Miej wybór i kreuj swoje życie. Metoda Feldenkraisa. Dr Agnieszka Kozak i Jacek Paszkowski
Вставка
- Опубліковано 17 вер 2022
- Trzymamy tak dużo w swoim życiu, że nie pozwala nam to na przepływ i ruch ku temu za czym tęsknimy. Rozmawiamy o tym jak metoda Feldenkraisa pomaga w puszczeniu różnych rzeczy by zrobić przestrzeń na nowe życie.
Rozmawiamy też o tym jak być czułym i delikatnym dla siebie, by odzyskać grację w życiu.
W czasie oglądania i słuchania Państwa przytuliłam do klatki piersiowej małą poduszkę i pozwoliłam Sobie oddychać z ulgą i wsparciem. I czuję ukojenie, Pokój i Radość.
Nie ma przypadków. Dobrze,że panią poznalam. Lepiej późno niż wcale. Pozdrawiam 💐
❤
70
Jestem zachwycona Pani sposobem przekazywania informacji.
Konkretnie. bez dłużyzn.trafiajace w punkt i serce
Dziękuję!
Dziękuję za tę cudowną rozmowę . ❤️
Dziękuję to dla Mnie 🥰💙💐
Super słowa😊. Zrób przestrzeń, puść schemat nie trzymaj go, tylko pozwól sobie na nowy ruch swobodnie z delikatnością dla siebie słuchając swego ciała, czyli z miłością do samej siebie. ❤️
Dokładnie tak !
Pani Doktor Agnieszko ... Dziękuję. Bądź pozdrowiona Cudna Kobieto. Pozdrawiam najserdeczniej ❤️
😊
Niejednokrotnie przypominam sobie samej ,,wrzuć na luz''piękny wykład. Pozdrawiam 😉
" Już wiem dokąd chcę pójść, zawsze wiedziałem"
- aż mnie zakłuło. Pani Agnieszko, zapamiętam tego człowieka uwalniajacego blokadę w nogach💚 Będę oddychać po kolei, po koniuszki wszystkich palców. Dziękuję 💕
Pięknie! Dziękuję 👑
Oprócz tej wspomnianej odwagi i przestrzeni na nowe, myślę ze nie można pominąć sprawczości, którą ta metoda też otwiera. Bo skoro „nauczyliśmy” się właśnie kilku zupełnie nowych dróg to można to też odnieść do nauki nowych dróg w moim życiu a to jak dla mnie jest takie udowodnienie sobie, że skoro dałem radę tu w ćwiczeniach, to dam radę w życiu ❤
O tak ! Uczy sprawczosci bardzo!
Wspaniały temat rozmowy, ciekawie przeprowadzony...zachęca do stałego poznawania siebie...dziękuję
dziękuję
Dzięki za BARDZO przydatne informacje, techniki i przykłady!
Na Biotad Plus lecimy?
Niezwykle interesująca rozmowa. Wielkie dzięki pani dr. Pozdrawiam ♥️♥️♥️
Bo Rozmówca niezwykle interesujący
Dziękuję za ten wykład. Czuję się naoliwiony , nic mi nie zgrzyta.👍💪😀
Bo jak.my rozmawiamy z uważnoscią to nic nie zgrzyta 🤪
Cieszę się ze trafiłam na ten kanał
Super ciekawa rozmowa 🙏
Zapraszam do wcześniejszej!
Już z Jackiem rozmawialiśmy raz wcześniej
Jeju, jaka potrzebna mi byla ta rozmowa. Dziękuję Wam.
My też jesteśmy wdzięczni za wysłuchanie!
Dziękuję bardzo za taki piękny przekaz😊 dobrze że tu trafiłam 😊
Proszę się rozgościć
Cieszy mnie wątek o napięciach i o tym że robimy kolejne napięcia ze słowem ''muszę''.Ttafiłam na tańce które okazały się bramą do pracy z ciałem.Biore udział w eksperymentalnym projekcie,gdzie teraz widzę,że mamy tam metody Feldenkraisa ,nie byłam tego świadoma.Kawałek po kawałku odkrywam napięcia,odkrywam gdzie moje ciało się napina i jak odczuwa.Trochę już umiem puszczać,eksperymentujea;bo konfrontuje się z tym co trudne-bp to się pojawia.
Tak taniec i analiza języka ruchu to cudowne doświadczenie kontaktu z ciałem!
SERDECZNOŚCI moc Panie Jacku 👏
Bardzo dziękuję :)
już nie możemy się doczekać 🧡
Dziękuję z całego serca za Pani wykłady bardzo mi one pomagają
Ja również dziękuję za komentarz
Pani Agnieszko, a może jeszcze jakiś nowy film o podobnej tematyce?
O tym jak przyjąć emocje? Znaleźć to połączenie ciało-umysł.
Jesteśmy umówieni z Jackiem
Proszę o cierpliwość 😊
Cudowne 👍 ❤️
Dziękuję 🌺
Dzięki. Temat w właściwym momencie, ponieważ ciało coraz bardziej daje mi się we znaki 😉
Miałam was dzisiaj znaleźć ….👍…..bardzo państwu dziękuje ….będę śledzić ,najserdeczniej pozdrawiam 😘
Zapraszamy !
Ale wartościowy materiał! Dziękuję. Ja jestem osobą lękliwą i faktycznie przy zmęczeniu psychicznym/fizycznym odczuwam spięcia w odcinku szyjnym i takie migotanie na łopatce. Muszę popracować nad rozluźnianiem w takim razie i się poobserwować 🙂
zapraszam na Feldenkraisa !
Wdzięczna algorytmom ytuba że tu trafiłam 👏😘
😊
Cudowna rozmowa. Pamiętam, jak zaczynałam terapię miałam cały czas w głowie , że będzie bolało, bo musi boleć, bo zawsze bolało. Przez długi czas nie mogłam w ogóle zrozumieć dlaczego go nie czuję. Jak cudownie było zrozumieć , że wcale nie musi boleć. Nauczona byłam , że ból jest zawsze. Nie neguję , że go nie ma , ale nie musi być przewodni.
i można się na nim nie koncentrować ;)
Pamiętam warszawski warsztat siedzenia, trwał dwa dni. Bardzo to było inspirujące i otworzyło całą sekwencję wydarzeń. Przed 18 laty. Pozdrawiam:)
👑
kawał czasu :) pozdrawiam serdecznie
Cudowny przekaz, wspaniałe osoby, dziękuję 💚🙏
My też dziękujemy za słuchanie nas 👑
Obejrzałem zmagając się z trwającym już ponad miesiąc poważnym urazem kręgosłupa lędźwiowego. Próbuję zrozumieć, co moje ciało chce mi przez ten kryzys powiedzieć? Dziękuję i pozdrawiam serdecznie
to dobre pytanie na początek
Dziękuję
Dziękuję bardzo pomocny przekaz.
😊
Dziekuje za treści merytoryka i podjęty temat.
Proszę
To była sama przyjnosc o tym rozmawiać z Jackiem
Rewelacja!! Dziękuję ❤️❗❤️
Dziękuję
Cudowne treści! Dziekuje❤️
Dziękuje za ten kanał. ❤❤❤
:)
Piękna rozmowa! dziękuję
👑❤
Doskonałe👌Dziękuję pięknie🍀🍀
My też dziękujemy! 👑
@@agnieszka.kozak.ak75 Moje ciało kocha spać, poza tym dużo chodzę- nie jeżdżę autem czy innym środkiem😉Również lubi malować i zauważyłam, że po ok.1, 5 h jest senne...
Podoba mi się...wszystkie Jacki to fajne chłopaki 😊
większość, których znam tak...
Cudowny wykład.
👍❤
Pozdrawiam bardzo serdecznie Pania dr.Agnieszke Kozak,dziekuje za wartosciowe tematy ,jakie Szanowna Pani porusza.Zycze Blogoslawienstwa Bozego za ta wspaniala robote jaka Pani wykonuje.
Niech idzie w świat!
zgadzam się ! jestem pod wrażeniem treści i tego ze się dzieli z nami
@@onata9722 Dziekuje za piekne ,madre i szlachetne slowa.Niech Pan Bog Wszechmogacy Blogoslawi Ciebie oraz cala Twoja rodzine .Zostan z Bogiem.Pozdrawiam.
@@agnieszka.kozak.ak75 Zostan z Bogiem !!! Cudowna kobieto.
@@agnieszka.kozak.ak75 wiem,że nie ma pani tych wolnych terminów, ale gdyby się coś zwolniło to proszę Mi dać znać...bo tak jakoś czuję,że przed panią mogłam się otworzyć i pościć to wszystko co Mnie trzyma i tak męczy i dręcz w środku :-)
Świetny temat:) im dalej słuchałam tym więcej radości czułam, że można wyluzować, i chcę wyluzować.Załęciliście mnie Państwo. Świadomie można się odrolować, wyrolować. A przykład z Opowieści z Narni jest świetny do pokazania komuś, że nie warto się bać terapii👍
Narnię uwielbiam więc sporo przykładów pewnie się jeszcze pojawi przy różnych okazjach :)
❤
Pierwszy raz słyszę o takiej metodzie...ciekawe 🤔
Zachęcam bardzo!!!
Fakt, mało u nas znana, choć dzięki takim rozmowom zakreślamy coraz szersze kręgi. Jest nas niewielu nauczycieli w kraju pewnie ok 20 - 30 osób. zapraszam do spróbowania.
@@jacekpaszkowski2859 poćwiczyłam z córką już troszkę z pana strony internetowej 🤗 Ciekawe doznania..
Wspaniała sugestia: "Rozpuść schemat" 🌹.Schemat jest jak pancerz,który nas dusi .
I zatrzymuje życie!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
👌
Ładnie to zdanie wygląda w teorii. Gorzej w praktyce czyli w systemie, który rożni się od kogoś wartościami, zasadami, praktykami, zwyczajami itp.
Wiem
Ale od teorii możemy przejść do praktyki 😊 będzie o tym dużo w rozmowie
@@agnieszka.kozak.ak75 Super. Czekam na nią z niecierpliwością.
Cieszę się
Będzie w niedzielę
będziemy ćwiczyć aż w końcu zaskoczy i wyjdziemy z tego piekła
@@onata9722 dokładnie tak !
"Opinie na temat metody Feldenkraisa są różne. Niektórzy badacze wątpią w jej skuteczność - według badania przeprowadzonego w Australii, nie ma dostatecznych dowodów na to, że pomaga ona leczyć jakiekolwiek choroby i urazy."
Mi pomogła
Jak widać ta Pani przeczytała wiele książek.
I mam wrażenie, że często jestem w zawieszeniu.
Nic nie trzymam.
👑
Czekam na transmisję.
Będzie w niedzielę!
Dziękuję .
Pani Agnieszko, proszę o program jak wypracować u siebie cierpliwość?
Oooo to ciekawy i trudny temat 😊
Poprostu to nie jest takie oczywiste, że wogóle można dać sobie samemu empatię zamiast w sfrustrowaniu oczekiwać jej z zewnątrz. Dajmy sobie samym czas, uwagę, troskę bez oglądania się na innych a wrócimy do nich jako odmienieni ludzie. Wszyscy będą szczęśliwsi.
w punkt !
Ja lubię poduszkę mieć przy brzuchu jak siedzę i się do niej przytulać. Lub leżąc biorę poduszkę podpieram się o nią po lewej i po prawej stronie. Lubię poduszki. 🙆😔👍🤔🤔🤔
Ja też 😊
Mi na rozładowanie napięcia pomaga joga.
Czy tą metodą można wprawić w ruch zamrożone ciało? Mam na myśli ciało w depresji. Niby wtedy wszystko się odpuszcza, gdyż leży się tygodniami, miesiącami czy latami bez napięcia. Jednak to odpuszczenie nie jest przecież ani przepływem ani życiem ku temu, czego chcemy. Proszę o słowo na ten temat.
Z uszanowaniem 🍃
To dobry sposób na zamrożone ciało
No cóż, warto spróbować, to proces w którym uczymy się jak lżej i łatwiej się poruszać. A to już zwykle jest duży krok naprzód.
Żeby rozładować napięcie i puścić ból chowam twarz w chusteczce w dłoniach i głęboko oddycham.
Ojej co to dla mnie😊właśnie nie umie puścić kontrolę nad umysłem mam depresję lękowa i ścisk w żadek.😌
Ja ściskam szczęki i zapominam oddychać też mam nerwicę.
Dziękuję za tę wiedzę. Wiem o czym Państwo mówicie. Ja walczę od 17 lat z bolesnym napięciem. Od 4 lat mam problem z oddychaniem, nazywam to zatykaniem, bo nagle nie mogę mówić, robię skłonny, aby opuściło. Całe napięcie trzymam w klatce piersiowej.Do tej pory nie udało mi się skutecznie pomóc. Nawet leki nie pomagały na ďłuzej. Moja kolejna nadzieja to te ćwiczenia.
Czy może Pan coś opowiedzieć o tak bolesnych punktach spustowych.
Pozdrawiam Ewa
Bez badania trudno coś powiedzieć niestety
Radykalne wybaczanie tj tez sposób , poczytaj o tej formie terapii
Przykro mi ale bez spotkania nic nie jestem Pani w stanie powiedzieć o "Pani punktach spustowych". Ale jeśli spróbuje Pani tych delikatnych ćwiczeń, uważnie z troską o siebie, by się ze sobą nie siłować to myślę że może doświadczyć Pani ulgi. Najlepiej spróbować kilku lekcji, czy ze strony (są darmowe lekcje) czy w zajęciach online czy innej formie i doświadczyć tego na sobie. To jest praca poprzez doświadczenie ruchu, i tylko tak poprzez ruch możemy sobie tą metodą pomóc. Pozdrawiam
W moim przypadku na takie napięcia pomaga masaż całego ciała, i sauna z jacuzzi dużo daje. Ale masaż to numer jeden u mnie.
Całe życie słyszałam że życie jest ciężkie po to żeby te proroctwa się spełniły
można je odczarować na szczęście
@@agnieszka.kozak.ak75dziękuję Pani Agnieszko
czy jest możliwe znalezienie tych napięć ? jakimiś badaniami ?
Tu chodzi o kontakt z ciałem i odpuszczanie napiec przez delikatne i uważne ruchy
Tak, badaniami, w których najważniejszym narzędziem jest nasza uważność. A laboratorium w którym prowadzimy te badania jest nasze własne ciało. Jesteśmy badaczami i badanymi jednocześnie. Warto spróbować i po prostu tego doświadczyć. Zapraszam do praktyki i Pozdrawiam :)
Czy te metode stosuje sie,u doroslych z Zespolem Aspergera.I zaburzonej Integracji Sensorycznej?:)
To pytanie do Jacka
Proszę napisać do niego maila
Jak to zrobić w praktyce? Czy są jakieś warsztaty?
Tak !
Online u Jacka Paszkowskiego z którym rozmawiam 😊
Strona: metoda Feldenkraisa
CIEKAWE JAK NIE MOŻNA PUŚCIĆ BO CAŁY CZAS TRZYMA?
Ja przełamuję lęk i mam lekkość w klatce piersiowej.
Ale często mam napięcie w ramionach i czasami Mnie bolą.
Czy wiedza co robić jest powszechnie dostępna czy jest guru, który robi kursy za niebotyczne stawki lub sesje?
Robi za małe pieniądze 👑
@@agnieszka.kozak.ak75 Dziękuję za odpowiedź. Natknęłam się kiedyś na Metodę Bowena i to za jakie ceny jest sprzedawana.. - już sama nazwa "Metoda" powoduje u mnie podejrzliwość. Znalazłam też książkę: "Świadomość poprzez ruch" dotyczącą metody Metody Feldenkraisa za 23 zł , ze swojego doświadczenia polecam zawsze książki najpierw, zanim zdecydują Państwo o potrzebie warsztatów. A jeśli tak, to będą Państwo ich świadomymi uczestnikami i wyciągną Państwo z nich niebotycznie więcej i będą rozumieć doskonale co mówi prowadzący.
Lekcje online u Jacka kosztują 40 złotych 👑
Metoda nie wymaga rozumienia ale doświadczenia Jacek nawet nie sprawdza kto był na lekcji- ufa ludziom i zq to go cenie najbardziej!
@@agnieszka.kozak.ak75 Dziękuję.
"Zrobic miejsce dla siebie" jest czesto mylone ze zrobieniem sobie miejsca u kogos innego, czyli zawladniecie czyjejs przestrzeni
Tak też bywa
Życie nie jest aż tak skomplikowane. Tak myślę że państwo próbujecie dorobić teorię na siłę. Elias: 'Relax, ...'
myślę, że mamy prawo dzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem najlepiej jak umiemy :)
Ja mam cały czas napięte mięśnie brzucha.
Zastanowmy sie nad roznica miedzy znaczeniem slowa "miekkosc" a "lagodnosc". Wielu mezczyzn ma z tym problem...
ooo to prawda!
Przy steardinieniu rozsianym to trudne..., pustki w ukladzie nerwowym daja o sobie znac nawet w postawieniu jednego kroku. Moze Nie potrafie w zaden sposob puscic tego co nagromadzilam .
Może potrzeba więcej czułości i delikatności?
dlatego też ta metoda jest tak cennym narzędziem w pracy z osobami zdiagnozowanymi z SM. Ta delikatność ruchu, uważność, troska by się nie przeciążać ... to wspaniała forma usprawniania. Ale wiem z mojej praktyki i pracy z osobami z SM że bywa ciężko. Zdrowia życzę
Dziekuje
😊
Niestety znowu nie dałem rady przebrnąć przez odcinek z panem Jackiem, za bardzo mnie rozprasza to potakiwanie przez chrząkanie
Postaram się to zmienić przy kolejnej rozmowie 😊
A czy ta łatwość nie bierze się z tego, że coś robimy długo i wyciągamy wnioski ? Na zasadzie zrob to bo Tobie to zajmie 15 min, ale to wynika z tego, że uczyłem się jak to robić 10 lat 😀
Łatwość może wynikać z zaufania do siebie
W Metodzie Feldenkraisa pokazujemy że nie trzeba robić czegoś długo. Wystarczy że zrobimy różne wariacje i uważnie przyjrzymy się różnicom, to znaczy poczujemy różnice. To wystarczy by móc dokonać lepszego wyboru. Używamy świadomości by dokonać lepszego wyboru w oparciu o to co czujemy. Nie potrzeba na to dużo czasu. Ale potrzeba uważności. Feldenkrais pokazuje że zaangażowanie świadomości przyspiesza i ułatwia proces uczenia się. Pozdrawiam JP
Rehabilituję mnie równolatek, czuję się jak gówno bo ja niczego w życiu nie osiągnąłem. Nie mam siły się nawet przez to umyć czy jeść. Nie mam matury ani pracy ani prawa jazdy oraz mieszkam z rodzicami. Chcę żyć i chcę walczyć, mam mnóstwo planów i szukam pracy, chcę zdać maturę chociaż boję się bycia zdającym maturę 26 - latkiem siedzącym z rodzicami. Boję się żyć, ale tak ogromnie chcę. Jestem 9 lat w psychoterapii i wybieram się prywatnie za 260 zł do psychiatry. Marzę o tym by zdać maturę z Matematyki, Fizyki oraz iść na studia do Łodzi. Marzę również o dobrym napisaniu Polskiego, Geografii oraz Biologii. Zdaję maturę z zaburzeniami osobowości od 2018 roku i zawaliłem wszystko poza Angielskim. Chcę iść do pracy, którą mógłbym się chociaż trochę cieszyć. Chruchill mówił, że jeżeli widzisz piekło to biegnij przez nie. Mój były znajomy, który na mnie nasrał zarabia 800 0 miesięcznie. Marzę o normalnym życiu i własnej wycieczce do Danii. Chciałbym się nauczyć robić tatuaże. Co ja takiego zrobiłem, że mam w tej chwili akurat takie życie? Były znajomy na początku pandemii nie musiał wracać aż do terminu powrotu z Słowacji i chodził na nielegalne ravy. Jestem z myślami samobójczymi. Co ja mam robić? Chciałbym tworzyć własne grafiki i uczyć się programów graficznych, ale nie jestem efektywny. Nie mam czym się ogolić a bardzo tego potrzebuję. A może ja nie potrafię się niczemu poświęcić? Skoro ktoś może wyjechać jak najtańszym kosztem do Wenecji to ja też. Od 13 roku życia marzyłem o tym żeby dawać korepetycje z Matematyki i Fizyki, ale nie umiem tych przedmiotów. Co ja mam robić? Czemu jestem takim dzieciakiem a wszyscy wokół mnie są dojrzali?
@@renatawedmann5465 Czy zna Pani kogoś kto w wieku 24 lat nie umiał Matematyki i Fizyki a potem udzielał z nich korepetycji?
Jestem od Ciebie o wiele starsza, w maju tego roku zdałam maturę z angielskiego i polskiego, w sierpniu nie udało mi się poprawić matematyki, ale nie poddaję się, będę zdawać aż do skutku. Jestem osoba 40+, Prawo jazdy też zdałam dużo później niż wielu moich rówieśników, ale zdałam i jeżdżę samochodem. Nie porównuj się z innymi ludźmi, to wszystko sztucznie narzucone normy, przecież każdy człowiek jest inny i ma inne predyspozycje czy talenty. Wyznacz sobie cele, dąż do nich i patrz na swoje osiągnięcia, porównuj siebie do tego jaki byłeś rok temu, miesiąc temu, jeden dzień temu itd. Z pewnością zauważysz że idziesz do przodu. Wyznacz sobie małe pojedyńcze cele, nie da się zrobić wszystkiego naraz. Ciesz się każdym swoim najmniejszym osiągnięciem. I co najważniejsze, odrzucaj wszystkie negatywne myśli, ponieważ to one ściągają Cię w dół.
@@dragonfly9268 Myślę o tym gdzie powinienem być a gdzie jestem.
@@dragonfly9268 Nie interesują mnie moje predyspozycje czy ich brak, chcę żyć tak jak chcę.
Polecam Historię o marzeniach: ua-cam.com/video/yk1E_wc6mAg/v-deo.html
W co drugim zdaniu pan prelegent powątpiewa w to co sam mówi , ciągle pytając czy tak ?.😄😂
Więcej pewności Szanowny Panie ; skoro sam nie jest Pan pewny swoich tez to jak mają być ich pewni słuchacze ?.
Szukamy odpowiedzi na ważne pytania bo nie chcemy nikomu nic narzucać
Ciało to ciągle tajemnica 😊
Jestem w żałobie
I mam wrażenie, że często jestem w zawieszeniu.