(24분)22년도의 계획이 변동되었습니다!
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- Опубліковано 24 вер 2024
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![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
2024/9/13 pm12 : 31 아침먹고, 설거지하고, 세수하고, 빨래 마른거 걷고 제자리 넣고, 운동할때 입고 나갈거 세팅하고, 다시 저녁에 못 돌렸던(아파트라 물 내려가는 소리가 시끄럽다고 하셔서 하루에 1번만 세탁기 돌리는 중) 세탁기 돌리고 그거 다 돼서 널고, 방울토마토랑 목베고니아 물주고 정수기 물 채우고, 오늘 집안일 계획세우고 다시 ㄱㄱ
pm12 : 36
1:24 이때의 분이랑 새 채널 운영 안해도 아직까지 계속 인연을 이어가고 있습니당 ㅎㅎ
2:23 백두산 때문에 긴장 많이 하고 있습니다 ㅠㅠ
1. 백두산 터지기 전에 지금의 풍경 눈에도 많이 담아 두려고 하고 있고,
수시로 이쁜 풍경사진들도 찍어 놓고 있습니다
여러 지역의 사진을 찍어나야 미래의 승미에게 욕을 안 먹을걸 알고 있기에
전국을 돌아다니며 이쁜 자연과 도시, 시골의 사진들을 찍고 있구요
(사람들도 간혹 찍힘 미래가 되면 어떻게 입고 다녔었나 궁금할거기에)
또 미래에도 쉽게 사진을 확인 할 수 있게 따로 (풍경)폴더에 다 모아놓구 있구요
2. 또 여름 옷도 더이상 새거 안 사고 있구(추워질 확률이 높기에),
껴입을 일이 많을 거 같아 껴입을 얇은 옷들도 사고 있습니다
3. 미래엔 창문을 계속 닫고 생활할 일이 많을거 같기에
공기 정화 식물(저희 집에서 키우는 건 목베고니아)아직 잘 키우고 있고 공기 청정기도 샀구요
성능도 확인함(역시 환기 하는거 만큼은 못함 ㅠ.ㅠ)
4. 전기가 잠시 끊길 일도 생길거 같기에 필수적으로 필요한 정수기는
전기가 없어도 쓸 수 있는(실리만 정수기)정수기를 샀구요
수도는 끊길 일이 없을거 같다고 하더라구요 수도관이 지하에 있는지라
5. 정전도 대비해 양초랑 큰 라이터도 구비중이고
6. 밖에 나가서 숨쉬기가 어려울거 같기에 마스크도 필터가 좋은 브랜드 알아내서(아에르, 한때 세계 1위 필터회사였다고함)
오빠가 물류회사 다니며 끈만 불량인 폐기할 제품들 엄청나게 받아와서 마스크 부자구요
(이것도 시각화했던거)
건강한 사람은 피부를 가리는건 넘 지속력이 떨어지기에 피부를 가릴 보호막은 시각화 안했어요..
전 2025년이면 이미 건강해졌을거기에
(답답해서 곧 신체가 지쳐버림.. 건강하지 않다면 피부 가려도 아무 이상 없음)
밖에 잠깐만 있다가 들어와서 얼른 샤워할 생각으로
성능이 좋은 바디워시 등 제품 알아놓고 쓰고 있구요
7. 먹을건 계속 잘 먹을 수 있게 시각화 해났기에 딱히 준비 안하고 있구
8. 쓰레기도 최대한 안 나올 수 있게 줄이는 중이라 괜찮구
저희집은 쓰레기 버리러 나가는 날이 현저히 적어용
(먹고 남은 샐러드 담은 플라스틱만 빨리 쌓여 재활용 쓰레기만 넘쳐나긴 함)
9. 그 시기에도 잘 버틸 수 있게 항상 건강하게 신체를 유지 중이고
이 정도만 핵간단하게 준비해오고 있습니다 아마 잠깐만 버티면 될거에요
전세계나 전국의 어디나 능력자들이 즐비하기에 우리가 편하게 살 수 있게 방법을 곧 만들어 줄거고
그 사이만 잠깐 잘 버티면 되기에 이렇게만 준비했습니다!
2:54 아마 그전에 제가 찍어놓은 사진들로 모아서 힐링 영상 만들지도 않을까 싶습니다
제가 두고두고 보고 싶은 영상으로
3:05 백두산 전에 여행 다니실 수 있게 구글이나 카카오맵에 리뷰를 상세히 남기고 있습니다
간혹 윽시 길고 상세하게 리뷰를 잘 남긴 사람이 있다면 저일 확률도 있습니당 ㅎㅎ
단 가고 싶은 곳을 자신이 디테일하게 먼저 정해서 그곳의 리뷰를 살펴봐야지만 알 수 있음 ㅠ.ㅠ
글로 쓴 리뷰들의 한계..
3:27 그 채널은 '핑크BODY'로 이름을 바꿨지요 ㅋㅋ
그 채널은 더이상 안 할거라 위에서 말한 힐링 영상은 이 채널에 올릴거에요!
4:24 그 중학생 편집자가(지금은 고등학생)
자기 학교 이야기를 네이버 밴드에 풀어주면서 가끔 자기 이야기를 해주고 있습니당ㅎㅎ
절 안 까먹어준게 너무 고마워요 ㅠㅠ
6:43 그 당시 학교의 다른 일들로 너무 바빠져서 못할거 같다고 하더라구요 ㅎㅎ
(학생회장인지라..할게 너무 많음..)
그래서 저도 흥미가 떨어진터라 걍 알겠다고 했어요!
11:00 현재는 다남씨(제 전담 1:1 건강관리 의료인)가 자신이 유튜브 영상을 만들기에는 너무 부족하다고 생각하셨는지 자기에게 맞는 곳을 찾아 끊임없는 탐색을 하고 계시기에
제가 계속 피드백을 해드리고 있어요!
여기저기 계속 기웃기웃거리고 계심!
아는게 많은 사람은 참.. 이걸 찾기가 어려워요 ㅠㅠ
12:25 이거대로 잘 하고 있어서 전 야행성이 고쳐지게 되었어요!
야행성: 저녁늦게 잠에서 깨게 돼서 (오후 9~10시 기상, 오전 7~10시쯤 취침)
해가뜨면 잠들게 되는게 야행성이구요
저랬던 제가.. 이젠 오전 10시 기상 오전 2~4시 사이 취침으로 바뀌게 되었지요!
이건 사람마다 적절하게 깨어있을 수 있는 시간대가 다 다르기 때문이고
저에게 맞는 시간이 저 시간인거에요!
그걸 억지로 바꾸게 되면 건강이 심각히 안 좋아지기 시작..
그래서 전문가들이 다 똑같은 시간에 일을 하는걸 엄청나게 비판해요..
'사람마다 생채 시계가 다 다른데 왜 하나에 맞추려고 하냐 그건 학대다' 이렇게
저도 그 피해자였구요..
저희 오빠처럼 3시간만 자도 피로회복이 잘되는 숏 슬리퍼가 아닌 이상
회사의 출근 시간에 맞추시면 '나는 서서히 병이 들겠소' 하시는거지..
13:22 현재는! 매일 운동을 1~3시간 정도씩 하고 있어요
하천 주변 걷기랑 전신 스트레칭, 팔, 복근, 등 근육 상체 근력운동,
각종 코어운동(엘보 플랭크, 리버스 플랭크, 사이드 플랭크, 폼롤러 플랭크 등
2~3분 정도씩 자세 유지하기), 발 코어 운동,
유산소 운동인 줄넘기랑, 계단 1~11층까지 내려갔다 올라오기까지
엄청난 운동을 매일 같이 하고 있답니다!
(가끔 1년에 다 합치면 1주일 정돈 몸 컨디션이 안 좋아 운동 쉬거나 줄일때도 있긴 있어엽..)
근데 운동은 자기 몸 상태에 맞게 해야해요..
건강하지 않으신 분이 많은 운동을 한다는건 스스로 더 빨리 늙겠다는거랑 같아요
운동은 자기가 스스로 몸에 산화 스트레스를 준다는거거든요
산화=노화고 이렇게 스스로 산화 스트레스를 줘서 어? 몸이 손상됐다 하고
저절로 알게 해서 항산화(회복)기능을 깨우게 되기 때문에
점점 젊어 지는건데 이 항산화 능력이 충분히 안되시는 분이 운동 과하게 하시면
'난 급속도로 늙겠소' 하는거와 같음..
건강하지 않으신 분들은 찬찬히 걷기부터.. 그리고 코어부터 키우시는걸 추천드려요!
코어 근육이 없으면 운동 하나마나에요!(전 과거 숨쉬던 시신일때 10m 걸어가는것도 지쳐 했어요.
지금은 3km 걸어다님 매일, 자기가 지치는 거리가 자신의 한계에요!지치지 않고 집에 돌아 올 수 있는 거리를 걷는게 핵심!운동은 힘들고 지치면 안 해야해요 날 지키기 위해서 꼭!)
14:31 그리고 갈색 지방이 있으면 운동하고 나서 몸에서 열기가 나와요 ㅋㅋ
전 과거 추울때 몸 아무리 움직여도 몸에서 열이 안나고 똑같이 추웠거든요
(이런 분은 '아 나는 갈색 지방이 없구나?'하시면 돼요)
제가 갈색지방 조금 만들어지고 처음 운동할때
발목에서 열기가 점점 생성돼서 올라오길래..깜짝 놀랬었음..!
그리고 건강해지고 나선 몸에서 열이 나니, 운동하면 땀 엄청 흘려서 샤워 안하면 안돼요..;;
땀이 피부에 안 좋다고 해서 바로 샤워하고, 나갈때도 여름엔 땀 닦는 손수건 들고 나감!
갈색지방 만들기는 너무 힘들어서 성인이 되면 점점 사라진다고 봐도 돼용 ㅠ.ㅠ
부모가 영양 잘 챙겨주는 애기때 생성이 됐었다가 갈수록 영양을 못 챙겨 사라짐..
저처럼 어릴때 영양 못 챙겨줬다?(저 학대 엄청 받았었거든요)
그럼 갈색지방 아예 없는 거구요 그럼? 몸에서 자체 열 생산을 아예 못하게 돼요
추위도 많이 탈 수밖에 없음, 아니면 살이 이유없이 엄청 찌거나
갈색지방 부족이 살 이유없이 찌는 원인이기도 합니다 ㅠ.ㅠ
저처럼 영양 잘 챙기시면 성인이 돼서도 새로 생성이 됩니다!
15:39 맞아요! 전 그 후로도 엄청난 변화를 겪어서 지금의 짱 건강한 승미가 되었어요!
저건 아무것도 아님 ㅉㅉ
16:23 자막에 '들릴'이 아니고 '드릴'
16:39 지금까지 모두의 인생을 잘 챙겨주기 잘해오고 있답니다!
16:44 오빠까지 포함해서요 ㅋㅋ
16:55 내려가지 말라고 했었던 적이 있었지 ㅋㅋㅋ
지금은 오프라인으로 모든게 다 잘돼 있어서
저희가 내려가도 상관없는 상태기에
울산 삼산으로 내려왔었구 지금은 창원 내서에 살고 있어요!
17:05 다남씨가 저때 한창 저에게 혼나는게 무서워서 저거 안하기로 했었어요
(난 혼낸게 아니고 걍 좋게 말해 준건데...)
ㅋㅋㅋㅋ마인드 잘 붙잡고 있기가 힘드셨대요 ㅋㅋ(계속 지금 안된다 고쳐야 한다, 부족하다 하니깤ㅋ)
지금은 다남씨가 자신이 아직 부족한거 인정하셨고,
'내가 성장하려면 저 쓴소리 듣고 보강해야한다'는거 아셨구,
자신이 엄청난 정성을 쏟아부어 길게 쓴 글 부족한 점 잡아주면서 보완할 수 있게 도와드리고 있어용
칭찬과 응원도 당연히 해줌!
17:09 지금까지 저에 대해서 저 스스로 공부해오면서 준 건강 전문가라고 인정을 받게 됐어용
신남! 저 혼자 공부하고 노력해가지고 이까지 온거나 마찬가지라서 너무 기뻐용 ㅎㅎ
17:35 결론: 울산 삼산 내려가게 되었고, 지금은 또 창원 내서로 오게 되었음!
17:40 저때 변수때문에 뭐하나 가만히 하기가 너무 힘들었어요 ㅠㅠ
진짜 하루도 빠짐없이 매일 나를 바꿔야지만 살아남을 수 있었던 시기....................
생명을 유지하기 위해서 엄청나게 바빴었던 시기 ㅠㅠㅠㅠㅠ
나에게 맞는 운동을 공부하면 뭐해 내일 되면 몸이 또 달라져서 또 다시 공부해야하는데;;
이런식이라 저에게 맞는것도 거의 공부 안 했어염 ㅋㅋ
걍 운동은 집에서 깔짝깔짝 거림 플랭크나 유튜브 요가 등등
19:02 이걸 직감이라고 하는건데요
제가 직감이 좋은 계수일간이더라구요? 그래서 막 생각났던대로 안하면 늘 실패하고
처음에 생각이 났던대로 하면 항상 성공해서..(신기)
처음에 생각이 났던게(이게 직감) 아무리 ○=●이라고 하고 말도 안되는거라도
일단은 저를 믿고 용기를 내서 해보고 계속 성공하고 있습니다
너무 말도 안되는걸 하자고 해서 아직 용기가 많이 필요해요..
19:16 이젠 당연해서 무섭진 않구.. 적응중...................
저 자신을 믿고 직감대로 행하려고 노력중입니당
너무 말도 안되는걸 하라고 해서 진짜 적응하기가 힘들어요..
'니가 케이크를 만들려면 땅콩 껍질을 갈은 가루로 반죽을 하고,
케이크 익히려면 오븐이 아닌 햇빛에 1분동안 나둬주면 된다' 이런 식이라
(이건 방금 멋대로 지어낸겁니다 따라하지 마세요)
근데 용기내서 해보잖아? 그럼...ㄹㅇ 돼...................
신기합니다 할때마다 이게 왜 돼?하면서 ㅋㅋ
19:48 시각화 공부를 그동안 참 많이 했답니당!
20:00 아마 원준씨가 중고딩이라고 시각화 했었을 거에요!ㅋㅋ
21:11 나참.. 겨우 그거가지고 건강해졌다칸다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나참..알라가...
그건 건강해진게 아니라 건강해지려고 준비중인거다 알라야
21:28 ㅇㅇ 아무것도 아닌 건강변화가 맞았음
21:35 근데 23년도에는 초기만큼 커다란 변화를 전혀 느끼지 못했어요 ㅠㅠ
그래서 매번 과연 내가 건강해지고 있는게 맞나...?했었고, 제자리 걸음인것만 같은 느낌..
(그래도 직감이 건강해지고 있다고 계속하라고 하긴해서 계속 노력함)
제 생활습관들을 고쳐 나갔어요
아침먹기, 아침을 샐러드로 바꿔서 먹어보기, 3끼 먹기를 조금씩 적응 시켜 나가기,
운동 조금, 조금씩 시작해 보고 내 몸에서 일어나는 변화 관찰해보기, 건강에 대해서 통합적으로 공부하기,
건강해지면 빨래도 자주 할거 같으니까(옷은 하루에도 몇번씩 갈아 입어야 할거 같아서, 현재 2~3번 갈아입습니다 ㅋㅋ한번 입으면 바로 빨아야 해요) 세제 공부하기, 세탁조 청소하는거 공부하기, 빨래 잘 말리는 법 공부하기, 혀클리너 좋은걸로 바꾸기(건강하면 이도 열심히 닦을거 같으니까, 건강해지니 이도 하루에 두번 닦구 혀도 깨끗히 닦아요 ㅋㅋ 혀 닦기도 연습해봄),
간식도 견과류로 바꾸게 될거 같아서 견과류 영양소랑 잘 보관하는 법 공부하기(현재 간식을 견과류로 싹 다 바꿨습니다 ㅋㅋ), 3끼 먹으면 설거지도 할게 많아지니 수세미도 좋은 걸로 바꾸고(퐁퐁 잘 씻기는 수세미까지, 피스에어 헹굼 수세미), 이불보도 각질들 떨어지는거땜 자주 빨거 같아서 건조할 동안 쓸 이불보로 각 계절별로 2개씩 마련해두기 등등등
안 좋았었던 집의 사소한 것들을 디테일하게 하나하나 바꿔나가고 기존거 다 버리는 과정을 2023년도 내내 했었구요
2024년은 그간 준비해났었던 것들로 인해 하나도 어색하거나 불편하지 않게 자연스럽게 완전 건강한 삶으로 들어오게 되었어요! 지금은 건강max가 되었!
22:55 제가.. 경험을 많이 할라면 단기알바 위주로 여러가지 많이 해놔야 한다고
시각화 해났던거 같더라구요................. 그래서 경험을 위해 단기알바만 하는 중!
23:29 진짜 저희 결혼식 할거 같은데 자꾸 직전에서 틀어지니까 너무 신기해요!
여기서 결혼식 안하면 안되는거 같을 상황에도 미묘하게 틀어짐 ㅋㅋ
전 결혼식과 혼인신고는 상상해둔 적이 없었거든요!(실수 ㅠㅠ)
그거 두개 빼곤 모조리 다 챙김..
23:54 저희는 2023년 6월 22일에 울산으로 이사오게되었습니다!
2,3은 계획 무산됐구 4는 아직 지켜보고 있는 중!
제가 우째 시각화 해났는지 알 수가 없어요 ㅠㅠ
주변에 좋은인연들이 생겼네요 축하해요👏👏👏 유익한영상이었어요ㅎㅎ
끝까지 봐주셔서 감사해용ㅎㅎ ㅎ화산대비 잘하세요ㅠ.ㅠ
주변의 좋은 인연과 변화한 계획도~ 긍정적 에너지도 받고 좋아요!
그리고 중간에 간단히 댓글 달고 싶은 내용이 생각났다가 영상이 길어 다 보고나선 까먹었다는~ㅋㅋㅋ
사람들은 보통 2분30초~3분 정도 길이의 영상에 집중하기 좋다고 한다네요~
승미씨도 여러 내용을 한 영상에 다 담다보니 길어지는 듯..
예를 들면 백두산 폭발에 대해서 저도 생각해봐서 그 주제로 하나, 두번째 편집자 구한 썰, 셋 무서운 나의 능력~ 이런식으로 나눠서 따로 올려주시면 보기도 편하고 바로 짧게 댓기달기도 더 편할 것 같다는 생각입니다~ㅎㅎ
저도 영상 길이를 줄이려고 해봤지만 ㅋㅋ
전 유튜브를 돈벌고 또 키우고 싶어서 하는게 아니에요!
조회수가 안나와도 아~~~~무 상관도 없구요!
유튜브는 단지 제가 머리를 쓰게하는 도구일 뿐!이에요 ㅎㅎㅎ
뭐 다른 분들이 영상 긴것도 참고 봐주시면 감사한거고 ㅎㅎ 안봐주시면 제 목적을 그냥 이룬것일뿐!
머리 쓰는 김에 저에게 엄청난 관심을 가져주시는 단 10분 내외?(더 될지도 모르지만ㅋㅋㅋ)에게 제 생각과 소식을 말 씀드리는거구
실제로도 영상본 소감 등 피드백들이 계속 들어오고있구요 ㅎㅎ
영상 길이를 줄이게 되면 수도 없는 소식들을 전해야해서.... 한 소식을 전할 영상 갯수가 10개로 늘어날거라.. 영상 갯수를 줄이려면 어쩔 수 없이 길어질 수 밖에.....
이것도 저한테 일어난 소식들을 ⅓로 줄인 엄청나게 짧은 영상이에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
피치못할 사정이이여유......ㅠㅠ
댓글 달아주실땐 댓글 창에 쓰시면서 해주시면 감사해용 ㅎㅎ 제가 딴 분들 영상들에 댓글달때 그렇게 하거든요!
영상보다 하고픈 말 있으면 영상 멈추고 댓글 창에 할말 쓰고!다시 재생해서 보고 ㅎㅎ
(아 이 방법은 컴퓨터로만 되네요ㅠ
폰으로는 안돼요!폰으로는 귀찮으시더라도 클립보드에 저장시켜두셨다가 다시는 수 밖에 없네요...ㅠㅠ
댓글 일단 영상 멈추시고 쓰고 모두 복사했다가
댓글 삭제 후 영상 다시 재생해서 보시구 할말 생기면 붙여넣기 해서 쓰고 바로 모두 복사했다가
다시 영상 재생 이런식으로 ㅠ.ㅠ)
승미님 가끔 일상 브이로그도 업뎃해주세요 ㅎ
핑크로드 채널 시작하게 되면 할건데 그전에도 한번 생각해볼게요!
감사합니당 궁금해해주셔서 ㅎㅎㅎㅎ
아 덕분에 생각난건데 야행성 삶에 대해서 고치기전에 담아놓는게 좋겠네요!!!
p.s. 오늘처럼 오전 9시쯤에 절로 깨버리는게 잦아지고 있어 빨리 찍는게 나을듯해요.....
안녕하세요 처음 댓글 달아요~!
승미님 영상보고 긍정적인 에너지를 많이 받아서 감사하다는 말 드리고싶어요!!
2023년 더 행복하세요👍
오!!!!재원님 감사해요 ㅎㅎㅎ
긍정적 에너지 받아가주셨다니 제 의도가 바르게 잘간거 같아서 감격이에유....ㅠㅠ♥︎
재원님도 행복하세요~~~
❤️ 말로 다 표현할 수 없어요🙏🏻 감사합니다
이거 왜 이제 봤지...... 푸쉬알람이 다 안떠 이씨
승미씨~
23년 더 행복하길~🤡🤡🤡🤡
이거 이름이 안나오니 불편하에요.. 찐이야 그분 맞으시죠????
@@jjbbi810 넹~ 승미씨~~~
감사해요 ㅎㅎㅎ너무 오랜만에 오셨네요ㅠ.ㅠ
happy 2023년 보내세요♥︎♥︎♥︎