クロールが速く進むコツ【手の使い方】
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- Опубліковано 17 вер 2024
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トモキンプロフィール
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
/ @tomokin
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お仕事・メディアの受付
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tomako613＠gmail.com
いつも解り易い指導を有り難うございます😃
トモキンさんの男の背中を魅させて頂きました😍今回、広背筋が大事な事を知りました😃 脇が甘い！と言われ続けた会社員時代を思い出しました😥 クロールは脇を締めて広背筋を使って練習します🙋
いつも観て頂きありがとうございます😊
広背筋を使って頑張って下さい☆
脇を開かない様にする
広背筋を使うを
意識してかいてみます
ありがとう御座います
広背筋や肩甲骨を使えるようになると疲れにくい速いクロールが泳げるようになります☆頑張って下さいね☺️
有り難うございます🎉👏
ありがとうございます😊
昨日この動画を意識して100、150.200のインターバル各5本して全て落ち幅1.5秒以内にできました！ありがとうございます😄
素晴らしいですよ★
後半をあげる意識があれば、理想のタイムにちかづきます😀
後半をいかに耐えれるか、しんどいですが頑張っていけば結果はついてきますよ★
すごく分かりやすく、すぐにでもプールに行きたいと思いました。
広背筋を使う意識なかったので参考になります😊
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
なるほど、理解しました。
いつもありがとうございます😊
私はキックは大部進むのですがプルが苦手でした...。
ちょっとバーゲンセールで練習してきます！！！
いつも観て頂きありがとうございます😊
キック力があるのですね☆
プルを頑張って下さい😊
脇を絞める感覚ですが、プールサイドに上がるイメージって分かりやすい. Goooooooooood !!!!!!!!!!!!!
いつも観て頂きありがとうございます😊
そして、嬉しいコメントをありがとうございます☆
@@tomokin いつも楽しみにしてます
トモキンtr 脇を締めて広背筋を使う。あまり意識しなかった。 片手クロールで 練習に加えます。真ん中ラインで練習したらローリングも確認出来るし……先生 ありがとうございます。ワクチン3回目で 肩が痛くて…プールに行ったら早速したいです。
ありがとうございます😊
ゆっくりして下さいね👍
@@tomokin ありがとうございます。先生の動画をゆっくり観れて、いい一日でした。
小6の人です‼️学校でプールがあって25mクロール泳げるんですけど、腕の動きが違かったので参考にしました‼️(とりあいず早くなればよし)
ありがとうございます😊
応援しています👍
@@tomokin ありがとうございます😊
s時のかき方教えて下さい。
ご視聴下さりありがとうございます😊
別の動画で配信しております。
良ければみて下さいね👍
明日は筋力を付けるエクササイズの後でクロールを練習します。伏し浮きストリームラインとキックをしてからです。で掻く時に脇を意識します。背中の筋肉もついてきました。使えないと思います。😊🌃😴
いつもありがとうございます😊
背中の筋肉がつくようになってきたんですね！！
素晴らしいです😊
肘を高く保つことと、脇を締めることが両立するように腕を動かすことは、そのまま鵜呑みにすると相反します。脇を締めるのは身体の大きな力を手に伝えるためで、肘を曲げ、高く保つというのは、伸ばしたまま、深い位置で掻くのは梃子の原理から手に負担がある割に推進力とならないこと、手の水中での上下動が推進力に使えないといったことではないでしょうか。水泳は水のなかでの身体のバランスが崩れやすいなかでの動きなので力学的にも難しいと思います。水泳は力学ではないですからね。気持ちよく泳げるようになりたいと思っています。トモキン教室は楽しい感じがいいですね。
コメントを頂きありがとうございます😊
1番大切な事は気持ちよく泳ぐ事ですね☆
言葉で説明するのはとても難しく日々勉強です。ありがとうございます😊
アシカやアザラシは泳ぎが上手ですね。ジュゴン類は、アシカとかより、イルカとかシャチとかに近いんでしょうか？歯鯨は頭の上に鼻孔がひとつ。髭鯨は頭の上に鼻孔がふたつ。ですので、イルカの鼻孔はひとつです。鼻の穴がひとつしかない。あれ？人類と同じ歯が生えてるヤツが鼻の穴がひとつとは？逆じゃねぇの？なぜなんでしょうか？髭鯨はシロナガスクジラとかセミクジラとか、デカすぎてバカそうですが、鼻の穴はふたつです。
コメントを頂きありがとうございます😊
そうなのですね☆
凄く勉強になります。ありがとうございます😊
片手クロール基本に戻って泳ぎます。
ありがとうございます。
基本も大切です👍
まだ、広背筋がうまく使えていないのかなあ。 筋肉痛がほとんどない、、、、。
筋肉痛にならないのがすでに使えていることもありますので特に問題はないと思いますよ☆
@@tomokin そうなんですか?
今日(11/9)クロールのレッスンがありまし。
私は腕をかいた時、肘が下がるくせがあり、今、それを直すレッスンをしています。
トモキンコーチの動画は本当に参考になります。
また、よろしくお願いいたしますm(_ _)m
コメントありがとうございます★
肩甲骨も意識してください😊
あとは、ゆっくり大きく回す練習も効果的ですよ★
ぜひ試してくださいね😊