Ас мәзірін жасап үйрену. Жануля ПП (5)

ҚАЛАЙ АРЫҚТАСАМ БОЛАДЫ?
Мен сізді өзімнің арықтау марафоныма шақырамын!!!
Бірақ сіз неге дәл менің марафоныма қатысу керексіз?⠀
⠀
Себебі :⠀
⠀
1️⃣ Қолжетімді баға✅
2️⃣ Нәтижені талап ететін диетолог✅⠀
3️⃣ Қатаң қадағалау✅⠀
4️⃣ Топта өзіңіз сияқты қыздармен, жарыса отырып арықтау✅ (яғни МОТИВАЦИЯ)⠀
5️⃣ Салмаққа қарай ас мәзірі✅⠀
6️⃣ Арықтауға көмектесетін зарядка, зумба билері✅⠀
7️⃣ Антицеллюлитное обертывание және массаждар✅⠀
8️⃣ 1 айда 6-15кгға дейін арықтау!✅⠀
⠀
⠀
ЕҢ БАСТЫСЫ, НӘТИЖЕ БОЛМАСА АҚШАҢЫЗ ҚАЙТАРЫЛАДЫ!!! 🔥⠀
Яғни, арықтауға 100% кепілдік!🔥⠀
Инстаграм : / zhanulya_pp
WhatsApp: bit.ly/2I71yot

[@user-pm3ts5hm2g]

Керемет.Тек кана алга.

[@user-ie1jn1qx5f]

Молодец. Тек алға. Өте керемет түсіндіресіз

[@akmanetjalgasbaeva7213]

Жаным сол бәрі түсінікті рахмет Алла разы болсын😘😘😘

[@user-xl9op2ls8w]

Рахмэтт тусиникти Бари

[@user-rr3on2gy6t]

Рахмет сізге.Бұл тақырып сабағыма керек еді. Жақсы мәлімет алдым ❤

[@aigerimbarmenbekova5277]

Керемет, келеси алдын ала дайындап коюды көрсетсеңіз (загатовка)

[@user-qt6hk9xx7l]

Барлығы түсінікті 👍👍👍👍

[@Zhanulyaa_]

Кама Садык ☺️👍🏻

[@user-ks6fs1zd6j]

Кереметт😍😍😍

[@user-bo7ri2bz2o]

Керемет

[@user-fe9lt8fw8t]

Молодец 👍

[@Biybaem]

Өте зор маладес

[@asemhantompl3480]

маладес рахмет

[@duman2069]

Жаксы

[@OmarAli-ry5pv]

👍😍🤗

[@user-lf2rs6lj7k]

👍🏽🔥

[@user-qx9ke4bv7m]

💕💕💕

[@user-gh6fn4rz4g]

👍👍👍👍👍👍

[@user-mo7em3lb9p]

Тате мен озимди жек коремин диета койып калай арыктасам болады?

[@jaziraakhunova7946]

Жумысына оте катан, тек натиже ушин стейтин адал кыз 🙌🙏

[@Zhanulyaa_]

Jazira Akhunova 😍👍🏻

[@q0zheke]

Марофон катыстырасзба

[@Alua_Talgatkyzyy]

Таңғы ас 7:00-9:00
Ақуыз, көмірсу араластыру
Перекус 10:00-11:00
Көмірсу, жеміс-жидек
Түскі ас 13:00-14:00
Клечатка қосу, көкөністер, ботқа түрлері
Перекус 16:00-17:00
Ақуыз, көмірсу
Кешкі ас 19:00-20:00
Клечатка
Су ішу

[@user-hv4qr8ux5u]

Сәлеметсіз бе! Менде инстаграм жоқ. Марафонға қатысқым келеді

[@user-mo7em3lb9p]

Меним салмагым 39 каншалыкты су ишемин?

[@aykentagayeva09]

Арыктау курсына катыскым келеді

[@user-ho5ip6ey2g]

Таңғы асқа не жесем болады

[@user-yf5ev1xd2n]

Айран ішсе болама.Жүрек жалғауда

[@user-dl5nz2jt8d]

Сәлеметсізба мен 56кл едим 3айда 68кл болдим нан жеуге болама болмайма апатай атибет кутем

[@user-sf5tc6qm4f]

42 41кгға қанша келі су ішу керек

[@beautifulgirl3905]

Суши жеуге болама. Ол пп-ға жатама

[@user-ji4xx2xm1m]

Кричатка деген не?

[@toktartulegenov7594]

Мен катысып жүрмін күшті 1апта 4кг тастадым 😊 ризамын

[@Zhanulyaa_]

tlgn second 😍👍🏻

[@user-ol1mj8os8t]

Ммма

[@user-si4wv6ik5r]

Микрофон амы шыгып жатрго

[@user-zh6xb1fw6u]

😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍

[@user-ss8gk7qn3o]

Клетчатка деген не?қазақшасы қалаф

[@user-wu5zk7sl5p]

😄

[@user-zh6xb1fw6u]

Неге срыв болады Жанка?

[@Zhanulyaa_]

Бакыт Бихадамова мотивация жетіспеушілігінен

[@user-iy4jr1ou6p]

Бұл әдістерді ер адам дарда колданса болама

[@Zhanulyaa_]

Әрине

[@user-xl8to3qd2o]

Құрт жеуге бола ма

[@Zhanulyaa_]

Тұзды өнімді азайтқан жөн

[@user-zs3rc6yk6i]

Саламатсызба қолдың творогын жеуге бола ма? Қантты аздап қосып. Айта аласыз ба?

[@Zhanulyaa_]

Қант мүлдем қолдануға болмайды. Арықтағыңыз келсе қолдың творогын да жеуге болмайды.

[@user-qt6hk9xx7l]

Пп кезінде неге запор болады сол туралы шығарсаңыз

[@Zhanulyaa_]

Кама Садык хорошо

[@mk_04983]

Шу

[@user-sf4rs4hn6g]

Ввуа

[@user-cc7rb4ni5y]

Керемет

[@tynysh_pro]

👍👍👍👍👍👍