Ist laufen auf Asphalt schädlich? - Der richtige Lauf Untergrund!
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- Опубліковано 4 лип 2024
- Laufen kann man so gut wie auf jedem Untergrund. Doch wie unterscheiden sie sich und welche Vorteile bringen die verschieden Bodenbeläge mit sich? Genau das schauen wir uns in diesem Video für dich an.
Ist Asphalt laufen schädlich bzw. ungesund für deinen Körper? Grundsätzlich kann man einmal „Nein“ sagen! Natürlich solltest du schauen, dass du nicht nur auf hartem Untergrund unterwegs bist.
Viel Spaß mit dem Video!
0:00 Intro
0:21 Asphalt - Ist er zu hart?
1:38 Rasenlaufen - Auslaufen?
2:41 Laufbahn - Schnellster Untergrund?
4:07 Trailrunning - Ab in die Natur
5:21 Zusammenfassung
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Ich versuche Asphalt so gut es geht zu vermeiden, eigentlich nur im Wettkampf und für schnelle Intervalle die ich nicht auf der Bahn mache. Sonst viel auf Feldwegen unterwegs ☺️
Feldwege sind super für Dauerläufe ☺️ machen wir auch ziemlich viel dort und sehen auch immer wieder ein paar tierische Freunde wie Rehe und Hasen 🐰
Ab anfangs Juni arbeite ich für ein paar Monate auf einer Alp/Alm. Da gibts nur Trail - und nur bergauf oder runter. Hoffe, das Training wird nicht tum Nachteil, da ich am Anschluss ein 10km Rennen habe um einen See und somit flach. Mache ja als Hobbyläufer mit. Zum Spass
Da kannst du dein Training sicher gut an die Gegebenheiten anpassen mit Bergintervallen z.B. 👍🏼