Ćwiczenie z uginaniem dwugłowych ramion na jednej nodze czysta poezja ! Wszystkie ćwiczenia super, ale to najbardziej mi się spodobało. Z pewnością wykorzystam je na następnej jednostce treningowej ! Dzięki Szymon za kolejny kawałeczek wartościowej wiedzy 😀
Chciałabym zobaczyć cały trening, tak żeby włączyć i trenować wspólnie, łącznie z komentarzami na bieżąco przypominajacymi o oddechu, prostych plecach, czy informacjami jaki miesień w danym momencie powinnam czuć
2:15 Czy jeśli bez problemu robię deskę przez 60 sekund ale do 90 jest ciężko to czy jest sens ją robić? PS. To ćwiczenie jest za ciężkie nawet przy 10 powtórzeniach.
Jeżeli chodzi o "Środki" to mogłoby to być bardzo pouczające z waszych ust. Jednocześnie zdaje sobie sprawę, że dla wielu jest to wyjście już poza czerwoną linię. Pozdrawiam.
ciekawe czy robiąc rotacje workiem bułgarskim nad głową Kacper : A) zerwałby stożek rotatorów B) upadłby na twarz nie podpierając się rekoma C) zbiłby lustro
Dlaczego? Niektórzy nie mogą wykonywać jakichś ćwiczeń ze względu na jakieś wady postawy, problemy w stawach itp a takie zamienniki mogą być dla nich pomocne i użyteczne jako alternatywa dla tych ćwiczeń
Z jedną podniesioną nogą jest dobre, teraz próbuję z obiema podniesionymi :D
😅🙈
😂😂😂
Świetny merytoryczny kanał. Dużo porad jak wykonywać ćwiczenia w sposób właściwy i efektywny.
Ćwiczenie z uginaniem dwugłowych ramion na jednej nodze czysta poezja ! Wszystkie ćwiczenia super, ale to najbardziej mi się spodobało. Z pewnością wykorzystam je na następnej jednostce treningowej !
Dzięki Szymon za kolejny kawałeczek wartościowej wiedzy 😀
@samsonik 98 To spróbuj ten wariant tylko z OHP ;)
@@Sbialasss może kiedyś. Barki wystarczająco rozwinięte jak na razie
@@samson5555555555 No ale tu priorytetem jest stabilizacja, tak samo jak w tym ćwiczeniu poprzednim
Kolejny świetny film :D
Tyle wiedzy za darmo dziękuję uwielbiam ten kanał
Bóg zaplac za takie pożyteczne filmy
Kacper chodź tu!
😂
Świetny film
Materiał jak zawsze bardzo ciekawy
Możecie wrzucić ćwiczenia na m.posladkowe, czworogłowy uda,łydki,na środek klatki,i Góra klatki
Ciekawie byłoby zobaczyć ćwiczenia na stabilizację, ale bez hantli i dodatkowych obciążeń. Takie podstawy stabilizacji ale skuteczne. :D pozdrawiam
+1
Bird Dog, Hip Aeroplane, Hip CARs
Chciałabym zobaczyć cały trening, tak żeby włączyć i trenować wspólnie, łącznie z komentarzami na bieżąco przypominajacymi o oddechu, prostych plecach, czy informacjami jaki miesień w danym momencie powinnam czuć
No mega, dzięki :)
Bardzo ciekawy filmik 😀 za to lubię Twój kanał z każdy filmikiem wiedza wiedza i jeszcze raz wiedza która jest bardzo przydatna 👏👏👏
Gdyby jeszcze podkład muzyczny był w poprzedniej wersji to by było idealnie ;)
...też często to piszę😁💪
💪👍
Rewelacja
mozna np wyciskanie sztangi na karku nogami, mozna np uginaniue nog do katu ponizej prostego ze sztanga na karku
Więcej takich filmów
4:50 jeżeli ktoś ma bramę garażową segmentową bez napędu, może sobie to ćwiczenie darować ;-)
Super ćwiczenia pozdro
dobry temat
7:00 w wariancie trudniejszym dwie nogi w powietrzu 😆
Witam. Super film. Czy masz ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy?
"Brzuch może być tylko za słaby" - grubo!!!
kurde jak by ktoś zobaczył kiedyś, takie ćwiczenia, to miałby nie złą bekę
zajebiste patenty !!!
Kacper podobno czarny kolor wyszczupla, ale nie w Twoim przypadku. Tytan pracy + MEGA trener = SUKCES 😁
Kibicuje i pozdrawiam 👊
Mam łokieć tenisisty i jakoś idzie ale klasyczne ćwiczenia na biceps sprawiają największy ból , zaradź , poradź pls
Witam ja mam takie pytanie lepiej robić trening push pull legs czy push pull
Można poprosić zestaw ćwiczeń na mięsień dwugłowy uda aby w domu wykonywać?
Ćwiczenie na wyciągu to wariant kółka,które lepiej rozciąga brzuch
2:15 Czy jeśli bez problemu robię deskę przez 60 sekund ale do 90 jest ciężko to czy jest sens ją robić?
PS. To ćwiczenie jest za ciężkie nawet przy 10 powtórzeniach.
Panowie, gdzie ta siłka we Wrocławiu???
ona jest w sosnowcu
Jeżeli chodzi o "Środki" to mogłoby to być bardzo pouczające z waszych ust. Jednocześnie zdaje sobie sprawę, że dla wielu jest to wyjście już poza czerwoną linię.
Pozdrawiam.
👍💣
To uginanie na jednej nodze to jest jakis zart?
musi byc, nie widze innej opcji
Pierwszy raz jestem pierwszy Pozdrawiam fajnie mieć wyobraźnię i doświadczenie
Gratuluje :D
ciekawe czy robiąc rotacje workiem bułgarskim nad głową Kacper :
A) zerwałby stożek rotatorów
B) upadłby na twarz nie podpierając się rekoma
C) zbiłby lustro
A czy kacpi jest na bombie? :)
jest na granacie
Przychodzi facet do lekarza...
Worek mi się urwał.
- Mosznowy?
Nimom...
Wymyslasz juz glupoty ...dajcie sobie na luz..!!!
Dlaczego? Niektórzy nie mogą wykonywać jakichś ćwiczeń ze względu na jakieś wady postawy, problemy w stawach itp a takie zamienniki mogą być dla nich pomocne i użyteczne jako alternatywa dla tych ćwiczeń
To akurat dobry temat, nie opowiadaj
Zajebiste te ćwiczenia, co ty opowiadasz?
@@tomaszgrobelny14 tak, szczegolnie uginanie na biceps na jednej nodze XD wiekszej glupoty nie widzialem
@@asurp7173 uważasz że to głupota? To rozbij to ćwiczenie na czynniki pierwsze, zrozumiesz czemu stanie na jednej nodze zwiększa napięcie mięśniowe ;)