RENFORCEMENT MUSCULAIRE DES CERVICALES
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Les cervicalgies ou douleur de nuque sont un motif fréquent de consultation.
Les causes peuvent être multiples : le stress, la fatigue, les raideurs de nuque, les torticolis, l'arthrose, les névralgies cervico-brachiale, les hernies discales etc...
Tonifier ses cervicales permet de prévenir les douleurs cervicales, de renforcer notre posture et de protéger nos articulations.
⚠️Les conseils prodigués lors de ces videos ne remplacent en rien une consultation médicale ou l'avis du professionnel de santé qui vous suit.
Ces exercices quotidiens apportent un bien être et une décontraction très agréable avec une personne qui nous transmet avec beaucoup de professionnalisme son savoir. Merci beaucoup.
Merci pour ce message qui me fait très plaisir. Je suis ravie de pouvoir vous apporter du bien être et de la détente.
Ça me donne beaucoup d'énergie pour continuer à vous préparer pleins de petites vidéos.
Merci beaucoup Nabil de l'Algérie
Merci pour cette vidéo qui est efficace. Je la fais quotidiennement et je vois les effets sur mes cervicales.
Les explications sont claires et Kalila est très agréable.
Merci encore.
Merci Mireille pour votre message je suis ravie que cette vidéo puisse vous aider à renforcer vos cervicales 😊
Merci pour la qualité de cette vidéo . C'est très instructif 🌹
Merci beaucoup lamia de l'algerie.
Merci
Je vous remercie pour votre commentaire
La dernière position où il faut soulever la tête est très difficile pour moi, je tiens avec 3 secondes et tremble de la tête. Je ferai cette séance deux fois par semaine pour m’améliorer . Merci 🙏
Bonjour, merci pour votre message. En effet plus on en a besoin plus l’exercice est difficile. Ne forcez pas et chaque jour vous verrais une amélioration et vous tiendrez plus longtemps et aurait moins de tension dans les cervicales. 😃👍💪
Exercises parfaits sauf le dernier couche et soulever la tête ne me convient pas. trop de tension sur ma nuque. Merci pour la seance
Avec plaisir 😊 toujours écouter son corps et adapter les exercices en fonction de ce qui nous convient.
Le premier mouvement n'est pas visible
Bonjour merci pour les exercices, j'ai un problème cervicales dont mes vertèbres sont en position rectitude comment je dois faire pour revenir au posture normal ?? Y a t'il des exercices ? Merci de m'orienter
Bonjour, je vous remercie pour votre commentaire. Tout dépend des raisons de votre rectitude cervicales, cela peut être traumatique, morphologique ou une adaptation..
dans tous les cas le problème des rectitudes est que la colonne n’a plus la flexibilité et souplesse pour adapter les tensions qui s’y appliquent et donc les muscles fournissent plus d’effort pour supporter le poids de la tête et autres pressions.
Je vous conseille dans ce cas en fonction des douleurs et bien sûr de vos antécédents, de travailler le renforcement de vos muscles cervicaux, le dernier exercices particulièrement pour travailler l’extension cervicales.
J’espère que mon message répond à vos questionnements. 🙂
@@kalilaichqirib9284 merci beaucoup d'avoir me répondre, mon problème est dû principalement à la mal rééducation qui j'ai fait chez un praticien non qualifié.
Est indiqué en cas de névralgie cervicaux brachiales ?
Bonjour,
Ces exercices peuvent soulager en effet les névralgies cervico-brachiales et permettre à vos muscles de compenser celle-ci.
Bien sûr en période de crise mieux vaut éviter de forcer pour ne pas augmenter l’inflammation.
Combien de fois par jours svp ?!
Bonjour, si vous le faites une fois par jour c’est déjà très bien. Vous pouvez allier cette vidéo avec celle que j’ai faite pour soulager les cervicales où il s’agit plus d’étirements doux.