5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo

„Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria“ tema:
„5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo“.
Skauda nugarą? Jaučiatės apsnūdę ir patiriate didelę įtampą? Universiteto dėstytoja, Pilates trenerė Kristina Zaičenkovienė kviečia atlikti mankštą, kurios padės Jums geriau jaustis. Kartu su dėstytoja išmoksite taisyklingai kvėpuoti pratimų metu, tiesinsite stuburą ir stiprinsite nugaros raumenis.
„Suraskite kiekvieną dieną kelias minutes nesudėtingiems pratimams ir netrukus pajusite teigiamus pokyčius“, - sako K. Zaičenkovienė.
„Lietuvos sporto universiteto ekspertai pataria“ - tai mokomųjų vaizdo reportažų ciklas, kuriame Universiteto ekspertai pristato sporto, sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo naudą visuomenei, dalijasi įžvalgomis kaip pradėti sportuoti, kaip taisyklingai tai daryti. Vaizdo reportažuose ras naudingos informacijos įvairių amžiaus grupių, profesijų ir pomėgių žmonės, kuriuos jungia noras gyventi aktyviai ir sveikai.

[@ausraneviene5927]

Labai aciū uz puikius pratimus.

[@Nemunasable]

Labai aciu!

[@dalekapociene1711]

dėkoju už puikius pratimus :)

[@gintaliatukaite2652]

Labai dėkoju!👍

[@modestassutkus6148]

Aciu patiko

[@wildbonded]

Aciu! sportuojame pagal sia programa kiekviena ryta! :)

[@vidalankauskiene7190]

Skauda nugara.Paziurejau Jusu pratimus.Man visa laika labai sunku susigaudyti del kvepavimo.Jus savo kvepavimu tai padarote aiskiau,todel Jusu pamokas vertinu labiau uz kitas.Aciu.

[@aleksandrassivkovas9966]

Geri pratimai tik nesupratau kodėl sėdint juos darė.

[@gytisaukstikalnis106]

Teko bendrauti su medicinos mokslų daktaru Regimantu Jonu Žitkausku. Jo pasakymas buvo, jog sukamieji stuburo judesiai yra nusikaltimas, negalimi. Žiūrėdamas šį video, susiduriu su kita, priešinga nuomone. Tenka dabar atsirinkti pačiam, kas yra naudinga, o kas žalinga.

[@vidalankauskiene7190]

oho,ka daryt?

[@Karliciuks]

Gali būti, kad sukamieji judesiai negalimi prie tam tikrų nugaros ar stuburo ligų?

[@marinaborisenkova3637]

Skauda kas ryt nugarą po miego, atlikau pratimus palengvėjo, ačiū

[@loretadanieliene4357]

Aciu

[@rasval9615]

Parekomenduokite šių pratimų negalintiems atsigulti ant grindų

[@pranassimkus1723]

Su nugaros skausmu kai negali susilenkti ir vaikstai persikreipis.tikrai netinkami pratymai.

[@myalfredas]

ar peciu skausmas yra susijes su stuburu

[@NojusBerlinskas]

Taip, 100%.