamental, muito bom o tema.
Receita da atrasão, além de falar sobre desenvolvimento fala muito sobre as mulheres e oq fazer e oq não fazer para ter sucesso com elas muito bom me ajudou muito
Sou um praticante novo em mindfullness mas depois de quase 1 ano consigo entrar em um estado de relaxamento bem rapido, atualmente descobri que consigo dormir se predispor a mente pra isso, eu deito faço umas 3 respirações profundas e tento ficar observando a mim mesmo(parece abstrato e tipo sair da primeira pessoa). consigo dormir com facilidade incrivel, estou percebendo que a mente agitada é bem parecido com o corpo agitado se você lembrar de ter espaços entre pensamentos ou lembrar de que entrou no automatico é possivel conseguir meditar bem rapido, parece como que se tivesse andado por uma hora e agora precisa de uma cadeira para sentar... acredito que depois que entendi isso até ansiedade e raiva se tornaram algo observavél.
Estou conhecendo o canal hoje, já no início do vídeo curti e me escrevi. Conteúdo top de mais. Eu sempre pensava e fazia, dormir tarde será melhor. Que engano meu. De tanto ler e ver em cursos, que é muito melhor dormir cedo e acordar cedo. Hoje há uns 8 meses estou acordando mais cedo. Fiquei um pouco desapontada de ver o resultado de ser muito mais positivo. Isso porque era difícil ter essa rotina sempre ia dormir meia noite. Mas alegre por ter me permitido experimentar e ceder ao meu ego.
Conteúdo incrível como sempre! Grato demais. Mas como era aquele papo das recomendações de leitura mesmo? kkk
2 роки тому+1
E ai Krisley! Hahahah Gentleman Bastard (serie de livros) As Crônicas do Matador do Rei (também série de livros) A Song of Ice and Fire (tambem) The Stormlight Archive… E por aí vai hehe
@ Opa! Se tem GoT já tem meu respeito haha! Já vou dar uma conferida nos outros aqui... Mas tô achando que merece um vídeo hein rsrs De qualquer forma valew aê!
Ele indicando leitura pra dormir Eu sem dormir pq comecei um livro e não consegui parar por curiosidade de saber o que ia acontecer 🤡 Kkkkkkkkkkkkkkkk brincadeiras a parte, amei o vídeo!
Gatinho demais vc. Ótimas dicas, bem diferente desses homens que querem pagar de alpha com hábitos "extraordinários" e ridículos, apenas qualidade de vida nesse canal. Tenho 19 anos, é bom aprender de agora. Obrigada.
Achei muito interessante o vídeo, mas fiquei com uma dúvida, isso seria aplicável para quem faz faculdade presencial e trabalha ? Pergunto pois comecei na faculdade presencial e isso consumia muito tempo, alinhado com trabalho era bem corrido hehe
se tu considera o lvl ousado isso ai então obg , agr eu valorizo mais oq faço , so nao tomo cha e indico oculos ante luz azul no lugar desse luz quentes para quem nao tiver opção; e diario da gratidão ao domir e ler quando acordar agradecer por coisas q vc enxergue com o sentir para de fato exercitar o sentimento de gratidão
Ao invés de acordar mais cedo, eu prefiro dormir mais tarde. Vou dormir o mesmo número de horas e vou ser igualmente produtivo. Sobre a leitura, eu gosto de ler com a Alexa narrando. Aumenta o rendimento.
Eu recomendo muito! Eu estranhei de início e ainda compro livros físicos, porém a comodidade e facilidade que o aparelho trás é enorme. Dá pra levar o Kindle com centenas de livros para qualquer lugar sem se tornar um peso, os olhos não doem (sem o modo luz, claro) e também não há necessidade de comprar livros direto da loja, já que você pode baixá-los pela Internet e mandar para o KINDLE (é um dos pontos que eu mais gosto).
Uma dúvida, precisa ser um livro de diversão, por exemplo, posso ler o poder do hábito antes de dormir? se sim, qual seria o benefício de ler um livro de fantasias e etc
2 роки тому+4
Livros de conteúdo geralmente vão manter sua mente ativa - ou para absorver o conteúdo é importante ela estar ativa. Livros de fantasia ou lazer costumam ser mais lúdicos e sem necessidade de tanto raciocínio lógico e concentração para acompanhar. Isso sem falar que se torna um prazer esse momento de forma muito mais rápida. Maaas: teste. Talvez para você o oposto funcione 👊🏻
Eu vendo o vídeo e jantando as 2h40 da manhã. Eu trabalho de 13h00 às 22h00 (culpa desse capitalismo desg***) chego em casa 23h45. Tenho que jantar, tomar banho e preparar as coisas pro outro dia.
Então o básico seria um problema para mim. Tomar banho quente para mim é extremamente desconfortável, estou acostumado a tomar banho na temperatura ambiente a mais 20 anos. E ler me tira o sono, independente do tema, me despertar. Essas etapas pata mim seriam problemáticas. O restante irei tentar, mas provavelmente minha mulher irá reclamar ao trocar a temperatura da lâmpada do quarto kkk
O ideal é o banho frio pela manhã, já que queremos despertar e ter energia e disposição para o dia. Já o banho quente a noite pra relaxar e dormir bem.
House of Dragons está tão bom! a culpa é da HBO por me fazer acordar cansado na segunda-feira, ser empreendedor e "nerd" não é fácil, não consigo deixar de assistir kkkkkk
Comportamentos saudáveis deveria ser disciplina escolar. Imagina uma nação com esse padrão?
Sua ignorância e burrice estrapola o normal
Ásia
Sempre falei isso
Muita gente com dores no ciatico hernia e nao sabem o que fazer
Se tivessem ensinado sobre prevençãoNtes nao teriamos tantos problemas
Japão?
Nivel básico: banho quente, leitura.
Nivel Intermediário: banho quente, chá de camomila,leitura.
Nivel Avançado: organizar a casa, banho quente, alongamento para relaxar,chá de camomila, leitura, organizar as atividades para o dia seguinte.
Cara eu acho incrível como vocês evoluíram como canal, hoje em dia os vídeos são tão explicativos, organizados de maneira inteligente e fácil de entender, produção também tá massa, e o mais incrível é que vcs continuam sendo os mesmos caras super de boa e identificáveis que conversam com a gente como se fôssemos seus parças! É daí que vem o sucesso de vocês, muito merecido! 👏🏻
❤️
Aqui e agora, esse é o melhor ritual.
Sou psicólogo e tenho um canal de saúde mental e terapia cognitiva comportamental, muito bom o tema.
Bom que gostou, Gerson!
Eu nem chuveiro tenho só o banho gelado mesmo e eu durmo bem faço exercício estudo.
Banho quente não tem na minha casa e graças a isso tenho muita saúde.
Banho quente é ilusão.
Esse canal deveria ser um "must see" para qualquer adulto..
Concordo.
Opinião totalmente imparcial, inclusive.
Você não tem ideia de o quanto eu precisava desse vídeo, obrigado.
10 pila tá pago
Pfv recomendem livros, não so de leitura noturna mas de desenvolvimento tb
O canal de vcs me ajuda mt, obg pelos vídeos 🫂
Receita da atrasão, além de falar sobre desenvolvimento fala muito sobre as mulheres e oq fazer e oq não fazer para ter sucesso com elas muito bom me ajudou muito
O Poder do Agora ♾
O que eu tenho feito é ler livros da minha área, livros acadêmicos
que video bom manoo, valeuu. estou aprendendo muito pelos videos, estou treinando pra ser atleta de alta performace🏅💗🏐
Muito obrigado mn 🤙😑 vou tentar ser diferente
Sou um praticante novo em mindfullness mas depois de quase 1 ano consigo entrar em um estado de relaxamento bem rapido, atualmente descobri que consigo dormir se predispor a mente pra isso, eu deito faço umas 3 respirações profundas e tento ficar observando a mim mesmo(parece abstrato e tipo sair da primeira pessoa). consigo dormir com facilidade incrivel, estou percebendo que a mente agitada é bem parecido com o corpo agitado se você lembrar de ter espaços entre pensamentos ou lembrar de que entrou no automatico é possivel conseguir meditar bem rapido, parece como que se tivesse andado por uma hora e agora precisa de uma cadeira para sentar... acredito que depois que entendi isso até ansiedade e raiva se tornaram algo observavél.
Poético amigo, você me inspirou
vida offline, meditar, ler, calistenia, organizar, caminhar, estudar, hobbie, tudo isso amparado pela técnica do Mini-hábitos!
Amigo, muito obrigado pela descrição, isto me ajuda muito pois tenho dificuldade na audição e outras pessoas com o mesmo problema que eu
Por favooor, faça um vídeo ensinando o alongamento que você costuma fazer antes de dormir!
Boooa!! Iremos aguardar o vídeo hahah
Muito bom o vídeo. Sou teu fã velho
Bom que gostou, Thomaz! Grande abraço
Você se torna aquilo que você pensa ! Sucesso a todos !
yes yes yes
Dormi mal esta noite. Abri o UA-cam e já vi a chamada deste vídeo incrível!
Valeu mais uma vez, titãs. Hoje mesmo vou colocar em prática
Eu nem chuveiro tenho vou toma fria mas vou ler livros.
@@gabrielenriques2365 UE VC TOMA BANHO COMO:?
@@LucasKimisima tomo banho na água gelada até no inverno e você.
cara como eu amo esse canal
3h da manhã e eu aqui vendo vídeo de ritual noturno realista kkkkkkkk
Duas palavras
Para Béns
Nível Básico
- Banho quente, longo e relaxante
- Leitura (para substituir o celular)
Muito bom. Assisti antes de dormir.
Estou conhecendo o canal hoje, já no início do vídeo curti e me escrevi. Conteúdo top de mais. Eu sempre pensava e fazia, dormir tarde será melhor. Que engano meu. De tanto ler e ver em cursos, que é muito melhor dormir cedo e acordar cedo. Hoje há uns 8 meses estou acordando mais cedo. Fiquei um pouco desapontada de ver o resultado de ser muito mais positivo. Isso porque era difícil ter essa rotina sempre ia dormir meia noite. Mas alegre por ter me permitido experimentar e ceder ao meu ego.
Ótimo vídeo como sempre, tô assistindo deitada 😅 mas vou pegar um livro pra ler! 😊
E pegou qual? 👀
@ É assim que acaba - Coulleen Hoover
Faz um vídeo de recomendação de livros
Aqui e Agora ♾
Meditem, pessoal...Meditem antes de dormir...
Conteúdo foda guris, como sempre
Conteúdo incrível como sempre! Grato demais.
Mas como era aquele papo das recomendações de leitura mesmo? kkk
E ai Krisley!
Hahahah
Gentleman Bastard (serie de livros)
As Crônicas do Matador do Rei (também série de livros)
A Song of Ice and Fire (tambem)
The Stormlight Archive…
E por aí vai hehe
@ Opa!
Se tem GoT já tem meu respeito haha!
Já vou dar uma conferida nos outros aqui... Mas tô achando que merece um vídeo hein rsrs
De qualquer forma valew aê!
Que vídeo perfeito ! Tudo o que eu preciso, ter hábitos bons .
Ele indicando leitura pra dormir
Eu sem dormir pq comecei um livro e não consegui parar por curiosidade de saber o que ia acontecer 🤡
Kkkkkkkkkkkkkkkk brincadeiras a parte, amei o vídeo!
Pode acontecer 😬
Também acho que comigo isso não funciona. Se eu for ler um livro legal é arriscado eu ficar a noite toda acordada lendo.
Sempre impecável, vídeo sensacional, Vida de titã nunca decepciona
bota fé que eu já fiz todas essas coisas, exceto o alongamento por conta propria, sem ver em nenhum lugar, mas em dias separados, não tudo junto
Gatinho demais vc. Ótimas dicas, bem diferente desses homens que querem pagar de alpha com hábitos "extraordinários" e ridículos, apenas qualidade de vida nesse canal. Tenho 19 anos, é bom aprender de agora. Obrigada.
legal , alongamentos me ajudam muito , meu sono fica mil vezes melhor
Vídeo enriquecedor! Muito obrigada. ❤️
Eu amo o canal de vocês. ❤️
Preciso de indicação sim, de livros. Amo filmes de fantasia, mas livro não tenho esse hábito, ainda!
a unica coisa que eu faço quando pego o celular a noite, e assistir este canal
Achei muito interessante o vídeo, mas fiquei com uma dúvida, isso seria aplicável para quem faz faculdade presencial e trabalha ?
Pergunto pois comecei na faculdade presencial e isso consumia muito tempo, alinhado com trabalho era bem corrido hehe
Quero saber essas dicas de livros bons pra ler antes de dormir!!
se tu considera o lvl ousado isso ai então obg , agr eu valorizo mais oq faço , so nao tomo cha e indico oculos ante luz azul no lugar desse luz quentes para quem nao tiver opção; e diario da gratidão ao domir e ler quando acordar agradecer por coisas q vc enxergue com o sentir para de fato exercitar o sentimento de gratidão
Podemos fumar o chá tbm? Para relaxar rs
Faz recomendação de livros 😀
to com a clavícula quebrada e quase desanimando, mais esse canal me anima
Que bom! Boa recuperação aí!
Melhoras aii!!
Muito bom
Eu assistindo esse video no horário de dormir kkkkk
Gostaria de uma indicação de livro que não seja esses que voce falou e que pra voce seja 5 estrelas :)
Eu assisti a esse video deitado na cama, antes de dormir. 😂
Top!
Ao invés de acordar mais cedo, eu prefiro dormir mais tarde. Vou dormir o mesmo número de horas e vou ser igualmente produtivo.
Sobre a leitura, eu gosto de ler com a Alexa narrando. Aumenta o rendimento.
tem problema se a leitura for pelo celular?
Recomendam o Kindle? Sou bem preconceituoso, sempre preferi livros físicos, mas estou tentando dar uma chance ao Kindle, pela facilidade e comodidade.
Eu também era! Até virar universitária e ver que levar 5 livros de 400 páginas cada, não era tão compensador 😅 e não dói os olhos como o celular.
Sim… tinha o mesmo preconceito mas já tem alguns anos que uso exclusivamente o kindle. Muito mais prático, pelo menos para o meu uso😅
Eu recomendo muito! Eu estranhei de início e ainda compro livros físicos, porém a comodidade e facilidade que o aparelho trás é enorme. Dá pra levar o Kindle com centenas de livros para qualquer lugar sem se tornar um peso, os olhos não doem (sem o modo luz, claro) e também não há necessidade de comprar livros direto da loja, já que você pode baixá-los pela Internet e mandar para o KINDLE (é um dos pontos que eu mais gosto).
Indicação dos livros, por favooor!!! 🙏
Mas tipo eu posso tomar o chá depois de escovar os dentes?
O vídeo veio em boa hora hehe
Cara e pra quem trabalha no 2 turno, das 13:00 ate as 22:00 da noite?
A série dos dragões, hahahahahah
Quero fazeeeeer
Bamho tudo de bom amo porém tenho ansiedade uso celular mais
Comecei a pratica esporte e t durmindo melhor 1 dia de cada x
Qual modelo desses óculos?
Por favor façam indicações de livros 🙏
Essencialismo
Os Pilares da Terra 😍 Leitura épica.
Uma dúvida, precisa ser um livro de diversão, por exemplo, posso ler o poder do hábito antes de dormir? se sim, qual seria o benefício de ler um livro de fantasias e etc
Livros de conteúdo geralmente vão manter sua mente ativa - ou para absorver o conteúdo é importante ela estar ativa. Livros de fantasia ou lazer costumam ser mais lúdicos e sem necessidade de tanto raciocínio lógico e concentração para acompanhar. Isso sem falar que se torna um prazer esse momento de forma muito mais rápida.
Maaas: teste. Talvez para você o oposto funcione 👊🏻
00:43 aqui é dracarys mofi
Poderia dar às recomendações de livros?
E quando se trabalha à noite? 🥲
Alguém tem uma sugestão de livro pra iniciantes?
Vocês mandam pdf do livro quero um
Eu assisto série policiais, ou de misterio, realmente da sono.
Eu vendo o vídeo e jantando as 2h40 da manhã. Eu trabalho de 13h00 às 22h00 (culpa desse capitalismo desg***) chego em casa 23h45. Tenho que jantar, tomar banho e preparar as coisas pro outro dia.
Eu vendo o vídeo às 1:18h da madrugada 🤡
O vídeo não tá aparecendo no final
Eu assistindo o vídeo antes de dormir no celular 🤡
Então o básico seria um problema para mim. Tomar banho quente para mim é extremamente desconfortável, estou acostumado a tomar banho na temperatura ambiente a mais 20 anos. E ler me tira o sono, independente do tema, me despertar. Essas etapas pata mim seriam problemáticas. O restante irei tentar, mas provavelmente minha mulher irá reclamar ao trocar a temperatura da lâmpada do quarto kkk
eu vendo isso 1hr da manha kkkk
3:00 eu literalmente só durmo assim kkkkk
Estou no basico kkk
Eu assistindo esse vídeo antes de dormir 🤡
📝🎧☕
Lembrando que se for usar o kindle, ativa o modo noturno da luz laranja né ? Porque se não o ritual vai pra vala kkkkkkkkkk
Só desligar a luz do Kindle né...
Verdade 😬
1 vez aki
Mas Pode tomar esse banho quente para quem está tentando começar o hábito do banho frio? Hahaha
Banho frio à noite? 🫠 quando você quer relaxar? 🫠🫠
O ideal é o banho frio pela manhã, já que queremos despertar e ter energia e disposição para o dia. Já o banho quente a noite pra relaxar e dormir bem.
Eu vendo esss video 00:00 antes de dormir 🤡
House of Dragons está tão bom! a culpa é da HBO por me fazer acordar cansado na segunda-feira, ser empreendedor e "nerd" não é fácil, não consigo deixar de assistir kkkkkk
Sei como é, segunda feira tá difícil mesmo 🥲
Eu assistindo esse vídeo de madrugada 🤡
vish
Primeiro
1° ✓✓®
🚀🚀🚀👑
Mas sla ler me deixa mais acordado do que calmo
Acho livro de fantasia/romance chato demais
posso ler pdf ?
Direto do celular, chefe?
@ isso, não tenho muita condição para livros físicos
É so colocar o celular com a luz noturna. Da pra fazer isso com tablet e c celular