🥯당뇨와 다이어트 아몬드오트밀빵 | no밀가루, no설탕, no버터, no오븐 [먹고빼고 EatFit]
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- Опубліковано 22 вер 2024
- #다이어트빵 #당뇨빵 #저탄수빵
당뇨 있으신 분들, 다이어트 하시는 분들을 위해,
밀가루보다 당수치가 훨씬 낮은 오트밀과 아몬드로
맛있는 스콘빵을 만들어 볼까요.
전자렌지, 오븐, 그리고 에어프라이어에 모두 가능한 빵이에요.
또한, 발효나, 달걀 머랭을 만드는 힘든 과정 없이,
재료를 그냥 섞기만 하면 되는 아주 쉬운 레시피입니다.
🥯 다이어트 오트밀아몬드빵
● 재료
오트밀 120g(1컵과 1/4컵=1.25컵),
아몬드 130g(4/5컵),
베이킹파우더 1tsp,
달걀 1개,
냄새 없는 오일(포도씨유, 식용유 등) 15g(1TBS),
꿀(당뇨에는 꿀을 알룰로스, 스테비아, 에리스테롤로 대체하시는 것이 좋습니다) 30g(2TBS),
우유나 두유 50g(3TBS),
건포도(선택 사항: 당뇨에는 좋지 않으니 당뇨 없으신 분들만 넣으시는게 좋겠죠) 70g(1/2컵)
● 레서피
1. 오트밀과 아몬드를 믹서기에 갈아 가루를 만들고,
2. 믹싱볼에 달걀, 기름, 꿀, 우유를 섞어 주세요.
3. 반죽에 가루들을 넣고, 베이킹 파우더도 넣은 다음
4. 날가루가 보이지 않게 잘 섞어 줍니다.
5. 모양 잡아서, 오븐이나 에어프라이어에 360F(180C) 15~20분, 혹은 전자렌지에 3분 정도 구우시면 완성입니다.
에어프라이어나 오븐에 구운 스콘은, 우리가 아는 부드러운 식감이고,
전자렌지에 익힌 스콘은, 한 김 식혀서 드시면 쿠키처럼 바삭바삭해집니다.
☝Tip
전자렌지에 하실 분들은, 건포도가 반죽보다 빨리 부풀고 타게 되니, 건포도를 빼시는 것이 나을 것 같아요.
칼로리는요?
오트밀 120g=446kca
아몬드 130g=750kcal
달걀 1개=70kcal
오일 15g=120kcal
꿀 2TBS=50kcal
두유/우유 50g=20kcal
(건포도 70g)=200kcal
8개 중 한개당 칼로리=207kcal (건포도 포함시) 또는, 182kcal (건포도 미포함)
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와 안녕하세요 구독하고 영상만 한번씩 봤는데 다 집에 있는 재료들이어서 만들어봤어요.
진짜 저 빵순이 떡순이인데 앞ㅇ으로 스콘은 밖에서 안 사먹으려구요
에프굽이랑 전자레인지 둘다 맛있어 죽어요 매력이 달라요
에프굽 - 겉바속촉
전자레인지 - 바삭바싹
1년동안 다이어트하면서 대체식품같은거 멀리하고했는데 이건 탄수화물 대용으로 딱 먹기도 좋아요 진짜 감사해요 개맛있어요 또 만들거예요 !!!!!!! ❤️❤️
신가영님 반갑습니다~
구독 감사드리구요!
생생 후기도 너무 감사합니다^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요!💜
양을 절반으로 줄여서 만들어봤는데 너무너무 맛있어요! 저는 다욧 중이라 꿀을 알룰로스로, 우유를 아몬드브리즈로 바꿔서 만들었답니다 존맛탱!! 가족들은 스콘 위에 포도잼을 올려 먹었는데 맛있다고 칭찬받았네용
야옹이님 반갑습니다~
생생한 후기와 꿀팁 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
감사합니다
목소리도 좋으시네요
설명도 간결하게 잘 하시고요
주님의 이름으로 축복합니다 ~
감사합니다~
이정화님도 좋은 분 같으세요^^
건강하세요!
지금 크리스마스 밤
최고의 선물이네요
내일당장 만들꺼예요
감사합니다
윤정혜님 좋은 말씀 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요!💜
지금 막 구워서 두조각 먹었어요.
아주 만족합니다.
고민마시고 무조건 해 보세요. ^^
강추합니다.
당근빵.아보카도빵도 만들어 먹어보고 좋아서 이것도 만들어서 먹어봤어요. 자취생이라 전자렌지밖에 없어서 전자렌지에 만들었는데 맛있어요. 반죽 절반씩 용기에 넣고 4분씩 돌렸는데 좋아요. 간식으로 가지고 다니면서 먹어야겠어요. 아몬드랑 오트밀은 분말썼고 꿀대신 아가베시럽. 건포도 대신 건 블루베리 넣었어요.
건강한빵 레시피 고마워요.
홍수정님 반갑습니다~
제가 올려드리는 레시피들이 시중에 파는
달콤하고 럭셔리한 맛은 아닌데
후기 너무 감사드려요!
더 좋은 레시피로 자주 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
오늘 해먹었는데 재료가 몇개 없는데도 잘 됐어요!
아몬드가 없으신 분들은 오트밀을 230~250정도로 넣으시고 점성 보면서 우유를 계속 추가해주세요!
아몬드의 기름때문에 꾸덕꾸덕해진 느낌을 생각하면서 그정도의 점성이 나올정도로 추가하며 섞어주면 되고, 꿀을 레시피에 나온양보다 더 많이 넣어주세요.
전 댓글에 열을 가한 꿀이 몸에 안좋다는걸 봐서 올리고당으로 대체했는데 한 두세바퀴정도 넣은것 같아요! 근데 절대 안달고 딱 적당한 목맥히는 맛입니다! 전자레인지에 돌려도 맛있으니 시간날때 꼭 해먹어보세요^__^
좋은 레시피 감사합니다👍👍🤍
나영님~
이 응용력과 센스 어쩌나요^^
완전 감사드려요!👏👏👏
덕분에 저도 배우고 갑니다,
더 좋은 레시피로 찾아뵐게요.
늘 건강하시고 행복하세요~💜🙆♀️
오 한번 도전해봐야 겟네요
감사드려용
부모님께 만들어 드렸는데 좋아하세요. 아보카도빵이랑 당근빵. 이 스콘 3가지 다 만들어서 택배로 보내드렸거든요.(코로나때문에 명절에 못갈것 같아서) 엄마가 전화와서 다 맛있대요. 건강하고 맛있는 레시피 감사합니다.
홍수정님 반갑습니다~
와.. 여러가지 다 해보셨군요.
정말 감사드려요!
부모님이 잘 드셨다니 저까지 이렇게 기분이 좋네요^^
앞으로도 더 좋은 레시피로 찾아뵐게요.
가족분들 모두 건강하시고 행복하세요~💜
@@EATandFIT 1kg씩 만들어서 보내드렸어요. 냉동보관하고 하나씩 자연해동 해서 먹으니까 편하더라구요. 당근빵이랑 아보카도빵은 전자렌지에 살짝 데워먹어도 좋구요. 적당한 크기로 잘라서 종이호일로 하나씩 소분해서 용기에 넣고 냉동보관하니까 꺼내기도 좋고 편해요.
홍수정님~
응용력과 센스, 싸랑합니다^^
어디서 무얼하시든 센스있게 살아가실 듯~💜
당뇨환자 라 빵을 너어무 ~ 좋아해서 빵집을그냥 못지나가요 .. 당뇨환자도 빵을 먹을수 있다니 너무좋아 구독 눌러요 ~~
황혜숙님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
저도 다이어트하는 빵순이라 이렇게
담백하게라도 만들어 먹으니 좀 낫더라구요.
앞으로 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
바쁜시간. 간단한 핵심영상 감사합니다
Happy님 반갑습니다~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
저도 아몬드가루사서 만들었어요 스콘~~
다이어트에 못먹고있었는데 이스콘은 가끔 먹을수 있어 좋네요^^ 저는 크린베리활용하고 바닐라익스트랙을 넣었더니 풍미가살아 사먹는것 못지않네요 강추예요 ^^
전민경님 반갑습니다~
후기 감사드려요, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요.
늘 건강하시고 행복하세요~💜
오우 ...정말 간단한 요리..오트밀이랑 사서 해봐야겠어요~
감사합니다.
복 받으세요~
라랄라님~
혹시 당뇨시라면 건포도는 빼시구요, 혹시나 설탕 대체 감미료 있으시면 꿀대신 넣으면 좋으실 거예요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
우와~ 밀가루 설탕 없는 스콘~ 꼭 따라해봐야겠어요. 레시피도 복잡하지 않네요^^
시네마쿡님 반갑습니다~
도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜
우유가없어 사러가야겠어요.
참 쉽게 설명해 주시네요.
제목 아래 설명란 열어보시면 좀 더 도움이 되실거예요.
우유 대신 두유를 넣어셔도 괜찮고,
(믹서기 사양에 따라) 오트밀/아몬드는 밀가루처럼 아주아주 조밀하게 갈 필요는 없구요~
대신 덜 갈릴수록 가루류가 흡수하는 액체가 적어지니까, 상대적으로 액체 비율이 높아져서 나중에 반죽이 조금 질어서 손에 붙을 수도 있어요. 그러면 가루를 조금 더 추가 해주시면 됩니다.
맛나게 해 드세요~^^
오늘 만들어서 부모님 드렸어요 두분다 당뇨있으신데 꿀밖에 없어서 ㅜㅜ 그래도 시중빵보다는 나을꺼라 말씀드리며 드렸어요 맛있었어요
5102님 후기 감사드려요^^
부모님이 잘 드셨나 궁금하네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 건강하고 행복하세요!💜
이거 담백하니 너무 맛있어요. 빵을 너후 좋아 하는ㄷ밀가루, 설탕을 피해야
Hyunmi Kang님 반갑습니다~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
이거 따라했는데, 넘 간단하고 맛있어서 감동했어요 ㅋㅋㅋ
레시피 최고
ㅇㅇ님 반갑습니다~
도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
오트밀로 만들고싶어요 건강 간식 레시피 감사합니다.
양영임님 반갑습니다~
건강에 나은 재료로 만들기 쉬운
다양한 레시피를 준비중입니다.
밖에서 파는 음식맛보다는 담백하고
덜 자극적이라 입맛에 맞으시면 좋겠네요.
늘 건강하시고 행복하세요~
오늘은 빵만드는날~~~다이어트중인데 빵때문에 너무 괴로웠는데ㅠㅜ 다 만들어야징 😭
방금 만들었어요^^ 우유대신 무가당두유를 넣고 꿀대신 알룰로스를 넣었답니다 ㅎ
제가 아직 당뇨병환자는 아니지만 당뇨위험군이라 건포도가 안 좋긴하지만 몇개 정도 폼으로….
정말 이쁘게 나와서 사진찍어 자랑하고 싶은데 댓글엔 사진을 올릴수가 없군요~~
맛은 ….덜 달았어요..
담엔 가당두유로 해도 조금은 단맛이 나올것 같아요. 하지만 씹을수록 고소한 아주 고급진 스콘맛이에요ㅎㅎ
늘 쉽고 간단하고 맛좋은 빵과 쿠키를 알려주셔서 감사합니다^
miao님 반갑습니다~
자세하고 센스있는 후기 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
그대로 따라 만들었는데 너무 담백하고 맛있네요. 저는 올리고당을 넣었는데 저 정도 양은 단맛이 거의 안느껴져요~ 자꾸 손이 가네요 ㅎㅎㅎ
사진첨부가 되면 올리고 싶은데 안되네요 ^^;
유실장님 반갑습니다~
친절하고 자세한 후기,
정말 감사드려요!
담백하게 잘 드셨다니
너무 기쁘네요^^
맛있게 드시고, 늘 건강하고
가족분들과 행복하시길 바랍니다~💜
오늘 오트밀 샀는데 해 먹어봐야겠어요 :)
유익한 정보들을 쉽게 설명해 주시니 너무 좋으네요.
건강한 다이어트부터 운동방법까지 ..
보며 따라하다보면 저절로 건강해질 것 같아요.
저도 캐나다 사는데 넘 반가와요 ^--^
자주 뵐께요. 굿밤되세요~ ♥️
루나님 반갑습니다~
캐나다라고 하셔서 채널 놀러가봤는데,
그림 솜씨가... 후덜덜 완전 금손이시네요.
따님도 엄마 dna를 그대로 물려받았나봐요. 부러워라 감탄하고 봤네요.
글고 구경하다보니 밴쿠버 사시네요?
저도 밴쿠버요^^
더블로 반가워요!
자화상을 뵈니 동네(?) 다니다가 만나면 인사할지도 몰라요~^^
늘 건강하고 행복하세요!
@@EATandFIT 앗, 긴장하고 다녀야겠어요. ㅎㅎ
칭찬 감사합니다.
요새 나잇살이 붙어서 다욧이 절실했는데 채널 보며 건강하게 살 빼려구요~
아직 어려보이시던데 그 정도 따님이 있으신게 신기하네요~
암튼 우연히 마주치면 반갑게 인사할게요^^
친구가 귀리 가루 준게있어서... 이걸로 뭘해야하나... 했는데...건포도 빼고, 아몬드가루 추가해서 해보면 좋을것 같네요
감사합니다
너무너무 좋은 영상 감사합니다. 좋아요
산여울님 반갑습니다~
밖에서 사먹는 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요~
늘 건강하고 행복하세요!💜
오늘만들었는데 맛있어요. 오트밀이랑 아몬드가루만으로도 이런맛이 나네요ㅎ 전 꿀말고 원당넣고 호두넣었는데 완전 성공이에요
Mica님 반갑습니다~
생생후기 감사드려요!
건강한 재료로 쉬운 레시피를 추구하고 있어요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요!💜
오웅 지금 해서 먹고있는데 넘 맛있어요! 전자레인지는 안익은줄 알고 3분 넘게 덜렸더니 속이 타버렸네요 ㅎㅎ
에프는 촉촉하니 넘 맛있어요!
꿀대신 스테비아 1테이블스푼 좀 안되게 넣었어요~ 안달고 맛있네요
감사합니다~~
공부하는 밍밍이님 반갑습니다~
따끈하고 자세한 후기 너무 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요!!💜
맛있어요~^^
만들기쉽고♡
감사합니다^^
백미숙님 반갑습니다~
후기 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
이것도 따라 해 봐야겠군요~
좋은 영상 감사해요 ~👍😄👍
박은경님 반갑습니다~
맛있게 해 드시고 건강하세요^^
새해 복 많이 받으시구요!!
딱 보고 하려고 보니 베이킹 파우더가
없네요 ㅠ 할 수 없이 내일 해서 먹어 보려구요 넘나 먹고 십네요
영상 잘봣습니다 ~~
원미정님 감사합니다~
제목 아래 설명란에 좀 더 자세한 내용이 있으니 참고하시고, 맛있게 드시고 늘 건강하세요^^
엄마가 빵을 좋아하시는데 당뇨가 있으셔서 잘 못 드시는데 이거 만들어드리면 좋을듯 하네요
좋은 레시피 감사합니다
mica님 반갑습니다~
당뇨시라면 건포도는 빼시구요, 혹시나 설탕 대체 감미료 있으시면 꿀대신 넣으면 좋으실 거예요.
밖에서 사먹는 그런 달달하고 고급진 맛은 아니지만 어머님 입맛에 맞으시면 좋겠네요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
여기 너무 좋네요..😊
미니님~
감사드립니다.
제가 다이어터 빵순이다보니 이런 채널을 하게 되었네요.
안먹을 수는 없고, 먹더라도 양심에 덜 찔리게 먹을 수 있는 걸로요^^
미니님께도 꼭 도움이 되시길 바랍니다.
매일 더 건강하고 활기찬 한 해 되세요~💜
나에게 딱 맞는 영상을 찾았다.. 영상 잘 보고 가요~ 구독도 하고 갑니다 ㅎㅎ
이수민님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
제가 다이어터 빵순이다보니 이렇게 만들어 먹는데,
밖에서 사먹는 빵처럼 달콤하진 않지만,
입맛에 맞으시면 좋겠네요~
더 좋은 레시피로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요!💜
요즘 스콘에 빠져있는데 만들어 먹어야겠다 감사요~!!♡
영미님 반갑습니다~
맛있게 드시고 건강하세요!💜
정말!정말! 감사히 잘 보고 갑니다~^^
원화우님 반갑습니다~
맛있게 해드시고
가족분들과 늘 건강하고 행복하세요!💜
좋은재로 만드니
당연 맛있겠죠.
감사합니다, 늘 건강하고 행복하세요~
너무맛있어요
이수현님 반갑습니다~
감사합니다, 맛나게 드시고 늘 행복하세요^^
쉽게 만들수 있어서 넘 좋네요👍👍꿀대신 알룰로스,건포도대신 크랜베리로 대체해서 만들었어요~^^
박루디아님 후기 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
말투가 귀여우세요 🤗
해피바이러스님^^
아이구 감사합니다. 귀엽다는 말 들어본지 오래거든요^^
아이디처럼 해피한 한 해 되세요~💜
영양가득 맛있을 것 같아요!! ^_^
애니님 반갑습니다~
채널 놀러갔더니 솜씨 완전 좋으신데요!^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요!💜
이렇게 좋은 채널이... 구독하고갑니다~^^
맑은하늘님 반갑습니다~
구독 감사드립니다!
관절에 무리 없는 적당한 운동을 추구하고 있구요, 음식은 밖에서 사먹는 달콤하고 럭셔리한 맛은 아니지만 입맛에 맞으시길 바랍니다.
조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
판매는 안되나요~ㅜㅜ시간이없는관계로 ~^
건포도를 안좋아해서 그냥 아몬드와 오트밀로만 만들었는데 또 너어어무 담백하긴해서..소금을 넣어도 될까요..?하핫
시중에 담백한 식빵에도 설탕과 팜유가 많이 들어간다고해서 안사먹어요.
근데 이거는 레시피도 간단하고 스콘이 넘 맛있게보여요!
설탕 안들어가서 너무 좋네요ㅎ 아 그리고 저 레시피에서 좀 더 반죽하면
식빵같은 질감이나오나요? 아 그리고 베이킹파우더는 청소용이아니고 베이킹용으로 따로 사야하나요?ㅎ
June님 반갑습니다~
이 반죽을 오래 하면 식빵같은 식감이
나올지는 경험이 없어서
저도 답변드리기가 힘드네요..
베이킹 레시피는 조금만 변경해도 실패한
경험이 너무 많아서요..
다만 스콘 반죽은 너무 치대면 질겨진다고
알고 있어서, 스콘 만들때는
꼭 주걱으로 최소한으로만 섞었거든요~
혹시나 해보게 되시면 댓글 부탁드려요..
그리고 베이킹 파우더는 청소용이 있는줄
몰랐는데.. 같은거 아닐까요?
베이킹 소다는 하나로 청소할 때나
베이킹할 때 같이 쓰거든요^^
답변이 도움이 되시면 좋겠네요~
늘 건강하고 행복하세요!
@@EATandFIT 와우 자세한 답변 감사해요! 좋아요~ 구독 눌렀어요ㅎ 집콕했더니 넘 살찐자가 되어서 식단을 변경해야했거든요. 근데 이 영상을 발견한거에요~ 감사해요ㅎ 통밀가루랑 아몬드가루 오트밀 이렇게해서 빵이나 스콘만들고 삶은계란하고 같이 먹으면 한끼로 충분하겠네요ㅎ 호기심에 이거저거 해보고싶네요~
또 놀러올게요ㅎ
June님^^
저도 특히 복부가 살찐자에요.
입맛이 잡식성이라 다 골고루 잘 먹는데
문제는 너무 '많이' 먹는다는거죠~
제 레시피들은 간을 최소화하고 있어서
맛이 별로다하시는 댓글도 계셨지만
June 님 입맛에는 맞으시길 바래요..
건강하게 잘 드시고 행복하세요^^
참, 구독좋아요도 감사드립니다!💜
빵너무 먹고싶어서 들어왔는데 혹시 밥통도 될까요?
맛있어보여요^^
계란을 안 넣어도 될까요?
맛있어 보입니다....
아몬드는 구운걸 쓰나요 아니면 생아몬드를 사용하는지요?
미소님 반갑습니다~
저는 생아몬드를 사용했는데
구운 것도 상관없습니다^^
늘 건강하고 행복하세요!
건포도대신 블루베리나 다른재료바꿔도 될까요 ㅎㅎ잘 배웠네요 감사합니다
이주헌님 반갑습니다~
건포도는 옵션으로 넣은 것이라
빼셔도 되고, 블루베리 넣으셔도 되는데요
생블루베리가 터지면 처참(?)해지니 주의하시고,
냉동블루베리도 밀가루에 한번 굴려서
코팅하신후 반죽에 섞으시면,
더 단단하게 박혀서 터지지 않고
예쁘게 만들어질거예요~
맛있게 드시고 건강하세요^^
저 건블루베리 넣었는데 맛있어요.
영상 감사합니다
사용하신 분쇄기 구입
할 수 잇나요?
최근꺼고 당뇨에 좋다고 해서 바로구독~
오정원님 반갑습니다~
구독 감사드려요!
당뇨와 다이어트에 신경쓰다보니,
아무래도 밖에서 사먹는 달달하고 고급진 맛은 아니지만
입맛에 맞으셨으면 좋겠네요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
@@EATandFIT 마침재료가있어서해봤는데 괜찮게나왔어요 자주해먹을것같아요 감사합니다 좋은 하루되세요 ~
따끈한 후기 감사합니다~
활기차고 기분 좋은 한 해 되세요!🙏
건포도 우유에 설탕이 들어가겠네요 잘 봤습니다
송선아님 반갑습니다~
저도 당뇨전단계에
늘 다이어트에 신경을 쓰는데
거의 모든 식품에 다 당이 들어가있더라구요.
당이 거의 없는 음식은 맛도 ㅠㅠ
최대한 좋은 재료로
만들기도 쉬운 방법을 늘 찾으려고
애쓰고 있어요~
댓글 감사드리고요..
늘 건강하시길 바랍니다^^
귀한 영상 잘 보고 있어요!!질문 두가지만 드려도 될까요?
1.꿀대신 스테비아로 해볼려는데 동량(g)으로 하면되나요? 2.오트밀은 없는데 아몬드가루로만 해되 되나요? 베린이라 이런것까지 묻게되네용 실례됐다면 죄송합니당
ss님 반갑습니다~
꿀대신 스테비아로 대체 해서 해보지 않아서 확답을 드리기는 어렵지만,
너무 궁금하네요, 해보게 되시면 후기 부탁드려도 될까요?
그리고 오트밀 가루 대신 아몬드가루도 가능할 것 같은데, 직접 해본 것이 아니라 자신있게 말씀드리기가 어렵네요.
저도 베이킹을 제대로 배운게 아니라, 망친 적이 많아요~
베이킹은 요리가 아니라 과학이라고 하더라구요, 조금씩 응용해가면서 바꿔보고 요령이 생기는 것 같더라구요.
제가 궁금증을 해결해드리지 못했지만, 꼭 성공하셔서 맛나게 드시면 정말 좋겠네요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
스테비아가 단맛이 강하다고 해서 1테이블스푼 좀 안되게 넣었는데 많이 안달고 괜찮은거 같아요!
꿀을30그램이나들어가는데 무슨당뇨에좋나요
비쥬얼도 맛도 넘넘좋을듯요~~
shsjlove님 반갑습니다~
다이어터다보니 밖에서 사먹는 맛처럼 달콤하진 않지만
빵순이인 제 입맛엔 괜찮더라구요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
아몬드가 없으면 오트밀을 2배로 해서 만들어도 되나요? 내일 만들어 먹으려구요!! 영상 감사합니댱
hyeonju님 반갑습니다~
아몬드는 밀가루 대신하는 역할을 해주는데요, 오트밀로 직접 해보지 않아서 확실한 답변드리기가 어렵네요.
성공하실 수 도 있지만, 양도 정확하지 않아 결과물이 다를 수 있구요..
혹시 해보게 되시면 후기 부탁드려도 될까요?
저도 노트에 적어두고 꼭 해보겠습니다.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
@@EATandFIT 방금 만들었는데 성공했습니댠!! 너무 맛있어요🥲
오트밀로도 잘하셨네요, 후기 감사해요!!🙏
믹서기에 오트밀 간거에 달걀, 우유, 베이킹파우더 등 다 같이 갈면 안되나요? 그리고 궁금한게 분쇄기가 아니라 믹서기라서 오트밀에 우유 넣고 믹서기로 돌리는거랑 따로 가루로 만든 후 섞는거랑 무슨 차이가 있을까요?
SB님 반갑습니다~
믹서기에 모든 재료를 다 넣으시면 다 안갈리고 날이 헛돌 것 같아요.
된 반죽이라 믹서기만으로 돌리기는 힘드실 거예요.
혹시나, 궁금해서 해보고 싶으시면 모든 비율을 반으로 줄여서 적은 양으로 시도해보시는데, 액체부터 넣으셔야 날이 헛도는 것을 방지할 수 있습니다.
부디 도움이 되시길 바래요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요~
늘 건강하시고 행복하세요!💜
잘 보았습니다 ㅎㅎ 혹시 베이킹파우더를 베이킹소다로 대체해도 될까요?
김민주님 반갑습니다~
네 베이킹소다는 베이킹파우더 양의 반만 넣어서 해주시면 됩니다^^
더 좋은 영상으로 보답할게요!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
먹고빼고 EATFIT 친절한 답변 너무 감사해요 좋은 하루 되세요 ^^
감사드립니다~두번구워보았는데뒷부분도익혀야해서뒤집을때잘부수어지는데왜그런건가요?
참고로저는에어프라이에다가굽고있어요~
다롱에미님 반갑습니다~
제 생각에는 가루와 반죽이 잘 섞여지지 않아서, 너무 반죽이 건조해서 그런거 아닐까 싶은데요.
다음엔 가루를 조금 덜 넣어보시면 어떨까요.
영상 아래 설명란도 참고해주시구요~
꼭 성공을 빕니다.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
@@EATandFIT 감사합니다~♡
늘감사를드립니다~베이킹파우더대신에드라이이스트를넣고만들었더니반죽이별로부풀지도않고과자처럼만들어졌는데왜이럴까요?오늘은답글주신대로했더니부서지는것은없네요
반죽을너무치댄건지....도움을부탁드립니다♡
베이킹 파우더와 이스트의 성질 차이 때문인거 같아요.
이스트는 따뜻하고 습한 곳에서 어느 정도 시간이 걸려야 부풀거든요.
그래서 이스트를 넣으셨지만 팽창제의 효과가 없었을거에요.
베이킹 파우더 없으시면 베이킹 소다 양을 반으로 줄여서 사용하셔도 됩니다~
그리고 반죽을 너무 치대면 바삭하기보다 좀 질겨져요~
냄새없는 기름은 어떤거 써야할지요? 그리고 아몬드가루 있음 가루로 얼만큼 넣으면 좋을까요?
Dia6님 반갑습니다~
영상아래 설명란 참고해주세요,
아몬드가루 같은 무게 사용하시면 됩니다^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
만들어놓으면 당일 바로먹어야하나요??
며칠은 괜찮을런지요~^^;;
오트밀대신 코코아파우더도 괜찮겠죠?
아 그리고 베이킹파우더는 꼭 넣어야하나용??
안넣으면 뭐가다를까요!?
초코숑이님 반갑습니다~
제가 올려드리는 레시피는 주로 유통기한이 짧아요, 그래서 하루 이틀안에 드시면 좋고 너무 많으면 처음 드실 양만 빼고 나머지는 냉동 포장했다가 나중에 드시고 싶을 때 꺼내서 전자렌지에 녹이거나 실온에 잠시 놔두고 녹여 드시면 좋습니다^^
그리고 오트밀 대신 코코아 파우더를 해보지 않아서 답변드리기가 어렵네요,
저도 너무 궁금한데요, 혹시 먼저 해보게 되시면 후기 부탁드려도 될까요?
베이킹 파우더는 적은 양이라도 넣으셔야 부풀거예요. 베이킹 소다도 괜찮구요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
아몬드갈아서 하는거랑 시중에 아몬드 가루랑은 다른가요??
베이킹파우다 꼬옥넣어야 하나요
좋은 레시피 감사합니다!
혹시 꿀 대신 올리고당을 넣어도 괜찮을까요?
밑 댓글에 보니 꿀은 열에 닿으면 좋지 않다고 해서요😭
김현진님 반갑습니다~
네 올리고당도 다른 설탕 대체 첨가물도 괜찮습니다^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
@@EATandFIT 친절하게 답변해주셔서 감사합니다💛
🥰👍👍
Soyeon님 반갑습니다~
감사드려요,
맛나게 드시고 늘 건강하세요!💜
당뇨환자 먹을 빵인데 왠 꿀?
건포도? 이미 혈당 팍 오르겠네요
보라빛님 반갑습니다~
영상 아래 더보기란 열어보시면 나와있듯이, 당뇨 있으신 분들은
꿀(당뇨에는 꿀을 알룰로스, 스테비아, 에리스테롤로 대체하시는 것이 좋습니다)
건포도(선택 사항: 당뇨에는 좋지 않으니 당뇨 없으신 분들만 넣으시는게 좋겠죠)
참고 해주시구요.
오트밀은 밀가루에 비해 혈당을 조절해주는 기능이 있다고 합니다.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요~
당뇨환자는 이빵절대안되요 건포도 꿀은 당도가아주높답니다
Soo님 반갑습니다~
말씀 맞습니다~
설탕의 당수치는 65,
꿀의 당수치는 55 라 조금 낮아서
설탕보다는 나은 방법이라 사용했구요.
건포도는 영상 아래 설명에
적어두었어요.
옵션이기 때문에 안넣으셔도 되니까
당뇨 있으신 분들은 피하시라구요~
소중한 댓글 감사합니다.
참고해서 만들게요~
새해 복 많이 받으세요!
한조각 정도 는 괜찮을꺼 같네요
제가 당뇨인데 건포도 조금은 별탈이 없는거 같네요
Jae님, 반갑습니다~
답변 감사합니다^^
늘 건강하고 행복하세요!💜
꿀대신 에리스리톨이나ㅜ스테비아 쓰면되겠네요
Sun님~
상식이 두루두루 넓으신 것 같아요!
참고하겠습니다^^
새해 복 많이 받으세요~
전자렌지는 몇분을 맞춰야하나요?
아기 먹이려구 하는데
포도씨유대신 버터로 대신햐도 될까요?
포도씨유가 아기테 안좋다 그래가지구용
초보맘이라 ㅠ 모르는게많아용
Pauline님 반갑습니다~
네 포도씨유 대신 버터 가능합니다^^
아가 입맛에 맞으면 좋겠네요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
맛있을거같아요 ㅠㅜ 근데 아몬드가루만 빼고 오트밀로 저렇게 만들순없을까요..?? 오트밀만으론 빵처럼 부풀수없으려나요..??
초코하임님~
제가 직접 해본 것은 아니지만, 아몬드 무게만큼 오트밀을 더 하시면 가능할지도 모르겠네요, 저도 한번 해볼게요.
혹시 먼저 해보게 되시면 후기를 부탁드려도 될까요?
네~ ^^ 베이킹파우더 대신 이스트로 해도 될까요!?
하임님~
베이킹 파우더 없으시면 베이킹 소다로 양은 반을 줄여서 사용하시면 되는데요, 이스트는 팽창되는 원리가 달라서 이 방법에는 사용하기 좋지 않아요. 도움이 되시면 좋겠네요.
좋은 레시피 감사해요
그런데 믹서기는 칼날 하나로 분쇄, 쥬스 도 돼나요? 요즘 믹서기 사야해서 꼭 알고 싶어요 부탁드립니다
라라벤더님 반갑습니다~
믹서기도 사양이 다양하고, 콩류를 갈아야 할 때는 커피빈 그라인더를 쓰기도 합니다.
쥬스는 좋은 믹서기일수록 잘 갈리는 것 같구요,
제가 올려드리는 빵 재료 준비시에는 그렇게 고급브랜드 비싼 믹서기 아니어도 충분합니다.
도움이 되시면 좋겠네요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜
@@EATandFIT
네 감사합니다
혹 이스트를 넣어도되나요
다욧중이라 건강한빵을 찾다 이제싸 알게되었네요 감사합니다
손태수님 반갑습니다~
이스트 넣은 빵은 발효되는 시간이 필요하고, 이렇게 빨리 만들기가 어렵구요.
베이킹 파우더나 베이킹 소다등의 팽창제를 넣으면, 그냥 믹서기에 갈아 만드는 빵과는 식감이 달라집니다.
도움이 되셨으면 좋겠네요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
믹서기 제품명 좀 알려주세요, 건강한 요리 영상 올려주셔서 감사합니다
fact님 반갑습니다~
제가 사용한 믹서기는 Black&decker에서 나온
저가제품인데요.
이 정도 빵 만드는데는 전혀 불편함이 없구요.
스무디를 갈아드신다든가 하시려면
좀 더 리뷰가 좋은 제품이 나을 것 같아요~
맛있게 드시고 늘 건강하세요!
혹시 오트밀가루만 있으면 어떻게 만들면 될까요? 기름이나 우유를 더넣으면 될까요?
퍼플영님 반갑습니다~
이 레시피는 달걀이 들어가야 하는데, 달걀 안드시는 분도 계셔서 이런저런 다른 방법을 고안중입니다.
재생 목록에 채식베이킹에 들어가보시면 달걀 안들어가는 레시피들이 있어요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
냄새없는기름이어떤것말하나요??
미강유?? 올리브유?둘중에어떤거인가요??
오트밀 120g이면 120ml 랑같은건가요??
정은희님 반갑습니다~
코코넛 오일, 올리브유, 참기름 등은
특유의 냄새 있어서 제외하고,
나머지들을 사용하시면 됩니다.
식용유, 포도씨유 등이면 좋구요~
혹시 무게 계량기 있으시면
단위를 g으로 변환하셔서 사용하시고,
없으시면 오트밀 120g양인
1컵반 정도 사용하면 됩니다^^
맛있게 드시고 행복하세요!
아보카도오일도 향이 있어서 안될까용,
배지지님~
저도 올리브유를 좋아하는데
베이킹에는 넣어본 적이 없어서요,
정확한 답변을 드릴 순 없지만
크게 문제될 것 같지는 않아요~
혹시 해보게 되시면
후기를 부탁드려도 될까요?^^
저는 그냥 버터녹여서 넣었어요.
엄마가 당뇨인데 만들어 드려야 겠어요. 좀 오래보관하려면 냉동하면 될까요?
Minhee님 반갑습니다~
당뇨 있으시다면, 꿀보다는 스테비아가 좋구요.
건포도도 빼고 하시는게 좋겠죠~
오래 보관하시려면 냉동하셨다가, 드실 때마다 꺼내서 녹여드시구요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요!💜
베이킹 파우더 말고 식소다로 대채 해도 되나여??
형님님 반갑습니다~
네, 소다 쓰시려면 베이킹 파우더의 반 양으로 해주세요^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
아몬드는 구운아몬드겠지요?? 집에 생아몬드 밖에 없어서요~ 생아몬드로 가루내도 되려나요??
몽실통통님 반갑습니다~
저도 생아몬드로 했어요. 아무거나 상관없습니다^^
맛나게 해드세요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요!💜
꿀우유 무슨형당에좋다고합니까
그리고오트밀도혈당많이오릅니다ㅠㅠ
노노짱깨님 반갑습니다~
영상 아래 설명란 열어보시면 나와있듯이, 당뇨 있으신 분들은
꿀(당뇨에는 꿀을 알룰로스, 스테비아, 에리스테롤로 대체하시는 것이 좋습니다)
건포도(선택 사항: 당뇨에는 좋지 않으니 당뇨 없으신 분들만 넣으시는게 좋겠죠)
참고 해주시구요.
오트밀은 밀가루에 비해 혈당을 조절해주는 기능이 있다고 합니다.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요~
오트밀은 어디서 사나요? 신선한 오트밀요 쌀도 묵으면 맛없어서요
쭌님 잘지내셨죠^^
저는 캐나다 코스트코에서 사먹는데, 한국 코스트코에서도 팔긴 하더라구요.
그런데 코스트코는 패키지가 커서, 회전이 빠른 온라인 쇼핑몰에서 좀 작은 걸로 사드시는 것도 괜찮지 않을까 싶네요.
도움이 되시길 바랍니다^^
@@EATandFIT 와우 ! 캐나다예요? 몰랐어요^^감사합니다 제가 직접 알아 볼께요~
아이고, 네네 굿템 하셔요^^
좋은영상 늘 감사합니다
보니까 퀵오트같은데 퀵오트는 혈당지수 71이나 돼서 당뇨에 안좋아요ㅠㅠㅠㅠ스코티쉬나 스틸컷 오트밀이 괜찮은거구요..ㅠㅠㅠ
게다가 갈면 흡수율이 더 높아져서 더 안좋을거에요...물론 흰쌀밥보다야 낫겠지만.......ㅎ
눈누난나님 반갑습니다~
밀가루보다 낮다는 생각으로 올려드렸는데, 그런 디테일이 있었군요~
꿀팁 너무 감사드려요.
앞으로 꼭 참고해서 만들겠습니다!
늘 건강하시고 행복하세요~💜
꿀은 안넣어도 되죠^^
...님 반갑습니다~
네 담백한 것 좋아하시면
꿀 안넣으시는게 더 좋죠^^
더 좋은 영상을 찾아 뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
당뇨빵이라 관심 있게 봤습니다.
당뇨에 꿀은 사약이라고 합니다. 건포도 당이 높아서 당뇨 환자는 안먹는것 입니다. 다른식품으로 대체하는 것이 좋겠네요.
신인철님 반갑습니다~
안그래도 댓글에 꿀 안좋다고
하신 분이 계셔서
꿀을 대체할 다른 재료들을
공유해주신 분도 계시네요~
건포도는 제가 영상 아래 설명에
적어드렸듯이,
당뇨 걱정 없으신 분들을 위해
더 맛있게 드시도록 추가 옵션 재료로
적어두었구요..
조언과 댓글 너무나 감사드리고요~
늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다^^
시중에 파는 아몬드가루로 하면 안될까요?
장은주님 반갑습니다~
아몬드가루 같은 무게로 대체하셔도 상관없습니다^^
맛나게 드시고 행복하세요!
베이킹파우더는 어떤걸 사용하시나요?
류승희님 반갑습니다~
베이킹 파우더는 일반 마트에서 파는 쉽게 구할 수 있는 저렴한 것을 사용하고 있어요.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜
선생님 아몬드가루가있으면 아몬드랑 동일양으로 대체하면될까요?
김지희님 반갑습니다~
네 같은 무게로 하시면 됩니다^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요!💜
전자렌지에 전체 다 넣어도
3분이면 됩니까?
이정화님~
전체 다 넣으시면 시간이 좀 더 걸리겠죠~
3분 돌리시고, 확인해보신 다음,
필요하시면 1분, 또 확인 후 1분..
이런 식으로 나눠서 돌려보시면 좋을 것 같아요!
꼭 성공하셔서 기분 좋게 드시길 바랍니다^^
절반씩 용기에 나눠 담고 4분 돌리세요. 제가 그렇게 해서 먹었어요.
홍수정님~
댓글 감사드려요!
응용 센스에 박수를 보냅니다^^
더 좋은 레시피로 찾아올게요,
늘 행복하세요~💜
해줘...ㅠ
비건을 하고 있어서요...
계란빼고 베지밀로 반죽하면 어떨까요
Youngsoon님 반갑습니다~
두유가 달걀을 대체 할 수 있을지는
저도 안해봐서 답변을 드릴 수가 없네요.
죄송해요.ㅠㅠ
달걀을 뺀 레시피들도 열심히 연구해서
꾸준히 올려드릴게요!
늘 건강하고 행복하세요~
건강하고 행복하세요!
개인적으로 바나나 으깬것으로 만들어 먹는데 간단하고 맛있어요. 바나나 2개 완전 익은것으로 으깨주신뒤 오트밀이랑 섞어서 쿠키 굽듯이 구우시면 됩니다 :)
Sophie 님~
꿀팁 완전 감사드려요!!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요~
늘 건강하시고 행복하세요~💜
아몬드 양 적게하고 만들어도 되나요? 칼로리가 너무 높아서용
Dabin님 잘 지내셨죠~
아몬드양을 적게 하시려면 다른 대체 재료가 필요할 것 같아요.
아니면 전체적으로 다른 재료도 같이 비율을 줄여주셔야 모양이 나올꺼예요.
이 양으로 8개 분량 나오는데, 한개당 182kcal 정도인데 더 작게 만드셔서 한번에 드시는 양을 줄여보시는 것도 방법이구요~
오트밀 칼로리가 저렇게 낮나요.. 100그람에 300몇일걸로 알고있어서요^^;;
미연김님 반갑습니다~
헉 그러네요!!
구글에서 오트밀 100g 칼로리라고 검색하면 왜 첫화면에 67.6kcal 라고 나올까요.ㅜㅜ
네이버에서 해보니 372kcal 라고 나오네요.
구글이 왜 틀린거죠?ㅜㅜ
어제 물어보신 분이 계셔서 수정했는데 그사이에 잘못 보신 분이 계실까봐 염려되네요.
너무너무너무 감사드려요! 얼른 수정했습니다. ㅜㅜ
앞으로는 더 신중을 기울여서 쓸게요.
더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다~~
늘 건강하시고 행복하세요~💜
@@EATandFIT 레시피 많이 도움되고 다이어트중인데 빵을 먹을수있다는 즐거움이 크네여 ^^ 레시피 감사해요~🤗
대역죄인인데 이해해주셔서 감사합니다..
좋은 영상으로 보답할게요! 🙆♀️
건포도 당뇨에 진짜 안 좋아요~
크렌베리 말린거 넣으세요.
Hyun님 반갑습니다~
네네, 영상 아래 설명란에 건포도 옵션이니 당뇨있으시면 피하시라고 적어두었어요^^
조언 감사드려요, 크랜베리는 괜찮은가요?
앞으로 참고할게요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요!💜
혹시 아몬드대신 호두나 다른거넣어도될까요?ㅜ
손매력님 반갑습니다~
아몬드 대신 호두를 넣어보진 않았지만
가능할 것 같은데요^^
혹시 해보게 되시면 후기를 부탁드려도 될까요?
맛나게 드시고 늘 행복하세요!💜
@@EATandFIT 방금 해봤어요..혹시나하는마음에 반만해보자해서 반만했는데..계란을 잘못 계량하는바람에...너무 묽어서 조금실패한것같습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집에 있는게 하루한봉먹는견과류밖에 없어가지고 거기에 건포도만빼고 나머지견과류들로 해서 만들어먹었는데 제가 스콘을 먹어본적이 없어서 바삭하게 잘 된거같은데 아무래도 당도가 없다보니 달지는 않으나 씹을수록 고소하기는 해용ㅋㅋㅋ그리고전자렌지로하니 역시 오븐보다 색은 노릇하지않은데 어느정드가 익은건지몰라 4분30초정도하니 겉에도 여전히 허연데.. 선생님말대로 건포도가 타서 시커매지네요..ㅋㅋㅋ주전부리로 일단먹기는 했는데 다른거해보려고하는데 혹시 베이킹파우더한스푼이 티스푼으로 한스푼인거죠? 끝에까지 딱 한숟갈인가요?아니믄 위로 산처럼 퍼지게한숟가락인가요?ㅜㅋㅋ혹시 베이킹파우더나 소다나 이스트가 많이들어가게되면 맛도 많이달라지나요?ㅜ 계량스푼이없어서생각보다 베이킹파우더를 좀 많이 넣은것같아서요ㅜ..ㅜㅋㅋ근디 댓글달리니까 신기하네요ㅋㅋㅋㅋㅋ(씨익)
손매력님~
이렇게 자세하고 사실적인 묘사의 후기 감사합니다.
답변 드릴게요.
1. 양을 반만 하시려면 모든 비율을 반으로 맞춰서
해주시지 않으면 베이킹은 실패하게 되더라구요.
저도 수많은 경험자라 너무 잘 알고있네요^^
2. 전자렌지에는 한번에 오래 돌리지 마시고,
2분 돌리고, 확인해보시고 (반죽을 뒤집으면 더 좋구요)
또 1분, 체크하시고, 필요하면 또 1분..이런식으로 돌려주세요.
(저희집 전자렌지는 3분만해도 완성되더라구요.)
3. 베이킹 파우더 티스푼은, 베이킹용 스푼으로는 끝에까지 딱!
평평하게구요. 일반적으로 쓰시는 커피젓는용 티스푼으로는
그냥 산처럼 푹 떠넣으시면 됩니다~
4. 베이킹 파우더나 베이킹 소다가 많이 들어가면
빵이 딱딱해질 수 있구요, 쓴맛이 납니다.
댓글 보니 손매력님의 매력이 느껴지네요~
다음번에는 꼭 성공하시길^^
꿀은열을가하면설탕만도못합니다
윤혜경님 반갑습니다~
아..꿀이 열을 가하면
더 안좋다는 말씀으시군요.
잘 참고하겠습니다.
소중한 조언 감사합니다~
늘 건강하고 행복하세요^^
@@EATandFIT 네네꿀은절대열을가하면안된다고합니다 설탕만도못하게된다고하드라구요그냥수저로떠서먹는게좋다구 해서많은분들이모르고있는것같아서요
윤혜경님, 잘 알겠습니다~
댓글 감사해요!
새해 복 많이 받으세요^^
당뇨에 꿀 건포도는 안좋은데요. 알룰로스 같은걸로 대체해야할듯요.
holic님 반갑습니다~
네, 영상 아래 설명에 적어두었어요,
건포도는 선택사항입니다^^
꿀대신 알룰로스, 스테비아, 에리스테롤로 대체하시면 좋아요~
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요!💜
믹서기 정보가 뭔가요??ㅜ
닉네임님 반갑습니다~
제가 영상에서 사용한 믹서기는
black&decker의 저가제품인데요,
이정도 용도로 쓰기는 충분하구요.
스무디 갈아보면 좋은(비싼) 제품하고
차이가 나긴 하더라구요.
용도에 맞춰서 가격대비 좋은 구매 하세요^^
@@EATandFIT 감사합니다!!
오일은 어떤 오일 쓰면 될까요??
윤희야님 반갑습니다~
오일은 식용유나 포도씨유 사용하시면 됩니다^^
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요~💜
꿀자체가 당뇨에좋지않아요. 스테비아가좋을듯합니다.
조유진님 반갑습니다~
네 맞습니다, 건포도도 그렇구요.
그래서 영상 아래 설명란에 적어두었는데 많은 분들이 보셨음 좋겠네요.🙏
조언 너무 감사드려요!
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
늘 건강하시고 행복하세요~💜
사카린 넣으면 되겠네요~
오세훈님 반갑습니다~
제가 건강에 나은 재료로 만들다보니
단 맛이 떨어지기도 하는데
설탕이나 꿀 등 취향껏 추가하시면
더 맛있을 것 같아요~
맛있게 드시고,
늘 건강하고 행복하세요!
@@EATandFIT 아,,, 당 생각하신다기에요~ㅎ 사카린이 유럽에선 당뇨병있는분들 단맛나게 할때 사용한다고 다큐에서 봤거든요. 차나 커피, 음식에 넣어 먹더라구요~
아하 그렇군요!
완전 꿀팁 공유, 감사합니다~
기분 좋은 한 해 되세요~💜
@@EATandFIT 네~ 감사합니다~! 건강하세요~^^
요즘은 stevia를 많이써요
맛은 설탕보다 못해도 그냥 먹을만해요
그램 말고 컵으로 계량 해주세요~!
박지현님 반갑습니다~
영상 아래 설명란 클릭하시면 보일거예요~
도움이 되시면 좋겠네요~
더 좋은 영상으로 찾아 뵐게요,
늘 건강하고 행복하세요~💜
아몬드 알러지가 있는데 아몬드 대신 뭘 넣으면 좋을까요??
윤희야님 반갑습니다~
아몬드 대신..통밀가루는 가능할 것 같은데요.
알러지 있으신분들을 위해 다양하고 건강한 재료로 쉬운 레시피를 연구중입니다.
더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하고 행복하세요!💜
@@EATandFIT 혹시 아몬드말고 다른땅콩종류나 호두같은거해도 될까요??
다른 견과류로 해보지 않아서 확답드리긴 어렵지만 시도해볼만한거 같아요. 혹시 먼저 해보게 되시면 후기 부탁드려도 될까요~