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先生の声と映像がとても素敵です､❤先生の説明を聞いて良い食べ物は実行しています。お陰様で元気です。いつも分かりやすく説明と声が素敵です。いつも見てます。これからもよろしくお願いいたします。❤
鯖缶は凄い値上がりしましたから鰯缶に変えました!
私も同感ですよ!続けていきましょう😀
鯖缶は今や贅沢品。キウイも高いですね。
きな粉は、良いらしいわ、🤔💕
とてもためになりました。早速実行します。ありがとう❤
いつも有意義な本要約、ありがとうございます。自分なりに心がけるポイントは、タンパク質を積極的に摂取、・週４～５回の納豆（発酵することで、高野豆腐よりもミネラルを吸収阻害するフィチン酸の働きが解除されていそうだから。）・週１回の無塩の鯖缶（個人的に有塩は塩辛いです。）鶏と豚に加えグラスフェッドビーフ（タンパク質・オメガ３）、カレー（ターメリック）、アーモンド（ビタミンE）も要チェックです。
缶詰はたしかに手軽ですが、缶詰の使っている缶から有害物質が溶け込んでいるとよく聞きます。そう思うからかもしれませんが缶詰って少し臭うので苦手です😅
低カロリー高タンパク質のササミ缶がおススメ。サバ缶のEPA,DHAは2割程度なので多く食べると良くない油を摂ることになるので注意です。
29歳の息子が高野豆腐大好き❤です。こんなに体に良いなんて🎉薬局に勤めているのにコロナにかからず元気です。
他の方も書かれていますが、高野豆腐は、水に戻せば元々の豆腐とたいして変わりません、水分保持が多少悪くなるので戻した時、わずかに濃くなった数字が出るだけです乾燥で水分が抜けた分、重さあたりでは濃縮されたようにカウントされます食べる時には趣向以外は豆腐と変わりません
良いですね❗️ 私は少し苦手かな？此からは何とかしょうと！ガンバリたいですね。
そうなんですね!!!!!買っておきますね〰😉🍀
@@いねむ-t4y 乾燥して、重量あたりでは多くカウントされますが、残念ながら､高野豆腐と元の豆腐のタンパク質量は変わりません乾燥でタンパク質が増えるなら この世界で タンパク質不足は起きません
分かりやすい説明で最後まで見てメモしました。人生1度だけです｡健康で長生きしたです。有り難うございました。🥰
他の方も書かれていますが、高野豆腐は、水に戻せば元々の豆腐とたいして変わりません、水分保持が多少悪くなるので戻した時、わずかに濃くなった数字が出るだけです乾燥で水分が抜けた分、重さあたりでは濃縮されたようにカウントされます食べる時には趣向以外は豆腐とほぼ変わらないです
素晴らしい授業ですねー。とても勉強になりました。ありがとうございました。
無し
サバ缶はセブンの水煮を使ってますが、お味噌汁に入れるとあら汁が完成🎉ほんとに美味しいです😊🎵プロテインも１日２回朝と会社で飲んでます🥰
自己免疫性肝炎の肝生検(0302終了)と治療の為入院中です。本要約さんのチャンネル勉強で如何に身体(肝臓)をいじめてしまったかが解りました！ チャンネル観てからは…十分気をつけて毎日を過ごしています(今は病院食ですが(笑))今後ともよろしくお願いします！
p(^-^)qﾌｧｲﾄ(^人^)🍀負けるな〰📣（祈）
@@いねむ-t4y 激励コメント誠にありがとうございました！頑張ります(ง •̀_•́)ง
いつも貴重な動画を制作して頂きありがとうございます。老化を予防するには『タンパク質』の摂取が大切なのですね。高野豆腐、青魚の缶詰、良質なタンパク質を含む肉類（グラスフェッドビーフ）、ひきわり納豆、そしてスパイスを摂るように心掛けます。
他の方も書かれていますが、高野豆腐は、水に戻せば元々の豆腐とたいして変わりません、水分保持が多少悪くなるので戻した時、わずかに濃くなった数字が出るだけです乾燥で水分が抜けた分、重さあたりでは濃縮されたようにカウントされます食べる時には趣向以外は豆腐とほぼ変わりません
@@スラゃんのァン 分かりました‼️いっぱい一緒にとるようにしましょうね😃
鯖の缶詰はカレー等に入れる事があるので続けていきます。親の食が細くなってきている感があるので高野豆腐や粉豆腐の活用もしていきたいです。今日もためになる配信ありがとうございます。
好きな物食べさせてあげてください。
親孝行ですね。自分との違いにびっくり。いや、想う気持ちはあるんですよ。感謝もしてます。でもまだ自分の日々やる事が多くて😞
サバ缶はいいですよ！備蓄歯てます！🎉さらにもう1つ教えます。無塩の、トマトジュースです。野菜ジュースではなく、トマトジュースです！有機かつ無塩の、トップバリュを勧めます！なぜ野菜ジュースといわなかったか。それは、野菜ジュースは果糖が添加されています。だがトマトジュースは違います。成分表には、有機トマト、のみ！それ以外は欠かれていません！とりすぎると高カリウム血症になるため、1日あたりコップ1杯、200mlを毎日続けるのがおすすめです！便通がとても良くなります！
すばらしい！ありがとうございました。
37:41 神の食べもの６🥺
毎回本当に参考になる
有難う御座います🎉
半年前に７０歳になり、筋力が落ちて、慌てています！腰が疲れ易く、今まで、無かったことが、おきています！今まで、タンパク質あまり、とって無かったです！慌てて食事改善しています！気付くのが遅すぎましたが、やらないよりはましですかね？一歩一歩、やろうと思います！肉類は、あまり好きではないですが、タケミさんの知識、参考にします！
9:03「7つ」の基準がわかりませんが、 冷奴7人分(700グラム)と同じタンパク質を摂るには、高野豆腐1枚は16グラムですから、1枚では全然足りず、6～7枚摂取する必要があります。
7つ → 7個
さばの水煮を入れたカレーは本当に美味しいですよねただ塩分の含有量が多いのが少し気になります
さば水煮缶カレーは、大好きです！
70代の母親に玉子を沢山食べろと提案しても、「玉子は1日一個」の先入観が強く、駄目でした。高野豆腐やひきわり納豆ならいけそうです。
@@スラゃんのァン ふ
き
Pra B
意味分からん
たんぱく質は確かに不足していると感じますが、血中の鉄分やカルシウムが高いので…鉄分が多く含まれる野菜や海藻類も自分の食卓から排除していますし…カルシウムも牛乳から豆乳、豆乳からアーモンドミルクへ変換しているくらいです。
やったー大好物の高野豆腐❤🎉
食後にCoffeeは消化に良くないよーカフェイン飲料は特に。
納豆は粒が好き🥺
ひきわり納豆食べやすい🤗😇🥰
@@いねむ-t4y さんインコかわいい🐦🥺
😁
波止利さんありがと🐦ﾋﾟｨ
高野豆腐か😮何年も食べてないな^^; 買ってくるか😊
大変勉強になりました。😆💕✨有難うございました。
最近の高野豆腐は簡単に調理できますが安全なんでしょうか？
8:58 7倍は乾燥状態でのパーセンテージ。乾燥状態でバリバリ食べるわけではない。水で戻すと6倍の重量になるらしいので、多少は量の変化は有っても大筋は変わらない。レタスクラブのサイトの数字で計算すると、(木綿豆腐 → 高野豆腐(調理後))(重量%)タンパク質 6.6% → 8.4%脂質 4.2% → 5.6%
鯖が記録的な不漁で鯖缶が23％値上がりするそうです｡販売休止するメーカーさんもあるとか。サンマ缶は以前は時々買っていましたが値上がりが凄くてしばらく買ってません。厳しいよ〜。私は卵と胸肉が主かな。
缶詰は内側の成分が溶け込んで良くないというのを見ました。鯖は確かに缶詰や生も塩使ってますし飲み物上位3つは完全カフェインうちの病院循環器医は動悸更年期等である人は上記3つは避けたほうが良いとあり毎日摂り過ぎは逆に老けると保健師の方ので見たのでどれもほどほど毎日じゃなきゃ良いのかなと思いました。ココアも抗酸化や血圧降下作用ハーブティーカモミールは精神鎮静作用に良いと思うので取り入れたいと思います✨
素晴らし分かりやすい説明で感動しました。今日から、教えて頂いた事を実行して行きます。ありがとうございます。また良いお話をお待ちしています。🙏🙏🙏
トマトジュースが、無いのが、不思議だ？
神の食べ物と言うがお得意の食品添加物の問題もあり吹聴しないが良いと思います
一口にシナモンと言うが支那などの生産のカシアではなくセイロンシナモンを選ぶべきだ！
魚は熱を加えて食するのが多いが油は酸化してないでしよぅか？
39:00 神の飲みもの５🥺
ゆで卵
自分も心掛けて毎日ゆで卵食べるようになりましたね(^人^)🍀
肉は？どうでしょう 欧米では若い世代もビーガンに。3Sと共に、「日本人肉食化人種化計画」ってのがあるようです。
『７倍』本当だろうと思いますが、見せ掛けの数字だとも思うんです。理由は、乾燥食品(水分無し)と生の食品(水分有り)を比べることの 不公平さ です。大抵 出汁を含ませて煮物で食べるので、実際に摂取する状態で比べたら (憶測ですみませんが 例えば) ２倍でした ってことになるのではないでしょうか。
その件については私がコメント済みです
中国東北のところで凍り豆腐を食べる文化ありますが 高野豆腐と比べ乾燥していた工程はないが タンパク質の量は同じかな？
まだアラサーなんだけどかなり体力の衰えを感じてる。ニートで引きこもりのツケが…70まで生きたとして自分の足で歩けてる気がしない…。
好きなもの食べようよ
最近、高野豆腐が売り切れの時がある。
若い時からこの程度は実行しているが、参考にしてグラステッドビーフを購入して数回目はパサパサで不味いです・・がワンコには脂肪も無く健康的だと思いアゲテイマス。 酢も魚も重要でしょうに著者は何冊にも分けて紹介かな。九州の甕で作る黒酢は昔が激不味だったが、この頃のは皆味が良いです。 ターメリックは他のも入っている漢方薬の様なカレーがお勧めだ。 勿論、食べ物は目的達成の第一段階にすぎませんが。
乾燥させただけでタンパク質が勝手に増えるはずがない水分が抜けて７分の１の重さになっているだけだ、こんないいかげんなことを堂々と上げてしまうとはよく観ているだけに、とてもガッカリしています。
@@oioioi7301 人の書いた本を雑にまとめ ただ済ませてしまうビジネス優先の姿勢にガッカリです、と言いたかったのです
なるほど
７０前にすでに更けてます
し
同じフレーズの繰り返しが多くてイラッとします。
話がながすぎるんだよ あたまがわるいね
なら聞くなよ。
物事の道理が解れば、説明はポイントだけですむ。ここでは、情報として伝えるだけでなく、食に関して啓蒙してくれている。もうすでに１を聴いて解る人が増えてきたと思うーすると食品業界も変わってくるぞっ。
１７こめ🥺
先生の声と映像がとても素敵です､❤先生の説明を聞いて良い食べ物は実行しています。お陰様で元気です。いつも分かりやすく説明と声が素敵です。いつも見てます。これからもよろしくお願いいたします。❤
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鯖缶は今や贅沢品。キウイも高いですね。
きな粉は、良いらしいわ、🤔💕
とてもためになりました。早速実行します。ありがとう❤
いつも有意義な本要約、ありがとうございます。
自分なりに心がけるポイントは、
タンパク質を積極的に摂取、
・週４～５回の納豆（発酵することで、高野豆腐よりもミネラルを吸収阻害するフィチン酸の働きが解除されていそうだから。）
・週１回の無塩の鯖缶（個人的に有塩は塩辛いです。）
鶏と豚に加えグラスフェッドビーフ（タンパク質・オメガ３）、カレー（ターメリック）、アーモンド（ビタミンE）も要チェックです。
缶詰はたしかに手軽ですが、缶詰の使っている缶から有害物質が溶け込んでいるとよく聞きます。そう思うからかもしれませんが缶詰って少し臭うので苦手です😅
低カロリー高タンパク質のササミ缶がおススメ。サバ缶のEPA,DHAは2割程度
なので多く食べると良くない油を摂ることになるので注意です。
29歳の息子が高野豆腐大好き❤です。こんなに体に良いなんて🎉
薬局に勤めているのにコロナにかからず元気です。
他の方も書かれていますが、
高野豆腐は、水に戻せば元々の豆腐とたいして変わりません、
水分保持が多少悪くなるので
戻した時、わずかに濃くなった数字が出るだけです
乾燥で水分が抜けた分、重さあたりでは濃縮されたようにカウントされます
食べる時には趣向以外は豆腐と変わりません
良いですね❗️ 私は少し苦手かな？此からは何とかしょうと！ガンバリたいですね。
そうなんですね!!!!!
買っておきますね〰😉🍀
@@いねむ-t4y 乾燥して、重量あたりでは
多くカウントされますが、
残念ながら､高野豆腐と元の豆腐のタンパク質量は変わりません
乾燥でタンパク質が増えるなら この世界で タンパク質不足は起きません
分かりやすい説明で最後まで見てメモしました。人生1度だけです｡健康で長生きしたです。有り難うございました。🥰
他の方も書かれていますが、
高野豆腐は、水に戻せば元々の豆腐とたいして変わりません、
水分保持が多少悪くなるので
戻した時、わずかに濃くなった数字が出るだけです
乾燥で水分が抜けた分、重さあたりでは濃縮されたようにカウントされます
食べる時には趣向以外は豆腐とほぼ変わらないです
素晴らしい授業ですねー。とても勉強になりました。ありがとうございました。
無し
サバ缶はセブンの水煮を使ってますが、お味噌汁に入れるとあら汁が完成🎉
ほんとに美味しいです😊🎵
プロテインも１日２回朝と会社で飲んでます🥰
自己免疫性肝炎の肝生検(0302終了)と治療の為入院中です。本要約さんのチャンネル勉強で如何に身体(肝臓)をいじめてしまったかが解りました！
チャンネル観てからは…十分気をつけて毎日を過ごしています(今は病院食ですが(笑))今後ともよろしくお願いします！
p(^-^)qﾌｧｲﾄ(^人^)🍀
負けるな〰📣（祈）
@@いねむ-t4y 激励コメント誠にありがとうございました！
頑張ります(ง •̀_•́)ง
いつも貴重な動画を制作して頂きありがとうございます。老化を予防するには『タンパク質』の摂取が大切なのですね。高野豆腐、青魚の缶詰、良質なタンパク質を含む肉類（グラスフェッドビーフ）、ひきわり納豆、そしてスパイスを摂るように心掛けます。
他の方も書かれていますが、
高野豆腐は、水に戻せば元々の豆腐とたいして変わりません、
水分保持が多少悪くなるので
戻した時、わずかに濃くなった数字が出るだけです
乾燥で水分が抜けた分、重さあたりでは濃縮されたようにカウントされます
食べる時には趣向以外は豆腐とほぼ変わりません
@@スラゃんのァン 分かりました‼️いっぱい一緒にとるようにしましょうね😃
鯖の缶詰はカレー等に入れる事があるので続けていきます。親の食が細くなってきている感があるので高野豆腐や粉豆腐の活用もしていきたいです。今日もためになる配信ありがとうございます。
好きな物食べさせてあげてください。
親孝行ですね。自分との違いにびっくり。いや、想う気持ちはあるんですよ。感謝もしてます。でもまだ自分の日々やる事が多くて😞
サバ缶はいいですよ！備蓄歯てます！🎉さらにもう1つ教えます。無塩の、トマトジュースです。野菜ジュースではなく、トマトジュースです！
有機かつ無塩の、トップバリュを勧めます！
なぜ野菜ジュースといわなかったか。それは、野菜ジュースは果糖が添加されています。だがトマトジュースは違います。成分表には、有機トマト、のみ！それ以外は欠かれていません！
とりすぎると高カリウム血症になるため、1日あたりコップ1杯、200mlを毎日続けるのがおすすめです！
便通がとても良くなります！
すばらしい！ありがとうございました。
37:41 神の食べもの６🥺
毎回本当に参考になる
有難う御座います🎉
半年前に７０歳になり、筋力が落ちて、慌てています！腰が疲れ易く、今まで、無かったことが、おきています！今まで、タンパク質あまり、とって無かったです！慌てて食事改善しています！気付くのが遅すぎましたが、やらないよりはましですかね？一歩一歩、やろうと思います！肉類は、あまり好きではないですが、タケミさんの知識、参考にします！
9:03「7つ」の基準がわかりませんが、
冷奴7人分(700グラム)と同じタンパク質を摂るには、高野豆腐1枚は16グラムですから、
1枚では全然足りず、6～7枚摂取する必要があります。
7つ → 7個
さばの水煮を入れたカレーは本当に美味しいですよね
ただ塩分の含有量が多いのが少し気になります
さば水煮缶カレーは、大好きです！
70代の母親に玉子を沢山食べろと提案しても、「玉子は1日一個」の先入観が強く、駄目でした。高野豆腐やひきわり納豆ならいけそうです。
他の方も書かれていますが、
高野豆腐は、水に戻せば元々の豆腐とたいして変わりません、
水分保持が多少悪くなるので
戻した時、わずかに濃くなった数字が出るだけです
乾燥で水分が抜けた分、重さあたりでは濃縮されたようにカウントされます
食べる時には趣向以外は豆腐と変わりません
@@スラゃんのァン ふ
き
Pra B
意味分からん
たんぱく質は確かに不足していると感じますが、血中の鉄分やカルシウムが高いので…鉄分が多く含まれる野菜や海藻類も自分の食卓から排除していますし…カルシウムも牛乳から豆乳、豆乳からアーモンドミルクへ変換しているくらいです。
やったー大好物の高野豆腐❤🎉
食後にCoffeeは
消化に良くないよー
カフェイン飲料は特に。
納豆は粒が好き🥺
ひきわり納豆食べやすい
🤗😇🥰
@@いねむ-t4y さん
インコかわいい🐦🥺
😁
波止利さん
ありがと🐦ﾋﾟｨ
高野豆腐か😮何年も食べてないな^^; 買ってくるか😊
大変勉強になりました。😆💕✨有難うございました。
最近の高野豆腐は簡単に調理できますが安全なんでしょうか？
8:58 7倍は乾燥状態でのパーセンテージ。
乾燥状態でバリバリ食べるわけではない。
水で戻すと6倍の重量になるらしいので、
多少は量の変化は有っても大筋は変わらない。
レタスクラブのサイトの数字で計算すると、
(木綿豆腐 → 高野豆腐(調理後))(重量%)
タンパク質 6.6% → 8.4%
脂質 4.2% → 5.6%
鯖が記録的な不漁で鯖缶が23％値上がりするそうです｡販売休止するメーカーさんもあるとか。サンマ缶は以前は時々買っていましたが値上がりが凄くてしばらく買ってません。厳しいよ〜。私は卵と胸肉が主かな。
缶詰は内側の成分が溶け込んで良くないというのを見ました。
鯖は確かに缶詰や生も塩使ってますし飲み物上位3つは完全カフェインうちの病院循環器医は動悸更年期等である人は上記3つは避けたほうが良いとあり毎日摂り過ぎは逆に老けると保健師の方ので見たのでどれもほどほど毎日じゃなきゃ良いのかなと思いました。
ココアも抗酸化や血圧降下作用ハーブティーカモミールは精神鎮静作用に良いと思うので取り入れたいと思います✨
素晴らし分かりやすい説明で感動しました。
今日から、教えて頂いた事を実行して行きます。
ありがとうございます。
また良いお話をお待ちしています。🙏🙏🙏
トマトジュースが、無いのが、不思議だ？
神の食べ物と言うがお得意の食品添加物の問題もあり吹聴しないが良いと思います
一口にシナモンと言うが
支那などの生産のカシアではなくセイロンシナモンを選ぶべきだ！
魚は熱を加えて食するのが多いが油は酸化してないでしよぅか？
39:00 神の飲みもの５🥺
ゆで卵
自分も心掛けて毎日
ゆで卵食べるようになりましたね(^人^)🍀
肉は？どうでしょう 欧米では若い世代もビーガンに。3Sと共に、「日本人肉食化人種化計画」ってのがあるようです。
『７倍』本当だろうと思いますが、見せ掛けの数字だとも思うんです。理由は、乾燥食品(水分無し)と生の食品(水分有り)を比べることの 不公平さ です。大抵 出汁を含ませて煮物で食べるので、実際に摂取する状態で比べたら (憶測ですみませんが 例えば) ２倍でした ってことになるのではないでしょうか。
その件については私がコメント済みです
中国東北のところで凍り豆腐を食べる文化ありますが 高野豆腐と比べ乾燥していた工程はないが タンパク質の量は同じかな？
まだアラサーなんだけどかなり体力の衰えを感じてる。
ニートで引きこもりのツケが…70まで生きたとして自分の足で歩けてる気がしない…。
好きなもの食べようよ
最近、高野豆腐が売り切れの時がある。
若い時からこの程度は実行しているが、参考にしてグラステッドビーフを購入して数回目はパサパサで不味いです・・がワンコには脂肪も無く健康的だと思いアゲテイマス。 酢も魚も重要でしょうに著者は何冊にも分けて紹介かな。
九州の甕で作る黒酢は昔が激不味だったが、この頃のは皆味が良いです。 ターメリックは他のも入っている漢方薬の様なカレーがお勧めだ。
勿論、食べ物は目的達成の第一段階にすぎませんが。
乾燥させただけでタンパク質が勝手に増えるはずがない
水分が抜けて７分の１の重さになっているだけだ、
こんないいかげんなことを堂々と上げてしまうとは
よく観ているだけに、とてもガッカリしています。
その件については私がコメント済みです
@@oioioi7301 人の書いた本を雑にまとめ ただ済ませてしまうビジネス優先の姿勢にガッカリです、と言いたかったのです
なるほど
７０前にすでに更けてます
し
同じフレーズの繰り返しが多くてイラッとします。
話がながすぎるんだよ あたまがわるいね
なら聞くなよ。
物事の道理が解れば、説明はポイントだけですむ。ここでは、情報として伝えるだけでなく、食に関して啓蒙してくれている。もうすでに１を聴いて解る人が増えてきたと思うーすると食品業界も変わってくるぞっ。
１７こめ🥺