Ошо Чакровое пение Звуки чакр, Chakra Sounds Meditation

Медитация на очищение, открытие и осознание чакр (и ауры). Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.
Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.
Первая стадия (⏰ 45 минут).
Выполняется сидя, стоя или лёжа, по вашему усмотрению. Если вы стоите - расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Держите позвоночник выпрямленным.
Дышите животом. Звук идёт через постоянно открытый рот. Не забывайте "отпустить" нижнюю челюсть, держите её расслабленной. а также, плечи и шею.
Слушая музыку начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей первой чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре, повысив так же и тональность своего пения.
Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь обратно вниз по чакрам. Всего 3 круга.
Вторая стадия (⏰ 15 минут тишины).
Не меняя положения тела, оставайтесь в состоянии покоя, прислушивайтесь к происходящему в теле, не анализируя его.
Дополнение:
Регулярно выполняя эту медитацию, можно добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:
1-ая чакра - красный, цвет маков
2-ая чакра - оранжевый, цвет календулы, цвет апельсинов
3-ая чакра - жёлтый, цвет спелого лимона
4-ая чакра - изумрудный цвет, цвет весенней травы
5-ая чакра - голубой, цвет чистого неба
6-ая чакра - синий, цвет ирисов, глубокой чистой воды
7-ая чакра - фиолетовый, цвет фиалок
Небольшое пояснение
Если не знаете, что "петь" - пойте "ом", стараясь попадать в унисон с музыкой. Когда пение идёт вверх по чакрам, то каждая стадия продолжается около двух минут. Итого 14 минут. Когда вниз - всё вместе занимает две минуты. Получается где-то примерно по два нормальных обычных человеческих "ома" на чакру. И 16 минут на круг. Идти вниз надо с шестой чакры, так как при движении вверх вы остановились на седьмой и там находитесь.
#Ошо
#Чакровоепение
#Звукичакр
#ChakraSoundsMeditation

[@dna3339]

Thank you sir/Mam for this .

[@dna3339]

❤🎉❤🎉

[@Vera-vt7ni]

Благодарю

[@svit.berezen]

Це саме те що шукав.
Дякую Вам!

[@user-pm9vh3ym5k]

ЙААХУУ😬 благодарю!!!

[@user-hy1wg8gg4h]

Благодарю за практику❤Звучать понравилось😊

[@user-ku4es3re3q]

Благодарю, Мира!❤

[@user-wm6sk1uh4b]

Эрх бүхий байгууллага болох гэж бодож байгаагүй болохоор би боддог

[@user-ts3lj8oi1j]

Благодарю💓💓💓❣

[@3angelfily97]

Благодарю 🙏

[@Palma35ful]

🙏

[@mikhailsarokin6327]

Здравствуйте. Звук восстоновите

[@user-ix5uf7lg9m]

🤍🤍🤍🤍🤍🕊🤲🏻