COMO ORGANIZO MIS COMIDAS + RECETA SALUDABLE
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- Опубліковано 21 жов 2024
- YA DISPONIBLES!!! Link para comprar mi proteína bit.ly/SaschaFi...
Hola chicos! así como me pidieron, les hice el video de mi #mealprep de como preparo mis comida, esto lo hago dos veces a la semana, usen su imaginación, traten de anticiparse a las situaciones, esto facilita muuuucho la existencia! jeje, es un poquito fastidioso pero es algo que a la larga ayuda a ahorra mayores fastidios LOL, Si se animan a preparar esto etiqueten en instagram #saschafitness para verlo y darles Like!!! Un besototote , los quiero!! muaaak :)
Cualquier duda saben que pueden preguntarme en las redes sociales:
Web: saschafitness.com
Instagram : bit.ly/Instagra...
Facebook : bit.ly/Facebook...
Twitter : bit.ly/Twitter-...
Snapchat: Sascha_fitness
Gracias por todo!!!! Los quiero🤗🤗❤️❤️❤️
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Contacto Laboral: info@saschafitness.com
Cosas que uso en el video:
Microfono : bit.ly/Microfon...
Camara: bit.ly/camarade...
Aro de luz: bit.ly/arodeluz
Mac Pro: bit.ly/macprosa...
Lente : bit.ly/lentedec...
Amo a esta MUJER, es súper natural, explicando todo es pura maravilla, desde la primera vez que ví sus vídeos, me enganché, cuándo tengo un día de bajona, solo tengo que escucharla y ya se me pasa, para mi una de las youtubers que hacen vídeos que merecen la pena.
Marina Gonzalez Yo la acabo de empezar a ver y me pasó exactamente lo mismo hace una semana me apareció en recomendación y estoy súper emocionado con sus videos . Y su hija awee mi vida que bella educación
Avril te sorprende con su dulzura y sus detalles... Que niña tan buena... Igual que su mamá. Hermosas por dentro y por fuera... De verdad Sascha hemos llegado a quererte mucho a ti y a tu familia. Gracias por compartir un poco de tu vida con nosotros...
Estoy muy de acuerdo contigo Sascha hace que la sintamos muy cercana a nosotros y Abril es un amor 😍 se parece bastante a mi pequeño con sus ternuras 😊
🤩😋
Me di cuenta que Avril no armó ningun berrinche de esos "llevame esto, llevame lo otro" siempre veo a niños llorando por chocolates y chucherias en el supermercado y pataleando. Creo que se debe a que ella tiene una dieta baja en azucares y carbs que hace que esos impulsos (adicciones) las controle desde pequeña. Me encanto este video!
+Karimanola gracias!!!... Avril gracias a Dios nunca me ha hecho un berrinche en el supermercado por comida ,🙆🏼🙆🏼🙆🏼🙆🏼
+Sascha Fitness ¿creés que éste desayuno me engordara ? es avena con leche. le pongo una taza de leche 5 cucharadas de avena dos de azúcar y media canela la herví todo y listo
+Ivonne Robles no le añadas azúcar le podrías poner estevia si te gusta dulce o una banana rebanada por encima para endulzar, y en vez de leche de vaca que ya contiene 12g de azúcar por taza, ponle de coco o almendras sin azúcar.
Utiliza leche de almendras o de soya menos calorias y menos azucares. Si no consigues estos suplementos de la leche es preferible que le pongas agua y alguna mezcla de proteina para que te llene.
Karimanola
realmente quiero ser como tu en un futuro eres mi inspiración 😍
Eres una mujer extraordinaria. Te admiro😙 Tengo 21 años y cuando tenga tu edad y mi familia me gustaría ser como tú. No descuidas tu familia y le has dado una educación de calidad a Abril. Un beso desde la República Dominicana.😚😚 I love you. #eresejemplodemujer.
Lo que mas me gusta de todos tus vídeos y publicaciones en redes, es la naturalidad y espontaneidad que proyectas, uno se puede conectar contigo aunque no sea en vivo, muy autentica, eso es lo que permite que nos podamos identificar contigo. jajajaja me causa mucha risa que siempre comentas lo de tu lenguaje corporal, creo que eso tiene que ver con que estuviste bailando por un rato largoo, yo soy bailarina y me pasa lo mismo jajaja cuando hablo hago demasiados movimientos con las manos y la cabeza y si estoy hablando de pie no puedo estar quieta
+Mariana deogracia delgado diaz graciaaas!!! Siii, imaginate como soy cuando peleo con andy jajajajajaja mis expresiones, parezco toda loca 😂😂😂😂 echando un cuento, un chisme, soy demasiado expresiva con mis gestos y manos
cada vez mas me enamoro de tu personalidad y avril cada vez mas bella dios la cuide
Me encanta!!! Como todos tus videos, no es tan simple como saber de fitness, nutrición y estar fitness, para mi vas mas allá, es llegarle a la gente, ser autentico, sencillo, natural, te admiro y quiero mucho, te sigo en tooodas tus redes y leo tu página web, ya creo eres mi amiga y Avril Dios la bendiga esa niña es divina
+Karina Jana Gracias Karina🤗🤗🤗🤗❤️❤️❤️
Hola Karina! yo no soy tan pro como sascha pero si me das la oportunidad de mostrarte mis rutinas de ejercicios , te invito a mi canal :)
+Sascha Fitness eres la mejor del mundo
My Buen estilo de vida
Karina Jana
Hola Sascha, yo había ido con el bariatra y había perdido 20 kg, después comencé a dejar de esforzarme y subi como 6 o 7 kg. Entonces encontre tus videos y me has inspirado para seguir esforzándome. Tu nos demuestras que se puede ser mamá y cuidarse. Mi mamá murió de cáncer hace un año...y yo le prometi que llegaría a mi peso, que si un dia llegaba al hospital por una enfermedad como la de ella, no seria con hiper tensión o diabetes como ella llego. No sabes hasta donde puedes estar influyendo en las personas. Gracias.
Amo tu autenticidad, tu espontaneidad. Es lo que hace que nos sintamos cerca tuyo, lo normal y natural que sos. Lo que tal vez casi no se siente de otros youtubers. Te admiro muchísimo, gracias y amé este video
lo que me encanta de ti es que haces que todo se vea super chevere y sin ningun tipo de complicaciones. me encantan tus videoos!!
Soy una de tus seguidoras viejas desde el instagram y siempre he visto cómo te organizas los vegetales, la comida siempre ha sido igual y esas hamburguesas de pavo son divinas y muchas cosas que lo he anotado porque antes si publicabas las recetas por IG, que ni me hacía falta comprarle los libros. Eres una mujer ejemplar y mamá maravillosa, más de millones te admiramos! Un saludo!
Dearest Shu j
🍔Receta de las hamburguesas de pavo: cebollín, poquita zanahoria , cebolla morada , pimentón , ajo porro o puerro y cilantro también con perejil puede quedar rico ☺️😋; 1 huevo y 1kg de molida de pavo Todo se mezcla con sal marina y condimentos Puede ser solo pimienta y ajo en polvo si no venden las demás en tu localidad 😅; después haces las bolitas y aplastas para que quede tipo "tortitas"o arepitas después las metes ala bandeja rociada con spray al horno por 375F aprox 30min revisando o puede ser en sartén pero debes tapar y estar volteando constantemente 😌para que se cocine muy bien del centro .
gracias por la receta
Te pregunto cuanto pueden durar las hamburguesas en el refrigerador, me da susto por lo delicado del pollo que se puedan desconponer
+Eli Romero de nada yo hoy la hize en el sartén y me quedaron deliciosas !!
+Andrea Jaramillo Herrera por lo regular son 2 días de cuando las haces pero si las quieres congelar para comer otro día , lo puedes hacer para que te duren aún más tiempo solo las metes al microondas primero para descongelar y de ahí pasas a calentar al sartén si no te gusta calentadas en micro 😄
Tengo una pregunta muy tonta pero que parte del ajo porro se usa? Las hojas o el tallo o los dos?
Yo es que muero con tu bebe, me encanta Avril es una niña hermosa y muy inteligente, eres una excelente madre, Saludos desde República Dominicana.
PD: Yo soy de las que miro tu canal porque me encanta tu personalidad pero no ago nada de los ejercicios (culpable jajajja) Pero aun tengo 17 y por mas que como no engordo.
Soy igualita!!!
Es mejor comenzar temprano aunque sea poco! Ese metabolismo no dura y se cojen kilos rapido. Asi que es mejor creer el habito desde ahorita
El corito, klk
Ojala aqui en argentina hubiera tanta variedad de productos y precios. la leche de almendras es carisima.
Es verdad ,aca no hay ni la mitad de cosas que en otros lugares!
Lo mismo digo
Es carisima en todas partes 😔
En Colombia la leche entera cuenta 4.900 en caja y en bolsa 3.800 la de almendras 12.000 peso colombiano
En bolivia ni se diga
eres de verdad muy admirable por favor nunca dejes de subir tus videos nunca!! me has inspirado muchisimo soy joven y despues de mi embazo quede muy muy gorda tengo 29 años y peso 90 kilos te e enviado por instagram varias cosas espero por aqui me puedas leer soy una venezolana en costa rica!! espero sigan ayudandome gracias muchas bendiciones
felicitaciones por ser una madre excepcional con avril, eres una persona autentica, me encantó este vídeo totalmente, en serio lo amé; por que he visto mil veces sobre esto de la organización de la comida pero no sé por qué no me convencía, creía que era muy complicado y simplemente no me animaba y por eso pecaba con comiditas rápidas ¨aveces ¨, pero definitivamente me lograste convencer de lo necesario que es hacer todo este proceso de planificación con la comida en serio te simplifica la vida totalmentee!!!, te lo agradezco muchísimo sascha, y pues a parte que muestras tu ser, natural y genuino frente a todos sin querer cumplir con ese estereotipo de querer ser otra persona frente a la cámara, y bueno concluyendo que este video fue una iniciativa para muchos, incluyéndome, seria bueno ver estos videos más amenudo . :)
+Rosie Torres gracias Rosie, me alegro que te hayas animado! Y ojo, hay semanas en las que no quiero preparar nada, por ejemplo cuando estoy en esos días y me da flojera💆🏼😝, pero procuro que la mayoría de las veces tenga cosas a la mano, recuerda que no es hacer las cosas perfectas todo el tiempo, si no tratar de hacer lo mejor que podamos en el tiempo que tenemos😉
Sascha patricia deberías hacer un video sobre algunos aderezos cheveres para ensaladas!!
+Paula Chaparro gracias por la ideaaa, ni se ne habia ocurrido🙆🏼👌🏼🙌🏼
Sii por favor es necesario!!! por lo menos unas 3 basicas y ricasss jaja
+Sascha Fitness Siii unos aderezos bajos en calorías pero variados ya que siempre como mis ensaladas solo con limón :(
+Sascha Fitness pero por favor eso a veces nos ayuda a que no nos aburramos con los vegetales por fiis sascha
Paula Chaparro siii usando yogurt griego xfavor
Me encantó el video, me encantó Avril, me encantaron las hamburguesas, todo este canal me encanta, Ya he bajado 25 kilos en 3 meses y has sido de mucha ayuda Sascha ❤
muchas felicidades Enrique, si te interesa te invito a mi canal para ver rutinas de ejercicios en español :) muchos saludos!
Hola quisiera saber si me puedo tomar la proteína así como sela toma Eya aún q sea para bajar de peso es que ami me dicen q si tomo la proteína por la mañana Yano tengo q comer nada toda la mañana y ami pues la verdad meda hambre un poco pero así como lo toma Eya me gusta mucho pero noce q se hace
Yo estoy en el gym tre meses y solo baje 2kilos!quiero llorar :(
Ericka Cartagena Sasha tiene muchos videos de Educación sobre la proteína, y en general sobre la alimentación, me no es para bajar de peso, te recomiendo que te suscribas a su canal y busques los videos
Emilse Nuñez ... pudiste bajar mas de peso ??
Ñoooo que es esta ternura, acabo de ver tu último video y ahora este y Avril estaba tan tierna y pequeñita aquí. Eres la mejor Sascha!!!
Me encanta ver estos videos ya viejitos y amo cuando sale avril !! Que rapido ha crecido esa niña hermosa 😆😁 los años se pasan volando !!!
Sascha! Primeramente amo este tipo de videos, me facilitas la vida ahora que estoy tratando y empezando a ser una persona mas sana!
Tu hija es un encanto! Me fascino desde el primer video que la mostraste!
Felicidades!!! por tu hija divina, tu familia y por que definitivamente eres un ejemplo de vida para muchas de nosotras y eres motivicacion pura para mi :)
Te veo desde Chihuahua, Mexico, abrazo!
Avril está preciosa 😭😭😭 no puedo con lo tierna que es !! 💜
Muchas gracias por hacernos entender este nuevo estilo de vida, me encantan tus vídeos y tu forma de explicarnos tan bien, me encantaría que nos explicaras por qué hay que tomar la proteína hay algunas personas que no sabemos y estamos empezando a hacer ejercicio y nos da miedo consumir las proteínas. Muchas gracias por tu dedicación para los vídeos muchas muchas gracias, saludos desde Colombia 😘🎀
Saludos a Abril es una niña muy hermosa 🙈💕
Stakea su instangram y alli hay de todo lo que quieras saber!
aquí en su canal también hay un vídeo explicando para que sirve y en la página web también
Me encantada la naturalidad con la que haces tú vídeos junto a la princesa abril, sin duda que eres una motivación infinita.
AMO ESTE VIDEO, lo veo a cada rato tengo una princesa y un principe, y en general me recuerda mis momentos con ellos 😍😍 bendiciones Sasha
Ya estaba a punto De redirme por que se me estaba haciendo tan dificil saber como comer saludable pero, gracias a Dios la encontre a Usted y me a ayudado tanto. Gracias por Los videos algo que para mi era tan complicado lo haces tan sencillo. Quisiera saber por favor donde compraste los sazonadores De Carnes? yo trate mr dash pero, sabe horrible.
Qué adorable tu niña y me sorprendió que no te pidiera golosinas. Un saludo
Seguro nunca le compran asi que ella pensara que no vale la pena intentarlo jajaja😂
Claro, algo así debe ser :)
topacioenlosojos yo creo que es porque Avril lleva una dieta muy sana y rica, y no tiene esas "adicciones" con el azúcar como otro niños, ya que come muy equilibradamente y toma golosinas de vez en cuando
Ese makeup! Un videito!! 😃😃😃 gracias por tus vídeos! Hoy haré mis compras 😊
Cada vez que veo un vídeo quisiera abrazarte!! Buenisimo, muchas gracias! Después de este vídeo no tengo excusas. Empecemos a comer saludable.
Amo tus videos!! y tu hija es un amor se nota que crece en un hogar lleno de amor
Hola Sascha muy buenos tus vídeos, te quería pedirte un vídeo exclusivo para las comidas que le preparas a la niña, gracias.
Por aqui en el 2019 😍😍😍 repasando tus videos 😍😘😘😘😘😘❤❤❤ me encanta esta mujer!!!!
Sascha haz un video de las compras que haces en el mes yo me hice una lista de tu blog y esa misma la llevo cuando voy al super pero creo qe esta un poco desactualizada, asi me copio jejeje aca tambien hay whole foods asi que felicidad :3
Pero tu eres vegetariana ¿no?
Hola bellaaaaaa , no en su totalidad aun como pescado, hice un video acerca de eso y todo =) saludos
Ella tiene una lista super variada en su libro recetas de sascha fitness
Me pasas el blog de sasha ?
Me encanto, no paro de ver tus videos, me motivas y me haces creer que si se puede, solo buscamos excusas, gracias mil gracias.
He visto todos los vídeos porque soy tu fiel seguidora desde hace un par de años y tengo mucho que agradecerte
Qué bonito video! Me encantó ver a Avril es tan linda y ocurrente como su mamá :) Saludos Sascha!!
Avril es una preciosuraa!! Dios bendiga a esa muñequita. Y Gracias Sascha, muy buena esa distribución, cada semana aprendiendo de la grande. Besos! Saludos desde Caracas ^^
Yo soy Abril cuando alguien me habla en ingles :v min 8:40
HAHAHAHAHAHAHAHAAH
divina, gracias por compartir tu conocimiento. yo llevo ya años entrenando y no veo los resultados que quisiera y tu hoy despejaste todas mis dudas, seguiré tus consejos al pie de la letra. desde hoy soy tu fan #1.😘😘
sascha que super video. No sabes como nos sirve a tu seguidoras esta clase de videos....saber que comprar cuando vamos al super es genial...a veces compramos cosas que no sirven y gastamos más....besos para tí y tú peque Abril
Sacha enséñanos como hacer un mercado saludable y organizar un calendario de comidas saludables y eficaces para personas que tenemos una agenda super llena.
sascha 2 cosas: 1. Dios bendiga a tu bebé. 2. los envases que utilisas para guardar las verduras tienen algo en particular. ? Yo los guardo y se me marchita la lechuga😢
Dios qué buena pregunta! Yo creo que tiene algo que ver con cuando las secamos. Mi lechuga no dura mucho ;/
Eso pasa porque se guarda húmeda.
sequen bien la lechuga, tambien pueden colocar al fondo del envase una hoja de toallin. a mi med.ura toda la semana pero pueden hacerlo dos veces a la semana
Dos cosas...el guardarlas humedas y el cortarlas con cuchillo tradicional...hay que cortarlas con las manos para que no se oxiden!
+Sara Brozon Creo que esto es lo que me pasa. Las cortaré a mano a ver que tal. Gracias :)
¡Sascha! ¡Ayuda! Me acaban de volver loco... Resulta que me he encontrado unos artículos, al parecer con base científica, que dicen que estamos MUY equivocados al hacer 5 comidas al día, que eso precisamente hace que los niveles de insulina estén altos permanentemente y que en consecuencia engordemos. Entre otras co sas mencionan que fue a partir del año 1977, que fue cuando se empezó a recomendar tomar algo a media mañana y a media tarde, cuando empezó a aumentar la tasa de obesidad. Hasta ese momento el consejo de las madres era "no snacking between meals, it will make you fat" y ciertamente había menos obesos, lo cual parece una evidencia de que con 3 comidas la gente no engordaba. Esto me está descolocando porque tira abajo todo lo que creía saber y me angustia porque me quita la confianza en que estoy haciendo lo correcto: yo hago 5 comidas, básicamente son 3 principales (desayuno, comida y cena) + un plátano y algo de proteína después de entrenar (entreno por la mañana) + proteína entre la comida y la cena (p. ejemplo atún o huevo cocido) = 5 comidas...
El problema es que, si lees esos artículos, parecen serios y convincentes, uno de ellos es de Jason Fung, que aporta un montón de datos y explicaciones sobre el tema, aquí te dejo los artículos: www.quora.com/?digest_story=26298605
El siguiente es de Jason Fung, es muy extenso, está dividido en capítulos, te dejo el capítulo 13 en el que menciona más específicamente lo de las 3 comidas:
intensivedietarymanagement.com/perils-snacking-hormonal-obesity-xiii/
A ver si me puedes dar tu opinión sobre esto, Sascha, porque sé que tú, al igual que yo, eres partidaria de las 5 comidas. Pero si finalmente estamos equivocados prefiero rectificar cuanto antes y volver a las 3 comidas para hacerlo bien y no sabotear mi cuerpo.
Muchas gracias de nuevo por tus vídeos, tus conocimientos y tu simpatía.
Es una pena que no te haya respondido yo estoy en las mismas dudas🤔 soy Mexicana y se supone que mis ancestros indígenas tenían 3 comidas al día y un cuerpo atlético también está el argumento de que la raza humana era cazadora por naturaleza y sus horas de comida eran prolongados
Tengo la misma duda.
UA-camrs como tú, si que valen la pena.
Hola Sasha, el dia de hoy te encontre por primera vez buscando como educarme y motivarme a seguir con mi cambio de estilo de alimentacion y me encante de tus videos. Ya llevo unos 4 y no puedo parar. Thank you por tus videos!
Hola me encanta tu canal! Y más por la alimentación de tu nena! Podrías aconsejar más platillos para niños sufro mucho a la hora del desayuno y cena 🙈👋
oye que video tan bueno. Muchas gracias yo tambien organizo todo así como tu y me facilita todo. Que chevere eres tan linda. gracias por dedicar tiempo para nosotros y querernos ayudar Dios te bendiga
Sascha por fa haz un video para las personas que tienen hipotiroidismo. GRACIAS
He leído que es conveniente dejar trigo, lácteos y azúcar. saludos
+Erigala muchas gracias por tu respuesta. bendiciones 😊
checa lo con tu endocrinologo, a mi me atienden en un hospital especializado en México, y cada paciente tiene dieta diferente, yo por ejemplo puedo comer lácteos y granos, pero no trigo, ni lechuga, apio, cítricos, y mi tiroides se controla con medicamento simple, pero mi prima lleva casi misma dieta pero ella si puede comer cítricos pero su tratamiento es una especie de quimioterapia de cada 40 días, ambas tenemos hipotiroidismo
Hola soy nueva.. Te he ido siguiendo.. Pero me he enganchado.. Me encanta tus videos porque me queda más claro a la hora de escuchar día a día...
Vamos a por nuestros objetivos. Ahora me pondré al día de todos tus vídeos...
Hola! Me encanto, informacion importante para simplificar la vida y cuidar la salud. Lo vi con mi mama para que tambien agarre la onda (tiene sobrepeso y me preocupa por las repercusiones de salud que esto puede generar)... Me desanimo la parte de las compras :( soy de Venezuela y las cosas estan peor con la escasez y la inflacion a millon, quisiera emigrar pero no quiero dejar a mis padres (hace 4 meses a mi papa le dio un infarto y pensar que si hubiese emigrado y no estar con ellos me hizo sentir peor)... En fin, gracias por tus consejos y compartir la dulzura de tu nena que hace todo positivo... Desde Venezuela!
muy apropiado el chocolate frente a los tampones xD!!!
jajaja un complemento!!!
jajaja a veces da ganas en el período
Jajajaja bueno una cosa lleva a la otra. Entonces el pasillo lo que hace es facilitarlas. Si estamos en aquellos días matamos dos pajaros de un tiro. Jajaja
Cierto es
+Adriana Gil Solorzano jajajjaja 😂😂😂😂
Hellooo, me encantó todo y tu maquillaje tambien! Puedes hacer un video con el Makeup que estás usando en este tutorial? Te lo agradezco, un abrazotee =)
Cuando sea madre quiero tener una relación así con mi hija ❤❤❤ muy buenos tips! :) anotando.... 💪
Hola sascha! Amo tus videos y los he visto todos. Vivo en la Republica Dominicana, pronto empiezo a estudiar nutricion, tengo 19 años y podria decir que eres mas que un ejemplo a seguir para mi. Primeramente, te doy las gracias porque atravez de ti he podido adquirir mucho conocimiento, poco a poco voy aprendiendo a equilibrar ciertas cosas en mi vida que se me han hecho un poco dificiles pero lo he ido logrando y seguire haciendolo. Me gusta mucho lo que haces, pero no se exactamente en que te especializaste.. Me encantaria que grabaras un video o por lo menos recibir una respuesta de que de exactamente hiciste, pues quisiera que me orientaras asi como a otras personas que admiran lo que haces. Besos desde la Republica Dominicana💙 espero que vengas otra vez!
Tienes una nueva suscriptora, me gusta mucho cómo explicas tu día a día y como te preparas para que tú estilo de vida sea más sencillo. Un abrazo.
El vídeo no pudo haber sido tan bueno sin Avril :D
una pregunta cuanto tiempo. dura la comida así guardada en los rcipientes guardados en nevera
Una semana bien conservada, creo que lo mejor es hacer de apoco dos veces por semana
tu eres muy tierna que hermosa gracias por darnos tantas ideas
Sascha me encanta!! Si alguien quiere iniciarse en su onda fit lo mejor es seguirte. Tus consejos son los máximo. Abrazos desde Colombia.
Puedes colgar más preparaciones de ensaladas??? Te lo agradecería
Transmites mucha buena energía, me encanta verte con avril son muy tiernas las 2 besos!!!
QUE FELICIDAD PODER IR A COMPRAR ASI, UN SUEÑO IMPOSIBLE PARA NOSOTROS LOS VENEZOLANOS
Yo el pasillo de las tentaciones me lo salto!!
Cuanto te dura la comida en la nevera ? Me obsesiona un poco que la comida a la hora de consumirla este algo estropeada . Un saludo desde España me encanta tu canal y sigue así eres genial 😊 besos para avril!
Juliette yo supongo que una semana puede estar la comida en la nevera, porque por ejemplo las hojas de lechuga luego se hacen negras en las puntas. Lo que si tienen que estar bien tapadas ;)
Juliette 3-4 días si son cómidas como las hamburguesas, judías verdes o cualquier comida ya cocinada. Las verduras te aguantan cortadas en la nevera tal cual, como si no las cortaras
Ame mucho este video, me reí como loca, eres una chica súper divertida y definitivamente me diste muy buenas ideas para organizar mejor mis comidas y avril... hermosa como siempre, es una niña muy tierna, me alegro mucho que tengas una familia tan hermosa.
Buenísimo! Gracias necesito esa rebanadora en la vida. Tú momento con avril me hizo llorar de nostalgia recordando cuando mi hija estaba así chiquita ... Como pasa el tiempo. Ahora tiene 18! Te felicito amiga @saschafitness eres muy linda con tu bebe como debe ser! 😘
abril pidio un esmalte en vez d eun chocolate jaja ..puede ser mas Bella y dulce 😍😍😍😍
Lo mejor fue el regalo y la tarjeta.
La receta por favor de esa salsa roja si please
Me encanta ver de nuevos estos vídeos, que bella Avril se ve tan chiquitica, y me doy cuenta el largo camino que te hemos acompañado Sascha, gracias por dejarnos ser parte de tu vida!!
Que fino sascha, me encanta ver como eres una mujer autentica, excelente fitness y practica ama de casa. Tambiennnnnnn me escantooooo ver el super mercado, tengo esperanzas de volver a tener uno así en mi hermosa Venezuela!!!
Esa niña no debería de ir en el coche en una sillita adaptada a su edad y peso?
AMO ver que tu hijita es tan Feliz .... me encanta como le hablas .... sigo todos tus videos
Muchas gracias,,, que video tan valiosooo, de verdad sin palabras para agradecerte por tantas enseñanzas. Te Adoro y eres mi vas vivo y real ejemplo a seguir!!
omg como me encantan estos video gracias por darnos ideas saludables y me facina tu personalidad
Gracias esta genial, ya tengo una idea de como debo hacer, de verdad que de todos los canales que he visto, el tuyo es el mas completo, fácil de entender y practico!!! Venezolana tenias que ser!!!! ;-)
Sascha!!! Acabo de hacer las hamburguesas y quedaron DELICIOSAS!!! Le gustaron a toda la familia, y salieron muchas para toda la semana, muchas gracias por todo lo que haces por nosotros cada día, llenarnos de buena información que nos ayuda a seguir con esta vida saludable que nos ayuda a ser más felices y a cuidarnos y amarnos, amar nuestro cuerpo❤️ muchos abrazos mi Sascha y nuevamente muchas gracias, intentare subir la foto de las hamburguesas para que las puedas ver (espero)
Que niña tan carismática y linda, igual que la mamá. Muchas gracias sascha por los prácticos consejos y deliciosos, la comida saludable no debe ser tan aburrida. :) Dios te bendiga a tí y a tu princesa. Saludos.
Sascha no te conocía pero quería darte las gracias porque hace tiempo quiero empezar a comer sano y gracias a ti me he motivado,empiezo un nuevo estilo de vida !!
como de costumbre ,DIVINO!!!!!,me encantan todos tus videos .Yo tambien soy mama ,trabajo,no tengo tiempo para nada, ademas soy cubana y aqui no hay mucha cultura fitnesS por lo que verte me super motiva.MUCHAS GRACIAS
Eres la mejor sascha! Todos tus vídeos son súper inspiradores y me encanta tu personalidad eres demasiado auténtica!
Sascha me encanta tus ideas!!! inspiradoras 100%. Gracias por todos tus tips y tu cariño, me encantan tus videos. Saludos desde Ecuador
Esta idea esta superrrr buenas!! Muchas gracias por tomarte el tiempo de mostrar lo que haces para tener a la mano muchas cosas listas y comer sano Sascha!!
Me encanta que incluyes a tu niña en los videos.. Creeme que ella añade un toque especial ✨..es bella!!!😊
Hola, Dios estoy enamorada de tus videos, de tu forma de ser jejeje! te sigo en tus otras redes sociales solo me faltaba youtube y me encantan todos tus consejos. soy de Cabimas, edo-Zulia. pasare todo el dia viendo el resto de los videos y anotando todo todito. Eso de organizarme para los dias lo hare, muchisimas gracias de verdad por compartir esta informacion. Necesito cambiar mi estilo de vida y se que con todos esos tips lo voy a lograr. Dios te bendiga a ti y tu hermosa Beba. Un abrazo! 💋
Excelente video!!!! Súper motivadoooor!!!! Lo que me motiva a mantener este estilo de vida es lograr la mejor versión de mi. Organizo mis comidas para ayudarme en los momentos de tentación y busco mantener esa ilusión por verme y sentirme bien... Y eso es lo que me impulsa a seguir y a inculcarlo en mi familia y todo el que me rodea!!!! Besitos
Sascha.. simplemente GRACIAS por compartir con nosotr@s tus conocimientos (que es lo más valioso que una persona puede compartir), así como tu cotidianidad y tu estilo de vida que nos hacen ver que en definitiva no eres un extraterrestre jajaja .... PORFA ayúdanos con videos de recetas u opciones de preparaciones y comidas "bajo presupuesto" por así decirlo, donde se pueda mantener alimentación sana y balanceada , y con productos que podamos conseguir.... y comprar (por ejemplo: variaciones de como preparar sardina natural, variaciones de batata... por que la batata hervida ya me tiene :-$..) UN BESO Y SALUDOS A AVRIL
eres lo maximo sasha me estas cambiando la vida gracias por tus concejos
Qué bien me caes!!tan simpática y tan madraza!! me encantan estoa videos, das muchas ideas. Un beso!
muy prácticos tus consejos ,son de gran ayuda y facilitan la labor de preparacion de las comidas .
Este vídeo está genial😎😎 tienes que hacer más así 👍🏻👍🏻 tus recetas son súper fáciles
Sascha, me encanta tu canal, hace poco te descubrí y la verdad es que estoy un poquito obsesionada con tus videos jaja.
He aprendido mucho sobre nutrición gracias a ti! Sigue con el excelente trabajo.
Saludos desde Lima, Perú!!
este tipo de video me encanta!! porfa haz mas de este tipo con ideas de comida! excelente!!!
Me ha encantado el video! !!!! me gustaría que hicieras un video explicando como enterder e interpretar los valores nutricionales que aparecen en los productos. Creo que sería interesante! !!
me encantó!!! ahora que estamos en casa con dieta y con un bebé que tenemos (con sus comidas que tengo que prepararle también a él) voy a empezar a poner tu organización en práctica porque creo que me va a ahorrar muchiiiiiiiiiisimo tiempo! Besos desde España
Amo tus vídeos no pares nunca de hacerlos plis.
Por favor, es la mejor del mundo esta mujer
Me encantan tus videos, realmente muy utiles y agradables. Pienso seguir tus recomendaciones por que me siento tan motivada con el tema de comer bien por que lo haces de una forma tan practica que es lo que lo hace facil y divertido...en fin me encanta!!
Muchas personas creen que por el hecho de querer llevar una vida mas saludable o equilibrada significa comer mal, sin sabor y dejando atrás las cosas " deliciosas " que consideran los demás, pero viendo estos vídeos y en especial este se rectifica que ser saludable no es comer mal, al contrario todo es mucho mas delicioso y aun mas cunado sabes de que estas llenando tu cuerpo y todo lo que aporta. Las hamburguesas se ven fantásticas. ( Alguien sabe donde se pueden comprar barras de proteína en Colombia? casi no las veo )
amé, de amar 😘 😘 😘 de re-amar éste vídeo..... gracias, gracias, gracias por todo, por tu tiempo y tus conocimientos, 😘😘😘
El último video respondió muchas de mis preguntas. Mil gracias