【我的低醣減肥餐單EP.2】4款低醣豆腐扒教學|低卡高蛋白好味又易學|做法簡單一學就識
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- Опубліковано 8 вер 2024
- 首先要同大家講聲唔好意思咁耐冇出片,我真係未試過差唔多成個月無出片了~因本身的工作呢個月比較忙,日日返到屋企累到一個點,只想食同訓,所以只可以龜速剪片,不過都感激大家的耐心等待,呢個月好多觀眾不斷問我幾時出片,謝謝你們的掛念,黎緊我會好好休息的,希望下一條片唔洗咁耐先見大家,今次呢條片又係我用心血同休息時間去剪的,希望大家觀看之餘都幫我CLS呀!感激不盡^^
今次第二集的低醣減肥餐單教學會教大家煮4款低醣豆腐扒,呢類豆腐扒低卡高蛋白得黎又好味,重點係好易學,如果你或身邊朋友減緊肥,都不妨試下呀,真係好好味架,食住美食減肥的感覺真的很好XD~我8月都會又開始減下,到時又同大家分享不同的低醣餐吧,大家一齊加油啦!!
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Long time no see 大家好😆I’m back!!終於岀新片了!!想我繼續岀多啲片就俾個like 同留言鼓勵下我啦!👇🏻👇🏻👇🏻😉🙏🏻🙏🏻thx
我最鐘意食漢堡扒,材料同調味料又簡單,款式又多,日日食都唔厭,好吸引~😋
咁你可以試吓整呢幾款啦😋真係幾好味而且加咗豆腐又健康😁
好正喔,每款都仲意,期待第三集😄
多謝你嘅喜歡!咁下集約定你😉
正呀。。即刻試下煮先🧡🧡
繼續出多啲低醣餐教學啦~🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘😘
你覺得有用就好啦!多謝你哋嘅支持😉
好正呀,介紹多啲減醣餐啦! 期待😃😃
好冇問題👍多謝你支持
正!上次跟你煮左椰菜花炒飯,好好味,依家又可以試豆腐肉餅啦!
好開心聽到你咁講呀!希望今次嘅豆腐扒你都鍾意啦💛
餐單幾好又方便都市人、容易教學👍用心做健康餐🥣比個like 期待再有新教學餐單
多謝你的支持呀~~我會加油^^
4款豆腐扒好正…..試整下
期待你第三輯影片
多謝你的支持呀^^剛出了第三集了,快D去睇啦XD
我早餐兩個蛋白,加一包個脫脂奶衝麥皮,下午節瓜豆腐肉片湯,加D白背木耳切絲,夜晚都係食呢個.有時對自己好D就下午煮米粉加菜,加四片牛肉,夜夜跑步20分鐘,15日都瘦5.7磅.不過要堅持食D難食嘅清湯刮水嘅湯,先可以減到肥㗎⋯⋯
正,我連續兩個星期六放假就整黎食,介紹埋同事,佢都整左黎試,愛上咗,thx!
多謝你們的支持呀^^剛出了第三集了,快D去睇啦XD
我好喜歡呀...又有營養又有益, 又容易整...正😋😋😋
多謝你的支持呀^^剛出了第三集了,快D去睇啦~^^
呢個教學正啊,啲材料容易買,我又試下先
試吓呀!好易好好味㗎😉
終於出片啦
多謝你哋嘅耐心等待⌛️😁
好有用, 期待更多怟醣食譜敎學
多謝你哋嘅支持呀,覺得有用幫我分享俾其他人啦🙏🏻😉
唱番首「左右手」😂 叻👍🏻
明天8月份開始 我要再啟動低醣餐之旅 一齊努力吧 運動要等對眼康復好啲先做得
我都係琴日開始咗啦!大家一齊加油啦!😝
好期待你下一集嘅教學加油加油
好👌🏼等我諗吓下集教乜!多謝你😜
👍🏼多謝小樂分享豆腐扒心得!
有機會試吓整💪🏻
LIKE 左🇨🇦
多謝你的支持呀^^剛出了第三集了,快D去睇啦XD
@@foodiesiulok 一定💪🏻👍🏼👏🏻
多謝你推薦三文魚豆腐餅 我小朋友3歲唔食魚 學你咁煎佢食哂!
聽到你咁講好開心!!幫助到你小朋友肯食魚就好了^^
格住個鏡頭都覺得好食😋、期待下一集低糖飲食
多謝你的支持呀^^剛出了第三集了,快D去睇啦XD
好似好易整,下次可唔可以教整一款素食版?謝謝🙏
好正,我一定會試下,thx😋
多謝你嘅支持啊!😁
好好的分享
多謝你的支持!😉😉😉
好易整!我一定試煮
試吓之後話俾我知好唔好食🤣
四款都喜歡🥰😋
多謝你嘅支持啊!😜😜
simple but delicious
YES~~VERY EASY AND YUMMY^^
繼續出!正呀
收到冇問題👋多謝你支持😋
煎到金黃色既三文魚海鮮豆腐扒好吸引!😂
嗰個三文魚豆腐扒真心正!😝😝😋👍
豆腐扒正呀🤤🤤🤤 最正係西芹雞柳🤣
睇見都😋聽日整畀仔仔同囡囡試下👍
小朋友都鍾意㗎😋😋😋👍
@@foodiesiulok 仔仔鍾意泡菜豬肉豆腐 漢堡 囡囡就鍾意三文魚豆腐泡😋 多謝你的分享👍
好似好好味! 唔知可唔可以一次過煮定幾日嘅份量放雪櫃? 唔知豆腐擺唔擺得耐, 日日煮又可能無時間😅
對,豆腐扒最多第二日就要食啦~~我唔會隔太多日^^
正
Good!!
多謝你嘅支持啊😁😁👍
哈哈哈我瘦了30斤,我都有好多菜谱分享
WOWWOWWWW~~快D分享啦!!!!!
d 三文魚唔去皮?唔係會有魚鱗嗎?
jeng!!!!! must try ^^
多謝你嘅支持啊😁😁👍
可否介紹多些低卡晚餐!其待!
好👌🏼收到!冇問題👍😉😉😉
@@foodiesiulok thank you
你呀哥好幸福,有個咁好的細佬!
哈哈咁我都有份食嘅😊
泡菜食得? 不算加工食品?
support
Thanks for your support!!!🙏🏻
More more 💕
收到,有機會再教大家整其他😉
Hi小lok!我想問下你個千島醬好冇食?同普通千島酱一樣嗎?
係低卡千島醬呀^^
你很叻呀!
你哋鍾意就好啦多謝晒!😉😉
如果帶飯,是否可以早一晚預備定?
係呀,我通常前一晚煮好,第二日帶飯都ok 😉😉
我會將啲材料直接掉落個鑊整熟食左就算🤣🤣
花多少少心機煮會食得更加開心㗎🤣
如果唔用雞蛋有冇嘢可以代替?
因為我雞蛋敏感!
如果不食雞蛋可以唔落雞蛋㗎,冇問題㗎😄
Yummy 😋
多謝你嘅支持啊😁😁👍
好勁,究竟點解可以徒手分到6舊一樣大細嘅漢堡扒😆
哈哈我都唔知呀!我憑感覺㗎咋🤣🤣🤣
如果用橄欖油煎會唔會比較健康啲?
牛油果油都ok 係囉 我見佢無用橄欖油
橄欖油都OK啊,不過唔使擔心,因為低醣飲食我哋需要食適量嘅油分,所以食返啲油都OK 㗎😉
🤤🤤🤤
你嘅食譜好正。btw, 你個筲箕未搣label...
多謝你提醒🤣🤣我搣咗啦
搣咗定食咗落肚?
請問可否用百福盒裝硬豆腐?
百福硬豆腐唔建議呀~~會好多水同太腍身,最好是街市板豆腐
減肥食咁多油多真的減到肥嗎?不是唔放油的食物嗎?
我就係這樣一個月減左15磅呀
什麼是低醣飲食,是不吃澱粉質?
好似好好味好正!你係咪自創架?
有啲係自創,有啲係參考人哋再改良😉
👍🏻👍🏻👍🏻😋😋😋
多謝你嘅支持啊😁😁👍
請問三文魚係邊度買
三文魚在一般嘅凍肉舖同超級市場都有賣呀😁
@@foodiesiulok Thanks !
你覺得邊款最好味呢?
我覺得雞肉及海鮮都好好味^0^
請問你係用咩油去整?
我用花生油咋,想健康啲可以用橄欖油,不過要留意要用可以受熱果款橄欖油😊
如果用氣炸鍋得唔得?
其實我都試過用氣炸鍋,不過就效果冇咁好,比較腍啤啤🥲
壓豆腐嗰下我當舊豆腐係林鄭 壓兩下佢就碎晒😂
你咁易就好啦
係咁易就好啦
落咁多油唔怕?
都唔算好多,而且低醣飲食我哋需要食返一啲油分,所以唔使擔心😉
食呢個油煎嘅豆腐扒根本減唔到肥.只會另自己越食越想D花森煮更多美食.
24/7finess 見度你
Hahaaa, 幾時?你又唔同我say hi😛
睇左好奈,各得自己睇錯,屯門個度wor
你不如開間營養飲食店出來好啦 我想買你d豆腐扒食 自己整都麻煩
我第日開你係咪真係幫襯先?😝哈哈邊有咁易呀,尤其是香港人工鋪租乜都貴
@@foodiesiulok 幫就一定幫架啦 不過只能搵工廈做 大家講笑輕鬆下~ 加支持下樂仔你
Ig揾唔到你foodielok?
我IG叫做foodie_siulok 呀😊
01:41 筲箕張膠紙都未滅 仲教人煮野 教壞人咩🥱
多謝你睇得我D片咁細致,不過有膠紙冇影響我隔走D水,唔摵有咩問題
正
多謝你嘅支持啊😁😁👍