Cvičenie na karpálny tunel
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Práca pri počítači si so sebou nesmie nemilú daň na zdraví napríklad karpálneho tunela. V tomto videu si prejdeme zopár ľahkých cvikov, ako uvoľniť a predísť bolesti.
--
Fyzioterapeut Peter Ondris, Svet pohybu
FACEBOOK / fyzioterapeutpiestany
WEB www.fyzioterap...
Ďakujem 🙏🍀
Ďakujem za super video budem skusat, keďže mam dost veľké problemy hlavne v noci mi trpnu prsty
Nie je zač
Ďakujem pekne.
Ďakujem
Velmi dobre vysvetleno :)
Ďakujem
vyborne cviky, dufam ze pomozu, kazdu noc sa zobudim ze nemam prsty a nejde to prec, takze uz nespim, je to o nervy....
Problem je vo vankusi. Vystriedajte niekolko vankusov. Nedoporucujem pamätovu penu. A ani anatomicky korytkovy vankus. V noci sa obraciame 5 krat a hlava ma oneskoreny obrat. Nastava utlak 3 nervov. Treba rano ist v posteli na styri , hlavu zaborit do matracu a dvihnut zadok ako keby ste isli do kotulu. Teraz urobte kruzky so zadkom aspon 8 x. Potom na uhlopriecku vlavo vpravo. Stavce sa od seba odtahuju a utlak mizne.Cize aj trpnutie prstov.
@@peterondris2861 vyborne dakujem
Skutocne su to vyborne cviky, vdaka.
Ďakujem