MERCIIIIIII🎉🎉🎉🎉 J'attendais une vraie personne qui en parle, parce que j'ai appris y a moins de 3 mois que je suis atteint de depression clinique...depuis le cm1 cm2 yes ! Mais ta video est un signe pour que je range la mienne, merci 😊😊 (et il faudrait egalement que je passe mon permis et, meme si je vais faire 24 ans cette annee jai pas du tout envie, jai peur d'avoir un accident 😅😅)
Merci énormément pour tout tes commentaires !!!! Ça amène à bien réfléchir et ça donne des pistes de réflexions pour s'améliorer Je t'envoie énormément de courage N'oublie pas que chaque petite tâche est une réussite et que y a pas de honte à ne rien faire certains jours
Les gens vont toujours dire "ne fais pas de pause, ne fais pas comme ci, fais comme ca ..." Mais en fait en realité chacun n'a pas la meme energie de base. En gros y a des personnes qui se reveillent fatigués et qui ont plus d''energie le soir, et d'autres cest le contraire, ils ont de l'energie le soir mais pas le matin.
Du coup ma psy conseille de analyser son niveau d'énergie plusieurs fois par jour, sans rien changer de d'habitude (juste on prend des post it , un cahier, une feuille pour noter la motivation) et après on écrit de 1 a 5 par exemple comment on est motivé a faire ce qu'on doit faire.
Et après on prend la feuille chaque jour, et on décide de quel tâche on peut faire d'abord, soit la plus soulante comme ça c'est fait, soit la plus facile (comme faire son lit ou ramasser un coussin par terre). Ça ou sinon autre technique qui fonctionne bien pour moi, c'est que au lieu de noter les tâches à faire et de pleurer et me faire mal parce que je n'arrive pas a faire toute la liste (beaucoup trop longue) que je fais, je note juste ce que je fais sur le moment (par exemple je note que je lance une machine). Après même si j'ai oublié ce que je faisait , je regarde le dernier truc que j'ai écrit dans le cahier et voilà 😊 J'espère que ça t'aide un peu ce que j'ai écrit 🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
@@melvita_bio6651 Oui j'ai été diagnostiqué dépressif par mon psychiatre. Et pour ceux et celles qui ont des symptômes de fatigue elevée, y a l'hypersomnie (on dort beaucoup mais on est quand même fatigué), le burn out (le rythme de travail est trop élevé, le corps arrive plus a suivre), et le bored out (se mettre en danger involontairement pour pouvoir sortir de sa routine)
MERCIIIIIII🎉🎉🎉🎉 J'attendais une vraie personne qui en parle, parce que j'ai appris y a moins de 3 mois que je suis atteint de depression clinique...depuis le cm1 cm2 yes ! Mais ta video est un signe pour que je range la mienne, merci 😊😊 (et il faudrait egalement que je passe mon permis et, meme si je vais faire 24 ans cette annee jai pas du tout envie, jai peur d'avoir un accident 😅😅)
Coucou ta vidéo est superbe! Ca fait du bien de voir quelque chose de réaliste pour une fois! En tout cas bravo à toi!!
Merci🤍🤍
Tu peux etre fier de toi evidemment, t'a fait beaucoup de choses en deux jours, bravo ! 🎉🎉🎉🎉🎉
Merci énormément pour tout tes commentaires !!!!
Ça amène à bien réfléchir et ça donne des pistes de réflexions pour s'améliorer
Je t'envoie énormément de courage
N'oublie pas que chaque petite tâche est une réussite et que y a pas de honte à ne rien faire certains jours
C’est vraiment une thérapie 😢❤
Chacun peut s'en sortir
Courage
On est forts
Les gens vont toujours dire "ne fais pas de pause, ne fais pas comme ci, fais comme ca ..." Mais en fait en realité chacun n'a pas la meme energie de base. En gros y a des personnes qui se reveillent fatigués et qui ont plus d''energie le soir, et d'autres cest le contraire, ils ont de l'energie le soir mais pas le matin.
Du coup ma psy conseille de analyser son niveau d'énergie plusieurs fois par jour, sans rien changer de d'habitude (juste on prend des post it , un cahier, une feuille pour noter la motivation) et après on écrit de 1 a 5 par exemple comment on est motivé a faire ce qu'on doit faire.
Et après on prend la feuille chaque jour, et on décide de quel tâche on peut faire d'abord, soit la plus soulante comme ça c'est fait, soit la plus facile (comme faire son lit ou ramasser un coussin par terre).
Ça ou sinon autre technique qui fonctionne bien pour moi, c'est que au lieu de noter les tâches à faire et de pleurer et me faire mal parce que je n'arrive pas a faire toute la liste (beaucoup trop longue) que je fais, je note juste ce que je fais sur le moment (par exemple je note que je lance une machine). Après même si j'ai oublié ce que je faisait , je regarde le dernier truc que j'ai écrit dans le cahier et voilà 😊
J'espère que ça t'aide un peu ce que j'ai écrit 🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
@@valentindarckrose-xq6uy la dépression c est chimique .
As tu pensé à faire des tests ?
@@melvita_bio6651 Oui j'ai été diagnostiqué dépressif par mon psychiatre. Et pour ceux et celles qui ont des symptômes de fatigue elevée, y a l'hypersomnie (on dort beaucoup mais on est quand même fatigué), le burn out (le rythme de travail est trop élevé, le corps arrive plus a suivre), et le bored out (se mettre en danger involontairement pour pouvoir sortir de sa routine)