아침 루틴까지는 특별히 생각해 본 적이 없는데 확실히 자기 관리를 잘 하는 사람은 그런 작은 부분 하나하나에서도 소홀함이 없이 요모조모 어찌 보면 나름 체계적으로 참 잘 하고 있구나라고 감탄하네~ '심플하게 단순하게' 나도 동감! 암튼 잘 봤고 해피 설 해피 명절 되길~^^
지금 채널이 계시다는걸 알았습니다.팬입니다. 바로 구독했습니다. 너무 긍적적이고 사랑이 많으신분 같아서 팬이되었습니다. 사실 영상을 보고 힐링을 받고싶습니다. 못일어나고 있었는데 일으켜주셔서 감사합니다. 저는 살고싶습니다. 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프간병을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 이제 허리띠를 더 졸라메야 합니다. 건강악화로 퇴사까지 하게되어 더 절실해졌습니다. 이제 생활비 걱정까지, 언제까지 안절부절하며 살아야 할까요. 살고싶은데..살아야하는데 왜 자꾸 무너지는걸까요.저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다. 상처입니다. 하지만 책임감과 자식에 도리를 다 했던 것 같습니다. 부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 받아 가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다.어머니는 알츠하이머와 파킨슨, 아버지는 신경성치매셨습니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다. 저는 큰 스트레스를 받았습니다.부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.다른 혈관문제도 또 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 치료중입니다. 약이 없으면 잘 수 없답니다. 이제 부모님 돌아가신지 1주기로 아직은 치료중이고 시행착오도 있지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 고독사란 말만 들어도 무섭더라구요. 뇌동맥류를 가지고 후유증이 많은 저에게는 남일 같지가 않습니다. 건강하게 홀로 서고 싶습니다. 이 영상을 보는 모든분들도 건강하시길 바랍니다.건강을 잃으면 인생도 없습니다.
곧 설날이 다가오는데 두번째 시간 루틴을 잘 지켜질지 모르겠어요,,, 설명도 잘해주시고 말씀도 너무 부드럽게 해서,, 따라해지고 싶은데 설날 준비로 그날만은 ,,,, 좀 미뤄지고 잘 못할것 같네요,,, 첫날은 해보니깐 자신감이 생겼는데,,, 에구,,,, 열심히 해보겠습니다.. 나이드는걸 모르겠어요 신애라님,,, 행복하세요
저도 30대때 52~53kg정도를 왔다 갔다 했는데 40대 되면서 몸무게는 큰 변화가 없는데 뭔가 다르더라구요 원래부터 운동은 주3일 했고 바꿀건 식단밖에 없어서 좀 신경써서 했더니 몸무게가 47kg까지 빠졌어요 그런데 이게 힘이 빠지는게 아니라 몸이 너무 가볍고 활력이 생겨서 일상 생활하는데 참 좋았어요 단 먹는건 영양을 따져서 좋은 음식 양조절하면서 먹어요 저는 분명 좋은데 주위에서 나이들면서 너무 뺀다고 하는데 뭐라하는 사람도 있는데 신애라님 얘기들어보니까 그냥 그대로 가도 되겠어요~
![[전참시] 40kg 대 유지ing🔥 뭐든 꾸준히! 18년 동안 해온 배종옥의 건강한 모닝 루틴🔅ㅣ#배종옥 #자기관리 MBC220430방송](/img/n.gif)
차인표님은 분명 나라를 구하셨을꺼야~~~~신 애라님 넘나~~~사랑합니다~~~😍❤💖💕
아침에도 아름다우시네요, 마음이 예쁘신게 얼굴로 다 표현이 되시네요 애라씨 영상을 기다리게됩니다 고맙습니다
얼마전 청담동 웨딩거리에서 카페에서 훔쳐봄ㅋㅋ 실물이 얼마나 우아하신지 미소를 지으며 상대방말에 귀기울려 들으시는 모습에 홀딱 빠짐요❤
선한 영향력♡ 사랑이 가득한게 느껴져요^^
차인표님은 복도 많으셔!!!!
넘 이뿐 애라씨~^^
만나서 보는것같이 좋으네요💕
늘 건강하고 행복하세요.
아이 이뿌다..아이 괜찮다..아이 귀하다..행복한 암시..순간 울컥했어요..
감사합니다.😂
긍정적인 암시, 운동,가글 등 루틴~~ 애라님은 늘 엄청 날씬한데... 맞아요.
몸무게를 체크하는게 좋죠~~ 이쁜 고양이도 공개해주시면 넘 좋을거 같아요~~
감사합니다. 기분좋아지게 해주시는 마법사 같네요...행복하세요.
20여년전에 뵌적이 있었는데 아침운동하시고 화장끼도 없었는데도 실물이 이세상미모가 아니었어요. 천사강림 그자체. 티비에서 봤을때는 자그마하고 귀여운 스타일이라고 생각했는데 실물이 서구적이고 비율이 너무 좋아서 키도 엄청 커보이고 다리도 길고 그때입으셨던 운동복까지 생생해요. 30대이셨는데 제 눈에는 20대초반으로 보였어요. 말씀도 조근조근 친화감있게 하셔서 급호감이 되었는데 선햔 영향력을 대중에게 보여주시니 지성이면 지성, 미모면 미모, 재력 등등 모든 것이 존경스러워 저의 멘토로 생각하고 지지하고 있어요.
너무나 관리를 잘 하셔서 늘 아름다우세요.
정말 배울점이 많은 분❤ 언니 제 롤모델이십니다^^ 저도 언니처럼 예쁜미소와 다정한 말투로 우리 아이들에게 좋은엄마가 되고싶네요😊
자기암시의 시간을 갖는다. 거울을 보고 나는 참 예쁘고 귀하다 라고 말해주며 칭찬해주기 ,소금물 가글,머리두피에 앰플 발라주기,잠옷을 벗으며 체중체크
내면의 아름다움이 외면으로 나오시는 애라님~좋은 영상 감사해용😊
맞아요, 나만의 루틴이 필요하겠네요. 간소하고 단순한 삶이 좋은 것 같습니다.
화장실 루틴도 배울 게 많네요. 다음 주방 루틴도 기대하고 있을게요.
신애라님 정말정말 이쁘시네요.
목소리도 다정다감 하시고
너무 목소리가 편안해요♡
건강이 최고인거 같아요. 항상 건강하세요~~
애라님,, 소금물은 소금이랑 물이랑 몇대몇으로 해서 만들어 놓는건가요? 가글 하는거 정말 좋은것 같구요 앰플은 어떤 앰플이에요? 저도 그 머리위 가운데가 출산 후에 더 빠진것같아 신경쓰던 차였거든요
저 언니라고 불러도되죠~~ 😍😍😍
새벽에 일어나 언니 채널보고있었어요.
같은 장소에서 언니얘기듣고있는 그런 친근한 느낌 …..
저도 언니가 이야기하신대로 일주일 실천해볼께요
당장 소금가글만들어야겠어요!!!
감사해요 !!!!
이제 커피들고 방으로 들어갑니다.
큐티할꺼에요!!! 주님이 제게 뭐라 말씀하실지 기대가되요 !!! ❤
오늘도
모두 평안하세요!!!
아침 루틴까지는 특별히 생각해 본 적이 없는데 확실히 자기 관리를 잘 하는 사람은 그런 작은 부분 하나하나에서도 소홀함이 없이 요모조모 어찌 보면 나름 체계적으로 참 잘 하고 있구나라고 감탄하네~
'심플하게 단순하게' 나도 동감! 암튼 잘 봤고 해피 설 해피 명절 되길~^^
지금 채널이 계시다는걸 알았습니다.팬입니다. 바로 구독했습니다. 너무 긍적적이고 사랑이 많으신분 같아서 팬이되었습니다.
사실 영상을 보고 힐링을 받고싶습니다.
못일어나고 있었는데 일으켜주셔서 감사합니다. 저는 살고싶습니다. 독박간병을 하고 홀로 남아 샐프간병을 준비중인 절실하게 건강하고 싶은 1인가구로 사는 사람입니다. 이제 허리띠를 더 졸라메야 합니다. 건강악화로 퇴사까지 하게되어 더 절실해졌습니다. 이제 생활비 걱정까지, 언제까지 안절부절하며 살아야 할까요. 살고싶은데..살아야하는데 왜 자꾸 무너지는걸까요.저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다. 상처입니다. 하지만 책임감과 자식에 도리를 다 했던 것 같습니다. 부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 받아 가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다.어머니는 알츠하이머와 파킨슨, 아버지는 신경성치매셨습니다.
작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다. 저는 큰 스트레스를 받았습니다.부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.다른 혈관문제도 또 생겼고요. 간과 신장 기능저하, 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 치료중입니다. 약이 없으면 잘 수 없답니다. 이제 부모님 돌아가신지 1주기로 아직은 치료중이고 시행착오도 있지만 공유하고 소통하고싶어 용기를 내어 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다. 고독사란 말만 들어도 무섭더라구요. 뇌동맥류를 가지고 후유증이 많은 저에게는 남일 같지가 않습니다. 건강하게 홀로 서고 싶습니다. 이 영상을 보는 모든분들도 건강하시길 바랍니다.건강을 잃으면 인생도 없습니다.
너무나사랑스러워요 날개없는천사같아요. 신애라언니처럼 멋지게나이들어가고싶어요..
신애라배우님 너무나 아름다운 목소리로 좋은말씀 잘들었어요 ~~저도 비슷한나이라
갱년기가 왔나봐요~~근육만들기 몸무게관리~~저도 함께 시작할게요~~
나의 편안한 무게? 빼기~~~👍👍👍
귀한 영상! 감사해요 애라언니❤ 저는 마음속으로 행운이가득한 삶을 주셔서 감사합니다 라고 하곤해용😍🌹
말투 목소리 너무 사랑스러우셔요^^ 나도 모르게 따라해보고 있네요 ㅎㅎ
감사합니다 ^^
좋아요~♡
언니 따라 갈께요~~ 따뜻함이 목소리에서 느껴지고~~ 사랑스러움이 가득해서.. 너무 좋아요~ 영상 감사해요~~ 행복하세요~~
맞아요 요즘 디스크가 터지니 치료받고 있어요 ㅜ 체중도 조절해야 할거같아요~
필요한영양은 챙기며요~~
말씀도 잔잔한 음악도 좋네요 ㅎ
자기 건강을 챙기는게 자기 자신을 사랑의 방법이자 인생의 최우선인거 같아요♥️
행복하게 살자구요😉
오늘도 좋은 말씀 감사합니다 ❤
와❤❤ 신애라님 유튜버셨군요!!! 구독합니다 너무 사랑해요
근데. 애라언니는 어떻게 맨얼굴이 이리 예쁘신걸까요ㅎㅎ
예쁜 마음은 표정과 목소리로 보여지는군요. 배우고갑니다❤
언니같이 친절히 알려주셔서 큰 도움이되요~♡
신애라씨에게
박수박수.....
8학년2반
따라하고 있어요
언제나 꾸밈없고 진솔해 좋아요
저도 아침에 꼭 따뜻한물부터 먹는데 영상보고 한쪽구석에있던 큰 텀블러에 따끈한물을 가득담아서 천천히먹으니 더 좋네요 😊
첫 번째 영상은 우아하셨는데, 두 번째 루틴 영상은 귀여우세요 ㅠ.ㅜ 자라거라아~~
이뻐요 😊😊😊😊
말을이쁘게하시는게 정말부럽네요
Perfectly beautiful both inside and out!!! 😊❤💗🩵💙
동갑인데...애라씨 너무 예뻐요^^
애라씨 아침루틴따라하며 예뻐지고 건강챙겨야겠어요ㅎㅎ
저도소금가긇아침 저녁으로하는데 올겨울감기안걸렸어요 꾸준히해볼게요
최근에 신애라이프구독하고 열심 시청하고 실천으로 힘을 실려드려요!! ^^허전한 저의 삶에 큰 힘이 되어주셔서 감사합니다❤
감사합니다 오늘도 배우고 갑니다
그래도 늘씬늘씬하시잖아요:?::?: 루틴마저도 우아한언니;>;>
소금물 가글 저두 하고 있어요~~
좋아요.
가글가글 좋은 것 같아요 😁
건강한 아침 루틴 만들기 적용 📒✏️
언니 저도 목이 약해서 소금가글 하는데 좋더라구요.저녁에 하고 자는데 아침에도 해볼래요. 오늘 빼먹었는데 하러가요😅
누나 영상보니까 기분이 좋아져요😍
식사 루틴 궁금해요^^ 매일 어떤걸 드시는지, 만들어 드시는지, 그리고 간식은 어떤걸 드시는지 궁금해요!! 리얼 메뉴 보여주세용
언니 잘봤어요❤ 일어나서 거울보며 자기암시, 가글 저도 내일부터 해볼게요! 몸무게 재기는 임신중이라 출산 후 하겠습니다 ㅋㅋ
얼굴 정신 마음 다 이뽀 이뽀요.❤
곧 설날이 다가오는데 두번째 시간 루틴을 잘 지켜질지 모르겠어요,,, 설명도 잘해주시고 말씀도 너무 부드럽게 해서,, 따라해지고 싶은데 설날 준비로 그날만은 ,,,, 좀 미뤄지고 잘 못할것 같네요,,, 첫날은 해보니깐 자신감이 생겼는데,,, 에구,,,, 열심히 해보겠습니다.. 나이드는걸 모르겠어요 신애라님,,, 행복하세요
날씬하시네요
예전에 컴패션행사에서 봤을때 정말 잘 관리하시는구나 생각했었는데 역시 앞자리가 4였군요
저도 오늘부터 다시긴장하면서 3kg 감량을위해 스타트 하겠습니다😊
긍정의 힘!! 엄청 아침형인간이세요 ^^ 아침도 예쁜 언니라거 인표오빠님이 언니를 소중하게 사랑하시나 봐요.
긴머리가 참 어울리시네요 ~~ 귀하고 예쁜 애라언니❤❤❤
다음루틴 빨리 보고싶어요~😊
요즘에 신애라님 루틴대로 하고 있는데 너무 좋습니다. 잇몸이 매우 불편했는데 소금물 가글 이후에 아픈게 싹 사라졌어요,,,강추합니다~
어떤 소금 사야하나요?? 그리고, 가글하고 나서 다시 입을 한번 맹물로 헹궈야하나요?
두피에 바르는 영양앰플은 뭔가요? 저도 좀 바르고 싶은데 제품들이 너무 많아서 선택하기가 힘들어요
옷 어디에서 사시는지도 궁금해요!
언니 솔직해서 너무 이뻐보이구 편안해요.... ❤
신애라씨 너무예쁘고 목소리도 짱😊😊
I love your voice so sweet you are wonderful ❤️
사랑하고 축복합니다 신애라씨❤
만약 운동등록하고 주3일만 다니면 비용이 아깝지않은지 궁금합니다~~
누나얼굴 보는거로도 힐링이 되네요
그냥 보기만 했는데 착하게 살아야지 ... 이런생각이 들어요 ㅜㅜ
거울을 보니 착하게 살아야겠단 생각이 안드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 후 ...
그래도 제 세숫대아에 적응해보도록 노력할께요 !!
잘봤습니다
감사합니다❤
넘 예쁘세요❤❤❤
언니 아마씨드 저도 먹고 있어요
언니 는 아마씨 복용법도 알려주세요
애라님~
이번에도 해볼랍니다!!
넘 감사해요♡
현명하고 아름다우세요.. ❤
우와~~~몸무게공개까지 대박이세요 아주 오래전 정오에희망곡하실때 정말 매일 들었어요^^♡
첫번째 두번째 루틴 같이 해볼게요❤
진짜 진짜 아름다운 신애라님!
신애라씨 보고 듣고 있어면 기분이 좋아요
신앙심도 깊고요
사랑합니다😊
😅 항상 밝으시고
배 울 점이 많네요
저도 30대때 52~53kg정도를 왔다 갔다 했는데 40대 되면서 몸무게는 큰 변화가 없는데 뭔가 다르더라구요
원래부터 운동은 주3일 했고 바꿀건 식단밖에 없어서 좀 신경써서 했더니 몸무게가 47kg까지 빠졌어요
그런데 이게 힘이 빠지는게 아니라 몸이 너무 가볍고 활력이 생겨서 일상 생활하는데 참 좋았어요
단 먹는건 영양을 따져서 좋은 음식 양조절하면서 먹어요
저는 분명 좋은데 주위에서 나이들면서 너무 뺀다고 하는데 뭐라하는 사람도 있는데 신애라님 얘기들어보니까 그냥 그대로 가도 되겠어요~
언니 얼굴이라 거울보며 그런 루틴을 할수 있는게 아닐지?😊
저는 거울 보기가 싫어요ㅜ
내면의 아름다움
❤❤❤
여전히 이쁘세요 젊게 사셔서 부러워요 흰머리도 얼마 없으신가요???
목소리 너무 예쁘셔요~^^
기냥 좋은사람^^😊
웃는상
몸무게 공개에 구독누르고 갑니다 히힛
목소리가 참 듣기좋네요~~
🎉😊
소금가글 해보겠습니당~
키가 몇이신지 궁금하네요.^^
잘보고있어요
❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊
소금물가글 꼭 해볼래요
한 주간 벌써 지나갔나요?❤
소금가글 도전
뒤에 그림이 궁금해요~~~^^♡♡♡♡♡
사람. 참..이쁘다