CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN VER RESULTADOS EN EL CICLISMO (15días-1mes-1año)🚲 SALUD CICLISTA
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- Опубліковано 2 жов 2024
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CUÁNTO TIEMPO SE TARDA EN VER RESULTADOS EN EL CICLISMO
#cambiofísico #efectos #ciclismo
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En un año he bajado 18 kg, comencé haciendo 7 u 8 kilómetros diarios y ahora puedo hacer 80. Cambié toda mi alimentación y aumenté mi hidratación sana. Efectivamente me siento más ligero, positivo y motivado. La bici es milagrosa pero exige constancia y disciplina. 6 veces a la semana de al menos una hora diaria hacen verdaderos milagros.
Muchas gracias 🤗
En tres meses montando en bici baje 35 kls y ya estoy a 16 kls de mi peso ideal la bici y una buena alimentación es la clave
La felicidad no se puede comprar pero una bici si. Excelente. Gracias❤
Hola Cristina, en mi caso, despues des mas de tres años de ciclismo, pude aumentar mi resistencia, bajar las pulsaciones cardiacas y sentirme mejor que nunca. Tal es asi que con 63 años, nunca me senti tan bien. La felucidad no se puede comprar, una bici si. Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Excelente Rubén!
La felicidad no se puede comprar pero una bici si. Tomo nota y voy ha retomar de nuevo la bici. Muchísimas gracias 😊
Tengo problemas de asma
Ansiedad generalizada
Con medicamentos
Pero no dejo el ciclismo, eh avanzado mucho en mi salud gracias a Dios y a la bici
No usaba la bici hasta que comenzó la pandemia y no hubo como transportarnos, y m cansaba mucho recorrer 5 km
Ahora recorro los 200 km y si m canso pero ya no m da los ataques como al principio
Holaa ! Llevo dos semanas usando mi bicicleta para ir a mi trabajo hago 17 millas en dos horas y me siento excelente esa sensacion de cansancio y al otro dia llena de energia me dice que lo estoy haciendo super , no duden entrar a la aventura ❤
La felicidad no se puede comprar pero una bici si q es casi lo mismo
Yo empese hace 4 años con EPOC con un 45% de capacidad pulmonar hoy tengo + del 80% un abrazo desd Argentina
Venía entrenando súper bien, y tuve que parar dos semanas, volveré a pedalear aunque siento que estaré pesado y pegado, espero no durar mucho volver a adaptarme
Agradecido por toda la información entregada!
Saludos desde Chile
La felicidad no se puede comprar pero una bici si y es lo más parecido❤🚵♂️
La no se puede comprar pero una bici si y es lo más parecido a la felicidad. Muy buen video gracias señorita 😊 bonita
😊 saludos
Lo más duro es empezar,no tengas miedo con las colinas
Hola. Lo de los huesos más fuertes es debatible, todo deporte sin impacto hace más frágil los huesos. Basta con ver cuándo se cae un ciclista profesional de rompen todos. Saludos y buena rodada
Yo en 5 meses bajé 60 libras pura fuerza, voluntad disciplina y constancia. Pesaba 210 libras y llegué a pesar bajo de 150 28 kilos en 4 meses no hay excusas no hay que ser wevon ni con pereza bajar de peso es fácil.
Las primeras semanas son las más duras, pero querer es poder.
La vida no se puede comprar pero una bici 🚴 🚴 🚴 si.🌹❤️🌹
Yo hago ciclismo de montaña 1 hora todos los dias (xco)
"La felicidad no se puede comprar, pero la bici si".
Buenas Cristina muchas gracias por tu exelentes videos.
Saludos y abrazos desde Leticia -Amazonas, Colombia.🇨🇴👋🏃🚵😘🤗🙏👍👏
Siempre una alegría tenerte por aquí 😊
Gracias por su video, la felicidad no se puede comprar, pero una bici si, y es lo más parecido.
A ti 🤗
Yo empece a montar cicla hace dos años y ahora peso 63 kg.
Antes pesaba los mismos 63 kg. kg
Comencé a los 55 años y tengo 61, la bici me ha cambiado la vida, a modo de prueba y error he cambiado la rutina semanal muchas veces y en éste momento estoy haciendo un promedio de 300k semanales en cuatro días semanales y tres de descanso, y creo que nunca en mi vida me había sentido tan bien tanto física como emocionalmente!!
He seguido y aplicado con mucho juicio muchas recomendaciones de Cristina y me han servido mucho!!
Se lo agradezco y soy y seguiré siendo un fan de Solaenbici!
Un abrazo desde Colombia.
Muchas GRACIAS!!!
De nada!
La felicidad no se puede comprar, pero una bicicleta si , sus vídeos y palabras siempre impulsan a pedalear saludos
Gracias😊 Bienvenido
La felicidad no se puede comprar pero una bici si que es lo más parecido saludos desde Valledupar Colombia
Buen dia yo me voy para el trabajo en bicicleta 30 minutos de ida y 30 de vuelta los domingos hago entre 60 y 80 kilómetros los domingos ya tengo casi el año haciendo esto? mi pregunta es debo d3jar un dia de descanso o no muchas gracias😅
Yo creo que no, media hora por la mañana y media hora por la tarde en bici no es nada
Si no se tiene una buena alimentación, nunca verán resultados significativos
La felicidad no se puede comprar pero una bici sí y es lo más parecido !!!😍
Pero si estoy flaco y por más que como no subo de peso, no veré ningún beneficio de salir en bici, más bien perjuicio no es así?
Yo soy flaca pesaba 39 kilos y en un año estoy en 44. Voy por más en 2024
La verdad yo soy nueva en esto pero no quiero adelgazar :c
Hola. Me encantó el video. Justo lo que necesitaba.
Quiero pedir un consejo, quiero retomar la bici, que tengo varios años de no hacer bici, asi que sera que debo empezar con ese 30 - 30 - 60 min por semana o debo empezar con menos? Y que ejercicios debo hacer en el Gym?
Mil gracias y ojala me pueda aconsejar😊
Si ni has hecho otro deporte, empieza solo con 30 30 30 la primera semana y observa como te sientes. La segunda aumenta un 10%
@@solaenbici super… mil gracias
Y debe ser mejor en terreno plano vdd? O mixto (bajada y subida)?
Pues he tenido problema pues donde lo he estado haciendo hay mucha bajada y luego subida y me he cansado demasiado
Y creo que asi nunca lograre llegar al 30-30-30
@@alejandrachavez4180 Lo mejor es comenzar de a poco, conociendo lo que puedes exigir a tu cuerpo sin esforzarse en demasía y luego ir aumentando hasta lograr el objetivo. Pedaleo a pedaleo se llega lejos. Lo importante es comenzar y luego mantener la rutina. Abrazos y a no aflojar.
@@charliescotland8107 mil gracias por tu sugerencia…. Abrazos
Empecé de nuevo con la bicicleta en pandemia. Iba a atender a mis pacientes perrunos y a entregar mis sacos de comida en la bicicleta. Baje en total 30 kilos en unos 6 u 8 meses.
Enhorabuena!!
nmms y yo hago 3millas todos los dias wtf
Yo soy súper delgado tengo miedo bajar más al montar que debo hacer
Yo soy flaca y pude subir 4 kilos en un año. Pero te recomiendo 1/2 hora por día. Ya a la hora empiezas a adelgazar
Yo inicie haciendo 10 kls y ahora mis salidas no son menores de 90 kls
La felicidad no se puede comprar pero una rila sí, y es lo más parecido!😁🚴♂️ Saludos! En hora buena
La buenas tardes yo bajé 14 kilos en 5 meses con ciclismo y dieta
Felicidades!
@@solaenbici muchas gracias
Hola dónde son yo soy del partido de la costa se llama costa chica les mando muchos saludos y sigamos pedaliando
La felicidad no se puede comprar , una bici si! Pero Escuchar Los Consejos y Asesoría de Cristy y Su Equipo... Si me hace muy muy Feliz ... gracias por sus Esfuerzos🎉❤
Nos encanta ayudar 😍
Pues Sois una Maravilla
La felicidad no se puede comprar pero una bici sí 😊😊😊😊❤❤❤ un abrazo fuerte desde México
Se siente excelente siii😎
La felicidad no se puede comprar pero una bici si 😊 en eso estoy tratando de comprar una mejor bici se q voy a poder en argentina cuesta mucho pero lo voy a lograr pars poder ir más lejos 💪🚴
É isso 👏👏👏👏👏👏❤️🚴👍🇧🇷
❤❤❤
La felicidad no se puede comprar, pero una bici si y es casi lo mismo
La felicidad no se puede comprar pero una bici sii
La Felicidad no se puede comprar pero una bici si
Yo hago media hora diaria hiendo al empleo por 6 días a la semana
Ay mi cuerpo es puro y sagrado...
¿Es cierto que haciendo bicicleta no bajas la grasa corporal, sino que necesitas hacer pesas?
Saludos.
Patrañas. Tu dale a la bici y averigua por ti mismo. Pero ya.
@@dancorsof Ya me lo suponía. Gracias.
Gracias. ....saludo2❤🎉
Gracias a ti
Gracias desde México .......🇲🇽👍
Hoy sali mí primer día hice 15km en 44:45