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忙しくても軽く筋トレしたい時に丁度よいです。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。身体の変化を確かめながらコツコツ取り組んでみてください🥰
先生の大ファンです。毎日、お世話になってます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。少しでもお役に立てていれば嬉しいです！毎日コツコツ継続してみてくださいね🥰
動きは小さくてもいいです。丁寧にって言って下さるのが嬉しいです。自分の出来る範囲で気持ちよく続けられています👊😆
コメントありがとうございます。GronGの前田です。嬉しいお言葉感謝いたします！これからもよろしくお願いいたします☺️
今年もこの動画でお正月鈍りの自分に活入れてます！今年も宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。私もお正月はしっかり休みましたよ😊リフレッシュした後はまたコツコツがんばりましょう！
5分全身筋トレと書いてあったので、朝トレに最適と思ってやりましたが。。。キツかったですが、盛りだくさんな全身トレ出来ました❗休日の朝トレに加えます💪
コメントありがとうございます。GronGの前田です。生活のルーティンに組み込んでいただけると嬉しいです！休日、一緒にがんばりましょう💪
肩慣らしでやりました❗腕立てとプランクで横に体を倒す以外は、サクサクできました。まだ腕立ては膝つきです。ランジがスムーズにできたので、嬉しい
コメントありがとうございます。GronGの前田です。日々変化を感じながら取り組めるといいですね！自分のペースでいきましょう☺
あけましておめでとうございます！グロングさまのプロテインも届いたので今年も自宅でトレーニング頑張ります！！早速こちらの動画もやります！(o^^o)腕立てきつい😂😂
コメントありがとうございます。GronGの前田です。新年もトレーニング頑張りましょう！栄養補給と一緒に筋トレがいいですね👍
いつもありがとうございます。筋トレは、上半身と下半身のトレーニングを分けて別の日に行った方が効率よく筋肉肥大できると聞いたことがあるのですが、どうなのでしょう?
コメントありがとうございます。GronGの前田です。筋肉肥大についてはトレーニングの総量が大事になります。上半身と下半身を分割して実施した内容と全身まとめてトレーニングした内容が同量であれば大差はないですね。全身法と分割法をご自身の生活サイクルに当てはめて、取り組みやすい方法で実施してみて下さい💪
@@selfcare_maeda 前田様回答ありがとうございます😊まずはこちらの動画で全身法から試してみます💪✨
最近筋力の衰えを感じて一週間前からこの動画で筋トレを始めたのですが、動画内で週2.3からとあったり、ネットでも毎日は良くない(回復しきらない？)とあったりで毎日して良いのか迷ってますが、五分程度の筋トレでも回復期？とかを意識してするものなのでしょうか？それともできるなら毎日でもいいよって感じなのでしょうか？私の現状の目的としては健康のために筋力を取り戻したくて、あわよくばこの5分筋トレに慣れたら時間や負荷を上げてより筋力を上げていけたらなと思っています。お忙しいとは思いますがアドバイスいただけたら嬉しいですし、なくてもとりあえず続けられるように頑張ってみようと思います。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。おっしゃる通りで「できるなら毎日でもよい」というのが今の答えですね。筋力を取り戻したら、徐々に負荷と時間を増やしてみてくださいね！下記の再生リストがおすすめです👍ua-cam.com/play/PL081Qy7d3NduxeZ9GyM9hyO_iGDK6wb30.html&si=7gDreGDN0ma1W7ui
返信ありがとうございます。再生リストもめっちゃ助かります…とりあえずは習慣づける事が大事だと思うので、動画と共に自分のペースで頑張ってみます🦔
こんばんは！続ければ筋肉ついてきたすか？😊
ありがとうございます。何事も継続すれば結果はついてきます💪タンパク質豊富な食事と適度な休養もお忘れなく！
スクワットわ、しゃがむときに息を吸うのが正解ですか？
コメントありがとうございます。GronGの前田です。スクワットはできればしゃがむときに息を吸うのがいいですね☺自重トレーニングの場合は呼吸を止めないように気を付ければOKです。動画と一緒にがんばりましょう👍
忙しくても軽く筋トレしたい時に丁度よいです。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
身体の変化を確かめながらコツコツ取り組んでみてください🥰
先生の大ファンです。毎日、お世話になってます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
少しでもお役に立てていれば嬉しいです！
毎日コツコツ継続してみてくださいね🥰
動きは小さくてもいいです。
丁寧にって言って下さるのが嬉しいです。
自分の出来る範囲で気持ちよく続けられています👊😆
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
嬉しいお言葉感謝いたします！
これからもよろしくお願いいたします☺️
今年もこの動画でお正月鈍りの自分に活入れてます！今年も宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
私もお正月はしっかり休みましたよ😊
リフレッシュした後はまたコツコツがんばりましょう！
5分全身筋トレと書いてあったので、朝トレに最適と思ってやりましたが。。。キツかったですが、盛りだくさんな全身トレ出来ました❗
休日の朝トレに加えます💪
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
生活のルーティンに組み込んでいただけると嬉しいです！
休日、一緒にがんばりましょう💪
肩慣らしでやりました❗
腕立てとプランクで横に体を倒す以外は、サクサクできました。まだ腕立ては膝つきです。ランジがスムーズにできたので、嬉しい
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
日々変化を感じながら取り組めるといいですね！
自分のペースでいきましょう☺
あけましておめでとうございます！
グロングさまのプロテインも届いたので今年も自宅でトレーニング頑張ります！！
早速こちらの動画もやります！(o^^o)
腕立てきつい😂😂
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
新年もトレーニング頑張りましょう！
栄養補給と一緒に筋トレがいいですね👍
いつもありがとうございます。
筋トレは、上半身と下半身のトレーニングを分けて別の日に行った方が効率よく筋肉肥大できると聞いたことがあるのですが、どうなのでしょう?
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
筋肉肥大についてはトレーニングの総量が大事になります。
上半身と下半身を分割して実施した内容と全身まとめてトレーニングした内容が同量であれば大差はないですね。
全身法と分割法をご自身の生活サイクルに当てはめて、取り組みやすい方法で実施してみて下さい💪
@@selfcare_maeda 前田様
回答ありがとうございます😊
まずはこちらの動画で全身法から試してみます💪✨
最近筋力の衰えを感じて一週間前からこの動画で筋トレを始めたのですが、動画内で週2.3からとあったり、ネットでも毎日は良くない(回復しきらない？)とあったりで毎日して良いのか迷ってますが、五分程度の筋トレでも回復期？とかを意識してするものなのでしょうか？それともできるなら毎日でもいいよって感じなのでしょうか？
私の現状の目的としては健康のために筋力を取り戻したくて、あわよくばこの5分筋トレに慣れたら時間や負荷を上げてより筋力を上げていけたらなと思っています。
お忙しいとは思いますがアドバイスいただけたら嬉しいですし、なくてもとりあえず続けられるように頑張ってみようと思います。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
おっしゃる通りで「できるなら毎日でもよい」というのが今の答えですね。
筋力を取り戻したら、徐々に負荷と時間を増やしてみてくださいね！
下記の再生リストがおすすめです👍
ua-cam.com/play/PL081Qy7d3NduxeZ9GyM9hyO_iGDK6wb30.html&si=7gDreGDN0ma1W7ui
返信ありがとうございます。
再生リストもめっちゃ助かります…
とりあえずは習慣づける事が大事だと思うので、動画と共に自分のペースで頑張ってみます🦔
こんばんは！続ければ筋肉ついてきたすか？😊
ありがとうございます。
何事も継続すれば結果はついてきます💪
タンパク質豊富な食事と適度な休養もお忘れなく！
スクワットわ、しゃがむときに息を吸うのが正解ですか？
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
スクワットはできればしゃがむときに息を吸うのがいいですね☺
自重トレーニングの場合は呼吸を止めないように気を付ければOKです。
動画と一緒にがんばりましょう👍