【美と健康は食事から🍚】食生活で叶える、ツヤ肌・ツヤ髪✨66歳天野佳代子の食習慣についてお話しします！自宅キッチンも初公開!玄米｜コンビニ飯｜サプリメント
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- Опубліковано 7 сер 2024
- 初めて自宅のキッチンで自撮りをしました。朝ご飯を作っているシーンです。特別なものではないけれど、朝は1日のはじまり。一応、体によくて美容によいと言われるものを作って食べています。
食生活の他に紹介するのはサプリ。とにかく“マニア“と言われるくらいサプリ好き。今回紹介するのは、特に体調が悪かった私に活力を与えてくれたものたち。飲むと飲まないとでは大違いなので、自信をもって紹介させていただきます。
美容は健康の上に成り立っています。健康を損なうと肌ツヤや髪ツヤもなくなるから、食生活に気をつけつつ補助としてサプリを摂取。66歳の私が若者に負けないくらいの仕事量をこなせるのも、こんな毎日の食生活によるものと自負しています。
でもね、たまにはストレス発散のためにジャンクなものも食べてます。チートデーに食べるものも特別にご紹介！ 驚かないでね。
天野佳代子
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0:00 OP
0:48 おすすめ玄米
2:56 自宅キッチンで玄米を炊いていきます🍚
6:36 おすすめコンビニ飯
10:00 サプリメント
17:57 END
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みなさんが食事で気にかけていることはなんですか？コメント欄で教えてください！
納豆をたべる、ごぼうやさつまいもなど食物繊維が多い食品を摂る。
早食いしすぎない。あんまりストレスが溜まったときはお菓子を許す！
亜麻仁油を味噌汁にちょっとたらす。ジャンクフードはなるべく食べない。
でも食べるの大好きだから3食きっちりたべちゃいます^ ^
あと国産の杜仲茶がいいらしいです！
添加物はなるべく避けています。アメリカ在住ですが、欧米では禁止されている添加物が日本では規制されていないものもたくさんあると知ってから、原材料のリストを必ずチェックするようになりました。コンビニのお惣菜も、ひじきやきのこという素材自体は健康に良いけれど、どれぐらい添加物が入っているのかが気になります。
今回もとても勉強になり
参考になりました。仕事から
帰宅遅く、でも空腹なので
食べ過ぎてしまうのが悩みで
朝はお粥とお味噌汁にして
胃の負担を軽くしてます。
あと紅茶毎朝飲んでましたが
ルイボスティーの効果を知り
いつもそれを飲んでます。
青パパイヤ酵素、試して
みたいです！
参考になります😊 毎日睡眠不足なので早速使ってみよーと思いました❤
ボディビルに本格的に取り組み3年目の61歳です。
炭水化物は朝はオートミール🥣、昼は玄米。朝は肉、昼は魚🐟と納豆、ギリシャヨーグルトのタンパク質。朝は野菜🥦🥬てんこ盛りサラダ🥗。朝昼は具沢山味噌汁。PFCバランス良く、と、腸活。発酵系は味噌汁・納豆・キムチ・酒粕・ヨーグルト。夜は枝豆🫛か焼き芋🍠。炭酸水にリンゴ酢。サラダ🥗にはオリーブオイルとシナモン粉。卵4個分のオムレツの具はスルフォラファンに🧄、ヒハツをかけます。
参考になりました。
ありがとうございます。
昨年から体力低下や病気発症をし、食事だけでは補えない部分をどうしたものかと色々模索してました。酵素は念頭になかったので動画見終えてから早速ポチりました✨天野さん、ありがとうございます！
とっても参考書になりました😊第二段も希望します‼️天野さんが実際に食べている物を知りたかったので嬉しいです😃💕アラフィフですが毎日グッタリなんです💦早寝早起き 極力添加物をとらない…位かなぁ～つばめ 気になります‼️
すぐに青パパイヤポチりました☺️✨天野さんのインナーケア気になっていたのでうれしいです✨
またまた、参考になりました🎉
以前、友利先生とのコラボ動画で天野さんがサプリを紹介されていて、ほぼ購入して腸活してます❤パパイヤとBi-SUも試してみます！私も数十年前から玄米、50代になり最近は酵素玄米用の炊飯器を導入しました。ご自宅で朝食の様子を見せてくれたり、動画に工夫されていて素晴らしいです👍また楽しみにしています💖
いつも楽しく拝見しております!
私も普段なるべく自炊ですが、たまにはコンビニやファストフードを利用したりしています。
無理なく続けられるようにしています。チートデイも大事ですね!
ご紹介のセブンイレブンの商品は私もよく食べております。
今日の動画とても参考になりました。最近忙しさのあまり疲れが取れない日々が続いて、深刻に悩んでいました。
玄米食に変えてみようと思います。パパイヤ酵素もすごく気になりました、早速買ってみます😊
毎回楽しみにしております。
私は50代ですが，食事で気にかけていることは、主食は発芽玄米、タンパク質を一日50〜60g、発酵食品、納豆、キムチヨーグルト、旬のフルーツなど食べるようにしてます。
次回はミルキークイーンの玄米を買ってみようと思います！
いつもありがとうございます😊
何食べていらっしゃるのかなあと気になっていたので、参考になりました。😊
肌艶々で、髪型もチャーミングです。😊
天野先生がお勧めしていたALBLANCのリップ買って使い始めました！すごく良いです✨こんなに効果があるリップ初めてなので感激です✨教えていただいてありがとうございました！今回の青パパイヤ酵素も気になっていたので試してみたいと思います😊
身体の中の乳酸菌の種類が人それぞれだから一概には言えないのですが、私は食物繊維でも海藻類特にネバネバ系のめかぶやアカモクなどの水溶性食物繊維の方が便秘には良かったです🙆♀️
イヌリンも良かったのですが夜ガスでお腹が張ったりしていたのが水溶性を多く摂るようになりそれが落ち着きました。
それから摂り過ぎもお腹が張るので、乳酸菌とのバランスも大事だと思います🥰
私もSilitの圧力鍋使ってます😊
ひらいさんで玄米、もち麦頼みました！
早速、青パパイヤと、もち麦を佳代子買いしてきました❤
青パパイヤは夜に飲んでいたりしましたが、朝取り入れてみます😊
次はセブンの焼きそば狙ってます✨
いつも楽しく拝見しています。おにぎりとっても美味しそうですね😊
早速ミルキークイーンの玄米をポチりました。もち麦は常備しているので混ぜておにぎり作ってみたいです♪
いつも楽しく拝見しております。私も天野さんのようにキュートに年を重ねていきたいと思っている56歳です。昨年辺りから、肌のしぼみにガッカリする日々でお手入れも頑張っているつもりですが、なかなか坂道を転げるようでお手入れを全て放棄したくなっていました。サントリーのリフタージュを飲んでから、なんか良いような気がしています。飲んだから変化がわかるというより、飲まないと残念感がひどいので、わたしには合っている気がしています。いつも動画のアップを楽しみにしております❤
ファンケルのストッカー！
我が家にもあります😊
ファンケルの発芽米と白米を混ぜて食べることもあります
白米はやはり美味しいのでやめられないです😞
天野さんの作るおにぎりの海苔のパリパリした音が食欲をそそります🤤
たまにジャンクなものを食べたくなる気持ちわかります😂
深夜に天野さんの動画を見て寝ようと思ったらとても参考になる情報がいっぱいですぐメモしました。母の介護でクタクタ体力の限界を感じてました。まずは青パパイヤ酵素飲んでみますね。ありがとうございます‼️
天野さん、動画ありがとうございます🙏
玄米おにぎりを食べる天野さんのお肌が艶々で素敵です✨
このコメント欄の皆様もとても美意識が高くて本当に素晴らしい場所ですね✨背筋が伸びる思いです✨
待ってました🎉！！食生活発信！
起きてからゆっくり見ます！😊
わたしは調子悪い時は漢方飲んだりしています。知り合いのお医者様から教えていただきました。免疫力をあげて元気が出ます。
いつも拝見しています✨
つばめの巣、気になっていました🤗
疲れが取れないので購入してみますね✨
コラーゲンサプリよりつばめの巣ですかね？
お食事で気にかけていることは、抗酸化作用の高いもの、アブラナ科のお野菜、きのこ類、たんぱく質をしっかり摂っています。たんぱく質って意外と摂れていない事を最近知りました😅
玄米、娘も好きでコンビのやお弁当の時頼むので、買ってみました！圧力鍋もあるし！サプリは、眠りが深すぎてが心配で、考え中です！
疲れやすくて若甦や健創清心、プロポリスゴールドのお試しサイズを悩んでましたが継続するには高いので酵素試してみようかな🙄漢方調べてたら、牛黄っていう成分がいいみたいですね✨
こんばんは^ ^
私は、とにかく食物繊維を摂る事です！やっぱり腸の調子で肌も変わると思っているからです！
あと、水分補給です⭐︎
玄米を炊く時、塩を入れるのはなぜですか？
おにぎりにいろいろ混ぜ込むのも美味しそうなのですが、私は高血圧で薬を飲んでいるので塩分と聞くと、あぁやっぱり無理か…と最近は諦めモードで落ち込みます😢
考え事で眠れない日も多くツラいですが、ジンセンベリーは血圧にも良いとのことで、試してみたくなりました😊
私は50歳なったばかりだけど、こんな風に素敵に年齢を重ねたいです。😊
これから食事から見直していきます
食事大切ですね。もち麦は白米に混ぜて炊いてます。わたしも見習って玄米食デビューしようかな。おにぎり美味しそう♪
あと酵素、よさそうです。試しに飲んでみて、よかったら続けてお守りにしたい。でも、でも、セブンの焼きそばに目が釘付けになるわたしって(笑)。
エイジウェルってどこで購入できますか？
発酵食品は積極的に摂るようにしています😊
ビール党なので枝豆消費も半端無いです😅
天野さんはお酒飲むイメージないですよね
羨ましい❤
30代です！脂質は摂りすぎないように気をつけて、タンパク質と食物繊維は積極的に摂るようにしています。あと、最近食後にリンゴ酢を飲み始めました😊
母が66才で天野さんと同じ年齢なのにこの違いは何だ？と思いながら拝見しております。
アンチエイジングは健康！
最近友人と話ししていたんです。
ツバメの巣のゼリー気になってました。
早速購入します。母にも。
エイジウェルも青パパイヤも取り入れてみます。
ありがとうございます。
私が気にしているのは塩分と砂糖です。
父親が糖尿病と高血圧だったので若いうちから気をつけて食べるようにしています。
病気になると美容も含め楽しめないことが出来てしまうので楽しみながら気をつけていこうと思います。
勉強になりました。日本はほんとに、添加物や薬品類の規制が甘いな～。除草剤の時も、アメリカでは既に禁止のモノが日本ではメジャーでした。
ゴマは、すりごまにすると吸収がいいですよ^ ^
私も玄米食とタンパク質と野菜、乳酸菌を毎食とってます。
67歳、便秘知らずで快眠！
汗だく💦の運動を頭の体操を兼ねてしてます。天野さんも玄米食でよかった❤
青パパイヤ酵素、私も食べてます😊
寝つきが良くなりました⤴️
石井美保さんもオススメしてましたよね〜🥰
明日出勤前にセブンに寄って天野さんのオススメ、探してみます❤
青パパイヤと、燕の巣は紹介されてるブランドの物ではなく、もう少し安いものを、あと玄米を初め約1週間、身体がなんかいいです！
旦那はまた、高いサプリ買ってー、と言っていますがらほんとに身体の調子がいいんです！
仕事終わった直後や動き過ぎた翌日はなかなか身体が回復しないんですが、たっぷり休息をとるとほんとにだいぶ調子良いです！その分コスメはプチプラにしました😂でも色々参考にして、プチプラコスメも選んでます！また、よい物教えてくださーい！
私も玄米購入してみます！
添加物、農薬、化学調味料、小麦をできる限りさけています。
セブンのひじきのやつよく買って食べています！枝豆の食感で満足感もありますよね⭐パパイヤ酵素バー買ってみます＾＾
マックを食べないことかなぁ。無性に食べたくなるけど。
お薦めに こちらのチャンネルが流れてきたので初拝見です。
朝ご飯のおにぎり美味しそう😋
ひらいさんのミルキークイーン、全然臭くなくてモチモチで、はじめて食べた時、感動致しました😂とっても美味しいので、隣町ですが、お店に買いに行きます。😊
激しく玄米愛の、店主さんにもほっこりします❤
パパイヤ酵素買ってみましたー！
最近、疲れがなかなかとれないので、試してみます！
玄米が息子と主人が玄米オンリーだとダメなんで、自分用にのみ炊いて食べよう！と決心しましたー！
いつも、ためになる情報ありがとうございます！
リップモンスター105も買いましたー！🎉🎉❤
天野さんもカップ焼きそば、しかも大盛り❗(笑) 召し上がることがあるんですね😃好きなものは食べてもいいんだ❗と自分を説得できそうです😂パパイア酵素、Age wellもチェックしてみます❗
クリニックでメタトロンをやって、その結果を踏まえて、小麦粉、植物油をやめるように心掛けています。
やはり、綺麗な方は、食事も努力して、勉強し、自炊も考えられてるのですね❣️
私も天野さん動画見てアンチエイジング目指して頑張ります❣️