CÓMO TENER UNA ESPALDA DENSA | Entrenamiento de Espalda y Bíceps
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- Опубліковано 27 сер 2024
- En este video les muestro como está estructurada mi segunda sesión de entrenamiento del día viernes, en donde entreno la espalda alta y los bíceps.
Instagram: @nicolas.amigo @javierparrab
Pensé que en chile no habían personas como tú.... Gracias por tus videos.. inspiran a muchos
Saludos Nicolás ! Abrazo desde México!! Un día en la vida estaría interesante...
Que grande Nico espero puedas ser más activo en yt, se que cuesta por temas de visitas pero me gustan tus vídeos y me gustaría ver un poco más seguido
El mejor de chile 💪💪
Hola Nico, me gusta ver tus vídeos después del gym, será posible que subas tu rutina de tríceps?, lo agradecería, saludos 🫡.
Buenísimo vídeo!! Muy buena información. Ojalá allá masividad de apoyó para ustedes
Muchas gracias!!
Hola Nico, espero que estés super!, me gusta mucho los vídeos que haces pero quizá podrían ser más largos onda tipo vlog o con mas minutos de entreno, quizá ese no sea el objetivo de tus videos pero se disfrutaría mucho más, eres una gran inspiración para mí, saludos y un abrazo apretado 🫂
Para el próximo video de entrenamiento lo haremos así 🙌🏻 muchisimas gracias amigo
El press militar trabaja la parte superior del pecho?
Excelente Nico, esta info es oro puro💪🏻
Mil gracias!
Muy buen video, ¿ crees que puedas hacer un video de recomendaciones para poder hacer la rutina de gym del.día y despues practicar otro deporte?
Lo principal es tener una ventana para descansar y hacer un par de comidas livianas antes de ir al otro deporte.
Cuando vas a competir?
Lo más grande de Chile Nico
Hola Nico, un gran saludo, quería comentar sobre los tiempos de entreno, dijiste que te demoraste 45 minutos, por lo general, cuanto tiempo te demoras en total en el GYM? estoy empezando a preocuparme porque paso 2 horas diarias de lunes a viernes, contando calentamiento y todo. Eso si, me extiendo más por tener que turnarme con otros o porque socializo un poco con mi grupo de entreno, crees que es excesivo el tiempo o depende netamente de cada quien y la intensidad de la sesión? Muchas gracias y mucho exito, ojalá verte participando en un Olympia.
gran video, deberías subir mas
Gracias por el apoyo
como siempre excelente contenido
Gracias 🙌🏻
Excelente Nicolás amigos presente y futuro.
Una consulta donde puedo conseguir el power ade en polvo ?
Lo compre en la Zofri en Iquique
Hola Nico, pregunta es mejor espalda y bíceps en vez que espalda tríceps? Tengo esa duda, agradecería que respondas 🫡
No hay una mejor combinación , todo depende de cada persona y de la planificación que tenga para sus grupos musculares
Hola Nico, llevo entrando aprox 2 años y he tenido buenos resultados pero me gustaría llevarlo a un nivel mas profesional, tengo mchas dudas al respecto referentes a alimentación y orden de rutina, seria posible conversar contigo y ssber tu opinion o consejos?
Muchss gracias y saludos!
a que te dedicas aparte del redes y culturismo o solo estas enfocado en esto?
Soy nutricionista de profesión
Hola nicolas, has pasado por alguna lesion de codo o epicondilitis? Y si asi hubiese sido el uso de corticoides como lo ves? Una vez intentado casi todo, kinesiologo calor frio, Antinflamatorios, ejercicios de fortalecimiento, estiramiento etc
Si he pasado por lesiones en el codo, nunca use corticoides, lo mejor fue bajar las cargas y tener un protocolo de movilidad articular previo al entrenamiento
Excelente video Nico, para los ejercicios de biceps, cuantas repes buscas/recomiendas? Saludos!
En esta planificación buscamos trabajar entre 8-10 rep
Master ! Una consulta , cuánto volumen semanal por músculo (en series por ejercicio) meterías a un competidor natural ? Obviamente siempre entrenando al fallo cada serie, muchas gracias bro
serás el mejor de chile nico💪🏻
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
ya lo es..
7:03 fotito con Mauro Fialho
con mauro fialho o afrojack jjjjajajajja
Nicolás el único culturista que conparte sus secretos grande compadre el nuevo toro chileno saludos desde coronel Taurus gym 💪
Solo metes 2 ejercicios de espalda?
El dia 1 de espalda realizo 6 ejercicios
El segundo dia que es el del video 2 ejercios + 1 de trapecio
8 Minutos de pura intensidad
💪🏻🔥🔥
Nico tú buscas entre 8 a 10 reps si quiero lo mismo pero por ejemplo en vuelos laterales hago 12 reps con un peso que hago le podría subir o afectaría mucho la técnica?
Yo creo que lo mejor es probar, aumenta levemente la carga y evalua 🙌🏻
makina
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@@nicolasamigo8869 algún día quiero llegar a ser como tu💪💪💪💪idolo