직장인 몸 만들기 딱 40분. 부상 방지.

오늘은 딱 40분 만에 상체를 불태울 수 있는 초고강도 운동 루틴을 소개합니다! 저의 홈짐에서 진행하는 야외 상체 운동을 준비했어요. 운동루틴 및 운동자세에를 소개합니다.
채널에 가입하여 영상 제작에 힘을 보태주세요!!
/ @_riripapa

[@김효준-i8d]

❤항상 감사드립니다 응원할게요

[@한동희-s9e]

애들아 이게진짜 네츄럴이다..
유튭에 이상하게 어깨만 빵빵하면서 핏줄서는애들 자기는 약안했다하는 애들 다 약쟁이라고 보면됨
인간 근성장 이라는게 영상 이분처럼 개빡쌔게 몇년을 조빠지게 해야 저정도야..
정말 너무 자연스럽고 멋있는 몸
오랜시간 노력하신 게 눈에 보이고 멋있으십니다😊

[@지구를지켜라-s3j]

집에 헬스장이 있내!!!!! 젠장. 부럽내

[@Deepdown4real.]

형님 영상 항상 잘 보고 있습니다.
171에 60키로인데 체지방 증가 없이 근육만 키우고 싶습니다.
쌀밥 120 / 닭가슴살 2덩이 / 김치 / 올리브유
이렇게 3끼 혹은 이렇게 2끼 + 일반식 1끼
괜찮을까요?

[@김길수-b3t]

저는 풀업 1개도 안되네요 ㅠㅠ
일단 인버티드로우랑 푸쉬업 열시미 하면 되겠죠?😊😊😊😊

[@신예빈-u1g]

저는 개인적으로 보조운동 하는것 보다는 정말 풀업을 하고 싶으시면 매달리고 천천히 내려오는것 정도 수행하여 주는게 가장 빨랏던것 같습니다!

[@김길수-b3t]

@@신예빈-u1g 아 네네 참고해 봐야겠네요 ㅎㅎ 혹시 문틀철봉 좋은브랜드 ...추천부탁드려도 될까요?ㅎㅎㅎ