Me alegro mucho por ver este video, me hacía mucha falta. Tengo que levantarme temprano ( 3 am ) y no siempre puedo dormir bien, aunque me acuesto a las 8 pm. Voy a seguir su consejo. Gracias por la ayuda
Excelente explicación sobre el proceso de sanear nuestros hábitos para lograr un sueño reparador! Muchas gracias por compartir. Saludos desde Venezuela! 🙏❤️🇻🇪
Gracias amigo Julian, por esos bonitos consejos para poder conciliar el sueño todas las noches, porque te cuento que a veces se me quita el sueño, pero ya voy a ver si sigo tus consejos, saludos amigo desde mi lindo pais el Ecuador, pais amazonico, un abrazo fuerte a la distancia, y bendiciones de jose luis.
Es muy bueno todo lo que estas dando. El tema es que la gente no se cuida. Mi experiencia como profesor me lo dan a las claras. Creen es mentira. Gracias Julien
Gracias. Muy bien video. Respecto al café antes tomaba 5 o más café diario. Luego mi cuerpo solo aceptaba 1 café al día. Hoy tomo 1 café solo luego de las 10 AM y casi que no estoy necesitando tomar café. Gracias lindo, excelente video.
Julien superior video. Tuve 15 años insomnio. Es uno de los mejores videos que he visto, y tengo mas de 30 libros sobre insomnio. Por todo esto me hice o converti en naturista. Fui guiado divinamente a ello. Contigo, gracias
Desde Cuba . Por primera vez veo tu vídeo ..ya pude subscriber para próximos. Gracias Trataré d hacer consejos . Tengo días que duermo más o menos . Otros como hoy ...no consigo dormir. Años así . He tenido tratamiento. Nunca he logrado dormir ocho horas. Duermo cinco seguidas y soy persona renovada . Y no siempre . Soy un caso .
me pasa que duermo cuatro horas profundas y luego no puedo volver a conciliar el sueño.Conoces a gente que le pase lo mismo? sabes que podria hacer? gracias! saludos!
Se que a veces por el tema de la vida laboral o de la familia, es muy difícil seguir las recomendaciones, pero solo el hecho de ser consciente de lo que se puede mejorar es un gran paso. Con el tiempo irás mejorando estos horarios 🙌
Tengo narcolepsia. Agregué unsomio en 2020 luego de tener covid grave con secuelas neurológicas que revertí , a excepción de dormir. Gracias. Muy claro
Los consejos que presentas son buenos, sin embargo al parecer son para personas que viven solas. Cuando tienes esposa e hijos son actividades difíciles de lograr para tener un descanso óptimo. Espero puedas hacer un vídeo para los que vivimos esas circunstancias. De antemano muchas gracias
Por herencia familiar no dormimos mucho tiempo y tomo clonazepam 1mg en la noche. Quisiera incrementar la cantidad de ejercicios y bajar el clonaz hasta que desaparezca. Que opinas?
Me gusta tu contenido .. tengo problemas graves de insomnio ... Tenés suplementos q podrían ayudarme ? Hago lo de la luz y caminar descalza en la tierra , eso me ayudó un poco.... También respiraciones profundas. Lo d más q Aconsejas todavía no consigo esa disciplina
Me levanto alas 2 de la mañana para ír a trabajar y solo duermo 5 horas y en el día estoy activo no me ciento débil ni desganado eso es bueno o malo Gracias
Hola Julen yo tengo problemas para dormir...me levanto a las 5 h para ir al trabajo llego muy cansado a casa tomo melatonina pero duermo apenas de 3 a 4 horas diarias y eso me preocupa dime que puedo hacer?
Yo me despierto por el dolor de cuello escoliosis me gustaria me digas que almohada se debe usar no tomo cafe ni alchol gracias seguire tus sugerencias
No logro conciliar mi sueño hace ya como 2 meses duermo como hasta la 1 o 2 y se me va toda la noche intentando como hasta el amanecer estoy muy triste
Aprendí mucho con sus videos... pero no es real que si o si se necesitan más de 5 horas para dormir. Todo depende de si al dormir se descansa de verdad. No por mucho dormir se descansa. Existen culturas donde se duermen entre 3 a 4 horas. Y realmente descansan. Todo depende de que tan estresado se deje el cuerpo...
Ola gracias por la información importante, hay varios consejo interesante, como también es importante la disciplina, respecto a la masturbación no es saludable para nuestro cuerpo, pues nuestro creador dice que es dañino, en la segunda carta Corintos cap7: ver1; nos enseña a no tener abitos dañino Desde riohacha la guajira Colombia salud para la comunidad, qué esté bien
No has contado nada nuevo ,hay personas que sufrimos de insomnio crónico y desde niños ya dormimos mal ya sea porque no nos hayan enseñado o nos nos hayan dado nuestros padres unas buenas pautas
Interesante forma de hacer ejercicio. Gracias
JULIEN SOS MUY GENIO. MUCHAS GRACIAS!
Fabuloso esperando el vídeo! Sufro de insomnio desde q tengo memoria y me gustaría algun día dormir 8hrs o al menos más de 5 HRS continuas
Julien, la verdad, no puedo dormir y estoy viendo tus videos 😅😊
Seguí sus consejos..sino Phil Hugo de España tiene otros. Saludos
Estoy viendo tus videos, me despierto de madrugada
Quiero dormir, saludos
😂
Creo que todos estamos igual
Excelente!
Me alegro mucho por ver este video, me hacía mucha falta. Tengo que levantarme temprano ( 3 am ) y no siempre puedo dormir bien, aunque me acuesto a las 8 pm. Voy a seguir su consejo. Gracias por la ayuda
Justo acabo de tener una torsión en mi cadera que me está molestando estoy segura que con tus consejos voy a mejorar el dolor. Muchas gracias 😊
Excelente explicación sobre el proceso de sanear nuestros hábitos para lograr un sueño reparador! Muchas gracias por compartir. Saludos desde Venezuela! 🙏❤️🇻🇪
Gracias amigo Julian, por esos bonitos consejos para poder conciliar el sueño todas las noches, porque te cuento que a veces se me quita el sueño, pero ya voy a ver si sigo tus consejos, saludos amigo desde mi lindo pais el Ecuador, pais amazonico, un abrazo fuerte a la distancia, y bendiciones de jose luis.
Muy Buenos consejos!! Gracias.
Es muy bueno todo lo que estas dando. El tema es que la gente no se cuida. Mi experiencia como profesor me lo dan a las claras. Creen es mentira. Gracias Julien
Gracias por sus consejos, yo no puedo dormir padezco de insomnio desde hace años. Esperaré su vídeo de movilidad.
Gracias. Muy bien video. Respecto al café antes tomaba 5 o más café diario. Luego mi cuerpo solo aceptaba 1 café al día. Hoy tomo 1 café solo luego de las 10 AM y casi que no estoy necesitando tomar café. Gracias lindo, excelente video.
Dios te bendiga,muy buena información, deseo aprender lo más que se pueda del tema,el insomnio ha sido mi peor enemigo, gracias.
MUCHAS GRACIAS POR TUS CONSEJOS DE SALUD DEL SUEÑO YO TOMA 2 PASTILLAS PARA DORMIR 😴 GRACIAS FELICES SUEÑOS Y VICTORY FOR UKAINE ✌ 💙 💛
Julien superior video. Tuve 15 años insomnio. Es uno de los mejores videos que he visto, y tengo mas de 30 libros sobre insomnio. Por todo esto me hice o converti en naturista. Fui guiado divinamente a ello. Contigo, gracias
Desde Cuba .
Por primera vez veo tu vídeo ..ya pude subscriber para próximos. Gracias
Trataré d hacer consejos .
Tengo días que duermo más o menos . Otros como hoy ...no consigo dormir. Años así .
He tenido tratamiento.
Nunca he logrado dormir ocho horas.
Duermo cinco seguidas y soy persona renovada . Y no siempre .
Soy un caso .
Excelente información, muchas gracias.
Genial! Ya me suscribí y espero el vídeo de la rutina de movilidad antes de dormir :)
Hola tengo pregunta
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Como puedo regenerar el disco intervertebral.
Por desgaste de columna.
Gracias Gracias Gracias
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Maravillosa explicacion Julien, gracias 💚💚💚
Genial información, ya suscrito uno más, gracias, saludos cordiales desde Caracas Venezuela 🇻🇪
Muy buen comentario hay que volverlo a escuchar gracias
Gracias: muy sintético y útil
Excelente, saludos desde Costa Rica, pura vida !!!
Me encantó el consejo, pero me cuesta dormir. Espero me puedas ayudar. Gracias
Me gusta mucho sus videos aprendí mucho
Muchas Gracias por Compartir este video, tengo mala calidad del sueño
Voy a poner en práctica esto y me gustaría ver el vídeo de gimnasia ❤
Muchas gracias, las incorporaré
excelentes concejos! Voy a practicarlos. Gracias
Por favor puedes hacer uno para los que tiene retroversion pelvica:(
Te descubri ,😊gracias por los consejos desde Chile 🇨🇱
Gracias por tus geniales y acertados consejos.
Gracias
Aprovecharemos los días que podemos dormir en casa
Yo trabajo en turno nocturno , no todos los días
me pasa que duermo cuatro horas profundas y luego no puedo volver a conciliar el sueño.Conoces a gente que le pase lo mismo? sabes que podria hacer? gracias! saludos!
Me encanta tu contenido. Gracias. !
Tengo todos los horarios trastornados! Hago todo al revés! Voy a seguir tus consejos Julien porque mi vida se ha convertido en un desastre
Se que a veces por el tema de la vida laboral o de la familia, es muy difícil seguir las recomendaciones, pero solo el hecho de ser consciente de lo que se puede mejorar es un gran paso. Con el tiempo irás mejorando estos horarios 🙌
@@JulienLEPRETRE Gracias Julien! Saludos desde Cuernavaca!
Es lo peor no tener horarios fijos,si o si,como si fueras a trabajar!!!
Tengo narcolepsia. Agregué unsomio en 2020 luego de tener covid grave con secuelas neurológicas que revertí , a excepción de dormir. Gracias. Muy claro
gracias, veré ese próximo video
Sabios consejos. Merci beaucoup Julien
Los consejos que presentas son buenos, sin embargo al parecer son para personas que viven solas. Cuando tienes esposa e hijos son actividades difíciles de lograr para tener un descanso óptimo. Espero puedas hacer un vídeo para los que vivimos esas circunstancias. De antemano muchas gracias
Empecé a hacer el ejercicio de los marines para dormir y recién empiezo pero me ha servido. Y somos 3 en la cama😅
Son para todos incluido el marido,el abuelo si hay y el perro
Gracias Julien🙏🏼❤
Gracias por tus consejos, Julien
Esta muy interesante el video, es bueno levantarse a las 5 a.m. todos los días?
Muchas Gracias
Hola Julián podrías compartir videos de como alinear la cadera
GraciasJulien!!
Es muy genial !!! esto es muy interesante
Por herencia familiar no dormimos mucho tiempo y tomo clonazepam 1mg en la noche. Quisiera incrementar la cantidad de ejercicios y bajar el clonaz hasta que desaparezca. Que opinas?
Me gusta tu contenido .. tengo problemas graves de insomnio ... Tenés suplementos q podrían ayudarme ? Hago lo de la luz y caminar descalza en la tierra , eso me ayudó un poco.... También respiraciones profundas. Lo d más q Aconsejas todavía no consigo esa disciplina
Gracias por los consejos.
Observación: PARADÓJICO, no paradojal. Gracias, excelentes consejos.
Nada de lo que comentas, me funciona .
Gracias aquí viendo tus videos ala3 de la mañana 😅
Hola Julien! En hashimoto cuando es mejor hacer ejercicio y que tipo de ejercicios?
Me levanto alas 2 de la mañana para ír a trabajar y solo duermo 5 horas y en el día estoy activo no me ciento débil ni desganado eso es bueno o malo Gracias
Hola Julen yo tengo problemas para dormir...me levanto a las 5 h para ir al trabajo llego muy cansado a casa tomo melatonina pero duermo apenas de 3 a 4 horas diarias y eso me preocupa dime que puedo hacer?
Excelentes consejos!!!
Yo me despierto por el dolor de cuello escoliosis me gustaria me digas que almohada se debe usar no tomo cafe ni alchol gracias seguire tus sugerencias
Encontraste solucion? Yo ando igual :(
Gracias Julien y mira que te hago caso pues necesito dormir; saludos desde Colorado Springs. 🥰🙃😘
Buenos videos es feo de no poder dormir no se lo de seo ni al peor enemigo😢😢😢
En el verano es muy dificil bajar la temperatura de la habitación cuando no tienes aire acondicionado.
Tengo que dormir temprano , ahora son las 6 y 32 practicamente no dormi nada , todo por una siesta q me tome de 2horss y comi pesado
Maravilloso
No logro conciliar mi sueño hace ya como 2 meses duermo como hasta la 1 o 2 y se me va toda la noche intentando como hasta el amanecer estoy muy triste
Gracias 🎉
😮0
excelente!!
Muy bueno .❤
Aprendí mucho con sus videos... pero no es real que si o si se necesitan más de 5 horas para dormir. Todo depende de si al dormir se descansa de verdad. No por mucho dormir se descansa. Existen culturas donde se duermen entre 3 a 4 horas.
Y realmente descansan.
Todo depende de que tan estresado se deje el cuerpo...
Me encantó ❤❤❤
No manches y yo viendo mi serie fav 🤣😁
Jej la alarma inesperada 🤬🤐
Gracias 😂😊
Me dormí escuchando el video 😅
Ola gracias por la información importante, hay varios consejo interesante, como también es importante la disciplina, respecto a la masturbación no es saludable para nuestro cuerpo, pues nuestro creador dice que es dañino, en la segunda carta Corintos cap7: ver1; nos enseña a no tener abitos dañino
Desde riohacha la guajira Colombia salud para la comunidad, qué esté bien
Valeu!
Yo duermo poco y con melatonina
Hola interesante video, pero el mtitulo no se corresponde cpn el contenido, gracias
Duermo muy poco,doy muchas vueltas en mi cama y mi mente no descansa
Estoy muy estrecasa porque no me voy a dormir luego por la culpa de mi papa porfavor un video para el estres
I si me quedo despierto toda la noche
🎉🎉
😎😎
Yo me curé el dolor de huevos durmiendo 17 horas al día.
Ahora te convertiste en un huevon... 😂😂😂
latero laterales? en serio?
Yo duermo 8 horas,con meletonina
Este video no está bueno para ir a dormir porque está muy divertido.
A probar con el sexo antes de dormir, pero me falta compañera😅...
No encontré nada funcional para dormir…
Estás grave.
Cásate conmigo
Pensé que eras confiable 😮
Porq no lo es?
No has contado nada nuevo ,hay personas que sufrimos de insomnio crónico y desde niños ya dormimos mal ya sea porque no nos hayan enseñado o nos nos hayan dado nuestros padres unas buenas pautas
Pipo de dónde tú saliste ? Hay que informarse mejor antes de subir contenido !!!