【物理治療小知識】正確使用按摩槍 | 筋膜放鬆 | 痛症治療 | 緩痛方法 | 非藥物痛症治療 Massage Gun

近年來隨著運動風氣的盛行，不少人士都添置工具為自己進行肌筋膜放鬆，究竟按摩槍有什麼作用？如何分辨自己是否適合使用？如何正確地使用按摩槍？
由註冊物理治療師教導如何正確使用按摩槍，使用禁忌以及使用時注意事項。
注意：
為確保安全，購買或使用前請先向家庭醫生查詢。
如不合適使用按摩槍，伸展運動也能有效放鬆肌肉及提升柔軟度。
參考資料:
Ferreira, R. M., Silva, R., Vigário, P., Martins, P. N., Casanova, F., Fernandes, R. J., & Sampaio, A. R. (2023). The Effects of Massage Guns on Performance and Recovery: A Systematic Review. Journal of functional morphology and kinesiology, 8(3), 138. doi.org/10.339...
策劃及顧問：薛詠珊醫生
香港中文大學賽馬會公共衛生及基層醫療學院副教授
香港中文大學賽馬會痛「正」能量計劃總監
家庭醫學專科醫生
示範及製作：註冊物理治療師 張寶文
主辦機構：
香港中文大學醫學院
賽馬會公共衛生及基層醫療學院
賽馬會痛「正」能量計劃
捐助機構：香港賽馬會慈善信託基金
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