【禁煙】マンガで読む禁煙セラピー|タバコをやめるのに我慢は必要ない

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  • Опубліковано 31 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 101

  • @中島崇-x2k
    @中島崇-x2k Рік тому +73

    何よりこれを毎日見るのが一番の禁煙だと思いました

  • @nao-pu6zw
    @nao-pu6zw 8 місяців тому +15

    吸いたくなった時この動画を見て我慢してきて一年。もう吸いたいとも思わなくなりました。アイコスを毎日40本、4年間吸っていましたが今はキッパリ。子供ができたのを理由に禁煙を決意。何度も失敗したがこの動画を見てからは一本も吸ってません。ありがとうございます。

  • @さくちゃんまま-k9u
    @さくちゃんまま-k9u 8 місяців тому +20

    今日で、3日目です。
    コンビニ行ったけど、我慢できました😂😂

  • @sudachi-ponz
    @sudachi-ponz 2 роки тому +46

    この動画のおかげで禁煙できました。ありがとうございます。タバコを辞めてから、半年が経ちました!

    • @user-tomosuke.library
      @user-tomosuke.library  2 роки тому +1

      おめでとうございます!
      こちらこそ、ありがたいお言葉を頂けて光栄です!

    • @クロチャン-v8u
      @クロチャン-v8u 2 роки тому +1

      半年タバコを辞めてまだタバコ吸いたい気持ちってありますか?

    • @ポジはめ
      @ポジはめ 2 роки тому +1

      1本僕のタバコあげましょうか??? @すだちさん

  • @はるはる-m9u
    @はるはる-m9u 9 місяців тому +6

    15年前ベビースモーカーだった私は禁煙場所が増えてきた頃、いつもイライラして喫煙場所探してました。煙草に支配される生活にうんざりして禁煙を決意しました。減煙はイライラが増すだけだったので禁煙するしかないと。禁煙直後は家で歯ブラシ噛んで我慢してました。禁煙直後より慣れてきた頃の1本吸い魔のほうが危なかったです。吸い魔が来る度にここで吸ってしまったらまた次の1本が欲しくなるだけだと自分に言い聞かせて深呼吸していました。やめて気づいたのはストレスがあるから吸うのではなく、そもそも吸わなければイライラの波が来ないんだということでした。現在はどこもかしこも禁煙なので、生きにくくなる前に辞めてよかったと思っています。

  • @たろくり-l4n
    @たろくり-l4n 2 роки тому +10

    この動画を見て禁煙のきっかけを掴むことができました!
    今日から禁煙します!
    今まで何度も失敗してきたけど、今回こそ成功させます!

    • @user-tomosuke.library
      @user-tomosuke.library  2 роки тому

      コメントありがとうございます!
      陰ながら応援しています!

  • @mtmiya
    @mtmiya 2 місяці тому +4

    禁煙2週間でタバコを吸ってしまった。この動画を見直して再度チャレンジしよっと。

  • @by3jk
    @by3jk 2 роки тому +11

    禁煙始めて丸2日経ちました。無駄に動きが増えたりボーッとしたりしますが3週間経てば抜けると考えたら頑張れそうな気がしてきました。動画ありがとうございます。

    • @user-tomosuke.library
      @user-tomosuke.library  2 роки тому +1

      コメントありがとうございます!
      禁煙、応援しています!

  • @mozumanzyu711
    @mozumanzyu711 Рік тому +8

    煙草を吸いたくなったらこの動画を見に来ています。
    禁煙が成功します様に。

  • @osrk03ll
    @osrk03ll 3 роки тому +5

    「当たり前」なことを当たり前の知識として知る・理解するのではなく、「当たり前」なことをちゃんと熟知し受け入れることが大切だと、この動画を観て感じました。この本を数年前に古本で何となく購入したことがありますが、ニコチンに脳を駄目にされていた自分には、長々と禁煙のための時間を費やすことが出来ず。完読することが出来なかったので、要点を簡単な言葉でまとめて下さり、感謝です。

  • @user-tomosuke.library
    @user-tomosuke.library  3 роки тому +12

    ご視聴いただきありがとうございます。
    動画の感想や「ここはこうした方がいいよ」などがあればコメントしていただけると、とても嬉しいです。
    今後も定期的に、あなたの「身になる」本をご紹介していきますので、
    わかりやすい、面白いと思ってくださった方は、チャンネル登録をしていただけると励みになります。
    【目次】
    00:00 概要
    01:51 STEP0 禁煙がどうして難しいのかを理解する
    03:05 STEP1 なぜタバコを吸うのか考える
    07:38 STEP2 タバコの正体を知る
    09:18 STEP3 禁煙に対する正しい心構えを持つ
    12:24 STEP4 最後の一本を吸う
    13:18 本日のまとめ
    【参照】
    タイトル:マンガで読む禁煙セラピー
    著者:アレン・カー 小野 綾(監修・訳) 桐ヶ谷ユウジ(マンガ)
    出版社:ぶんか社
    Amazonリンク:amzn.to/39PLeWS
    【チャンネル登録はコチラ】
    bit.ly/3jylsto

  • @しんじごろう
    @しんじごろう 2 роки тому +21

    1ヵ月で3カートン買うから1年で約20万使ってる。
    お金のためにやめます。

  • @犬夜叉-q4l
    @犬夜叉-q4l 2 роки тому +6

    自分は☕コーヒーと一緒に🚬タバコを吸ってしまう😟コーヒーとタバコって合う飲み物ですね。自分も辞めたい😖🥺😟

  • @yuki-es1zs
    @yuki-es1zs Рік тому +9

    何回か失敗の後、10年禁煙してる者です。
    この本の考え方をベースにしながら、辞める前の3日間は通常の3倍量吸って、わざと気分が悪くなるようにしたらいけました。
    特に辞めはじめの魔の3日間はこの時のつらさで乗り切れました。

  • @ゆう-p9n8v
    @ゆう-p9n8v Рік тому +5

    止めれる辞めれないは遺伝子で決まってるから、辞めれないは何をやっても無理です。

  • @slope0046
    @slope0046 4 місяці тому +1

    茶葉を使った、ニコチンゼロ、低タールの煙草があって、1カートン4,400円くらい(キャメル程度)、フレーバーは色々。あくまでも禁煙補助製品。というのがある。

  • @帰宅部-g5y
    @帰宅部-g5y 2 роки тому +17

    お金の事考えるようにしてます
    年間15万もドブに捨ててるの?みたいな😅
    不思議と落ち着くんですよこれ

  • @yasu6441
    @yasu6441 2 роки тому +28

    スパーと禁煙しよう!40年タバコ吸いました。高血圧で頭フラフラで病院に脳梗塞発症しました・タバコが悪いと、マダ死にたくないのでタバコやめました

  • @鉱石フィラメント
    @鉱石フィラメント Місяць тому

    困った
    最初のタバコの印象が、幼少期にじいちゃんが喫ってた煙管の煙草の匂い
    煙草が入ってる煙草入れと煙管入れの匂いがすごく好きだった
    二十歳でタバコ喫えるようになってすぐ喫煙者になった
    じいちゃんの煙草と普通の紙巻きではすべてが天地の差で、いまだに煙管の煙草が喫いたいが、簡単に手に入るものではなく煙管の手入れもわからず半ば諦めて普通の紙巻きでガマン
    ○十年前妊娠と出産でタバコやめてたのに育休終わって仕事に戻ったらソッコー喫煙者に戻ってた
    これから…どうするか
    体に悪いのもわかってるし、やめた時のメリットの大きさも一瞬だけ体感した
    自分にとって煙草は何なのか、卒煙って何なのか
    この動画を見ている最中、ずっと心のなかに引っかかっている

  • @中将-g9b
    @中将-g9b Місяць тому +1

    なんなんだろう…禁煙してからのあのひとりぼっちになったような寂しい気持ち

  • @宍戸みつる
    @宍戸みつる 3 роки тому +30

    最後の一本吸うために一箱買ってきます(`_´)ゞ

  • @tsujishouko
    @tsujishouko Рік тому +2

    肺疾患の治療と物心両面の投資のために、禁煙・卒煙します。

  • @ザビエル-k1k
    @ザビエル-k1k Місяць тому +1

    どれだけ経っても吸いたくなるなあ

  • @MA-gy2xz
    @MA-gy2xz 2 роки тому +5

    ラジオのように、かけてる。
    無意識にタバコ減ってるし、
    もったいないとか思わない!
    出来る気がする

  • @okitaigames
    @okitaigames 2 роки тому +6

    これは良い動画。

  • @みぃ-p7j2j
    @みぃ-p7j2j 2 роки тому +12

    220円で買えたもんな、倍以上だ。ランチ食える

  • @ohanashi_zundamon
    @ohanashi_zundamon 3 роки тому +11

    この考え方は他のお酒やスイーツを食べてしまう等にも応用できるのでしょうか?

  • @さつき-j2g
    @さつき-j2g 2 роки тому +7

    言われていること、凄く正しいです。間違っていません。、、、ただね~、 結構難しいみたいですよ。 私は 数ヶ月 禁煙外来にまわされて チャンピックス錠を 使ってる患者さんを見てきましたが、 やっぱり結構な確率で 一か月くらいで吸ってしまう人が多いみたいです。 ニコチン依存って 普通の人が想像する以上に 強いみたいですよ。

    • @user-tomosuke.library
      @user-tomosuke.library  2 роки тому +2

      コメントありがとうございます!
      ニコチン怖いですね。
      私の周りでも自力で禁煙がうまくいかないパターンはたくさん見てきました!

  • @oildrop7
    @oildrop7 3 місяці тому

    禁煙して5年経ちましたが今でも時々吸いたくなることがあります。
    依存性はすごいと思います。
    でも個人的にはそれほど悪じゃないと思います、こーひーと同じ感覚(マナー守って)。

  • @御味噌汁大切
    @御味噌汁大切 9 місяців тому +2

    これ見ながら吸うタバコうま!!!

  • @中山翼-n8g
    @中山翼-n8g 4 місяці тому +1

    ニコチンを摂ると悪くは思いますがニコチン0の電子タバコはよくないでしょうか?

  • @MA-gy2xz
    @MA-gy2xz 2 роки тому +2

    わかりやすかった

  • @keitafukui3839
    @keitafukui3839 Рік тому

    先ずはタバコを理解することですよね。
    中毒性はどれだけ高いかとか、自分は他の人と違って禁煙しずらいタイプなのかとか、喫煙で1日どれだけの時間を失っていたかとか、を知るとやめないといけない。やめた方がいいって結論になる。でも、やめられない人が低所得者に多いのは論理的に考える力がないから。

  • @アンソニートム
    @アンソニートム 3 місяці тому

    これから頑張ろうと思う

  • @野田洋次郎野田洋次郎
    @野田洋次郎野田洋次郎 3 роки тому +17

    今から人生最後の一本吸ってきます、頑張ります😤

  • @Schan-y3u
    @Schan-y3u 7 місяців тому +1

    禁煙24h経過でこの動画のSTEP4. 最後の一本を吸う、ってのを見て吸いたくなったんだが

  • @麻布十番-k9n
    @麻布十番-k9n 2 роки тому +9

    3週間?3日じゃないの?3週間は長すぎる😭

  • @走る長距離ドライバー
    @走る長距離ドライバー 3 роки тому +18

    最後の1本なんか吸ったら1発で元に戻ると思う。絶対。

  • @suziemonh988
    @suziemonh988 3 роки тому +1

    自分の生きる価値を見い出せない人に「良いことしかない」は通用しない。
    幼児期健忘がある人は解離障害です。愛された自分を思い出し強く生きれば良い話。

  • @yumikoi6658
    @yumikoi6658 2 роки тому +5

    私は、吸いたいなと思った時、電子禁煙パイポにお世話になりました。
    3週間位でそれも使わなくなり、吸いたいと思わなくなりました。
    入院が控えてたので止められたのかもしれませんが、スパッと止められて目の前で吸われても、吸いたいとも思わずにいられます。
    痰が絡まず呼吸も楽になり、止めて良かったですね‼️
    麻酔科の医師に『開けてしまったのが手元に有るだろうから、今日中に吸い切ってください。禁煙は明日からね‼️』と言われ、今朝開けたのと残り30本と少し、吸い切って止めました😎

  • @まつり-y7x
    @まつり-y7x 2 роки тому +1

    ニコチンが体から抜けるのは72時間くらいだと思ってました

    • @user-tomosuke.library
      @user-tomosuke.library  2 роки тому +1

      おっしゃる通り、ニコチンが抜けるのが72時間、離脱症状が落ち着くのが3週間程度とのことでした。
      ご指摘ありがとうございます!

  • @zen-chan9732
    @zen-chan9732 2 роки тому +10

    習慣じゃない中毒だとか言ってるけど、習慣でもあるし中毒でもある
    てか中毒なのは誰でもわかってる

  • @かっぺ-d3n
    @かっぺ-d3n 10 місяців тому +3

    タバコが体にいいなら良かったのになぁ。そしたらバフバフ吸う。

  • @Nobo-ri5yl
    @Nobo-ri5yl Рік тому +1

    春先にアレルギー鼻炎で鼻ずまりがひどく~鼻炎咽喉科の先生にタバコをやめれば、体調良くなる診察を受けて~完全にやめるまで~2週間で吸わなくなりましたね。20歳の時で~今65歳で全然タバコ~は吸っていませんね。先生動画見せていただきありがとうございます。

  • @kitawaaa
    @kitawaaa 9 місяців тому +2

    タバコはもう買わないと決めて30年続いた喫煙習慣から脱却した
    買わないけど1本もらって吸うとかはOKというスタンス、1度1箱もらって5年ぶりくらいに箱でタバコを吸えた時はご褒美みたいで嬉しかった
    体に悪いとかのデメリットは気にしないのでタダで毎日1、2箱もらえたら普通に吸う

  • @mr.t156
    @mr.t156 2 роки тому +7

    そもそも禁煙を考えた事が無いけど
    禁煙を考えてる人にはかなり有益な理屈だとは思います最近は多いでしょうね確かにタバコ税は高過ぎます
    でも喫煙は悪非喫煙は善といった世間の風潮はどうかなと考えます

    • @user-tomosuke.library
      @user-tomosuke.library  2 роки тому +7

      たしかに、国が合法の物として発売しているのに、喫煙者が肩身の狭い思いをする社会になりつつあるというのはおかしな話だと思います。

  • @taiyo1999
    @taiyo1999 9 місяців тому +2

    こんな基本的なことも知らずにタバコを吸い続けていることに驚く

  • @ハム島
    @ハム島 2 роки тому +13

    100本?少ないね。小生は250本は吸ってました。しかもセッターを30年以上。自分の意思で禁煙して10年くらいになります。大切なのはやめる理由をしっかりともつ事です。

  • @山中幸盛-i5o
    @山中幸盛-i5o 3 роки тому +3

    持ってます

  • @たかゆき-o4l
    @たかゆき-o4l 5 місяців тому +2

    禁煙禁煙言っててカップラーメンすする日本人😂

  • @三原ゆうと
    @三原ゆうと 2 роки тому +1

    家族全員吸わないからか他人のお宅やクルマのタバコ臭に異常に敏感 飲み屋でもあまりにも臭う店はそそくさと出る
    嗜好品だから友達に禁煙したら?とかは言わないがクルマの中では絶対に遠慮してもらう

  • @user-hd2ef4hk5k
    @user-hd2ef4hk5k 3 роки тому +25

    だめだ!この動画に期待したけど他の禁煙方法とあんま言ってること変わんない

    • @徳仁郷原
      @徳仁郷原 Рік тому +2

      失礼な事を言うようですが… この動画を ちゃんと理解してない現実だと思いますよ…
       私も断煙に向けて禁煙中です! 依存に支配されたらダメです‼️ せっかく辞めようと思われてる訳ですから お互い頑張りませんか⁉️ 頑張りましょう。

  • @TAD-s9m
    @TAD-s9m 3 роки тому +16

    健康どうこうよりもタバコが高すぎます。
    買いたくても買えません。

  • @72846gtdwg
    @72846gtdwg Рік тому +3

    いや、無理だった(笑)
    禁断症状が起きたら何々しようはメンタリストDaiGoも言ってたけど、鬱になって精神力が保たない。だから、タバコの代わりになるアイテム(ドーパミンを増やすもの)が必要だわ。それはそれでそのアイテム依存症になりそうだけど、上書きでもしな限り我慢しないで禁煙できない。なのでタバコ吸いながらでも禁煙できる方法を作ってくれ😂(研究中)

  • @zaioutyan
    @zaioutyan 3 роки тому +17

    喫煙者は税金納める係りだから絶対辞めるな!!
    バンバン吸え!!

    • @kazu_-td5zx
      @kazu_-td5zx 3 роки тому +1

      そうだそうだ。国民のためにバンバン吸ってくれ👍

  • @にしかた-x4y
    @にしかた-x4y Рік тому

    iQOS友達に預けたら辞めれた

  • @出島郁美-w3r
    @出島郁美-w3r 3 роки тому +5

    自分タバコ嫌いス🤮 でも親が吸うから嫌い タバコのことで怒るし怖い😰

    • @alicewilkinson8051
      @alicewilkinson8051 2 роки тому +1

      喫煙者です タバコが切れると計り知れない苛立ちを感じます…私もこの間喫煙を長時間できず
      イライラしてしまい
      連れ子に初めて言葉で当たってしまいました…後悔でしかありません
      彼氏も喫煙者ですが せめて私だけでも子供のためにも自分の健康や節約のためにもやめたいと思います!
      イライラしてまた同じことを繰り返すのは怖いので実家に里帰りした時に禁煙を実行しようかと思います…

  • @volume-up
    @volume-up 3 місяці тому

    やめてから3日間ほど続く頭痛と異常に眠たくなる離脱症状が酷すぎてヤバかったです
    4日目からは頭痛はおさまりなぜか吸いたい気持ちも無くなり楽になりました
    5日目〜1週間は30分の間隔で吸いたいなーと頭に浮かぶものの1本でも吸ったらリセット…
    またあの3日間のツライ離脱症状をもう一度経験する事を想像するだけで絶対吸いたくなくなります

  • @kanjimorihara2412
    @kanjimorihara2412 6 місяців тому

    割と成功する禁煙方法かも。呼吸を10秒ほど止めた状態で動画を見ると…。ua-cam.com/video/dzl3f7fR6gs/v-deo.html

  • @VR-lw5nd
    @VR-lw5nd Рік тому +2

    認知的不協和

  • @lilcobain-zn7so
    @lilcobain-zn7so 10 місяців тому

    最後の一本、クソ不味いと思い、吸いました。

  • @プラモデル走る機関車
    @プラモデル走る機関車 3 місяці тому

    こつは、貧しくなること。

  • @アラステ
    @アラステ Рік тому +4

    結局根性あるかないかやろ

    • @Bewolkt-c7u
      @Bewolkt-c7u 11 місяців тому

      何も話聞いてなくて草

    • @rm-ti8qg
      @rm-ti8qg 5 місяців тому

      根性あればやめられるけど根性なくてもやめられる方法をこの動画では説いてるんやで

  • @カオル-k3y
    @カオル-k3y 2 роки тому +2

    駄目だこりゃ

  • @ダイヤモンドダスト-u6m
    @ダイヤモンドダスト-u6m 2 роки тому +8

    買わない。
    万一、買ったら未開封でも雑巾絞りして捨てる。
    金の無駄のダメージで2度と買わなくなる。

  • @koala1606
    @koala1606 2 роки тому

    本は、禁煙成功者で説得力がある。
    動画制作者には、それがないように思え、本の価値を下げている。

  • @ぱんぱおん
    @ぱんぱおん Рік тому +2

    この手の薄っぺらい禁煙メソッド。
    非喫煙者で禁煙したことなさそう、禁煙におけるデメリット(人や職種によっては大事故のリスク)を言わないんだよなぁw

  • @merwem3630
    @merwem3630 2 роки тому +1

    聞き取りやすい、滑舌の悪さ

    • @user-tomosuke.library
      @user-tomosuke.library  2 роки тому +3

      コメントありがとうございます!
      やばいですよね。
      何度も言い直して、一番マシなものを採用してこれなので、元の音声データは地獄のようになってます。

    • @kenix0k
      @kenix0k 2 роки тому +3

      @@user-tomosuke.library だがそれがいい

    • @user-tomosuke.library
      @user-tomosuke.library  2 роки тому +2

      ありがとうございますw