Vlw André, tu é o cara meu mano, tava precisando fiquei uns 4 dias sem treinar 😅, e perdi a minha rotina, e agr np domingo era treino de empurrar e não sabia como cmç e vi o seu canal bro, ser eu tivesse uma grana a mais eu te daria uma força legal, mas ultimamente to meio apertado, obg de vdd.
Seus treinos são muito bom ja peguei uma rotina aqui no canal ta me ajudando muito hoje meu mestre de jiu jitsu mandou nos fazer 100 flexões e 100 abdominal
André, faz um video pra pessoas intermediarias- avançadas, estou tentando conseguir movimentos mais dificeis como handstand, flexao one arm e nao sei como comecar
Andre faço 100 flexão 30 flexão padrão e 70 com apoio no joelho posso fracionar e fazer diversas em 100 flexão. A também faço 100 abdominal como vc fez o vídeo, também treino perna faço agachamento 100 também me vê se tá bom ou ruim ok e descanso 1 dia se o corpo tiver muito dolorido descanso 2
Treino de resistencia se treina pesado ou leve tipo eu faço 36 flexoes ai eu vou e faço 8 flexoes declinada 8 diamante 8 aberta e 8 normal : mas esses 4 exercicios precisam ser dificeis ou faceis, que eu consiga fazer eles com levesa ou eu preciso fazer esses 4 com dificulfade. Pfv alguem me responde tou com mt duvida.
Treino de resistência você treina com altas repetições, todas até a falha. Mas se você quer hipertrofia(musculo), a melhor opção é treinar entre 6 a 12 repetições em cada serie, e todas até a falha. Por exemplo você disse que faz 36 flexões, se você quer musculo precisa falhar com no máximo 12, pra isso você pode por peso ou dificultar o movimento
Andre ma ajuda ai eu consigo fazer 27 flexões militar mas quando eu termino uma série e vou pra outra eu não consigo fazer 27 denovo e so consigo fazer 20. Alguma dica pra eu manter as repetições?
Nao precisa manter mano seus músculos vao desgastando mesmo faça ate a falha mesmo que caia o tanto de vezes sempre vai cair mas vai ta progredindo do mesmo jeito
![REAGINDO AO SHAPE DOS INSCRITOS! 🤪🥵 [Parte 1]](http://i.ytimg.com/vi/X9Bz0XSFx0k/mqdefault.jpg)
🙌🏼🔥 ENTRE NO NOSSO GRUPO VIP NO WHATSAPP:
hackeandoagenetica.site/cadastros/
FALA ANDRÉ
COMO FAÇO PRA TU SER MEU PROFESSOR NA ESCOLA?
Eu assistia teus vídeos demadrugada quando tava triste faz tempo agora só motivação 🎉🎉🎉
Simplesmente incrível muito bom nota dez
Vlw André, tu é o cara meu mano, tava precisando fiquei uns 4 dias sem treinar 😅, e perdi a minha rotina, e agr np domingo era treino de empurrar e não sabia como cmç e vi o seu canal bro, ser eu tivesse uma grana a mais eu te daria uma força legal, mas ultimamente to meio apertado, obg de vdd.
Andre passei de 22 kilos para 59 graças as suas dicas obrigado
Treinando em casa?
@@CLEITONLIMAC. Sim calistenia
22kg ? Krl
22 ? Ta certo isso ?
O cara era uma palha kkkkkkkk
Seus vídeos são bom
Obrigado
Seus treinos são muito bom ja peguei uma rotina aqui no canal ta me ajudando muito hoje meu mestre de jiu jitsu mandou nos fazer 100 flexões e 100 abdominal
Vou comprar a pasta de amendoim tbm
Oque esse treino pegou meu ombro n ta escrito valeuuuu muito bom
André, faz um video pra pessoas intermediarias- avançadas, estou tentando conseguir movimentos mais dificeis como handstand, flexao one arm e nao sei como comecar
Lembrando: Tem que ser na sala, em qualquer outro lugar não funciona ⚠️⚠️❗❗
KKKKKKKKKKK
Minha sala tem mesa
Eu fiz no quarto kkk
Droga eu fiz no quarto 😭
Vc e brabo André
Traz mais vídeos nesse estilo achei massa
Esse treino é muito Bom, 🎉
Oi gente, como funciona esse site do André?
Quanto custa?
Quero ficar no shape para cala a boca das pessoas 😅
Vlw mano pela sua rotina vai me ajudar mt tamo junto!
Eu fiz na sala, pareci a MiaKlifha, fiz na área, pareci o Pablo Vitar. Quando exatamente fiz na sala, ai sim veio a massa muscular e tudo
Brabo mano valeu mano obrigado
André eu tô tendo dificuldade de aparecer o desenho na parte de baixo do peitoral prfv faz um vídeo para da uma dica 🤔😔
André faz lives por mais tempo! Pfv
Andre faço 100 flexão 30 flexão padrão e 70 com apoio no joelho posso fracionar e fazer diversas em 100 flexão. A também faço 100 abdominal como vc fez o vídeo, também treino perna faço agachamento 100 também me vê se tá bom ou ruim ok e descanso 1 dia se o corpo tiver muito dolorido descanso 2
André vc vai para escola de manhã ou tarde
Sala bonita 😁
mlk sabe muito
Treino insano de biceps quando?salve
Manda salve adm
Qual a diferença dessa flexão militar para a padrão?🤔
Trás um vídeo desse mais com abdômen pfv 💪
Shape tá insano mano, tá com quanto de braço?
Esses treino é de força?
André fui de 25 quilos para 30 quilos obrigado
Tá poah tá certo isso
🔥🔥
Esse cara me lembra o bistecone
Treino de resistencia se treina pesado ou leve tipo eu faço 36 flexoes ai eu vou e faço 8 flexoes declinada 8 diamante 8 aberta e 8 normal : mas esses 4 exercicios precisam ser dificeis ou faceis, que eu consiga fazer eles com levesa ou eu preciso fazer esses 4 com dificulfade. Pfv alguem me responde tou com mt duvida.
Não adianta tu fazer muito e fazer tudo errado eu faço até a falha
Ata, quanto tempo de descanso entre as series, é pq comecei a treinar agora.
@@Shadow_lk_edits ele mostrou aí no vídeo eu dou um 40 segundos de descanso 1 minuto
@@LOBO-JOGA blz ajudo dms
Treino de resistência você treina com altas repetições, todas até a falha. Mas se você quer hipertrofia(musculo), a melhor opção é treinar entre 6 a 12 repetições em cada serie, e todas até a falha. Por exemplo você disse que faz 36 flexões, se você quer musculo precisa falhar com no máximo 12, pra isso você pode por peso ou dificultar o movimento
Andre ma ajuda ai eu consigo fazer 27 flexões militar mas quando eu termino uma série e vou pra outra eu não consigo fazer 27 denovo e so consigo fazer 20. Alguma dica pra eu manter as repetições?
Nao precisa manter mano seus músculos vao desgastando mesmo faça ate a falha mesmo que caia o tanto de vezes sempre vai cair mas vai ta progredindo do mesmo jeito
@@Okinawa_ruim obrigado meu nobre 🙏🏽
@@Okinawa_ruim tô com a meta de fazer 30 flexões com maestria, tô perto me deseje sorte
Esse treino serv pra iniciantes?
Simm mano
Fiz ele duas vezes pega 😅
Oiii💪💪💪💪💪
👑
😮🤳
Eu só uma criança não o gigante de aço
Sem dor não tem ganho bora
E meu 10 dia daqui 30 dias eu falo um resultado
Eai MN
Deu certo
Desistiu kkkkkk
Opa
Kkkkkkkkikkk sas músicas de highlights de free fire
A
Trás um vídeo desse mais com abdômen pfv 💪
Trás um vídeo desse mais com abdômen pfv 💪