Як прокидатись о 5 ранку / Лайфхаки з книжки "Диво 5 ранку"+РОЗІГРАШ КНИЖКИ
Вставка
- Опубліковано 12 лют 2019
- #буктюб #нашформат #література
Ефективна стратегія ранніх підйомів від Джефа Сандерза, автора книжки “Диво 5 ранку”. Придбати книжку: bit.ly/2SLjQm6
У цьому відео ви дізнаєтесь:
- навіщо вставати зранку? Чим це корисно?
- як прокидатися о 5 ранку? Як ефективно почати свій день? Як легко прокидатися?
- 3 звички, які навчать вас вставати раніше, на світанку, коли всі інші ще сплять;
- як починати день так, щоб потім бути ефективним та досягати цілей?
- як врешті-решт, змінити час пробудження з 8 ранку і встати о 5 ранку?
Інтернет-магазин “Наш Формат”: nashformat.ua/
Інші лайфхаки:
Як читати по книжці на день / "Прорив у швидкості читання"
• Як читати по книжці на...
Як ефективно навчатися? / “Навчитися вчитися”
• Як ефективно навчатися...
Як писати хороші тексти. / “Текст пекс шмекс”
• Як писати хороші текст...
Прокинутись о 5:00 ранку не так важко, як лягти спати о 22:00)))))))
До цього треба звикнути:)
Лягаєш спати кожного дня на 15 хв раніше, контролити цей процес і буде норм, але сказати легше, ніж зробити, звичайно
Навіть о 21:00
Ідея таких україномовних відео дуже гарна, але певен, що ви можете і краще (звук не дуже якісний). Успіхів вам!
Весна якраз сприяє ранньому пробудженню. Це дуже приємно, коли прокидаюсь, а далі кава і читання книжок. А потім йду на роботу.
Дякую за відео. Відчула себе краще коли зробила за вашою порадою, ще й вистачило часу на добру розминку.
Пробував прокидатись в 5 ранку неймовірні відчуття
Лягаю до дванадцятої і прокидаюсь о п'ятій чи о п'ятій тридцять без будильника.
Щоб відчути себе бадьоріше та не лягти знову спати, рекомендую одразу вставати та заправити ліжко. Це як така підсвідома команда "а все, ти більше не ляжеш".
Дуже хороші поради,помогли вставати в 5 ранку
Прекрасні поради для людей, у яких немає дітей )))
впевнені, що у будь-якому разі знайдеться щось корисне)
Коли троє малих дітей в домі - то навіть декілька годин сну поспіль це розкіш....а ще більша розкіш це лягати о 21.00, стабільно лягаю о 1-й ночі..... А якщо до рук попадає цікава книжка, то ще й о 3-й сон не приходить....Думаю, якби я належала сама собі - то вставати о 5 -й це була б не проблема...
Користувався згаданими лайфхаками раніше, зокрема, відкладав усі гаджети за годину до сну. Це справді допомагає швидко заснути. Переводячи годинник на 15 хв. раніше довів прокидання до 06:30. Спочатку було важко, але пізніше втягнувся.
Дякую за український контент!
Вам дякуємо за щиру зацікавленість!
Як зв`язатись з автором каналу? У нас подібна тематика, хотіли б поговорити про співпрацю)
Хороші поради
Корисне відео, дякую!
Дякуємо за відгук!
Пробував, вдавалось, але я відчував себе дуже втомленим. Гадаю це потрібно робити поступово, щотижнево зменшувати планку прокидання.
Дуже круто, але ж звук!