🥶 Un an de douche froide ! Pourquoi ?

[@Blablareauaulabo]

Tu as des questions ? Pose les moi ici !
J’ai retiré de nombreuses informations initialement présentes dans le script car la vidéo aurait été beaucoup trop longue !... mais qu’on se le dise : le sujet du froid est immense et beaucoup de questions à son sujet demeurent ouvertes.
Ne manquez pas la suite avec l’utilisation du froid dans le domaine sportif ! En plus pour l’occasion, j’ai eu le plaisir de recevoir mon ami Didier Reiss qui connaît très bien le sujet.

[@chrys3099]

Bien sûr que les bienfaits sont réels. J'en ai fait 4 mois jusqu'en octobre... et oui, je n'ai pas passé le cap de l'automne 😁 mais je confirme : je dormais beaucoup beaucoup mieux !
Dans les pays nordiques, le matin ils font courir les enfants pieds nus dans la neige avant de commencer les cours... 😁
Merci pour ces explications, je m'y remets bientôt en essayant de tenir définitivement 🙃

[@Blablareauaulabo]

@Sld Sl génial si vous avez une source pour étayer ça je suis preneur !!
L’hiver 3 min c’est long ;)
L’été oui facile (mais pas si froid).
En tout cas j’ai hâte de savoir d’où vous tenez cette info des 3 minutes (je ne l’ai trouvée nul part) et de quels bienfaits vous parlez !!

[@benoitferrandini6296]

On risque pas d'attraper froid en prenant des douches froides ?

[@MrKristouf]

Bonjour Blablareau. Merci pour cette vidéo que j'ai regardée il y a quelques jours. Maintenant voila que je découvre un projet sur Ulule "Sister Feel - Ressentez les bienfaits du froid". Des glaçons à se glisser dans la culotte pour refroidir la zone périnéal. Pas beaucoup d'info pour étayer les bienfaits promis, ça parle vite fait du naturopathe Louis Kuhn et un témoignage d'un certain Hubert médecin gastro-entérologue et d'une sage femme prénommée Anne.
Ce projet à atteint 2000% de son objectif !

[@Blablareauaulabo]

@@MrKristouf ah ah merci pour l'info ! Pas vraiment d'avis sur le projet... Les niveaux de preuve sont faibles mais pas inexistants, on a encore beaucoup à apprendre... pourquoi pas. A bientôt ! :)

[@AlainVergez]

Bonjour,
Vidéo très intéressante.
J'ai commencé les douches froides vers 1980 uniquement dans le but de gagner quelques précieuses minutes de sommeil le matin quand j'étais ado.. et que j'avais horreur de me lever tôt pour aller en cours.
Les effets désagréables (froid qui pique, sensation d'avoir la tête dans un étau) ont rapidement régressé avec l'accoutumance alors que les effets agréables (coup de boost, sensation de bien-être et de chaleur dès qu'on s'est essuyé) persistaient et s'amplifiaient.
Intuitivement, j'étais persuadé que c'était également bon pour l'organisme. Au fil des ans, j'ai constaté que j'étais de moins en moins affecté par les maladies d'hiver (rhume, crève, gastro, grippe).
Après 40 ans de douche froide quotidienne, je n'envisage pas une seconde de regoûter à l'eau tiède.

[@Blablareauaulabo]

Waaaahou !!! 40 ans !

[@ZheyNn]

même moi après seulement 8 jours j'e n'ai plus envie des douches chaudes !

[@antohrg2901]

Une vidéo sur le café et les drogues qui stoppent la fatigue serait super intéressante en effet.

[@tchipbm8533]

Pour de la vraie chimie des drogues il y a les annales des concours de la police scientifique qui peuvent faire des vidés sympa

[@isabelleguinguand8937]

Bonjour. Merci pour cette excellente vidéo. Je commence mon 6 ème mois de douche froide. Auparavant je pratique le brossage à sec du corps et du visage. C’est un bonheur ! Belle peau, ferme, circulation du sang activée, énergie. Je vais voir si mes éternels rhumes vont cesser cet hiver. Mon entourage me prend pour une "fada" ( j’habite Marseille) .

[@Blablareauaulabo]

👍👍👍

[@hiphopmomo]

Je découvre ta chaîne et j'aime beaucoup. Merci d'apporter du contenu intéressant! Cela fait plus de 4 ans que je prends des douches froides et des bains froids(très froids). Je n'ai plus jamais eu un seul rhume depuis. J'avais de la peau d'orange au niveau des triceps, elle a disparu. C'est excellent pour les cheveux et pour la peau.

[@Blablareauaulabo]

Génial merci pour ton retour !
Et bienvenu !

[@gaetmon7439]

Je confirme! Je suis moins malade
D'habitude une rhino je la traine 2 semaines, l'autre jour j'en ai eu une, j'étais pas très bien 1 journée, le lendemain j'avais plus rien^^
J'ai choppé l'infection mais le corps l'a rejetée très efficacement

[@Nathan-ny7gz]

Merci super vidéo !
Une vidéo sur la caféine, le thé etc serait très intéressant ^^

[@Blablareauaulabo]

Ok je note ;)

[@djeronimo4744]

La douche froide sur un an et pour la science, je te félicite pour ton courage.
J'ai appris plein de choses sur la douche froide et les benefices ou pas que l'on peut en tirer.
Bravo pour ta contribution et ta video d'utilité publique !!!

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup pour ton message !
Ravi que ça t’ai plus :)

[@morthurbothdi7763]

Bonjour, top la vidéo ! C'est super d'avoir autant d'informations. J'ai commencé les douche froides il y a un an car j'ai trouvé ça sympa un vacances en Laponie : alternance sauna et douche froide. Pour ce qui est dépression & co. Je pense que ce sont les bains ( mer ou lac) qui doivent avoir plus d'impact : nage active + paysage + froid... Encore merci pour ta vidéo.

[@Blablareauaulabo]

Oui c’est fort probable !
Merci beaucoup pour ton retour ;)
PS : pour la dépression il y a quelques résultats encourageants (mais pas de miracle !...)

[@briceathey2744]

la chimie du thé et du café je trouve ça vraiment super intéressant

[@Blablareauaulabo]

Apparemment c’est un sujet qui vous intéresse bien !! Je vais peut en profiter pour parler des boissons contenant aussi de la taurine çà peut être intéressant :)

[@Dum.Spiro.Spero.]

Autres avantages sympas :
- Pas de buée donc tu peux te mater dans le miroir en sortant;
- Aucune gène lorsque tu touches ton rideau de douche ou le carrelage de la salle de bain, ça devient presque un plaisir de se rouler dans son rideau de douche.

[@Blablareauaulabo]

Ah ah excellent deux bienfaits auxquels je n’aurai jamais pensé !! 😂
Merciiii ! ✌️

[@tchipbm8533]

tu peux même laisser la fenetre ouverte oklm

[@Fusahiro238]

@@tchipbm8533 la voisine va kiffé 🤣

[@pierreadrienbalestro782]

@@Fusahiro238 🤣

[@frouchitude1916]

Bam! C'est la douche froide!!

[@AlfDeMelmac]

Rien que d’y penser, j’en ai froid dans le dos. Vive la chaleur 😎. Merci pour vos explications et votre conclusion.

[@Blablareauaulabo]

Avec plaisir :!

[@Bio_logique]

Magnifique 🤩 comme toujours :))))

[@Blablareauaulabo]

Merci mon ami :)

[@qwazertyyyyyyyy]

Biologique, un de mes profs quand j'étais en licence de bio! Déjà que la bio me passionnait avec lui c'était encore plus amusant.
Je découvre ta chaîne et j'adore. Tu respectes la science et sa rigueur, tu ne fais pas de mauvais raccourci de vulgarisation. Bref, super travail, chapeau :)

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup ça me fait très plaisir ton message ! 🙏
Ah oui Dimitri c’est une pointure et hyper sympa en plus !

[@narcotikss]

Excellente cette vidéo, très détaillée et super intéressante merci beaucoup !!

[@Blablareauaulabo]

Avec plaisir 🙂

[@gaelglt4194]

Bonjour, j'en ai vu beaucoup beaucoup de vidéos sur les bienfaits des douches froides. Et bien vous avez certainement fait la meilleure. Bravo. Je m'abonne

[@Blablareauaulabo]

Ravi que cela vous ait plu ! Et bienvenu parmi nous :)

[@gaelglt4194]

Par contre à aucun moment vous faites référence à wim hof et à sa méthode qui inclus la douche froide (ou exposition au froid) dans ses trois piliers. Pour vous la méthode Wim hof est intéressante ?

[@Blablareauaulabo]

@@gaelglt4194 Oui cette méthode, c’est un vrai sujet ! Au départ, c’était dans le script, mais la vidéo était vraiment trop long donc j’ai coupé des parties, je trouvais cela dommage de parler trop succinctement de la méthode… Je préfère soit le traiter correctement, soit ne pas en parler.
Mais il va de soi que pour les personnes qui s’intéresse vraiment à l’exposition au froid c’est quelque chose à aller voir. Personnellement je n’ai pas encore testé mais j’y songe :-)
Scientifiquement, certains points de sa méthode sont débattus, mais je n’ai aucun doute qu’il y a beaucoup de choses très bonnes à y trouver.
Avez-vous déjà testé ?
Il y avait une vidéo sur la science de la méthode Wim Hof. Je me demande si je n’avais pas mis le lien en description de ma vidéo…

[@davypailler6620]

Vraiment bien cette vidéo sur le froid j'aime bien merci beaucoup tu explique bien agréable à voir sa m'a plus

[@Blablareauaulabo]

Content que cela t’ai plu :)
Merci pour ton message et bienvenu sur la chaîne !

[@edouardneutre4263]

Toujours aussi intéressant !
Je vais m'y tenter à cette fameuse douche froide au moins 1 semaine d'affilé puis je verrai bien si je continue ^_^

[@Blablareauaulabo]

Ah super !!! Reviens me dire ce que tu en as pensé hein ;)

[@NeouItier]

Super vidéo et bon sujet, je suis impatient de voir celle sur le café, y'a des changes que tu éclaircisses la chose, comme d'hab on entend de tout et son contraire 😉

[@Blablareauaulabo]

Olala le café ça oui il y en aurait des choses à dire !!

[@MagaliDCoach]

Grand merci pour cette vidéo ! Je passais par là et comme je prends des bains en rivière et douches froides régulièrement, j'ai regardé avec beaucoup d'attention. Bon il faut dire aussi que tu as le physique de l'emploi pour te montrer sous la douche ;-) Plus sérieusement, je découvre ton travail avec joie : humour, précision, sérieux , humilité et modération tout ça sous l'égide de Heisenberg et Tortue géniale : tous les ingrédients pour un cocktail détonnant et addictif !

[@Blablareauaulabo]

Merci infiniment pour ton message ! Content que cette vidéo t’ait plu :)
Et bienvenue parmi nous ! :-)

[@latifamaeari8256]

Merci pour tes explications et ton honnêteté ps j'ai adoré ta voix😆

[@Blablareauaulabo]

🙏

[@vertpelican8403]

C'est marrant, il est probable que mon sujet de thèse soit sur l'ATP. Hâte de voir ça. ^^

[@Blablareauaulabo]

Ah ben vas voir sur ma chaîne « quelle chimie dans le sport ? » on en a déjà parlé de l’ATP ;)
Et ensuite si tu veux aller plus loin les vidéos avec Didier Reiss ;)

[@Nael_Infinite]

Super vidéo ... et les questions, même si c'est toi qui les posait ... ben, moi aussi je me les posais.
C'est toujours avec beaucoup de plaisir que je vois que tu as sortis une vidéo dans mes notifs. Un tout tout grand merci pour tout ça.
Et oui, je suis super chaud que tu fasse un sujet sur le café et en particulier sur l'habituation et les effets de manque quand on n'a pas son café habituel. Perso, si je n'ai pas mon café, je me prends un gros mal de tête.
Quid de l'effet diurétique du café? Vrai ou fake?
Deux réflexions par rapport à la douche:
- le bénéfice mental mentionné par la "team douche froide" est-il dû à la douche froide en elle-même ou à la "mini victoire" sur soi-même de l'avoir fait et qui booste la confiance en soi?
- Par rapport à "l'habituation au stress" ... je suis perplexe car on parle aussi des effets néfastes de stress à répétition. N'est-ce pas plutôt l'habituation à la situation qui fait que ça n'est justement plus un "stress" avec, on peut l'imaginer, une diminution de la réponse en adrénaline tout en gardant les réponses telles que la respi, etc. ?

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup pour ton message et ces questions bien pertinentes !
Aaaaah le café !! Il faudrait que j’essaie de ne pas prendre le mien, mais je ne crois pas que ça me fasse un effet aussi fort quand je le manque.
Je ferai quelques recherches sur la partie addiction j’avoue que je n’y avais pas pensé.
Pour le froid :
- Ta première question : justement c’est quasiment impossible à déterminer donc cette question n’est clairement pas tranchée. Je donne mon avis qui n’a pas grande valeur : je dirais un peu des deux.
- Pour le stress, il faut distinguer les situations de stress chronique (quasiment toujours néfastes) des situations de stress aiguë (pas forcément néfaste et qui peut répondre à un besoin très court). Comme tu l’as dit, s’habituer à un stress le rend moins stressant car le cerveau intègre cette situation. C’est ce qui permet de pousser les limites un petit peu plus loin la fois suivante. J’avoue que pour cette partie, j’ai relayé ce que disait certains chercheurs, et c’est plutôt en bon accord avec mon ressenti personnel. Cela ne veut pas dire pour autant que c’est une vérité incontestable, les études restent peu nombreuses et il est difficile de mesurer l’impact de l’effet placebo dans ces conditions.

[@nilemarrot]

Tu pourras enfin débunker au passage la "différence" entre la théine et la caféine ?

[@Blablareauaulabo]

Si je fais une vidéo sur le sujet, ne t’en fais pas on commencera par ça c’est certain ! :-)

[@ProfDuthoit]

Quel courage ! Perso (attention, expérience perso pas de valeur scientifique, comme tu le dis bien), après running je fini la douche à l'eau glacée, mais seulement sur les jambes (pas aussi courageux :p ) et j'ai remarqué qu'en général ma récup' est meilleure.

[@Blablareauaulabo]

C’est déjà super !
Après oui, d’un point de vue scientifique il est très difficile de savoir si cela influence véritablement la récupération, je veux dire plus qu’un placebo. Maintenant qu’on sait à quel point l’effet placebo est puissant (je n’ai pas développé cet aspect dans la vidéo, c’est aussi une des limitations importantes des études faites avec le froid… Il faudrait une vidéo complète !), on est en droit de se dire que tout que l’on pense bon pour notre récupération peut l’être :)
En tout cas y trouver des bienfaits personnels est déjà excellent ! C’est également mon cas.

[@antoinearoles749]

Super intéressant, j'ai vu pas mal de trucs passer sur les douches froides récemment je me posais pas mal de questions justement, hâte de voir la vidéo sur les effets sur la récupération. J'adorerais avoir une vidéo sur le café/thé aussi

[@Blablareauaulabo]

Content que ça t’ai plu et merci beaucoup pour ton message ! La suite arrive la semaine prochaine ;)

[@thierrytou360]

Au top ! Douche froide pour moi mais pas pendant l'hiver le corps a déjà assez a travailler pour pas tomber malade...
Je le vois plutôt comme un entraînement à habituer le corps à cet inconfort, ça devient agréable et très pratique en cas de coupure d'eau chaude 😅 Pour le reste c'est de l'hypothétique bonus du coup selon ta vidéo, mais ça peut pas faire de mal 😉

[@thierrytou360]

Ps déçu, même pas une blague sur le passage des couilles dans l'eau, phase très sensible pourtant 😁

[@Blablareauaulabo]

Yes c’est ça ;)

[@AtipikUtopiste]

Bravo tu es déterminé 👍

[@Blablareauaulabo]

🙏

[@jeremyfernandez4252]

Super vidéo ! Ce serait géniale pour le café, et ses risques sur la santé

[@Blablareauaulabo]

Si on parle des risques il faut aussi parler des bienfaits qui sont plus importants si les doses sont respectées ;)

[@Yuukanable]

Merci, vidéo super intéressante ! Vivement une prochaine sur le café ;)

[@Blablareauaulabo]

Vu l’engouement pour ce sujet je pense que je vais vous faire ça bientôt ;)

[@mistersourire5316]

Comme dab , au top du top , merci bcp blablaro👍🏼🔝💪🏼

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup pour ton message ! :-)

[@6134myway]

Très intéressant, je vais tenter une semaine pour voir, je fais déjà du longe côte autrement. +1 pour la casquette !

[@Blablareauaulabo]

Yeaaah cool !!

[@saidajrhough4553]

Merci bcp bcp et ....bcp.j'ai mm fait des Screen de plusieurs informations que vous avez bien bien expliqué.je vous remercie bcp et je vous souhaite une très bonne continuation vous et vos autres collègues.j'espere bien que vous allez faire une vidéo concernant le Diabète.Encore grand Merci.

[@Blablareauaulabo]

Merci pour votre message.
Le diabète ce n’est pas prévu quoique j’ai un intervenant qui pourrait nous en dire beaucoup dessus. ;)
À voir.
Bonne continuation

[@saidajrhough4553]

Merci encore une fois.

[@antoinebeucler4238]

Gla gla gla !!!

[@jarhvissw9796]

Vraiment intéressé par une vidéo sur les boissons type café - je viens de découvrir ta chaîne vraiment plaisant et intéressant merci 🙏🏻

[@Blablareauaulabo]

content que ça te plaise ! Oui on parlera bientôt du café ;)

[@jilianlapinte202]

Vidéo super intéressante, bravo !

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup !

[@sapumali4943]

Super vidéo, super travail bravo 🎊 bonne continuation pour la suite.
Moi perso j’y vais tranquillement déjà en prenant des douches moins chaudes ahah 😁

[@Blablareauaulabo]

Merci beaucoup pour ton message !

[@Mike-jd5xu]

J'en prend de temps en temps ...
le secret c'est de se préparer mentalement à la sortie qui est bien agréable !

[@Blablareauaulabo]

👍👍👍

[@korosensei9141]

Super vidéo ! Merci :D

[@Blablareauaulabo]

Merci pour ton message 🙏

[@BustaPhiliz]

Top la vidéo!

[@Blablareauaulabo]

🙏🙏

[@zombitshe]

Vraiment intéressant (et fun!) comme sujet, faut que je m'intéresse à la thermogénèse de plus près :p
Par contre je ne pense pas que la douche froide soit faite pour les gringalets comme moi qui frissonnent déjà dans les piscines (avoir une petite couche de graisse doit déjà jouer un rôle "protecteur"), quoi que, j'imagine que l'habitude facilite les choses !

[@Blablareauaulabo]

Déjà il faut apprendre à aimer ça.:-)
Mais si tu veux essayer, comme je le dis dans la vidéo, des alternance de chaud-froid c’est bien plus sympathique !

[@koussy]

Merci pour la video

[@raphaelbussiere]

Merci, super vidéo !
Si tu fais une vidéo sur le café, tu pourra parler de la caféine en poudre ou en comprimé stp ?
Je n'aime pas le gout du café et je ne boit ni brulant ni chaud (je dois attendre 30 minute qu'il refroidisse a chaque fois)
J'ai cherché pendant des mois le café qui réveille le plus (coup de barre de 14h) mais qui aurait le moins le gout du café.
Maintenant je prend un comprimé de caféine avant de manger (5 fois par semaine), mais peu connaissent l'astuce.

[@Blablareauaulabo]

Ah intéressant de l’utiliser comme ça :)
Personnellement j’adore le café ! Bref... il me semble que cachets ou comprimés, c’est surtout le dosage en caféine qui joue.
Pour le coup de barre à 14h, peut être manger très peu le midi et se poser 5-10 min après tranquilou ça peut aider ;)
Mais bon ça change d’une personne à l’autre donc à chacun de trouver son astuce.

[@raphaelbussiere]

@@Blablareauaulabo j'ai tout essayé pour le coup de barre de 14h, mangé peu ou bcp, pas de changement. ça depend de si j'ai bien dormi en fait. et quand je ne suis pas en teletravail, je dois me lever 2h plus tot que d'habitude et j'ai le coup de barre assuré.
En fait la quantité c'est comprimé, poudre ou café. on dit que la poudre c'est dangeureux (les gens ne savent pas doser) du coup il y a les comprimé de 200mg. le café c'est pareil, au dela de 4 on dépasse les 200mg et c'est dangeureux pareil. hesite pas a me contacter si tu as des question, j'ai bien potassé le sujet :)

[@florencedurand4180]

Je me baigne dans ma piscine tous les deux jours depuis septembre j’ai commencé à 19 degrés nous sommes en décembre elle fait 7 degrés
J’ai perdu 3 kilos ma peau est plus tonique et je me sens très bien j’ai moins de douleurs d arthrose
Je ne pourrais plus m’en passer

[@Blablareauaulabo]

Génial !!! 👍

[@ek846]

Vue, pouce bleu et commentaire !

[@Blablareauaulabo]

🙏

[@tuescequetupenseslaloidatt8438]

Super intéressante pour maigrir douche froide allez gooo 😂😂😂😂

[@Blablareauaulabo]

Pas certain mais why not si ça fonctionne pour toi 👍👍👍

[@elodieodent1919]

merci!

[@Blablareauaulabo]

Avec plaisir ;)

[@diego-hm9vz]

0:45 ce caméo ^^ Vraie question : quid du pdc cher au palmashow ? Effet psychologique ou physiologique ?

[@romaindacquigny2121]

Bravo, pour la vidéo et le défi ! Sujet passionnant, peut être un 2eme épisode froid avec le fonctionnement de la graisse brune chez les animaux non humains et/ou les effets de la préparation respiratoire sur la tolérance au froid ? #greedy mais c'est si bon :P

[@Blablareauaulabo]

Ah oui bonne idée ! Pour la respiration j’ai déjà quelques idées (j’en ai d’ailleurs toucher un mot) mais d’abord il faudra que je teste d’avantages notamment avec la méthode Wim Hof :-)
Le prochain épisode sera sur le froid dans l’application sportive.
Bises mon pote !

[@patrickpatrick4132]

Dans la douche froide c’est les 30 premières secondes qui pique après c’est bon, évidemment que ça stimule le corps en revanche je commence par une douche chaude pour me laver et ensuite je descends la température doucement histoire de pas provoquer un choque thermique, de préparer le mental à l’eau froide.
Concernant l’économie d’eau j’ai une fourchette avec 3 trous qui provoque une sorte de tourbillon dans la
Douchette ça fait le job et c’est 20 à 50 % d’eau en moins suivant la pression que nous avons alors je ne culpabilise pas trop ci je reste 5 minutes de plus. Mais j’imagine qu’il faut demander un avis du docteur avant de sauter dans de l’eau froide histoire d’éviter un accident cardiaque. 😂
Je crois qu’il faut écouter le corps la sensation de bien être ou pas c’est sûrement individuel super vidéo merci

[@Blablareauaulabo]

Ah ah oui !
Après tkt t’auras pas de choc thermique avec une douche froide, au pire de l’inconfort.
Maintenant oui dans une piscine ou un bain gelé faut être un peu plus prudent.

[@aleckz13_]

Ça fait une année que j'ai commencé avec les douches froides. Et c'est vraiment revitalisant! Par contre, chaque matin, c'est un défi quoi 🤡

[@Blablareauaulabo]

Ah ah oui surtout là en hiver :)

[@erwancoppola8235]

Bonjour j'aime bien vos vidéos dommage je m'attendais à une partie sur les méthodes à la him Woff.
Mais cool d'apprendre de cette manière

[@Blablareauaulabo]

J’ai un peu lu mais bon je n’aime pas trop parler de choses que je n’ai pas testé et que je connais pas suffisamment en profondeur.
Et la vidéo aurait été BEAUCOUP trop longue !!
Par contre il me semble avoir mis un lien sur ce que dit la science à propos de cette méthode. ;)

[@KM-br8pu]

XD merci viviane

[@anysbougaa]

La combustion des graisses j'ai essayé ça marche bien mais faut louer un four crematoire

[@densetsu2776]

A fond sur la cafeine et la theine ;) quand tu veux!

[@Blablareauaulabo]

Ça tombe bien la vidéo est prête elle arrive dans... bah elle arrive demain ou ce week end ! :)

[@carolerey5441]

D’après France Guillain, la température normale du corps est de 36,6 car au delà cela provoque un état inflammatoire et oxydatif chronique dans le corps à l’origine de beaucoup de pathologies. D’ailleurs la sonnerie des thermomètres devrait se déclencher dès 36,6 et non à 37. Pour rabaisser la température du corps, elle préconise la pratique des bains dérivatifs qui, associés à une alimentation saine et équilibrée l’activité physique permet de mobiliser le fascia, les graisses brunes et les cellules souches. La synergie de ces différents éléments donnent des résultats bluffants sur la santé à plein de niveaux 😉
Voir ses vidéos pour plus…

[@nicolashommerin7729]

Moi, je prends des douches froides depuis mes 12 ans ( j’en ai 57 aujourd’hui)😅😅😅

[@Blablareauaulabo]

Wahou !!! Impressionnant !

[@nicolashommerin7729]

@@Blablareauaulabo non, je m'imagine au bord de la plage sous les cocotiers😁😁

[@johannebimont6960]

12 ans? Dans quelle circonstance?

[@urtyker]

Yo poto, j'en suis à 6 mois, on rentre dans la phase fun :D

[@Blablareauaulabo]

Oooooh oui c’est là que ça commence à piquer 🙃🙃🙃

[@loiclaigle6268]

Tu as raison; 1 douche de 5 min ne suffi pas à dèclencher le process. Perso je fais plutôt des baim à une tempèrature d'eau infèrieur à 33 degrès. ( piscine) . je fais baisser le cardio, le but du jeux et que le corps cherche à maintenir sa tempèrature, donc plus d'apport de flux sanguin. Je bois environ 1/2 litre de vittel pour le ca2+ et le sodium. Se qui règule ma pompe sodium potasium. Ensuite tu remontes ton cardio tu le redescent etc.... Tu verras au bout de 10 min la ptrm8 s'enclenche se qui permet de filtrè le sang . Et voila les bienfaits d'un bon baim froid. Mais tu as raison aucun effet ou bref sur le corps ! Essaye d'enclencher ta ptrm8 tu verras tu te sens super lègè après !

[@pedropascalDaddy]

Nice gains bro 😂 on voit que t'as été à la salle 😅

[@Blablareauaulabo]

Chez moi ;)

[@ericrougon9931]

J'ai commencé cet été, que des douches froides, voir glacée en hivers ( 7 °),.
C'est pas facile au début, mais en fait, on s'habitue.
Je suis plutôt genre frileux.
En plein hiver, c'est plutôt long pour reprendre sa température après.
Bon, j'ai le rhume depuis 3 mois, est ce un cause ou un pur hasard.
Je prends en général le soir.

[@ericrougon9931]

Pour commencer, je préconise de commencer par forte chaleur.
Après 3 mois, on n'a plus envie de prendre des douches chaudes.

[@Blablareauaulabo]

Merci pour ton retour !!
Ah un rhume depuis 3 mois ?... ça fait long... essaie peut être d’arrêter un temps pour voir ?
Mais c’est la première fois que j’ai ce retour.

[@ericrougon9931]

@@Blablareauaulabo après, ce n'est peut-être pas lié.
Peut être un rhume alergique.
Une variente du covid 😂?

[@mqx765]

moo quand je prends une douche froide ca m’excite(rien a voir avec le sex hein) je suis plus dynamique g plus d’énergie et je me sens trop bien dès que je sors

[@Blablareauaulabo]

Yes !!! :)

[@isabellekoffi5833]

Avez-vous entendu parler des Bain Dérivatif

[@Blablareauaulabo]

Oui

[@manuplsx]

Sympa, super intéressant, merci ! Quid de l'effet sur la qualité de la peau, en matière d'hydratation, de fermeté ? Je ne sais pas s'il existe des éléments scientifiques là-dessus =)

[@Blablareauaulabo]

Oui je n’en ai pas parlé car c’était déjà long mais pour les gens qui ont la peau sèche clairement la douche froide déshydrate moins ça évite à certains de se badigeauner de crème ;)
J’avoue ne pas avoir creuser beaucoup plus !

[@AS-fc3te]

Est ce que le concombre fait perdre du poids si oui combien il faut on manger
En tout trés bonne vidéo je m'abonne direct.

[@Blablareauaulabo]

Non

[@Blablareauaulabo]

Et bienvenu !! :)

[@NicksStuff]

La graisse brune ne consomme *que* de la graisse ? Pas du tout de glucides ?

[@MrDavidfrk]

Petite question sur la précision sur la fin de ta vidéo :
L'alcalinisation et l'effet sur les nocicepteur ? C'est quoi le mécanisme ?

[@Blablareauaulabo]

Ce sont les nocicepteurs sensibles au pH qui sont impliqués.
Pour le mécanisme désolé mais un commentaire ne fera jamais le poids il va falloir te lire des gros articles en anglais ;)

[@tommycoc4981]

Bonjour ! La vidéo est vraiment intéressante :)
Juste par curiosité, je suis certain que la douche froide a bel et bien un effet spontanément « excitant » un peu comme le café, d’ailleurs c’est ce que vous expliquez dans la vidéo mais je me pose la question de « l’après » : puisque les mécanismes de thermorégulation sont particulièrement énergivores, notamment les mécanismes qui concernent les frissons,
avez-vous ressenti une certaine fatigue particulière, probablement éphémère d’ailleurs, quelques dizaines de minutes ou quelques heures après la douche ? Peut-être au moins au début de votre expérience ?
Merci d’avance :)

[@Blablareauaulabo]

Bonjour !
Non pas de coup de fatigue après dans mon cas. Après je ne sais pas si c’est généralisable mais pour ma part plus un rafraîchissement qui dynamise :)

[@jusibemol]

Café ?! Go banco. Je voudrais bien voir si ca joue sur.mon meta mes 2L par jour

[@julianjulian1397]

bonjour ! vous avez un avis sur Wim Hof, the Iceman ?

[@Blablareauaulabo]

Je n’ai pas encore testé donc pour le moment mon avis ne vaut pas grand chose...

[@heatherduke7703]

I’m afraid I was too distracted by the shower footage to pay attention to the science 😳

[@abellasry]

Grave chaud sur le topo des stimulants 🤓
Dont le DMAA, Ephedrine, etc...

[@Blablareauaulabo]

Ah ah ok !

[@rafaelrandom500]

@@Blablareauaulabo Modafinil, fénétylline, méthylphénidate, mephedrone, sulbutiamine...

[@mickfalkowski1805]

J'espère que tu va faire une vidéo sur le thé/café, j'ai hâte d'apprendre pleins de trucs sur mes boissons préférées ! Du coup peux-t-on savoir est-ce que le corps dépense plus d'énergie pour se réchauffer ou pour se refroidir ? ou est-ce non comparable ? (Bref, bravo pour tes vidéos et tes challenges masochistes ;)

[@Blablareauaulabo]

Ah tiens c’est une bonne question !!
J’aurai tendance à penser que quand il fait chaud le corps ralentir le métabolisme pour produire moins d’énergie thermique. Mais bon évacuer l’excédent de chaleur coûte aussi de l’énergie. Je dirai moins quand même mais bon là pas sûr sûr... c’est un peu en mettant les doigts mouillé au vent :)

[@mickfalkowski1805]

@@Blablareauaulabo Oui a priori ça peux paraitre logique. ça pourrait expliquer aussi, en partie, le fait que le biotopes froids sont souvent moins riches en espèces que les biotopes chaud. Et sinon, pas trop de fringale après tes douches froides ? L'exposition au froid est réputée pour ouvrir l'appétit et le chaud la limiter. ça pourrait gêner le projet de ceux qui veulent réguler leur prise alimentaire. Tu as observé quelque chose dans ce sens ?

[@Blablareauaulabo]

@@mickfalkowski1805 non pas de fringales enfin pas plus qu’avant. Ça reste assez court quand même :)

[@euj3678]

Merci pour ta vidéo. Pour la douche froide je doute. Mais pour le bain d eau froide y-a-t-il des risques d hydrocution ? Et par la même occasion je n'ai jamais trouvé de réponse claire la dessus. Est-ce bien le choc thermique qui est responsable de l'hydrocution ?

[@Blablareauaulabo]

Je pense qu’il y a un petit risque, c’est pour cela qu’il faut y aller progressivement. En général on commence par 10 °C, voir plus, avant de descendre dans des bains à 7 puis 5 °C.
Oui c’est lié au choc thermique (je ne sais pas vraiment si ce terme est bien choisi mais bon…), Si la température descend brutalement, il y a une forte vasoconstriction est une diminution importante du rythme cardiaque, donc le cerveau est moins bien irrigué, et c’est là que ça peut poser problème.
Bref, ça reste rare et il ne faut pas forcément en avoir peur. Simplement avoir du bon sens et le faire de manière progressive et tout ira bien :-)

[@nicorail]

Bonjour .
Tout d'abord un immense Bravo et Mille Merci pour ta chaine qui est super.
Pour se mettre a niveau en chimie, elle est vraiment top.
Au sujet des douches froides : J'en ai pris de manière exclusive, pendant plusieurs mois ( peut-être année, je ne sais plus) pendant mes études...
Je me sentais super bien après, et ça durait plusieurs heures. Mais après un certain temps, je me suis rendu compte que je faisais vraiment souvent des torticolis : facilement 3 par mois...
Ça c'est arrêté quand j'ai repris les douches à l'eau chaude.
Bon, c'est maigre pour garantir la causalité, mais j'ai déjà eu un autre témoignage qui allait dans le même sens.
De ton côté ou de celui des autres internautes ayant l'habitude des douches froides, y a-t-il quelque chose à signaler ?

[@Blablareauaulabo]

Alors ça n’est pas spécifiques des cervicalgies / torticolis mais pour le relâchement musculaire ce n’est pas le top donc typiquement si tu te sens bloqué du dos ou autre plutôt à éviter en effet ;)
Mais sinon pas de pb normalement (sauf si bien sûr tu n’aimes pas le froid et que ça te met en stress ça peut peut être provoquer des blocages).

[@ben1618033]

Tu as pas parler du renforcement du système veineux, et quid du système immunitaire ? Perso j ai plus mon ptit rhume que j avais tous les ans

[@Blablareauaulabo]

Parce que pour le système immunitaire ça reste controversé. On voit quelques marqueurs apparaître mais pas de résultats cliniques quand j’avais lu les articles donc c’est encore une piste à mieux explorer.

[@Nanne161]

Bonjour Raf, merci pour cette petite étude j'étais déjà une adepte perso je pense que les bains extérieurs dans l'eau froide comme les finlandais (perso j'utilise ma piscine en hiver car long de la mer et peu de personne en ce moment dans la Charente... dès les plus beaux jours j'irai à l'eau en prétextant une sortie paddle )doivent un peu aider les bienfaits qui comme tu nous le prouves sont vraiment légers ! Qu'en penses-tu ?

[@Blablareauaulabo]

Salut ! Tu auras plus d’effet avec bain que douche c’est certain ;)

[@jeanpierrefalaschi1900]

Tu auras pu prendre la température entre l eau froide d hiver et l eau froide d été... Perso l eau a Gex chez moi l'hiver est a 14 15 degrés

[@Blablareauaulabo]

Novembre c’était vraiment TRÈS FROID !
Mais bon tant que c’est la douche ça va … le bain ça pique vraiment !

[@MrDavidfrk]

Parfait, c'est super claire et ça répond bien à mes questions sur le VO2MAX 👍.
Dans l'exposition au froid, la notion des bénéfices mentaux sont également subjective, et ce n'est pas l'exposition en soi qui semble être transformatrice, mais l'état d'esprit dans lequel on le fait et le pourquoi on le fait (le jour où vous faites une vidéo sur la chimie du Placebo, vous le le dites, hein😉).
Certains parles également "d'entraînement" cardio-vasculaire, pour vasodilatation/vasoconstriction notamment avec la douche écossaise.
Merci pour ce topic, car je crois que même en sciences du sport,de la récupération ou régénération d'énergie, il n'y a pas de consensus claires, car trop de paramètres (froid sec/humide, température, durée d'exposition, avant après entraînements, etc) et trop de facteurs autres non maîtrisables pour avoir des données fiables
Encore merci pour ces partages et point de vue

[@Blablareauaulabo]

Ah oui le placebo c’est aussi un énorme sujet !!!

[@MrDavidfrk]

J'avais posté mon poste sans avoir encore pu écouter les 5 dernières min, où je le suis rendu compte que tu parlais déjà de tout ces notions. ;-) aller c'est décidé je m'abonne 😉👍

[@Blablareauaulabo]

🙃😉

[@wildemas]

Super vidéo, ça me donne envie d'essayer ! Tu ne l'as peut-être pas précisé ou je n'ai pas fait attention, as-tu totalement arrêté les douches chaudes ?

[@Blablareauaulabo]

Quasiment oui genre pendant 10 mois pas une seule maintenant je fais parfois douche chaud froid mais jamais de vraie douche chaude !

[@wildemas]

@@Blablareauaulabo Du coup première douche froide ce matin, je comprends mieux l'argument des économies d'eau ! 😂

[@Blablareauaulabo]

Ah ah ben oui !! :)

[@mwryosaeba7262]

Est-ce que ça booste la testostérone comme on l’entend souvent ?

[@Blablareauaulabo]

Je n’avais rien vu de très convaincant lors de mes lectures mais je n’avais pas spécialement cherché sur le sujet.
Mais encore une fois une simple douche froide c’est léger…
Un bain froid ? À voir.

[@belgium6598]

Moi j'ai une question par rapport au café: Pour quels raisons, certaines personnes ressentent fortement l'effet et d'autres (comme moi )ne ressentent pas même le redbull ? ^^ merci d'avance si qlqn me répond

[@Blablareauaulabo]

Les récepteurs de l’adénosine, leur concentration et leur sensibilité n’est pas la même d’un individu à l’autre ;)
Et ... oui la génétique joue aussi un rôle ;)

[@belgium6598]

@@Blablareauaulabo Okay merci! Je me doutais bien que la quantité de récepteurs différait mais j'ignorais que c'était au point de carrément le ressentir. Merci pour votre réponse.

[@Blablareauaulabo]

Avec plaisir !!
Je pense que les récepteurs de la dopamine jouent également un rôle (plutôt sur la partie dépendance...)

[@kevinc9597]

Merci pour toutes ces infos sur la "chimie du vivant ". Les qlqs vidéos de ta chaine que j'ai vu sont très bien (contenu scientifique informatif).
Par contre, douche de 2min, ce n'est pas très ètonnant de ne voir de résultats que psychologiques et superficiels niveau nerveux &adaptation. Un pote comptait se faire des bains froids de 15min je crois... il m'avait parlé d'au moins 50min par semaine ds des "études" et faut définir la température également 5 10 15Cca doit être très différent pr le corps mais les sensations des uns ou des autres de ce qui est "froid"...
Là ça joue surtout sur la température superficielle de la peau. Donc c'est plus un petit "thermo-choc" qu'un conditionnement pour le corps. Est-ce suffisamment long pour faire tourner un métabolisme différent pour des effets notables? J'en doute?
Je rajouterai (en tant que très sec) que le froid me paralyse plus qu'il nr me réveille. Je rince juste la moitué inférueure au froid en fin de douche pour un effet anesthésiant sur la peau... un peu moins froid en sortant de la douche mais il me faut de l'eau chaude d'abord hors été...
Au bout de 2ans tu continues???

[@Blablareauaulabo]

Oui je l’ai dit dans la video : la douche c’est trop léger il faut aller vers les bains pour les effets (mais ne pas faire si entrainement en force ou hypertrophie, ça c’est une autre vidéo).
Non j’ai fait un an et demi maintenant je fais à l’envie ;)
Souvent du chaud / froid

[@frouchitude1916]

Et la douche froide ou le bain froid aide à avoir une voix cristaline--> ua-cam.com/video/Y9oZZzLr3BU/v-deo.html

[@you-th7fj]

Toute ma vie jme baigne avec de l'eau froide lol🤣

[@sounaturo_cupping733]

merci
Du coup vous vous êtes habitué progressivement avant de prendre un bain froid, ou bien vous vous y êtes plongés directement sans préalablement avoir pris de douches froides?

[@Blablareauaulabo]

Douches froides puis bain froid ;)

[@sounaturo_cupping733]

@@Blablareauaulabo merci :)

[@mathis1439]

Est ce que on attrape plus de rhume si on prend des douches froides ?

[@Blablareauaulabo]

Non !! Beaucoup qui la pratiquent disent même que c’est l’inverse.
Côté scientifique, rien qui soit mis en évidence à ma connaissance.
Côté perso, aucun soucis ! ;)

[@mathis1439]

Ok merci bas je ferai peut être l’expérience

[@oreo9144]

Alors moi j’ai lu et entendu à plusieurs reprises que l’eau froide refermait les écailles(? Doute sur le terme) du cheveux, permettant de ce fait d’améliorer sa « qualité ». Le chaud permettant de les « ouvrir », les masques et autres pourraient être plus efficaces, le fait de finir par de l’eau froide sur les cheveux permettant de garder les bénéfices en refermant les écailles,
Autre chose dont tu n’a pas beaucoup parlé: la circulation sanguine. J’ai pareillement lu dans des magazines qu’il serait bon de finir sa douche « chaude » par de l’eau froide notamment au niveau des jambes, plus sujets aux divers problèmes et mauvaise circulation sanguine, donc peut-être bénéfique pour ceux qui ont ce genre de problèmes. Après évidemment je ne sais pas si cela a été prouvé rigoureusement niveau expérimentation scientifique mais voilà.
Sinon j’ai une question concernant la thermorégulation. J’ai remarqué que plusieurs connaissances avait un seuil de résistance au froid supérieur en fonction de leur masse de « graisse blanche ». C’était juste une hypothèse personnelle. Mais après je l’ai expérimentée moi-même; quand j’avais une IMC « normale » (environ 19), j’ai remarqué que j’étais très frileuse, je pensais que c’était parceque je n’avais pas l’habitude du froid, prenant des douches longues et très chaudes, poussant le chauffage à la moindre fraîcheur etc. Sauf que j’ai pris 30kgs en un an (de graisse!) -IMC a 30,5 maintenant, donc obèse- et que depuis j’ai remarqué être beaucoup moins frileuse et avoir froid beaucoup moins vite que mes connaissances et proches de corpulence plus fine. Pourtant je n’ai pas changé mes habitudes niveau chaleur. Je suis encore très peu exposée au froid. Donc ma question est la suivante : plus on a de masse de graisse blanche, plus on met de temps à avoir froid ? Peut-être as-tu répondu à cette question avec la thermorégulation etc mais je suis pas assez « scientifique » pour avoir bien tout compris....

[@Blablareauaulabo]

Oui c’est ça, plus un corps est massif plus il met de temps à absorber et dissiper la chaleur.
Du coup on a moins froid :)

[@euj3678]

Tu as une vidéo de décembre si je ne me trompe pas sur la chaîne syllabus (cameo de début de cette vidéo) . Elle parle du pied hors de la couette et de la thermorégulation ainsi que de la deperdition de chaleur. Tu as une plus Grosse déperdition de chaleur aux extrémités (doigts, orteils, pied et main) car il y a un rapport surface de peau plus important pour une même taille qu au niveau du tronc qui a une faible surface d échange en comparaison. De plus tu grossis principalement du tronc que des extrémités. Dernière chose, plus ton corps sera épais plus la deperdition de chaleur sera ralenti. Il est plus rapide de refroidir un petit qu un gros volume à surface d échange proche

[@Blablareauaulabo]

👍✌️

[@emiliefortunier7840]

Que définis tu par douche froide ? Tu prends en compte un écart de température entre la pièce et l eau ? Entre le corps et l eau ? Ou juste tu tournes le robinet a fond ? Car comme tu le dis, les effets dépendent de l environnement. Vivant par 28° au quotidien maintenant, je ne prends plus que des douches froides ! Mais l eau étant chauffé par le soleil qui tape sur la cuve, elle est considéré comme froide ?!

[@Blablareauaulabo]

Salut Émilie !
Oui je mets juste le froid à fond, donc c’est un froid relatif ;)
Ici elle reste quand même bien fraîche pour l’instant (mais à mon avis dans quelques semaines...).
Bah si c’est t’as plus froid je dirai que ce n’est plus une douche froide, tout simplement :)

[@DARKSAM68190]

Moi te voyant prendre une douche froide :
RonRonRonRonRon (‾◡◝)

[@tuescequetupenseslaloidatt8438]

Avec l augmentation de fou au niveau énergie j ai arrêté l eau chaude bon la douche glaglagla mais parfois j y vais sinon j ai une douche au boulot 😂😂😂 et se laver comme dans le temps

[@diegodebosschere1108]

2 ans déja

[@Blablareauaulabo]

Bravo !! 👏

[@smokegaming8112]

Bonjour aucun rapport mais avec vos connaissances en chimie si un de vos élèves vient avec une bouteille d’eau et met de la vodka tonic dedans vous pourriez distinguer la vodka tonic de l’eau ?

[@Blablareauaulabo]

Ah ah oui bien sûr que je peux ;)
Vas voir ma vidéo sur la fluorescence la réponse est dedans !

[@noname8192]

Bah oui, facile. T'en prend une bonne lampé et t'as la réponse immédiatement.

[@smokegaming8112]

@@noname8192 Boire dans la bouteille d’un élève en période Covid ? mauvaise idée ;)

[@baclm555]

Depuis mes 10 ans je prends des douches qui se finissent par une douche froide ou des douches froides complètes l'été

[@baclm555]

Et ppur ceux qui pense que ça a une influence sur le poids, je fait 100 kg pour 1 m 76

[@Blablareauaulabo]

👍👍👍

[@faynocx5796]

comment ça s'écrit les enzyme ? s'il vous plaît !? xD

[@wasabi_civk1200]

Enzymes

[@faynocx5796]

@@wasabi_civk1200 Non mais 🤦

[@wasabi_civk1200]

@@faynocx5796 oups , ce n'est pas ça ?

[@faynocx5796]

@@wasabi_civk1200 je parle de celles à 11:15

[@anysbougaa]

Cathécoloxymethyltransferase et la monoamine oxydase (la derniere joue un role dans la depression les premiers anti depresseurs etaient des IMAO, inhibiteur de la monoamine oxydase)
De maniere general si la molecule fini par le sufixe "ase" c'est en enzyme
On est sur des cathecolamines

[@belgium6598]

ma douche froide à moi elle est gelée au point où ça me fait vachement mal (je la mets plutôt du côté tiède tendant vers froid)

[@rimaroc88]

Je soupçonne que l'eau froide Toulousaine le soit lois que l'eau froide Lilloise😄

[@Blablareauaulabo]

Ah ah oui en tout cas en ce moment c’est clair !
Cet hiver ça piquait quand même !

[@HYPETWENTYTWO]

c'est possible de se laver en deux minutes ?

[@Blablareauaulabo]

Je comptais le temps ou l’eau coule et je coupe l’eau quand je me savonne donc non aller ça prend 3 min si pas de lavage de cheveux ;)

[@HYPETWENTYTWO]

@@Blablareauaulabo incroyable bah je vais réfléchir à ma consommation... je me savonne au moins 3 fois pour un minimum de 30min sous la douche.. jpensais que c'était normal 😅

[@Blablareauaulabo]

30 minutes !!!! Waaah c’est énorme. 😅

[@HYPETWENTYTWO]

@@Blablareauaulabo ouais jmen rend compte maintenant haha bah go la douche froide hein. et go s'abonner aussi merci d'avoir créé le questionnement de ma consommation

[@Blablareauaulabo]

@@HYPETWENTYTWO merci et surtout bienvenu parmi nous ! :)

[@Champa_Flemi]

Les douches froides c'est sans moi, je suis trop douillet.

[@Champa_Flemi]

Alors que paradoxalement j'arrive à supporter les vents froids (dans une certaine limite, il faut pas abuser non plus).

[@Blablareauaulabo]

@@Champa_Flemi ah moi je déteste le vent !!!

[@jeanpierrefalaschi1900]

Ça fait 15 jours...