Les queutards, JE COMMENCE UNE SÈCHE AUJOURD'HUI dans une nouvelle série!! Pour tout les klasheurs qui veulent me rejoindre et commencer leur sèche aussi, ça se passe sur ma chaîne!! Motivez vous les shlags!
Espèce de clasheur à cause de toi je me mets à rire comme un segpa tout le temps à force de rire sur tes vidéos comme si il y avait personne zarma, t'es vraiment génial poste de la noche
Le 6 mars à 20h27 GMT, cette vidéo est à 7000 like contre 55 dislike, ce qui fait que le ratio des pouces bleus est de: 99,22% 😃😃😃😃👍 Merci pour tout: ta bonne humeur, ton sérieux et tes muscles qui m'ont donné envie de commencer la musculation 😎 Tes conseils par rapport au repos et surtout au sommeil me seront d'une très grande utilité. En gros, j'ai une fonte musculaire (due au manque d'exercices pendant plusieurs années, accompagné d'une alimentation fast-food: inconvénients de mon ancien travail), du coup je dois construire des muscles (j'ai eu un accident dorsal depuis 2014 et je n'arrive plus à reprendre ma vie en main). Je t'ai connu la première fois il y a quelques jour via ta vidéo avec Charles de fastgoodcuisine, et je voulais suivre tes vidéos spécialement pour ta bonne humeur ''ton rire est trop fort 😂😂 j'adore 💕''. Mais aujourd'hui j'ai été agréablement surprise de voir que tu as tant de connaissances par rapport au sujet qui m'intéresse le plus en ce moment: la musculation 🏋🏋🏋 Sur ce, je m'abonne et je commence à me cultiver 😍 merciii
Chef ! Tu pourrai nous faire une vidéo sur les compléments alimentaires genre tous les types de compléments qui existent et à quoi ils servent parce que CEST LE BORDEL DANS MA TÊTE DE SEGPA 😂
Luvios Je n' ai que 17 ans et je ne compte pas consommer de compléments alimentaires pour le moment cependant le sujet m'intéresse beaucoup et c'est un peu vague dans ma tête une vidéo du GOD serai donc la bienvenue 👍 Merci de me proposer ton aide #SEGPAARMY
Sinon les queutards, JE COMMENCE UNE SÈCHE AUJOURD'HUI dans une nouvelle série!! Pour tout les klasheurs qui veulent me rejoindre et commencer leur sèche aussi, ça se passe sur ma chaîne!! Motivez vous les shlags!
Bonjour/bonsoir Alex je te suis depuis un bail et je kiff tes video et j'aimerai que tu repond a une de mes question : Dormir sur le dos favorise/optimise t'il la récupération musculaire après sa journée de muscu ? C'est une question qui revient assez souvent...
Chef des clasheurs, me levant à 4h pour le taf, je me couche entre 19 et 20 h je crois que je respecte tout à fait le fait de s'endormir avant minuit 😉😊😊
T'explique énormément bien, tout en détail etc.. bref rien à dire. Et en + on s'endort pas quand tu parles, tu parles à ta façon et c'est ce qu'il faut. Gros pouce bleu et beau travail pour ta chaine elle a vraiment évoluer niveau abonner c'est ouf.
L'hormone de croissance mon gars, T'inquiète quand on prend des notes et qu'on regarde 2 fois les videos, ca rentre dans la tete, merci pour tes videos tu maide a me rapproher de mon reve , etre personal trainer ! Merci a toi et continue tu met vraiment utile Efkan :)
je te connais depuis 2 heures maintenant et je kiffe vraiment tes vidéos et ton personnage . continue franchement c'est vraiment instructif , et un gros plus que tu as envers beaucoup d'autres c'est que tu te la pète pas , et çà j'adore.bravo encore et merci pour tout.
merci pour tes conseils posto de la muerte, grâce à toi, de nombreuses personnes pourront s'endormir tel un koala , merci continue tes vidéos , tchao bye cimer
Au moment même ou j'écoute le video mon post il est 12h30 chez moi l'insomnie ma mis un coup de trapez du coup je lui ai donner rdv a la gare du nord histoire de s'echanger une bonne discussion et puis au moment même je reçois une notification youteub disant " Wesh mon post efkan "Zeushimself" a publié une vidéo sur le sommeil... mé vosy pt1 quel dieux ce mec SEGPA ARMY FOR LIIIIIIFE.. SEGPA ARMY FROM CANADA MOTHERFUCKER GOD BLESS YOUUUUUUUU
Ce qui marche bien pour moi : Plus d'écrans 1h avant de se coucher, 30-45 min de souplesse, 5-10 min d'exercices respiration, une infusion, un peu de lecture et ça t’achève
Les somnifères, c'est clair, ce n'est clairement pas la solution. Au delà des effets indésirables que tu as constaté sur ton pote, il y a bien d'autres inconvénients. Entre autre, il y a une accoutumance qui s'installe et t'es toujours obligé d'augmenter les doses pour obtenir les mêmes effets sur le sommeil. Et ça déstructure les phases de sommeil, c'est d'ailleurs ça qui fait que les gens n'ont pas forcément l'impression d'être plus reposés. En tout cas, c'est cool d'insister sur les règles d'hygiène autour du sommeil. 👌🏼
Sandra SKM je te vois partout en ce moment ! je suis allé voir ta chaine jme suis abonné direct ;-) c'est un contenu propre de chez propre ça donne de bonnes idées de recettes merci ! Le cheese cake a l'air fabuleux je l'essaierai et je te dirai !
Demain je cours à la pharmacie acheter de la mélatonine je n'en avais jamais entendu parler et sa pourrais vraiment changer ma vie étant donné que je suis insomniaque depuis 2 / 3 ans d'ailleurs je regarde cette vidéo il et très exactement 4h21 donc yen a marre d'être un zombie ! Merci pour ta vidéo très utile 👍✅
Antho VLT il en avais parlé dans une vidéo sur Efkan Knz je crois que c'est celle où il explique comment il fait pour parler sans cut mon poste va voir si tu l'as pas vu.
Très bonne vidéo Efkan, moi aussi j'ai eu des gros problèmes de sommeil exactement comme toi.. et depuis que j'ai essayé la même chose (je savais pas que c'était de la melatonine) ça va bcp mieux et j'ai repris un rythme normal et j'me sens vraiment mieux dans ma vie ! Comme quoi le sommeil est vraiment important pour l'humain.. Continue gros quetard j'commente jamais mais j'te suit depuis un long moment (pour pas dire le début) Force à toi !
Je valide complètement pour les boules Quies ! Moi pareil, je suis de nature insomniaque et toujours à l'affût du moindre bruit ! De plus, mon queutard de voisin du dessus n'étant pas des plus discrets (que ce soit pour la musique, les bruits de pas ou " autre chose " ! 😂), y'a 1-2 mois je me suis acheté cette merveille et maintenant je dors comme un bébé !!!
Hormone de croissance chef! Au faite j'en profite aussi pour mettre à jour un débat. Voyez vous j'ai 17 ans (depuis très peux) et je pèse 80kg pour 1m87. j'ai fait un mélange de musculation et de calisthics. Or j'aimerais savoir d'après vous dans quel sport me lancer à fond car je ne peux plus continuer dans les 2 (pour une raison de matos😉). merci de m'aider à répondre à cette question 😊
Tommy Trabelsi Justement moi je veux pouvoir franchir des obstacles facilement et pouvoir porter un mec de 100kg sans forcer tu vois... Après le volume m'intéresse aussi je vais pas te mentir, mais moins que les performances... sinon merci pour ta réponse mon poste!
Bonne vidéo Efkan Kurnaz 😅 est ce que tu pourra nous faire une vidéo genre tu parle des différentes origines Arabes Américains français noirs portugais Japan mdr je pense que ses une bonne idée quesque t'es pense mon posto de la manyana ?!
salut je viens de decouvrir tes vidéo il y a 1 semaines je l'ai pratiquement toute vues je pense sache que tu a changé mon quotidien,je mange meux je m'entraine j'ai plus confiance en moi,merci potot pour tous je m'abonne je like continue mon ami.
Pareil j'aime pas les "tu vois" "tu comprends" généralement mais c'est pas fait exprès et comme il filme en une prise voilà mais j'espère qu'il fera des efforts sur ça. Mais bref pourquoi ce clasheur n'est toujours pas en tendance ?
Moi au contraire j'aime bien. On a l'impression que Efkan est vraiment devant toi, qu'il te parle vraiment à toi. Ça met moins de distance entre le youtubeur et son public.
Efkhan est ce que tu pourrais faire une vidéo sur le PECTUS EXCAVATUM. C'est une malformation du torse qui se creuse. ça serait cool que tu t'informes et que tu nous dises comment nous muscler si on a ça :)
Franchement merci chef car à chaque fois j'me couché à 00h40 (environ) alors que j'avais école à 8h donc j'me levais à 6h30, j'étais pas crever mais je sentais que j'avais pas mon énergie xD. Du coup je suivre ton conseil, je me couche à 23h00 SANS lumière et on verra ;)
Mon poto, j'ai testé et je recommande vivement; un mélange d'une semi-cuillère à soupe de miel pur avec 200 à 300 ml d'eau tiède 20 minutes avant de dodoter! Tu tombes KO mon posto de la noche!!
Salut ! Super vidéo et en plus, Nassim avait fait une vidéo aussi sur le sommeil mais plus sur " les lumières bleues genre facebook qui empêchaient de bien s'endormir "
Il est 3h30 et je regarde cette vidéo : où est le problème haha J'aime beaucoup tes vidéos : accessible à tous, bien expliquées, de l'humour, de bons conseils :)
Un pouce bleu pour l'objectif chef.Encore une bonne video, très bien formé dès ce soir je test de tout éteindre en commençant par l'écran plat de 117cm... j'en connais une qui va être ravie!!! 👍🏼
Comment ça tu viens de te réveiller ? Tu veux dire que tu travailles la nuit c'est ça ? -nan, je suis juste un branleur ! Je n'arrive pas à travailler ni le jour ni la nuit 😂😂😂🤣🤣🤣😂
Une bonne technique pour dormir : 1. Lire un livre (pour fatiguer tes yeux) 2. 30 min après, se mettre au lit 3. Faire le vide dans sa tête 4. En principe, tu t'endors après 5 min (pour ma part)
Chef kebabié de la noche ! Tu fait comme toujours des vidéos de qualités continue comme ça tu mérites de perser dans le domaine du Yutube game ! Ton personnage est génial on a envie de regardé tes vidéos car tu es juste un keutard de clasheur de ouf xD.
4h du matin, je me lève à 7h et au lieu de dormir je te regardes entrain de m'expliquer qu'il faut dormir
Pareil je rentre de soirée, il est 5h du mat et je me dit que cette vidéo peut me permettre d’encore plus savourer mon sommeil
"Vous inquiétez pas si je fais une video SUR le sommeil elle ferait 3min" dit il
dolazo c mal ce connaître soit meme
dolazo j'ai pensé la mm chose
Il voulait dire 3min turque ce shlaggos
Les queutards, JE COMMENCE UNE SÈCHE AUJOURD'HUI dans une nouvelle série!! Pour tout les klasheurs qui veulent me rejoindre et commencer leur sèche aussi, ça se passe sur ma chaîne!! Motivez vous les shlags!
Si vous voulez bien dormir un bon gros bang ou un bon gros sdédéhhr vous dormirez tuto bénéé
Rien a foutre, je like direct avec mes 3 comptes pour que ce Klasheur soit en tendances !
Merci mon poste
FHTG en tendance ce soir vous êtes chaud les Disciples ?
Zeus a besoin de nous ! klasheur NTO
Espèce de clasheur à cause de toi je me mets à rire comme un segpa tout le temps à force de rire sur tes vidéos comme si il y avait personne zarma, t'es vraiment génial poste de la noche
🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨
chaud comme le pot d'échappement d'une bétonnière mon poste #TeamChantier
Le seul youtubeur dont les vidéos qui durent plus de 20 minutes donnent l'impression de ne durer que 5 mn...
"Maintenant passons à la deuxième partie de la vidéo" pile poil à la moitié de la vidéo à la seconde près, timing godesque 💪
J ai lu ta phrase pile au moment où il l'a dit, genius
"Si je fais une vidéo sur le sommeil, ça durera pas plus de trois minutes"
ayyaaaa issou
Down2Restart 😂😂😂😂
Down2Restart mdrr on s'en rappelle tous
Le 6 mars à 20h27 GMT, cette vidéo est à 7000 like contre 55 dislike, ce qui fait que le ratio des pouces bleus est de: 99,22% 😃😃😃😃👍
Merci pour tout: ta bonne humeur, ton sérieux et tes muscles qui m'ont donné envie de commencer la musculation 😎 Tes conseils par rapport au repos et surtout au sommeil me seront d'une très grande utilité. En gros, j'ai une fonte musculaire (due au manque d'exercices pendant plusieurs années, accompagné d'une alimentation fast-food: inconvénients de mon ancien travail), du coup je dois construire des muscles (j'ai eu un accident dorsal depuis 2014 et je n'arrive plus à reprendre ma vie en main). Je t'ai connu la première fois il y a quelques jour via ta vidéo avec Charles de fastgoodcuisine, et je voulais suivre tes vidéos spécialement pour ta bonne humeur ''ton rire est trop fort 😂😂 j'adore 💕''. Mais aujourd'hui j'ai été agréablement surprise de voir que tu as tant de connaissances par rapport au sujet qui m'intéresse le plus en ce moment: la musculation 🏋🏋🏋 Sur ce, je m'abonne et je commence à me cultiver 😍 merciii
Oredess Sama 10 000 likes, segpa !
Chef ! Tu pourrai nous faire une vidéo sur les compléments alimentaires genre tous les types de compléments qui existent et à quoi ils servent parce que CEST LE BORDEL DANS MA TÊTE DE SEGPA 😂
Joseph t'as raison posto !
C'est quoi ton objectif ?
Luvios Je n' ai que 17 ans et je ne compte pas consommer de compléments alimentaires pour le moment cependant le sujet m'intéresse beaucoup et c'est un peu vague dans ma tête une vidéo du GOD serai donc la bienvenue 👍 Merci de me proposer ton aide #SEGPAARMY
Il y a déjà un max de vidéos sur tous les compléments les postos! ;)
Sinon les queutards, JE COMMENCE UNE SÈCHE AUJOURD'HUI dans une nouvelle série!! Pour tout les klasheurs qui veulent me rejoindre et commencer leur sèche aussi, ça se passe sur ma chaîne!! Motivez vous les shlags!
le coup de résident evil: j'étais en PLS! Bravo aha
Bonjour/bonsoir Alex je te suis depuis un bail et je kiff tes video et j'aimerai que tu repond a une de mes question : Dormir sur le dos favorise/optimise t'il la récupération musculaire après sa journée de muscu ? C'est une question qui revient assez souvent...
@Anti Kikoo mdrr
@@kurganvanlierde2493 Je vois pas en quoi la position dans laquelle tu dors peut influer sur ta récupération 🤔
@@kurganvanlierde2493 Dors dans la position où tu dors le mieux mdrr
Chef des clasheurs, me levant à 4h pour le taf, je me couche entre 19 et 20 h je crois que je respecte tout à fait le fait de s'endormir avant minuit 😉😊😊
tu l'as vraiment fait la vidéo en plus
Gros tu parle de Zeus la, pas de Jean-Catherine qui n'ecoute pas ses abonnee et qui ne s'interesse qu'au vus
Dans 20 30 ans il n'y en n'aura plus 🌴🌴🌴🌴🌴🌴 #DDZ
Je regarde mon téléphone a minuit en regardant une vidéo sur le sommeil
Moi lol idem
Ah ah idem😀
5h15 Jsuis pas peux. Mais ce temps est bien investit
2 ans après aussi
3:05 ici x)
T'explique énormément bien, tout en détail etc.. bref rien à dire. Et en + on s'endort pas quand tu parles, tu parles à ta façon et c'est ce qu'il faut. Gros pouce bleu et beau travail pour ta chaine elle a vraiment évoluer niveau abonner c'est ouf.
tu es un tueur mec continue comme ça change rien tu démontre énormément de choses dans tes vidéos toujours avec le même délire je tape des barres
Cette vidéo est parfaite pour faire un gros dodo :) 21 minutes pour dormir parfait
LES DISCIPLES SONT LÀ?!?!🌴🐨
FromHumanToZeusHimself nto
Ro693 fg JA PA PEUR!
G PAS LU
FromHumanToZeusHimself oui mon poste 🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🐨🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴🐨🌴
FromHumanToZeusHimself nto
T'aurais pas une playlist avec les musiques que t'écoutes pendant tes séances Mr.Kurnaz ?
Le délire c'est que c'est agréable de t'écouter , pas tout le monde est comme ça. T'es un bon orateur ;) !
L'hormone de croissance mon gars, T'inquiète quand on prend des notes et qu'on regarde 2 fois les videos, ca rentre dans la tete, merci pour tes videos tu maide a me rapproher de mon reve , etre personal trainer ! Merci a toi et continue tu met vraiment utile Efkan :)
1min pour justifier son changement de chaise :P
Efkan style ^^
2'25 plutot --' super inutile comme passage!
@@mademoiselle9492 et pourtant on regarde ses le EFKAN STYLE mon poste
Ouais mais sa façon de parler rend la chose intéressante mdr
hormone de croissance #Dans20/30AnsYenauraPlus
cld - CSGO Pourquoi?
JCVD
Rush B Dont Stop my fRRRRRiend !
mdr^^
j'adore l'eau
Efkan tu peux nous faire une vidéo sur les articulations?
Nathan Bensoussan regarde la chaine de frederic delavier et michael gundil il on fait des bouquin aussi
poto t'es le seul mec, que je regarde les vidéos jusqu'au bout, merci pour tes conseils
je te connais depuis 2 heures maintenant et je kiffe vraiment tes vidéos et ton personnage . continue franchement c'est vraiment instructif , et un gros plus que tu as envers beaucoup d'autres c'est que tu te la pète pas , et çà j'adore.bravo encore et merci pour tout.
Très bonne vidéo mon poste 🌴🌴🌴
merci pour tes conseils posto de la muerte, grâce à toi, de nombreuses personnes pourront s'endormir tel un koala , merci continue tes vidéos , tchao bye cimer
Au moment même ou j'écoute le video mon post il est 12h30 chez moi l'insomnie ma mis un coup de trapez du coup je lui ai donner rdv a la gare du nord histoire de s'echanger une bonne discussion et puis au moment même je reçois une notification youteub disant " Wesh mon post efkan "Zeushimself" a publié une vidéo sur le sommeil... mé vosy pt1 quel dieux ce mec SEGPA ARMY FOR LIIIIIIFE.. SEGPA ARMY FROM CANADA MOTHERFUCKER GOD BLESS YOUUUUUUUU
tes hypnotique toi imposible de commencer une video sans la terminer ... franchment t video aide bcp you are the best of the best youtubeur ...
Ce qui marche bien pour moi : Plus d'écrans 1h avant de se coucher, 30-45 min de souplesse, 5-10 min d'exercices respiration, une infusion, un peu de lecture et ça t’achève
Les somnifères, c'est clair, ce n'est clairement pas la solution. Au delà des effets indésirables que tu as constaté sur ton pote, il y a bien d'autres inconvénients. Entre autre, il y a une accoutumance qui s'installe et t'es toujours obligé d'augmenter les doses pour obtenir les mêmes effets sur le sommeil. Et ça déstructure les phases de sommeil, c'est d'ailleurs ça qui fait que les gens n'ont pas forcément l'impression d'être plus reposés.
En tout cas, c'est cool d'insister sur les règles d'hygiène autour du sommeil. 👌🏼
Valentin Huet mdr vas-y mon poste je te soutiens !
Attrape cette kikoo vanessa
Valentin Huet aussi bien qu'une chèvre en astrophysique. 😁
Mais je te reconnais ! Tu serais pas plutôt du coté *_Team SuperPhysque_* toi ? ;)
PÖL morin yeah !! 😉 après pour le coup, les vidéos de FHTG s'écoute franchement bien. 🙂
Sandra SKM je te vois partout en ce moment ! je suis allé voir ta chaine jme suis abonné direct ;-) c'est un contenu propre de chez propre ça donne de bonnes idées de recettes merci ! Le cheese cake a l'air fabuleux je l'essaierai et je te dirai !
Le grincement il me rappelle ton banc de muscu au tout début il rendait fous haha seul les vrais se rappelle :)
TheCobra Les halteres rose aussi haha
Ouais de 1 ou 2 kilos la haha
TheCobra dz oufffffff a son époque prolo quand il parler tout calmement,il cacher bien son jeu le mr kurnaz
Like si toi aussi tu fix souvent l'avent bras de monsieur KURNAZ !
Demain je cours à la pharmacie acheter de la mélatonine je n'en avais jamais entendu parler et sa pourrais vraiment changer ma vie étant donné que je suis insomniaque depuis 2 / 3 ans d'ailleurs je regarde cette vidéo il et très exactement 4h21 donc yen a marre d'être un zombie ! Merci pour ta vidéo très utile 👍✅
t'es juste magique !! Tu m'a grave aidé dans certains domaines comme m'endormir tôt me réveiller tôt ! Sa fait une semaine que je revis !
0:31 "la chaise de l antiquitaire "😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂segpaisme aiguë MR KURNAZ
Efkan ! si tu like ce com , jgo me prendre un abonnement a la salle pour être ton bras droit dla SEGPA army
SaiyajiN ca a pas marché sale clasheur
SaiyajiN vosy com tu veu chef
Vasy confrère saiyan, passe sur ma chaine! On est plein à commencer une sèche, commence avec nous et dis au revoir à ton bide de gros lard !!
Saiyan Physique en vrai jpas gros mon posto mais vosy j irais voir ta chaine !
Merci posto!! Sèche avec nous commeeeemme posto, t'auras un physique du turfu comme ça! ;)
Si tu sais pas quoi faire comme vidéo fais-en une sur la prosodie mon poste !!
Thiplich 2 Trop bonne idée posto!
Thiplich 2 c koi la pro zo 10 corps dialmen NTO
bonne idée !
Antho VLT il en avais parlé dans une vidéo sur Efkan Knz je crois que c'est celle où il explique comment il fait pour parler sans cut mon poste va voir si tu l'as pas vu.
putain de génie gros
Très bonne vidéo Efkan, moi aussi j'ai eu des gros problèmes de sommeil exactement comme toi.. et depuis que j'ai essayé la même chose (je savais pas que c'était de la melatonine) ça va bcp mieux et j'ai repris un rythme normal et j'me sens vraiment mieux dans ma vie ! Comme quoi le sommeil est vraiment important pour l'humain.. Continue gros quetard j'commente jamais mais j'te suit depuis un long moment (pour pas dire le début) Force à toi !
Je valide complètement pour les boules Quies ! Moi pareil, je suis de nature insomniaque et toujours à l'affût du moindre bruit ! De plus, mon queutard de voisin du dessus n'étant pas des plus discrets (que ce soit pour la musique, les bruits de pas ou " autre chose " ! 😂), y'a 1-2 mois je me suis acheté cette merveille et maintenant je dors comme un bébé !!!
Qui a perdu 21 minutes de sommeil à cause de la vidéo ? :)
Hormone de croissance chef!
Au faite j'en profite aussi pour mettre à jour un débat.
Voyez vous j'ai 17 ans (depuis très peux) et je pèse 80kg pour 1m87.
j'ai fait un mélange de musculation et de calisthics. Or j'aimerais savoir d'après vous dans quel sport me lancer à fond car je ne peux plus continuer dans les 2 (pour une raison de matos😉).
merci de m'aider à répondre à cette question 😊
cache gueule et boule kiess???
ça doit être beau à voir quand il dort😂😂😂
🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴
Lord AS bah posto ça dépend de tes objectifs
Tommy Trabelsi Justement moi je veux pouvoir franchir des obstacles facilement et pouvoir porter un mec de 100kg sans forcer tu vois...
Après le volume m'intéresse aussi je vais pas te mentir, mais moins que les performances... sinon merci pour ta réponse mon poste!
Essaie de faire un des deux sports pendant une semaine et si l'autre te manque bcp alors part sur l'autre 😉
Logan Faure Pas bête j'y est pas pensé comme un gros klasheur!!!
merci petite papaille du Brésil!
l'hormone de croissance
motivation staystrong tu fais pas de vidéos
motivation staystrong je m'abonne c'est bon tu m'as eu 😝 quel type de vidéos sur ta chaîne UA-cam ?
Merci Cama. Après 15 ans d'insomnie ton histoire m'a plus parlé que celle des dealers de coins de rues aux croix Vertes.
Franchement tu fais des videos grave interessante.. et quu reponde à beaucoup de mes questions ! Le fond est bon en plus du personnage.. force à toi
le queutard , il fait une vidéo pour le sommeil et on dirait qu'il la pas dormi depuis 1 semaine ^^
Oui mais ça c est a chacque video^^
(Mais c est vrai que aujourd'hui il a des cernes)
Ça fait du bien par où sa passe !
Bonne vidéo Efkan Kurnaz 😅 est ce que tu pourra nous faire une vidéo genre tu parle des différentes origines Arabes Américains français noirs portugais Japan mdr je pense que ses une bonne idée quesque t'es pense mon posto de la manyana ?!
salut je viens de decouvrir tes vidéo il y a 1 semaines je l'ai pratiquement toute vues je pense sache que tu a changé mon quotidien,je mange meux je m'entraine j'ai plus confiance en moi,merci potot pour tous je m'abonne je like continue mon ami.
Hormone de croissance mon cher Mr.Kurnaaaaz!!!
1:55
Comédiieen !
P.S : T'es à 88% de pouces bleu pour le moment.
"si je fais une vidéo sur le sommeil ce sera 6 min " 21:05...
Qui soulève 60 kg au curl barre ? wesh
moi je suis a 130kg mais bon jetait en seche quand jai fait cette perf
Sao Nelson par exemple ^^
God le fait t'as cru quoi ??? bon il n'a pas une exécution à la Nassim Sahili non plus...
Nostar mdrrrrrr les mec chargé 😫😫😫
Rudy coia il le fais et il est pas charger
Frere je sais pas pk mais j'adore regarder tes videos quant jsuis entrain dchier..ça passe trop bien.
tu geres posto ! j'ai decouvert ta chaine ya deux jours j'ai appris bcp de trucs, continue !
J'aime pas quand il sort le "tu comprends ?"
Pareil j'aime pas les "tu vois" "tu comprends" généralement mais c'est pas fait exprès et comme il filme en une prise voilà mais j'espère qu'il fera des efforts sur ça. Mais bref pourquoi ce clasheur n'est toujours pas en tendance ?
Moi au contraire j'aime bien. On a l'impression que Efkan est vraiment devant toi, qu'il te parle vraiment à toi. Ça met moins de distance entre le youtubeur et son public.
Si tu regarde cette video apres minuit lache un like rheyou
mdr sale clasheur
Il est 00:31 demain ça va être vraiment très dur de se lever
Ça va c'est pas comme si il était 4h22 du mât
Hormone de croissance.
j'ai découvert tes videos un peu par hasard, en cherchant des movies sur la muscu, et j'adore ta façon de dire des trucs sensés avec humour, j'aime 👍😉
J'ai du regarder tes vidéos pendant 1h30, il est 3h maintenant je vais me coucher 🤣🤣 au top!!! 🙏🏼💪🏽
La mélatonine si je ne m'abuse
Ah non
la gh je crois
yes cest ca! (lhormone de croissance )
HOMONE DES CROISSANT
haaahahha
croissance* 😂
y a quoi de marrent ?
Efkhan est ce que tu pourrais faire une vidéo sur le PECTUS EXCAVATUM. C'est une malformation du torse qui se creuse. ça serait cool que tu t'informes et que tu nous dises comment nous muscler si on a ça :)
Enzyme salut frérot j'ai le même problème j'ai fait du street workout pdt environ 4 ans et j'me suis secifié
Moi perso je l'ai et ça me fait des gros pecs donc je m'en plains pas
ah merci Efkan, un UA-camr à l'écoute de sa communauté :-) super vidéo dude !
Toujours un plaisir de te suivre 🙏
testostérone
36cm de tour de bras a 14ans c est bien ?
dépend si c est que tu gras c est nul si il y a que du muscle c est bien
Gregorie Drigo entre 10 et 13 % de graisse
comment tu peux savoir ?
Toujours incroyable tes vidéos
Franchement merci chef car à chaque fois j'me couché à 00h40 (environ) alors que j'avais école à 8h donc j'me levais à 6h30, j'étais pas crever mais je sentais que j'avais pas mon énergie xD. Du coup je suivre ton conseil, je me couche à 23h00 SANS lumière et on verra ;)
Excellente vidéo, et stylé ton portrait à la fin, trop bien dessiné
toujours plein de sagesse dans tes vidéos efkan :)
Mon poto, j'ai testé et je recommande vivement; un mélange d'une semi-cuillère à soupe de miel pur avec 200 à 300 ml d'eau tiède 20 minutes avant de dodoter!
Tu tombes KO mon posto de la noche!!
Salut !
Super vidéo et en plus, Nassim avait fait une vidéo aussi sur le sommeil mais plus sur " les lumières bleues genre facebook qui empêchaient de bien s'endormir "
wesh posto de la pasta encore une vidéo instructive qui fait plaisir a regarder
Encore une video de l espace intersideral!! Merci pour toutes ces info Secpa master
Tes vidéos sont toujours aussi intéressantes. Surtout n'arrête pas efkan 👍💪
Il est 3h30 et je regarde cette vidéo : où est le problème haha J'aime beaucoup tes vidéos : accessible à tous, bien expliquées, de l'humour, de bons conseils :)
Ta chaîne je la kiffe, je ne me lasse pas de tes vidéos complètes et complètement dingues de temps à autre ^_^ GG queutard 👍
Très bonne vidéo, étant insomniaque tu m'as appris des choses et je pense que ça va m'aider. Merci Mr Kuuurnaz !
Très bonne vidéo !! Continue comme ça !! Ça fait plaisir 👍
du lourd continue t es en bonne voix...et surtout merci a toi !
C'est vraiment du bon ;) C'est clair net et précis. Si seulement la communauté YT en faisait autant ;) @+
toujours au top frérot!! palmier palmier koala koala palmier
Hormone de croissance chef ! 🌴🐨
Un pouce bleu pour l'objectif chef.Encore une bonne video, très bien formé dès ce soir je test de tout éteindre en commençant par l'écran plat de 117cm... j'en connais une qui va être ravie!!! 👍🏼
cette vidéo c'est excellent, j'adore ton style
Comment ça tu viens de te réveiller ?
Tu veux dire que tu travailles la nuit c'est ça ?
-nan, je suis juste un branleur !
Je n'arrive pas à travailler ni le jour ni la nuit 😂😂😂🤣🤣🤣😂
Le meilleur moment de la vie le sommeil :)
Génial ta vidéo ! Tu es un très bon pédagogue...
Salut à toi Efkan, super vidéo comme d'habitude ! Bonne continuation mon poste !!
la vidéo est génial , très bien expliqué ;) et l'humour et un plusse qui ne se refuse pas ^^
Une bonne technique pour dormir :
1. Lire un livre (pour fatiguer tes yeux)
2. 30 min après, se mettre au lit
3. Faire le vide dans sa tête
4. En principe, tu t'endors après 5 min (pour ma part)
Merci beaucoup pour t'es conseils, j'adore t'es vidéos, elle sont très complète et aide vraiment 😀
je me suis tellement concentrer que j'ai eux le sharringan keutar
Chef kebabié de la noche !
Tu fait comme toujours des vidéos de qualités continue comme ça tu mérites de perser dans le domaine du Yutube game !
Ton personnage est génial on a envie de regardé tes vidéos car tu es juste un keutard de clasheur de ouf xD.
Vasy Marquesito, aide moi aussi à percer un peu posto !!
Merci pour les conseils poulet de la noce del matador del toro ! super tes vidéos et ton éloquence
Merci beaucoup pour cette vidéo mon poste !
je te like maggle à défaut de te soutenir financièrement c est gratuit donc voilà mon pouce bleu
Mr Kurnaz et Mr Van Dam dans une même pièce film de boul moi j'dis 🌴🌴🌴
I learn the French language with your videos
Keep it up bro.
Tes vidéos sont génial mon ami ;)