@@jacquelinegonzalez7952A ti si? Yo estoy con unos síntomas muy raros últimamente. Y tengo hernias dorsales. También siento falta de aire y se me están durmiendo las extremidades de forma intermitente
Hola buen día, habrá chance de subir alguna rutina para aumento de masa cuscular pero cuidándonos de no afectar la columna, por favor sería de gran ayuda 🙏🏽
Dorsiflexion de columna 2 veces y 10 repeticiones. Rotacion de columna 2 veces y 8 repeticiones. Extensión de hombro sobre fitbal 2 veces y 8 repeticiones.
Te recomiendo ir al médico aunque sea alto los costos de los exámenes, yo igual estuve con dolores y me deje estar una vez que pasaron los dolores y al final fue lo peor por que ahora estoy gastando muchoooooo dinero en médicos, kines, exámenes etc.
@@fisiodual para que pones tus videos si andas llorando que te digan un porfavor si no quieres que la Gente te pregunté no subas nada, el que no sirve para ayudar, no sirve para nada
@@samuelvilla5190estás justificando a alguien maleducado? Evidentemente se debe pedir por favor y dar las gracias. Hay un humano aquí dándonos consejos😊
¡Hola Rubén! Todo depende del tipo de hernia , de la clínica que tengas (síntomas) , de si anteriormente hacías ejercicios de éste tipo y más factores. Lo ideal es que no se realicen actividades que impliquen grandes esfuerzos de carga , sea con autopeso o con peso externo, y realizar ejercicios como los que te mostramos, que son movimientos muy globales. No obstante, lo que te recomendamos es que tú médico de confianza sea el que te dé instrucciones precisas al respecto. ¡Un saludo amigo!
@@CRESX Al final estoy haciendo ejercicio con una máquina de remo en casa para fortalecer la espalda y press de banca para el pecho..y la verdad que no me está doliendo nada..con otro tipo de hernia seguramente cambie la cosa..pero al ser dorsal me da bastante bien el remo
Tengo una hernia en la c7 o t7 algo así, la verdad que los dolores se me habían quitado, pero entre a un trabajo hace poco y me volvieron a los dolores, estos ejercicios me ayudarán para poder seguir trabajando?
@@fisiodual gracias por responder. La resonancia dice que tengo una hernia fiscal T6-T7 para central -subarticular que indenta el saco dural. El traumatólogo me dice que tienes una hernia a nivel de C7 que toca el saco medular (lugar por donde va el liquido cefalo raquideo y medula) lo que te esta generando el dolor.
Hola tengo una pequeña hernia Dorsal en t6 que me causa mucho dolor y se irradia hacia las piernas y pies , también cuello, me sirven essto ejercicios??, cuando yo rectifico haca atrás siento que puedo lastimarme y sentir más agusdo los sintomas
Tengo una hernia toracica y estos ejercicios me han aliviado de verdad, muchas gracias te lo agradezco muchisimo, te deseo lo mejor!
Gracias a ti!
hola..este tipo de hernia te causa falta de aire o sentir presion en la boca del estomago y no poder respirar bien?
@@jacquelinegonzalez7952A ti si? Yo estoy con unos síntomas muy raros últimamente. Y tengo hernias dorsales. También siento falta de aire y se me están durmiendo las extremidades de forma intermitente
Es una rutina muy buena y muy completa!
Muy bueno ejercicio lo voy hacer
Miy bueno vídeo gracia
Muy buena música
Hola buen día, habrá chance de subir alguna rutina para aumento de masa cuscular pero cuidándonos de no afectar la columna, por favor sería de gran ayuda 🙏🏽
Hola! Apuntamos tu petición a la lista.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
hola, encontraste una rutina? que hernia tenes
Muy buen video, grácias
Hola excelentes el video, felicitaciones, queria saber si me sirven para un abombamiento dorsal también?
Hola! Si, también te sirven.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Que síntomas te agarran
Mejoraste
Dorsiflexion de columna 2 veces y 10 repeticiones.
Rotacion de columna 2 veces y 8 repeticiones.
Extensión de hombro sobre fitbal 2 veces y 8 repeticiones.
Estos ejercicios pueden servir para dorsalgia en general? Sospecho de hernia dorsal pero aun no tengo diagnostico por RM
Si, podrían valer también
Una consulta, tengo dolor en la espalda entre los homoplatos y también entumecimiento en el brazo izquierdo, eso es hernia, ya tengo 2 meses con eso
Si, podría ser una hernia cervical y/o dorsal.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Te recomiendo ir al médico aunque sea alto los costos de los exámenes, yo igual estuve con dolores y me deje estar una vez que pasaron los dolores y al final fue lo peor por que ahora estoy gastando muchoooooo dinero en médicos, kines, exámenes etc.
También tengo lo mismo, el dolor es horrible en la dorsal
Hola !! Los intenté realizar a los dos primeros y no pude , el dolor no me permitió.Mil gracias.Quizas todavía no es tiempo de realizarlos no ? 😊🤗
Eso es amiga.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual Gracias!!! Eres muy amable al responder .Abrazo.Ya me suscribo 😃
Estos ejercicios son pará creár músculos y así hacér q la columna tenga dónde sosténerse? Responder
Al menos puedes pedir la respuesta con un "por favor".
@@fisiodual podrias responder esta consulta por favor, muchas gracias por el video.
@@fisiodual para que pones tus videos si andas llorando que te digan un porfavor si no quieres que la Gente te pregunté no subas nada, el que no sirve para ayudar, no sirve para nada
@@samuelvilla5190estás justificando a alguien maleducado? Evidentemente se debe pedir por favor y dar las gracias. Hay un humano aquí dándonos consejos😊
😂😂😂Espero que no tengas dolor x que por no decir x favor o gracias te están dejando morir de dolor ...
Las hernias dorsales se reabsorben como se dice de las cervicales o lumbares?
Si, así es
Porfavor si ves mí mensaje es estiramientos.los ejercicios es para fortalecer.pregunto para prostusion t11 t12 . fortalecer
Hola! Estos ejercicios te sirven
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Mejoraste
Con una hernia dorsal, crees que se puede volver a correr con rehabilitación y mayor fortalecimiento de la musculatura?
Si, se puede
Se pueden hacer flexiones si tienes una hernia dorsal? O pres de banca?
Gracias
¡Hola Rubén!
Todo depende del tipo de hernia , de la clínica que tengas (síntomas) , de si anteriormente hacías ejercicios de éste tipo y más factores.
Lo ideal es que no se realicen actividades que impliquen grandes esfuerzos de carga , sea con autopeso o con peso externo, y realizar ejercicios como los que te mostramos, que son movimientos muy globales.
No obstante, lo que te recomendamos es que tú médico de confianza sea el que te dé instrucciones precisas al respecto.
¡Un saludo amigo!
@@fisiodual Muchas gracias
Como va tu entrenamiento?
@@CRESX
Al final estoy haciendo ejercicio con una máquina de remo en casa para fortalecer la espalda y press de banca para el pecho..y la verdad que no me está doliendo nada..con otro tipo de hernia seguramente cambie la cosa..pero al ser dorsal me da bastante bien el remo
@@rubenperez6135 muchas gracias! pensaba en el remo como buena opcion, que pesos tiras ?
Tengo una hernia en la c7 o t7 algo así, la verdad que los dolores se me habían quitado, pero entre a un trabajo hace poco y me volvieron a los dolores, estos ejercicios me ayudarán para poder seguir trabajando?
Lo primero es saber con certeza donde está tu hernia para saber si es este video u otro el conveniente
@@fisiodual gracias por responder.
La resonancia dice que tengo una hernia fiscal T6-T7 para central -subarticular que indenta el saco dural.
El traumatólogo me dice que tienes una hernia a nivel de C7 que toca el saco medular (lugar por donde va el liquido cefalo raquideo y medula) lo que te esta generando el dolor.
Sufro mareos y se me inflama la nuca laso derecho tengo hernia en 5ta y sexta los puedo hacer es mejor o no porque me mareo
Hola! Si te mareas es mejor no hacerlos y que fisioterapeuta te paute unos ejercicios personalizados.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Que tamaño tiene el balon?
Hola! Son fitball de aproximadamente 60 cm diámetro.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Disculpa en que ayuda esos ejercicios?
Si pudiera lo hago
La pregunta mía si tienes cuatro hernias como yo,este ejercicio que hace te duele más o menos
Me duele hasta los omeplatos ,alguien me podría accesorar también tengo condromalacia rotuliana
Hola tengo una pequeña hernia Dorsal en t6 que me causa mucho dolor y se irradia hacia las piernas y pies , también cuello, me sirven essto ejercicios??, cuando yo rectifico haca atrás siento que puedo lastimarme y sentir más agusdo los sintomas
Hola! Si, estos ejercicios te ayudarán.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Tengo hernia dorsal y no puedo nadar normal solo de espalda
Alguien que tenga una hernia dorsal, tiene dolor en el brazo? Precisamente a lado del codo?
Es necesario poner esas música tan molesta...q al final hay poner en silencio el celu y distrae lo q es más importante lo ejercicios
Gracias por tu constructivo comentario
Siempre habrá gente que se fija es en lo malo, por donde miren siempre van a tratar de encontrar algo malo, gracias por el aporte muy valioso video!
No encuentro molesta la música.
Cuánta amargura, pues .