Елена, благодарю за рекомендации! Интуитивно делаю многие из этих упражнений - жизнь заиграла новыми красками! Ваш спокойный голос и шум моря - это уже медитация!❤ Всем мира и здоровья !
Благодарю. Когда начала делать, оказывается все очень доступно, тело само чувствует, что для него лучше и в какой мере. Главное- не лениться. Всем добра и удачи.
@@ЕленаАльман благодарю вас за ответ...где ?...у кого можно научиться правильному питанию...вопрос к аудитории канала Елены....ну а может быть вы...нам будете показывать что у вас утром...в обед и вечером? И мы будем вместе ❤️ с вами учиться нормально кушать
Лена, спасибо за зарядку, продолжаю делать с вами. Стала ходить еще в зал, и все благодаря вам. Достала дома свой маленький стульчик, чтобы повторять за вами, хотя мне до вашей растяжки далеко. Зато есть куда двигаться.
Елена,благодарю за упражнения. Очень своевременно мне попался ваш канал, именно такие упражнения для меня сейчас самые актуальные,тело как будь-то заржавело и все упражнения мне понравились.
Леночка ❤ благодарю вас,мне 54 с апреля месяца,с вами😊😊😊каждый день, ооочень здорово,вы вдохновили😊❤вот уже девятый месяц)))спасибо думала что не возможно вернуть телу,гибкость))) Но делаю,в меру без насилия над собой,а именно бережно,и чудо стала кайфовать ,могу делать,и час и полтора,круто))))) тело просит, всё больше больше нагрузок ) неостановить😊 Спасибо вам,и ваши объяснения,мне в помощь 😊стала слышать мышцы которые,давным давно не слышала, 😊так что вещайте,как выяснилось мы потеряли связь,с телом😢 Конечно, ещё всё не идеально,но самое главное,делать😊вот ещё хотелось какую нибудь практику про дыхание,подскажите,а ещё лучше покажите❤❤❤ Благодарю вас ❤
@kukakonfeti1305 Простая еда, никаких полуфабрикатов, колбасы, копчений, выпечки, конфет, Хлеб минимум и чёрный, грубый Молочка минимум Люблю овощные супы любые. Иногда каша с маслом Ну, горох, фасоль, чечевица почти каждый день, это белок В общем, я ем то, что хочу. Но тело перестроилась, и лишь бы что есть не хочет. То, что растёт в природе Обязательно отладить питьевой режим Движение Дыхательная практика Все это помогает прийти к простой еде. И порции тело само уменьшает
Лена мне 69 лет. Хожу занимаюсь в зал, после иду домой без сил, а дома стоит посидеть, встаю все уже сковано. Нет энергии, стараюсь не сидеть, делаю все через силу. А где радость и лёгкость в упражнении😢
Елена, благодарю за рекомендации! Интуитивно делаю многие из этих упражнений - жизнь заиграла новыми красками! Ваш спокойный голос и шум моря - это уже медитация!❤ Всем мира и здоровья !
@@ЛарисаМаксимова-е4ы
Спасибо и на пользу, Лариса
Благодарю.
Когда начала делать, оказывается все очень доступно, тело само чувствует, что для него лучше и в какой мере.
Главное- не лениться.
Всем добра и удачи.
@marina8677
Да, Марина
Главное, начать. И слушать себя❤️😊
Вами можно только любоваться, фигура шикарная и спасибо вам за мотивацию.
@@Маргарита-е6д5ц для этого и показываю, чтобы мотивировать
Из убитого в хлам тела сделала вполне себе рабочее
Так могут все
Легкости вам
Обнимаю
Леночка, благодарю вас!! Вы -ангел!! Всех благ вам!! 🙋👋💕😘🙏
@@ЕленаАльман
Спасибо
Но я просто люблю жить
@@ЕленаАльман благодарю вас за ответ...где ?...у кого можно научиться правильному питанию...вопрос к аудитории канала Елены....ну а может быть вы...нам будете показывать что у вас утром...в обед и вечером? И мы будем вместе ❤️ с вами учиться нормально кушать
Спасибо. ❤❤❤😊
На пользу, Вера❤️😊
Лена, спасибо за зарядку, продолжаю делать с вами. Стала ходить еще в зал, и все благодаря вам. Достала дома свой маленький стульчик, чтобы повторять за вами, хотя мне до вашей растяжки далеко. Зато есть куда двигаться.
Так котик, я то 5 лет каждый день!
Через 5 лет и вы будете в совершенно другом теле...
Главное, настойчиво
Лена спасибо🙏💕, люблю вас слушать, очень многое беру на заметку и что то делаю
Самое главное, что делаете
Легкого года
Обнимаю
Спасибо 😊🎉
На пользу ❤️😊
Спасибо Лена,мира и добра вам,дорогая!❤️❤️❤️🤗🌹🥰
@@ЧольФатима
И вам, Фатима, всего наилучшего
@Lenazaryadka ❤️❤️
Спасибо, Леночка. Наверное из вас получился бы хороший врач ЛФК❤
Да, подозреваю, что в прошлых жизнях я была врачом, учителем ицелителем. Лезет прям иногда наружу
Лена!Спасибо вам огромное за позитив!
С Новым годом поздравляю вас!
Радости,мира,здоровья и счастья в каждом дне!🎄❤️
И вам добра❤️😊
❤❤❤Вы, Леночка, и шум прибоя- лучшая мотивация❤❤❤
@@ЕленаСерова-м7ю
Рада, Лена
Хорошего настроения
Елена,благодарю за упражнения. Очень своевременно мне попался ваш канал, именно такие упражнения для меня сейчас самые актуальные,тело как будь-то заржавело и все упражнения мне понравились.
Заходите в группу в телеграмм или ФБ
Кажлый день зарядка
Спасибо, Леночка, особенно за объяснения❤
От души ❤️😊
Леночка ❤ благодарю вас,мне 54 с апреля месяца,с вами😊😊😊каждый день, ооочень здорово,вы вдохновили😊❤вот уже девятый месяц)))спасибо думала что не возможно вернуть телу,гибкость)))
Но делаю,в меру без насилия над собой,а именно бережно,и чудо стала кайфовать ,могу делать,и час и полтора,круто))))) тело просит, всё больше больше нагрузок ) неостановить😊
Спасибо вам,и ваши объяснения,мне в помощь 😊стала слышать мышцы которые,давным давно не слышала, 😊так что вещайте,как выяснилось мы потеряли связь,с телом😢
Конечно, ещё всё не идеально,но самое главное,делать😊вот ещё хотелось какую нибудь практику про дыхание,подскажите,а ещё лучше покажите❤❤❤
Благодарю вас ❤
@@АйгульДжамбекова-л8ь
В ленте есть ролик про дыхание
Но много кто спрашивает, сделаю завтра - послезавтра в коротких
@@АйгульДжамбекова-л8ь
Умничка, не бросайте. Я начала в 55. И с каждым месяцем тело все круче
С добрым утром, Леночка!❤
О, Надюш, хорошего дня
Спасибо ❤
На пользу ❤️😊
С добрым утром, Леночка.
@@НатальяПесоцкая-е5к хорошего дня, Наталья
Лена, а у вас фигурка поменялась за этот год, суше стала, более мышцатая👍
За последние 3 месяца, да
Здравствуйте...я ваша подписчица....смотрю вас с удовольствием....❤...расскажите про ваше питание 😊
@kukakonfeti1305
Простая еда, никаких полуфабрикатов, колбасы, копчений, выпечки, конфет,
Хлеб минимум и чёрный, грубый
Молочка минимум
Люблю овощные супы любые.
Иногда каша с маслом
Ну, горох, фасоль, чечевица почти каждый день, это белок
В общем, я ем то, что хочу.
Но тело перестроилась, и лишь бы что есть не хочет. То, что растёт в природе
Обязательно отладить питьевой режим
Движение
Дыхательная практика
Все это помогает прийти к простой еде. И порции тело само уменьшает
Ютуб не откр. С сентября. Могу только комм. Смотреть.
@@ольгаретико
Заходите в телеграмм, у меня там прекрасная группа. Зарядка каждый день
t.me/obonato20
Лена мне 69 лет. Хожу занимаюсь в зал, после иду домой без сил, а дома стоит посидеть, встаю все уже сковано. Нет энергии, стараюсь не сидеть, делаю все через силу. А где радость и лёгкость в упражнении😢