05 conselhos da dra Elaine Aron para o bem-estar PAS
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Pedindo desculpas pela voz fanhosa e pelo fungado constante, estou apresentando neste vídeo 05 conselhos de bem-viver da psicóloga norte-americana dra. Elaine Aron, a pioneira nos estudos sobre a alta sensibilidade entre seres humanos. A dra. Aron vem estudando o tema há mais de 20 anos e, também, coordenando equipes de pesquisa em várias Universidades do mundo sobre o traço da alta sensibilidade. Nesta Conferência ela apresenta o resultado da sua experiência tanto no trabalho de pesquisa quanto na sua prática clínica na forma de 05 conselhos que ela considera essenciais para viver bem com a sua alta sensibilidade. Espero que eles lhes sejam úteis.
RECURSOS CITADOS NO VÍDEO:
Vídeo do canal sobre as pesquisas científicas sobre a alta sensibilidade
• A alta sensibilidade e...
Grupo PAS do Facebook
/ pessoasaltamentesensiveis
PARA APRENDER MAIS SOBRE A ALTA SENSIBILIDADE
Se você quer saber mais sobre a sua alta sensibilidade e aprender a equilibrá-la no seu dia-a-dia, assista gratuitamente às primeiras aulas do meu curso online “Alta sensibilidade e você: conheça e aprenda a lidar”, neste link : bit.ly/Altasens...
Para saber se você é uma pessoa altamente sensível RESPONDA AO TESTE sobre a alta sensibilidade disponível no meu site. amesuasensibili...
Para baixar o e-book gratuito com dicas para lidar melhor com a alta sensibilidade no seu dia-a-dia, clique neste link: amesuasensibili...
E COMO SEMPRE...
♥ Eu ficaria muito feliz com um "Like"
♥ Se quiser ser informado dos novos vídeos, inscreva-se no canal.
♥ Se conhecer alguém para quem este conteúdo pode ser importante, compartilhe.
♥ Deixe sua dúvida ou comentário e me ajude a melhorar este canal.
♥ Beijos e bênçãos.
Você pode conhecer melhor o meu trabalho me seguindo nas redes:
Facebook: / www.amesuasensibilidad...
Instagram: / amesuasensibilidade
Meu blog: amesuasensibili...
Rosalira dos Santos é Life-coach especializada em trabalhar com Pessoas Altamente Sensíveis. É também Doutora em Antropologia Cultural, professora, pesquisadora e apaixonada por gatos.
É engraçado que, sendo PAS, cada dica parece uma enorme descoberta. Dá a sensação de que agora Tudo Faz Sentido. Isso não acaba nunca!! Eu gostei muito das dicas da Dra. Elaine Aroon. Tô desenhando uma mandala aqui com as dicas pra colar na parede do quarto. :)
Amei o da mandala. Tenho a mesma sensação de que quanto mais aprendo, mais e mais há para aprender. Acho que compartilhar é uma forma de lidar com esse novo mundo. Acabo de ler as dicas da Jacqueline Strickland e de pensar. Puxa, dá um ótimo vídeo!
@@amesuasensibilidade E se perceber dentro desse universo.
Caramba, eu achando q tava exagerando, e desse jeito mesmo
Compartilha a mandala! rs
Ctz,me descobri PAS foi uma virada na minha vida,acho q na de todas as PAS é assim.
Até fiquei assustada!!!! Sou uma advogada desiludida com o direito justamente por questionar “que justiça é essa”. Muito obrigada pelo vídeo, me senti compreendida
Aceitar o traço
Mudar o estilo de vida/rotina de vida
Tempo para relaxar (1 ou 2 horas), pode ser feito meditação, andando, lavando louça. [não deve sair escutando música ou conversando]
Não planificar cada minuto da sua vida.
Passar tempo suficiente na cama, dormindo.
Ficar na cama como os olhos fechados (80% da estimulação é visual, daqui ela discorda dos especialistas que falar sobre levantar e ir fazer algo ao invés de ficar na cama)
Tirar férias curtas 1semana por 3 meses
Não planejar muitas coisas, a prioridade das férias é dormir e descansar.
Aprender a dizer não, a adaptabilidade é uma característica comum e as pessoas não percebem que estão abusando.
Cuidado com a fome, a fome é um estimulo que tende a deixar irritado, impaciente.
Comer com regularidade.
Buscar trabalho onde os talentos sejam um ativo.
Dons: Criativas, intuitivas, ajudam os outros, empatas, responsáveis, detalhistas.
Reenquadre suas experiências de vida à luz da sensibilidade.
Situações onde o desempenho foi "ruim" pois estava super estimulado. Fim de empregos/relações onde não poderíamos continuar.
O senso de justiça leva a sair o povo do direito. Agora eu entendo porque não consegui fazer algo ou ter tal amizade.
Trabalhar as feridas profundas da infância
Somos influenciados pelo ambiente. As cura vem rápido e o florescimento também. eft, hooponopono técnicas de liberação.
Convivas com outras PAS, 20% das pessoas são.
Doutora! Saiba que minha vida mudou, melhorou a partir do seu trabalho aqui.
Midian, você não tem ideia de como esta tua mensagem aquece meu coração. Obrigada
Gente me apaixonei saber que não do sozinha. Como uma autêntica pas, tô emocionada kkkk que alívio!
Nossa, tive a mesma sensação q vc, há decadas me sinto assim, mas nunca tinha me ocorrido procurar esse tipo de info na internet, achava q só era médium espirita mesmo, mas não......tem esse outro lado hipersensivel q destoa um pouco da mediunidade, e eh mto complicado. enfim....fiquei feliz tbm hehe
Meu Deus!!! Não encontro palavras para descrever a sensação dessa descoberta!! Não tem como não chorar...Muito agradecido pelo vídeo🙏🏻
Reconheço esta sensação. Foi assim que aconteceu comigo.
Eternamente grata por este vídeo❤...
Ambiente com muita falsidade me deixa exausta, porque consigo sentir a intenção das pessoas! Locais onde não posso oferecer meu melhor. Meu melhor amigo é PAS! Sempre me sentir bem conversando com ele.
O ambiente nos afeta muito. Por isso é tão importante ter cuidado com as pessoas que deixamos entrar na nossa vida. Bjs
Lendo isso entendi alguns desconfortos ^-^"
Meu Deus !
Essa sou eu !
Eu não tinha conhecimento sobre esse assunto . Ouvi o psiquiatra Cesar Vasconcelos falando sobre isso , e agora já estou aqui , entende sobre os problemas que sempre tive . Muita sensibilidade pra tudo na vida . Muito obrigada !
Não sou problemática como pensei a vida toda !
Não é problemática, é apenas diferente de uma parcela da população. Bem-vinda ao time. Espero que o canal lhe ajude a se conhecer melhor.
Muito bom! 👏👏👏❤
Preciso encontrar um grupo de PAS. Parece que ninguém é e nos sentimos exceção sempre. Hoje vejo que meu marido TB é, meus filhos também são. 🥰 Compartilhar a alta sensibilidade pode trazer paz aos PAS! 🙏🏻💜
Aline, que bom que você convive com outras PAS na sua casa. Há um grupo no facebook. Dá uma olhada lá.
Eu também estava sofrendo com isso, minha filha é PAS, pelo menos agora posso ajudá-la
Muita sorte q seu companheiro é PAS pior coisa é viver com quem nao nos compreende
Esse video é como um abraco na alma
Q dicas maravilhosas! Obg e q jesus o abençoe poderosamente
Perfeição de esclarecimentos!
Foi mto agregador pra mim.
Grata querida.
Vida longa ao canal, é um balsamo pra nós, PAS ❤
Tua fala vez muito sentido pra mim. Eu achava que estava com problemas, em algumas situações com outras pessoas em comunicação eu não consigo responder na hora percebo que preciso de um tempo para pensar. Agora percebo que isso é um traço dos PAS. Gratidão pelas tuas explicações. Quero entrar nesse grupo.❤
Parabéns 👏👏 que conteúdo importante, meu Deus. Explicou parte das minhas dificuldades na vida!!
Vídeo essencial!
hoje em dia tem bastante conteúdo na internet sobre PAS em inglês, mas trazer esse tópico "novo" e super importante pro Brasil é necessário ❤️ gratidão
Descobri que sou PAS consegui entender muita coisa na minha vida. Eu trabalhava em um lugar com muito barulho e sai doente e com transtorno de ansiedade generalizada.
Que bom que agora você tem o conhecimento para se cuidar melhor.
Nossa, chorei bastante. Sempre senti necessidade dessas coisas mas achei que era drama então fico lutando contra essas necessidades
Suzanna, que bom que agora você já tem o conhecimento que precisa para se dar permissão para ser você mesma e cuidar bem de si. Um beijo.
Eu na vida
Muito obrigada, excelente informação. ❤
Gratidão pelo vídeo.
É muito cansativo ter esse traço e mais cansativo ainda ter q se explicar pra quem não é. O grupo no Facebook realmente é maravilhoso. 🌷😘
Pense sempre em quando e sobretudo porque se explicar. Você não necessita desculpar-se por ser quem você é. Há um vídeo no canal sobre como contar que você é PAS (para quem e porque). Dá uma olhada.
@@amesuasensibilidade vou ver, obrigada. 💜
Eu ainda tô chocada que finalmente desobri o que tenho ou que sou, tudo se encaixa agora, achei que era autista. De uns tempos pra cá evolui em algumas coisas por conta própria sem fazer a minima ideia do que tinha e inclusive hoje em dia sou uma pessoa fria. Ontem que veio na mente pesquisar no youtube "pessoas que sentem emoções excessivamente" porquê eu percebi que eu tinha algo "diferente" e nossa se encaixou em inumeras coisas da minha vida.
Exemplos: quando alguém grita com outra pessoa perto de mim eu sinto muito forte em mim. estouros, batidas isso me assusta de um jeito que... eu sempre tive pavor de balão, não do balão em si mas do barulho que ele causaria caso fosse perfurado que me causava um "sentir" muito forte e o pior é que as crianças ao meu redor sempre pegavam e ainda pegam balão e ficam fingindo que vão estourar eles perto de mim só pra me atentar mesmo e eu claramente fico aterrorizada. fogos de artificios também causam um barulho pra mim que eu acho muito forte e odeio. Enfim, inúmeras coisas que se eu comentasse aqui seria uma rolagem bem longa haha.
Quando puder, vai dando uma olhada nos outros vídeos, tem muita informação aqui. Beijos
Genteeee que delícia te ouvir. Através de ti me reconheço. Um beijão 🌹🌎🎼❤️💃🌟🌹🌹🌹☺️☺️☺️☺️
Perfeito!!! Desde que me permiti fazer isto, minha qualidade de vida, melhorou. Menos estresse mais produtividade.
Pra cada momento da vida, um vídeo:)
Em 2021, muita Paz para P.A.S , principalmente com o suporte deste papo maravilhoso, deste Canal indispensável!
Me encontrar e entender que está tudo bem ser como eu sou foi a melhor coisa do meu dia
Eu sou PAS. Agora estou aprendendo sobre quem eu sou.
Que a nossa hiper sensibilidade seja usada sempre para o Bem !
Uau, tem como curtir mil vezes? Super objetivo e extremamente útil! Muita gratidão!
Muito obrigada, professora, sua capacidade de ensinar é notável, parabéns!
Obrigada pelo elogio
Verdade Rosalina, Caminhar, fazer exercício, dormir, tirar férias soltar seus talentos, ajuda a processar informações e/ou libera acúmulo de energias
Meditação tbm ajuda liberar , conviver com outras pessoas altamente sensíveis que vai entender quando vc está cansado ou enjoado do nada...
paz luz amor incondicional
Finalmente minha vida faz sentido, queria ter conhecido isso antes, me.pouparia muito sofrimento.
Depois que tomamos consciência do traço passamos a entender melhor nossas experiências do passado. Espero que as informações que tem a partir de agora, te auxiliem a entender melhor sua sensibilidade! 💛
Agora eu entendo porque vivenciei certas coisas, vídeo bem esclarecedor
Você é maravilhosa. Gratidão pelo seu trabalho 🙏🏼
Eu não consigo nem pensar direito quando tô com fome! Tenho q comer alguma coisa a cada 3 horas. Não tenho nenhum trauma de infância, mas depois q me descobri PAS percebi q o jeito q fui criada me ensinou a reprimir meus sentimentos ao invés de lidar com eles - percebi isso num vídeo seu q fala sobre lidar com sentimentos - talvez isso aconteceu pq ninguem na minha família imediata é PAS. Vou me esforçar a colocar em prática as dicas.
Exato Vivian, muitas vezes uma infância comum para as outras pessoas, é bem dura para nós PAS. Recentemente tenho me recordado da minha mãe me chamando de "chata" pela dificuldade em socializar. E só agora percebi o quanto isso me machucava e só fazia com que eu me fechasse mais ainda. Sobre a fome, até lido bem. Mas cada PAS é um caso. Literalmente, kkkk!
Que vídeo sensacional!🙏❤️
Obrigada 🙌
Obrigada 😙🙌😇💓👏👏👏🙏😙👵🏼🌳💙
Esse vídeo foi muito esclarecedor! Mesmo acompanhando o canal há mais de um ano, ainda não tinha visto esse, e aqui concentrou 5 dicas das mais importantes para nós! Recomendo! Foi com a Rosalira que me redescobri, conheci o livro da Dra. Aron, descobri o grupo do Facebook, e iniciei uma jornada incrível de descobertas na minha vida! Hoje sou uma nova pessoa! Gratidão, Rosalira!
Tinha que ser. né? Afinal, estas são as dicas da Mestra. Bjs
Qual o grupo do Facebook?
@@AmandaSilva-vb6cd "PAS - Pessoas Altamente Sensíveis"
❤❤❤
Meu cérebro é a evolução da raça humana! Sou um X-Men.
Tipo Dr. Xavier!!!
Hahaha, tinha essa impressão tbm. Mas somos o contrário. Temo um cérebro levemente primitivo. No passado precisávamos ficar em alerta dentro da floresta, por isso somos assim. O problema é que cidade tem muito barulho, cheiros, informação visual e demanda muita atenção para andar em uma cidade. Aí os sentidos ficam meio louquinhos. Existe algumas classificações para PAS. Eu sou igual a você, do tipo que sabe apreciar os momentos de prazer, ao escutar uma música, ver arte ou comer algo bom são coisas que eu sinto que aprecio além do normal.
🤩😉
Excelente explicação 👏
Obrigada por me ajudar no processo de autoconhecimento! Agora tudo faz sentido.
Agora descobrindo que sou Pas, cada palavra sua é nova descoberta. Gratidão 🦋💦🙏você é maravilhosa, Deus abençoe sua vida 💦🙏💦😘🌹
Tudo haver comigo tudoooo❤
Acabei de encontrar seu canal e tem sido um bálsamo para alma, muitíssimo obrigada de coração por nos ajudar com um assunto tão necessário ! Gratidão imensa! Deus abençoe! 🙏✨❤️
Seja bem-vinda ao canal Camila, obrigada pelo carinho.
Muito obrigada pela excelente explicação! Agora começo a entender muitas coisas que me acontecem. Nunca havia entendido porque sons muito altos me incomodavam mais que às outras pessoas, p. ex., ou porque muitas vezes ficava um pouco estressada quando mais de uma pessoa falava comigo ao mesmo tempo. Sem falar de como sinto tudo em um grau maior que os que me cercam. Sofro muito... Vou estudar mais agora que sei que tudo isso tem um nome e que não sou a única! #gratidão
Perfeito Dayana, conhecer o traço e aprender a equilibrá-lo é a chave do nosso bem-estar. Bjs
O difícil para mim é relaxar com tanto barulhos em minha volta. Vizinhos barulhentos, crianças, motos e música alta aos finais de semana 😒 Não sei o que é dormir bem há anos 😞
Entendo, também já sofri muito com isso.
Motos!!!!! Agora na pandemia os motoqueiros deixam o escapame to da moto solta e é aquele barulho infernal nas grandes metrópoles!,
Seu canal é maravilhoso. Me descobri PAS recentemente e tô lutando pra me controlar. Tô trabalhando as feridas do passado e com relacionamento.
Dr. Que vídeo maravilhoso, espetacular, parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigada.
❤
Adorei seu vídeo e seu jeitinho de falar ❤️
Amei as dicas! Principalmente sobre procurar outros pas que podem me entender, realmente deve ser muito bom não ter que explicar minhas diferenças. Muito obrigada! 😍
Grata a você também.
Tbm gostaria!!!!
Meu Deus, que vídeo maravilhoso 🙏🙏🙏💦🙏gratidão 💦😘🌹
Que maravilha! me senti acolhida nesse canal , gratidão.
Através de uma grafológa descobri que sou hipersensível. AGR estou buscando mais informações. Amei as informações ❤️
Obrigada
Muito obrigada. Te conheci hoje. Você me descreveu todinha
Obrigada você
Gratidão amada💞
Amei o vídeo! Parabéns pelo ótimo trabalho!
Muito obrigada 😊
Chorosa com esse vídeo.
Entendendo tanta coisa.
Gratidão ❤️
Sua explicação é sensacional, muito obrigada eu precisava muito desses concelhos!
Preciso de ajuda
Estou com muita dificuldade em mudar o estilo de vida.😏 🤦🏽♀️
Gratidão pelo vídeo Rosalira, estão cada vez melhores. Parabéns! 🌻💛
Obrigada. Quanto às mudanças, paciência e carinho ajudam muito. Em PASsinhos de PAS.
Fiz direito,passei na oab mas n advoguei mt,fui para parte de pesquisa,agora fez sentido,kkkk,quero entrar no grupo de apoio da Dra,Aron
A qual grupo você se refere?
Estou há três dias assimilando a seguinte frase: " me arrependi de ter casado com você "... estou mal, ansiosa... minha cabeça fica dando giros em várias hipóteses... pareço uma criança perdida.
Querida, antes de tudo dê-se o tempo necessário para assimilar, não apenas a frase, mas também toda a situação. Permita-se sentir a dor e procure cuidar de si mesma (com o apoio de outras pessoas, se sentir que o melhor para você). Depois, e só depois, procure conversar com o seu marido e entender o que esta frase realmente significa. Por vezes, falamos coisas apenas para ferir a outra pessoa. Por vezes expressamos algo real. Só vocês podem saber do que se trata neste caso. Mas é sempre melhor lidar com a situação verdadeira do que com os fantasmas que habitam a nossa cabeça. Um beijo grande
Eu sou muito sensivel cheguei me comparar com cachorro nao isso seja ruim eu amo cães mas o fato de ser boazinha com todos que nao me merecem eu ja mudei mas sigo na luta doi ir contra a nossa natureza que estava desequilibrada mas é o certo deus quer a gente feliz e livre
Bianca a empatia pode ser muito positiva, para nós e para os outros. Desde que seja equilibrada pelo auto-amor e pela empatia para conosco também. Apenas dar, sem receber é desequilíbrio e acaba nos fazendo mal. Que bom que você está percebendo e está buscando seu equilíbrio. Bjs
O erro não é seu por confiar, o erro é dos outros que abusaram da sua confiança!
Força, estamos nessa juntos 💛
Dicas preciosas
Gostei muito das reflexões!!!
Muito, muito obrigada!!
Dra. eu descobri a pouco tempo que sou PAS, eu via as pessoas e me sentia diferente delas, mas achava que era em mim que havia algo de errado, as pessoas sempre me disseram isso.. mas quando tentava fazer algo igual a elas isso me doía tanto, eu sentia que aquilo não estava certo 💔
Agora é o momento de aprender mais sobre o traço e ir construindo suas rotinas de bem-estar. Se quiser, dê uma olhada nos cursos online que eu apresento na plataforma da Udemy ( o link fica na descrição dos vídeos) são uma boa forma de ir iniciando este aprendizado. Bjs
Concordo com todas as dicas. Excelente vídeo Rosalira. Obrigada!!
Obrigada a você também. As dicas são da "mestra", né?
Video maravilhoso e super bem feito!!!!
Só tenho a te agradecer!!! Gratidão de todo meu coração!!!
É difícil para mim, porque, a pesar de ser PAS, não gosto de nenhuma função que envolva empatia, detalhismo, etc. Eu sei que sou assim, mas não suporto ter que trabalhar com isso! Poderia dizer que só abraço a criatividade.
Compreensível. Principalmente se você já sente estas características como algo difícil.
@@amesuasensibilidade Difícil demais! Kkk Vou precisar de tempo para digerir
Já descobri pq depois do almoço gosto de me trancar no quarto com TD escuro e ficar quietinha
Obrigada!!
Gostaria de saber se existe algum grupo de PAS no whatsapp ou no telegram...não uso o facebook!
Oi Rox, não que eu conheça. Só mesmo no facebook.
é o meu caso...
Nossa que canal maravilhoso. Obrigado por compartilhar esse espaço conosco!
O canal está ótimo!!!
Olá, Rosalira. Primeiramente, muito obrigado pelas dicas. Ótimo vídeo!
Além do grupo Facebook, existe o grupo Whatsapp?
obrigado desde já pela atenção.
Oi Vladimir, que eu saiba não existe um grupo PAS no whatsapp.
@@amesuasensibilidade obrigado, Rosalira.
Vc é muito boa! Muito obrigado, mesmo!
Gostaria de saber se o PAS é a personalidae INFJ
Não, existem PAS que são INFJs, mas também de outros tipos de personalidade. Na verdade, cerca de 30% das PAS são extrovertidas!
Muito obrigado 🙏♥️
A ALTA SENSIBILIDADE É CONSIDERADA UM TRANSTORNO? É O PRÓPRIO INDIVÍDUO QUE SE ANALISA OU É PRECISO PASSAR PELA AVALIAÇÃO DE PSICOLOGO OU NEUROLOGISTA?
Isabela, a alta sensibilidade é considerada um traço de personalidade. Minoritário (atinge cerca de 20 a 30% da população), mas normal. Uma variação no modo de funcionamento do sistema nervoso, ligado à expressão de alguns genes. Em não sendo um transtorno não requer diagnóstico e nem tratamento, embora seja importante que o indivíduo conheça o traço e aprenda a lidar com algumas dificuldades que podem advir dessa extrema responsividade do sistema nervoso.
Quanto a identificação (e não diagnóstico), ela pode ser feita pela própria pessoa, reconhecendo as características do traço ou respondendo ao autoteste criado pela dra. Aron que sempre deixo na descrição dos vídeos. Se puder, dê também uma olhadas nas aulas gratuitas dos meus cursos online (as primeiras) para lhe ajudar a entender o traço e pensar se você se encaixa ou não. Bjs
Qual o grupo no Facebook de PAS?
Chama-se grupo PAS. Basta procurar no face.
É recomendável terapia MEDICAMENTOSA para tais pessoas?
Não pelo contrário. O traço da alta sensibilidade é a expressão normal e saudável de um sistema nervoso central mais afinado com os estímulos. Tudo o que é necessário é um ajuste no estilo de vida e algum autoconhecimento.
@@amesuasensibilidade muito obrigado pela resposta...perguntei porque são muitos "problemas" advindos dessa condição, sendo o pior deles uma insônia crônica! Com a insônia vem a ansiedade e também a depressão..
@@PauloViictor Como disse, de modo geral, aprender sobre o traço e adequar o estilo de vida costuma melhorar muito os "problemas" que, em geral, vêm menos do traço em si e mais da gestão da alta sensibilidade. Dê uma olhada no meu curso online "autocuidado e gestão de energia para introvertidos e altamente sensíveis". Você encontra o curso na plataforma Udemy e ele não custa caro.
@@amesuasensibilidade Acabei de comprar o curso. Comprei o da Alta sensibilidade, achei mais direcionado ao caso. Deveria ter perguntado antes né, rsrs. Mas valeu pela atenção.
@@PauloViictor Costumo pensar que os cursos têm uma ordem lógica e seria interessante primeiro entender o máximo possível sobre o traço para depois focar no autocuidado. Abs