Здравствуйте !Я начала заниматься растяжкой два месяца назад. Похудела на семь кг, почувствовала себя энергичной, активной и пропало желание спать днём. Хочу поблагодарить вас за новые ощущения радости в жизни.Буду продолжать заниматься дальше.
I love the way she dressed up casually and very natural. Also adding lots of fun in that...its fun to work in that way...I worked out with her as well..Thanks alot
This went into automatic play and the time went so quickly. I had these stacked... thinking it was 30 minutes and then 10. This 30 minute workout went by so quickly for me this time. Beautiful workout 💕 I did this workout again with weights today and my goodness what a difference a few pounds make. The instructor in this is absolutely adorable!
I’ve watched a lot of exercise videos on utube but yours are hands down the very best. So many different variations to target every muscle in the body.
I’m doing this exercise now. I sweat a lot . I’ll keep you guys updated if this workout is really good. I’ll do it for a month. By the way I can feel that I’m squeezing my fats with this exercise 😂 Day 1- ✅ Day 2- ✅ Day 3- ✅ Day 4- ✅
Gracias, era lo q necesitaba hoy🙏🏻además sois un tándem perfecto....hay mucho cariño y mucha armonía entre vosotros. Gracias por compartir con vuestros fieles seguidores.
@@mercedesp1009 si yo lo practico todos los días en un horario que te sea cómodo. Al principio hacía solo este ejercicio y con el tiempo fui haciendo otros. Pasa que a medida que los realizas el cuerpo va adquiriendo más energía y aparte de bajar peso, modelar el cuerpo esta muy bueno y ellos son muy divertidos...
Après 55 ans c'est un très bon exercice. 😍😍Même si pour certains mouvements c'est compliqué à cause notamment de la douleur (du aux pathologies) et à la souplesse qui n'es plus là. Mais à force de pratiquer tes conseils et tes vidéos on s'améliore petit à petit🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏. Merci à toi pour tes vidéos, je te suis chaque jour👏👏👏👏👏👏.
Спасибо,очень понравилась тренеровка,жалко что нет хоть немного перевода по правильному дыханию во время выполнения упражнений,А так все классно!!! Молодцы 🥰
Omg omg I did it I just did this work out so proud of myself love me yyyaaaaahhhh all the way to the end Day 1 complete Rest over the weekend now today 28 2020 Monday 28 complete Tuesday 29 complete Wednesday 30 complete Thursday 1 complete Friday 2 complete Rest for the weekend so far am liking what I see Monday 5 complete Tuesday 6 complete and loooving it Wednesday 7 complete am so loving this Thursday 8 loving how I feel and looking fantastic will keep going Friday 9 complete am so loving these exercises resting for the weekend am loving how am feeling and looking I rest for the weekend and now am back Did Monday complete Today complete
Eeu gostaria que a aula fosse feito pelo professor. O exercício foi superficial. Posição ao meu ver não é certa, alguns exercicio. A posição das mãos e dos pés.
What’s a great benefits .I have to say domo arigato go sai mashita . I have been doing this exercise for a week and I can see my body change into a nice shape xx
Before i found your channel, im too focus in losing weight until becoming obsessed and stressed. Then i found your videos. It just so refreshing and approachable. I like that you put your behind thoughts so rather than losing weight, now the goal is tightening muscles and it works! My calves is smaller now, thank you so much! :)))
Muchas gracias por estos ejercicios, yo que no tengo condición física disfruté el vídeo completo sin agitarme ni rendirme, bendiciones y saludos desde México 🇲🇽
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos qui me font vraiment du bien surtout en ce moment car toutes les salles de sport sont fermées en cause du coronavirus donc merci de plus cela fait vraiment travailler toutes les parties du corps et bravo à vous
![[14 minutes] Get slim lower body with double speed while lying down!](http://i.ytimg.com/vi/3nE952l7EyI/mqdefault.jpg)
![[14 minutes] Get slim lower body with double speed while lying down!](/img/tr.png)
![[Lose weight in 30 days] Do only this for 28 minutes everyday in January!](http://i.ytimg.com/vi/A9Kcp2iePiQ/mqdefault.jpg)
![[55kg→45kg] It's dangerous if you don't know! Conclusion of weight loss at 48!](/img/n.gif)
この30分トレーニング最強です！
全身への“効く”が凝縮されてるので、毎日必ずメニューに取り入れてます。
Здравствуйте !Я начала заниматься растяжкой два месяца назад. Похудела на семь кг, почувствовала себя энергичной, активной и пропало желание спать днём. Хочу поблагодарить вас за новые ощущения радости в жизни.Буду продолжать заниматься дальше.
Вы большая молодец!👏👏 продолжайте в таком духе. Никогда не сдавайтесь.
一年間鬱で寝たきりで10キロ太り、毎日歩く体力もなくなってしまって、家の中でダイエットしながら体力を付けられる運動を探してました。
これは家の中で出来てどたばたしないので大変助かりました。今日はじめてやってみましたが汗だくで20分でギブアップ……。
今後も綺麗になることをモチベーションにこれで体力を付けてがんばろうと思います。ありがとうございました。
きっと元気になって、うんと綺麗になれるよ！😉👍🎵
この動画大好きです。
１０日ほど継続しています。運動が苦手な私にとっては、３０秒で次に切り替わるのが
ありがたく、動画をまねしているといつの間にかCompleteしています。
最初は汗も出ませんでしたが、ここ数日は汗びっしょりになります。
頑張ります。
アラフォー専用、助かります！！
若者向けをやり、膝を痛めて早々とリタイアした私。
うまく足が曲がらなかったりするけど、やっていくうちに出来るようになるかな？でも、最後まで楽しく出来ました。
目標－10キロ目指して頑張ります。
動きがゆっくりなのに終わる頃には汗だく💦
いつも楽しいトレーニング動画ありがとうございます😊毎日継続して痩せるぞー❣️
今日でスタート11日目です。大胸筋・お尻・二の腕・お腹と40代に嬉しい動きが網羅されていて高稲さんの愛を感じ感動します！45歳ダイエット初心者ですが、今回は本気なのでこれを続けて目標−20kg達成したらご報告します♡細くなっためぐちゃんにも励まされています。いつもありがとうございます！
Me oldu kilo verdiz xaiw edirem yazin bura 🧚♂️
I'm 13 and I do. This workout thank you so much from Algeria
始めて1か月になりました。冷えを感じる事も少なくなり夜も良く眠れるようになりました。もう少し痩せたいので長くがんばります！
I love the way she dressed up casually and very natural. Also adding lots of fun in that...its fun to work in that way...I worked out with her as well..Thanks alot
This went into automatic play and the time went so quickly. I had these stacked... thinking it was 30 minutes and then 10. This 30 minute workout went by so quickly for me this time. Beautiful workout 💕 I did this workout again with weights today and my goodness what a difference a few pounds make. The instructor in this is absolutely adorable!
This workout surprised me.. had me sweating..I really feel good..Will continue to do this Thanks!
Did it work?
アラフォーマタニティ8か月ですが、お腹に負担を掛けそうなものは避けて、こちらの動画や10分筋トレ動画で、1ヶ月で体重200g、体脂肪2%が減りました❗️
体重が増え続けていたのでエクササイズを始めましたが、食事に気を付けつつ効果ありで本当に嬉しいです❗️
マタニティでも減るのであれば、普通なら1キロ位は余裕で減りそうな気がします❗️継続します❗️
こちらのトレーニングを始めて2か月半です。ウォーキングだけでは痩せなくて何かないかとこちらの動画に辿り着きました。
40を超えると無理な運動で膝や腰を悪くしてしまいがちですがこちらは続けられています。
主婦なので料理など工夫しながら‼️楽しみながらやっております！今約4キロのダイエットに成功しました。
多少食べすぎても簡単に体重は増えなくなり、5年前の服が全て着られる様になりました👍
目標は30前の体重です。頑張ります❤️
アラフォー用の動画期待してます！
感謝❤️
I’ve watched a lot of exercise videos on utube but yours are hands down the very best. So many different variations to target every muscle in the body.
楽しく無理なくできました⤴︎
めぐちゃんありがとう😊
飽きっぽいので同じ動きを3セットとかいうのは途中で飽きてしまいます。
この動画は短くたくさんの動きを次々とやってくれるので私でも大丈夫。
気づいたら30分も運動してて、自分にもできた！と嬉しい気持ちになりました。
ありがとうございます。
Отличная тренировка! Спасибо!
This is my most to do frequent workouts
💕💕💕
Mr Muscle Watching, please share more such workouts. 🙏
コロナウィルスの影響で屋内に居る事が多いのですが、これをやって気分がかなりスッキリしました。継続してやろうと思います。
Trimaksih ..latihan sederhana dan santai, tpi berhasil membakar ksliri
Tốt wa ok
😃
ここ何日か続けてやってみたのですが 汗はかくしきっちり筋肉痛はあるし効いてる感があります！！まさにアラフォーにはもってこいです笑 この動画にはお世話になってます^ - ^ありがとうございます
Доброе утро! Я из Москвы! Благодарю за тренировки👍🙏🤗они мне очень нравятся,очень эффективные 👍🔥🔥🔥😍😍😍
Наталья, добрый вечер! А не подскажите, каков результат занятий по этой методике? Спасибо!
Gracias por su amor al ayudar a personas como yo hacer estos ejercicios desde casa gracias
I’m doing this exercise now. I sweat a lot . I’ll keep you guys updated if this workout is really good. I’ll do it for a month. By the way I can feel that I’m squeezing my fats with this exercise 😂
Day 1- ✅
Day 2- ✅
Day 3- ✅
Day 4- ✅
Did u see any changes
Thank you so much for creating this. I needed this. Thank you!
Gracias, era lo q necesitaba hoy🙏🏻además sois un tándem perfecto....hay mucho cariño y mucha armonía entre vosotros. Gracias por compartir con vuestros fieles seguidores.
Al fin ejercicios con personas normales...!! Ya los estoy practicando y me va muy bien. Gracias desde Argentina.
Hola amiga cuánto has bajado y en cuanto tiempo por favor me supongo iras de la mano con la dieta
Me gustaría saber si es que da resultados...
@@mercedesp1009 si yo lo practico todos los días en un horario que te sea cómodo. Al principio hacía solo este ejercicio y con el tiempo fui haciendo otros. Pasa que a medida que los realizas el cuerpo va adquiriendo más energía y aparte de bajar peso, modelar el cuerpo esta muy bueno y ellos son muy divertidos...
Gracias por responderme amiga ,te mando un fuerte abrazo desde Perú
@@lorenajofre8425muchas gracias
Après 55 ans c'est un très bon exercice. 😍😍Même si pour certains mouvements c'est compliqué à cause notamment de la douleur (du aux pathologies) et à la souplesse qui n'es plus là. Mais à force de pratiquer tes conseils et tes vidéos on s'améliore petit à petit🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏.
Merci à toi pour tes vidéos, je te suis chaque jour👏👏👏👏👏👏.
Starting this fun workout today, it quite easy for me, an above forthy age women, thanks for your vlog.
Спасибо, отличный комплекс. Позанималась с удовольствием.
運動苦手、って感じの彼女が頑張ってるから、一緒に頑張れて励みになります😄
I love musclewatching❤
From philippines🇵🇭😍🥰
Gracias, maravillosa rutina, mi cuerpo se siente feliz, excelentes profesores, saludo desde Colombia
This is exelent practice!! 63 years old, I have just done it😁
Great🙌🙌🙌
Спасибо,очень понравилась тренеровка,жалко что нет хоть немного перевода по правильному дыханию во время выполнения упражнений,А так все классно!!! Молодцы 🥰
Omg omg I did it I just did this work out so proud of myself love me yyyaaaaahhhh all the way to the end
Day 1 complete
Rest over the weekend now today 28 2020
Monday 28 complete
Tuesday 29 complete
Wednesday 30 complete
Thursday 1 complete
Friday 2 complete
Rest for the weekend so far am liking what I see
Monday 5 complete
Tuesday 6 complete and loooving it
Wednesday 7 complete am so loving this
Thursday 8 loving how I feel and looking fantastic will keep going
Friday 9 complete am so loving these exercises resting for the weekend am loving how am feeling and looking
I rest for the weekend and now am back
Did Monday complete
Today complete
What is the result
Did u lost 10 kg?
Also a good basic for Weight Loss and Post Workout Meal ua-cam.com/video/ZXD3yJ54Sk8/v-deo.html
Gracias eh buscado ejercicios y estos estan excelentes , saludos desde Argentina
I really like your videos and this exercise in particular has been very helpful. It is something we can do daily.
Thanks a lot. This is a doable exercise. So original. She looks tired with a smiling face
Thanks you
Hi please when can we expect to loose 10 kg if we do this every day? Thank you for all! I follow you from France and love your session 🙏♥️
30分は短気な私には長いので半分にして厭きないようにやってまーす✊‼️
めぐちゃんの動きが前と全然違う！すごい⤴️⤴️継続は力なりですね✨
This is my favorite workout... actually i loose 2kg in 3 days...
From philippine 🇵🇭
Kereeen
How many times you will do this exercise??
Is der any diet follow for doing this exercise
Please reply me
@@anushadm1275 hi... i do this two times a day every morning and before bedtime
Please upload 30 minute aerobics for 60 year. Which will be helpful for diabetics
اجمل برنامج احبكم انا بستفيد منه thank you very much 💗🌹❤️♥️💕😘🌹
I really needed this today 😊 thank you 💞
какая милая женщина-приятно смотреть,интересно повторять!
Мне очень понравился Ваш комплекс 👍 И мне все понятно даже без знания языка. Мне 58 лет рост 175 вес 90 кг .Занимаюсь с Вами🙏🙏🙏
А у Вас есть результаты?
Это для похудения?
есть ли у вас результат?
@@vitamorz Я не полная и все время держу себя в форме, а упражнения очень хорошие для возрастных женщин.
@@ЛюбовьМарифати Большое спасибо за ответ! Теперь точно начну заниматься!
I like it ,bcz i am 44 and osteoarthritis patient.i can do many of these exercises easily without harming my knees.
Очень интересные упражнения. Включите пожалуйста русские субтитры
nextの画面がもう少し早く出たらやりやすいです🙏
Time completed.. you two guys are great...thank you...😍😘
Supertolle Übungen. Dankeschön für s Teilen. 👍☺️
I liked all moves... thanks for this video
やさしい動きが多いけど全身３０分で全身動かすから身体があたたまる！
しんどさが少なく続けられるいい運動でした。😊
続けるのが1番大事ですからね！
Very good program guys thank you !! Could you give it with more time in between the change of the exercises please ?? Thanks
Eeu gostaria que a aula fosse feito pelo professor. O exercício foi superficial. Posição ao meu ver não é certa, alguns exercicio. A posição das mãos e dos pés.
Я сегодня этот комплекс сделала, благодарю 👍
I have been doing this work out but will appreciate if there is little time in between to do transition. The next exercise starts before I get ready!
Soy Colombiana y me encanta la gimncia este fue super los felicito
Heureusement que je peux mettre en pause car intensif quand même merci
When I am watching TV, I could do this exercise.
Does this exercise really work?
@@naganomeisgf The most important thing is that you have to control your diet and then exercise
@@michellewei2000 Do you only do these sets of workout or do you combine it with others?
Also a good basic for Weight Loss and Post Workout Meal ua-cam.com/video/ZXD3yJ54Sk8/v-deo.html
I like this video very much and do the exercises 3 times a week. Arigato gozaimasu.
Вы очень позитивные , с вами очень приятно делать зарядку .👍😁🌹🌹🌹
دخيل قلبكن مااحلى هالتمارين بحس بقوة ونشاط كل مااتمرن شكرا لكم🌹🌹
What’s a great benefits .I have to say domo arigato go sai mashita . I have been doing this exercise for a week and I can see my body change into a nice shape xx
Really? Did you also lose weight or just a better shape?
paprikalu just body in shape, if you want to lose weight you have to diet .
Did you loose fat around your stomach?
This is a great variety of exercises!
Thank You 🙏
Many blessings ❤️🥰🙏
Isabella Creates Yes, it’s so many exercises 😆 Enjoy 😉
MuscleWatching Yes I love it! I am doing a 60 minute workout that I love😉. ua-cam.com/video/WuqrjVOEXsU/v-deo.html
Хорошая разминка! Если иметь время, то утром перед кардио- самое то, а и вечером неплохо. Спасибо за видео!
Тамаша . Мен күнде таңертең тұрып осы қозғалыстарды жасап жүрмін. Өзімді өте жақсы сезінемін. Рахмет көп ұйымдастырушыларға.
がんばってやってみます❗
This exercise is suitable for the people 50+ like me , thank you 👍
LOVE this exercise
Before i found your channel, im too focus in losing weight until becoming obsessed and stressed. Then i found your videos. It just so refreshing and approachable. I like that you put your behind thoughts so rather than losing weight, now the goal is tightening muscles and it works! My calves is smaller now, thank you so much! :)))
Cheetah Liek to Sleep Good❣️Enjoy to work out😊 You are changing mind and body👍
Grazie mille, date ottimi consigli di esercizi e siete anche molto simpatici 😍❤️ Peccato non capisco la vostra lingua 😢 un saluto dalla Sicilia 😘🙋♀️
Очень здорово ,зарядку делать надо каждому,спасибо.
Muchas gracias por estos ejercicios, yo que no tengo condición física disfruté el vídeo completo sin agitarme ni rendirme, bendiciones y saludos desde México 🇲🇽
Hola
Apenas voy a empezar a hacer estos ejercicios y quería saber cómo te ha ido
Seriously it’s very help to me thanku so much
durgadevi b 可唔可以分享吓你做咗幾耐啊？一星期要做幾多次啊？可唔可以分享吓你嘅成績啊
She is so natural n adorable 😍💕
初めて今日で2日目‼️
ゆっくりめのスクワットした後にしてます
#withme30
頑張ります💪🏻
I love how happy these people are 😁
Merci beaucoup pour toutes ces vidéos qui me font vraiment du bien surtout en ce moment car toutes les salles de sport sont fermées en cause du coronavirus donc merci de plus cela fait vraiment travailler toutes les parties du corps et bravo à vous
Большое спасибо!
한국어 자막 고맙습니다! 어머니와 함께 열심히 따라하겠습니다~😄
Aquí Colombia, no hago paro, hago ejercicios, muchas gracias amigos son muy amables
Казалось бы такие лёгкие упражнения, но на самом деле очень хороший комплекс. Жаль нет русских субтитров. Не знаю, как дышать. 😭
Усилия всегда на выходе, на вдохе исходное положение.
Best of the best, thanks
Top workaut! Tank you! Lilly Italy
Great trainig. Greetings from Poland.
C'est très interessant. Je vais ajouter ces exercices á ma routine sport.
Suka 👍 sekali dengan channel ini .. gerakannya sederhana tapi banyak mengeluarkan keringat
Et toujours avec un sourire magnifique 👍👍
スッキリしたぁ〜
プランクはキツかったので
膝をつけた状態でしました
今、額から汗が💧😄
明日もやりまーす💪
Love you videos.. Thank you and Blessings
Thanks a lot. V. Nice vdo. Greetings from india. God bless you.
This is so easy to do and I'm started from today onwards 😊
Did u do it?
Amo vcs adorei vou começar a malhar com vcs ótimo profissionais Sergipe cidade Areia Branca beijocas
Great exercise rutine thank you 💕💪💪💪
With u from india🇮🇳
روعة ،جميل جدا ، و يا ريت تستمروا فى الترجمة😍👍👍👍